Rutina de HIIT perfecta para calentar principiantes y avanzado/workout HIIT | Lesly Alemán (2020)

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡Hola a todos!
¿Cómo están? hoy les comparto una rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo. te recomiendo que antes de empezar la rutina hagas un calentamiento para evitar lesionarte. En cada ejercicio te dejo cuantas series tienes que hacer de cada uno, entre serie y serie puedes descansar de 60-90 segundos y puedes terminar la rutina haciendo cardio pero que no exceda los 30 min.
¿CUÁNTAS VECES HACER ESTA RUTINA?
Puedes realizar estar rutina 2 veces a la semana. Aunque dependerá de cómo la organicen con el resto de entrenamientos.
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[@bessyturcios4506]

Genial!!

[@sofiagranados5030]

Acabo hacerlo y casi me muero 😓 la última ronda tuve q hacerla como principiante 🥵 te la volaste con este “calentamiento” para mi ya vale de rutina completa 😂

[@maferefunoia4714]

Hola, consulta si queremos podemos hacer solo 2 rondas?

Hola, si, puedes hacer lo que aguantes o puedes hacerlo a un menor ritmo para que aguantes hacerlas todas. Ve probando copo a poco, y verás como aumenta tu resistencia😉

[@selmaeugeniairenegonzalezs8416]

Si no tengo el percarbonato y tengo agua oxigenada cuanto se pone. Para lavara trapos percutidos sucios . Gracias