Rutina de piernas y glúteos /workout leg and glutes |Lesly Alemán

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡Hola a todos!
¿Cómo están? hoy les comparto una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo. te recomiendo que antes de empezar la rutina hagas un calentamiento para evitar lesionarte. En cada ejercicio te dejo cuantas series tienes que hacer de cada uno, entre serie y serie puedes descansar de 60-90 segundos y puedes terminar la rutina haciendo cardio pero que no exceda los 30 min.
¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA?
Puedes realizar estar rutina 2 veces a la semana. Aunque dependerá de cómo la organicen con el resto de entrenamientos.
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