Oi Ana querida! Muito obrigada por essas dicas de exercícios. Sou corredora e, recentemente, descobri que estou com uma tenossinovite avançada dos tendões fibulares, em especial o curto. Vou fazer, pois não gostaria de ter de deixar de correr. Super obrigada!
@AnadePaula Tive dois entorces em um curto espaço de tempo ha uns 25 anos atrás, mas ha uns 6 anos em um periodo que estava treinando e correndo com maior intensidade foi diagnosticado, tenossinovite dos tendões fibulares, em especial o longo. o que o entorce influencia exatamente?
Tive uma queda leve e bati com o calcanhar no chão, senti como de tivesse me dado um chute com a canela bem no osso do lado do calcanhar...no caso não fui ao médico ainda mas o tendão fibular está, qd eu faço o movimento de trazer o pé de forma reta na direção do abdômen digo o dedão p vc se localizar, o pé vem todo e o tendão pula por cima do ossinho do lado mas dá p empurrar de volta, estou no antinflamatório e gelo e qd melhorar posso fazer esse exercício....pelo relato vc acha q o fiblar curto tenha rompido e por isso o grande consegue saltar p cima osso? QQ coisa superintendento q precisa do exame o diagnóstico mas e só p eu ter uma ideia do possível dano
*Eversão* : quando a borda lateral do pé se abaixa enquanto a borta medial se eleva, o músculo que atua nesse movimento são os músculos fibulares longo e curto.
eu tenho sempre que ando um pouco mais rapido ou durante a corrida.. a principio achava que eram varizes, mas começo a pensar que esse pode ser o problema.. tem alguma atualizacao da sua situacao? Voce sente em apenas uma perna?
Olá bom dia , a 11 meses fiz uma tenorrafia de tendão de Aquiles , 65 sessões de fisioterapia e ainda não consigo fazer panturrilha unilateral somente bilateral estou com déficit no gastrocnêmio medial tem exercício que posso fazer específico pra isso
Fiz uma cirurgia e separou meus nervos operei o fêmur já tem um mês após a cirurgia e não consigo movimentar pé e de noite não consigo o que que eu faço que as dores só fica nos do dedo do pé
Já comuniquei ele me passou uns remédios e não adianta as dores sempre quando eu vou dormir me comunicou para ir dia 6 de janeiro ele falou para mim fazer esse movimento porque minha veia separou na cirurgia colocou uma placa no meu fêmea é por isso que os pés eu não eu estou mexendo
Tive uma crise no nervo ciático que afetou a minha coordenação do lado esquerdo. Não consigo ter força para ficar na ponta do pé, sinto a lateral do pé dormente e sem sensibilidade. No dorso, ao passar o dedo em cima, me dá choquinhos. Estou achando que é algo relacionado ao nervo fibular. Fiz ressonância e vou passar com meu médico dia 30.07 para ele ver o que pode ser.
Eu contraí uma dor muito forte nessa região fazendo o primeiro exercício em casa. O que fazer agora? Dói muito em longas caminhadas ou quando vou jogar bola.
A moeda irá criar uma maior atenção ao dedão. Assim quando você realizar o exercício você vai ficar mais nesse ponto (dedão). Muitas pessoas acabam jogando o peso para a lateral.
Oi Ana Paula, como faço para deixar de ter cãibras noturnas diariamente nos fibulares? Já tem um mês que acordo de madrugada com cãibras nos fibulares das duas pernas 😭
Olá! Na elevação de perna unilateral com moeda... o peso do corpo é jogado mais na parte da sola do pé que fica em cima da moeda (bola do pé)? Ou o peso deve ser distribuído igualmente por toda a região do metatarso? Muito obrigado desde já pela atenção e parabéns pelo canal!
Ola, passei 67 dias internada com Covid grave, fiz uma eletroneuromiografia onde o resultado consiste em mononeuropatia bilateral severa dos nervos fibulares no segmento da cabeça da fibula, mais evidente á direita. Consigo andar, mas ainda não consigo mexer todo o dedão do pé direito, estou fazendo fisioterapia todos os dias. Poderias me ajudar com alguma dica?
Fiquei entubada 7 dias e meu nervo fibular ficou pressionado causando uma lesão grave total no nervo fibular a dois meses que tá ativo. Diagnóstico pé caído, quais exercícios que pode estimular e volta ao normal.
Bom dia, obrigado pelas dicas mas quanto ao primeiro exercício não entendi o porquê da moeda (?) O meu tendão Fibular Curto do pé esquerdo foi rompido e detalhe: não houve nenhum trauma para que essa ruptura acontecesse... simplesmente "rompeu". Estou me recuperando da cirurgia e estou sem saber a razão desse fato...será que o enfraquecimento do músculo Fibular (?)
Olá, Dra. Fui diagnosticado com tendinopatia e sinovite com rotura longitudinal do tendão fibular curto. Sei que para resolver a dor precisa-se de cirurgia. Então, gostaria de saber se eu não fizer a cirurgia eu terei algum problema de locomoção, além da dor. Quero saber se consigo realizar atividades físicas de alto impacto (corrida, burpee, etc) mesmo com esse diagnóstico.
@@raphaelcampos4627 que bom🙏 estou com esse mesmo problema, adquirir sem motivo aparente, vc sabe o que causou isso em você? E tenho a tenossivite também, acho que é a mesma coisa, estou com medo da cirurgia, sinto muitas dores.
@@larissathauanny7615 no meu caso foi desgaste por conta de atividade física. Operei com um bom ortopedista. Fiz 40 sessões de fisioterapia e fui melhorando cada fia mais. Hoje não sinto dor alguma.
Olá tudo bom! Tive um acidente a quatro meses atrás onde quebrei o calcâneo do pé esquerdo ultimamente estou utilizando uma placa com seis parafusos agora estou andando mas sinto algumas dores na lateral do pé.
@@AnadePaula eu moro em Maceió e já procurou alguns já fiz física mas. De um ano, mas o Último medo quer eu fui, indicar outro tipo de fisioterapia manual ainda não consegui vaga
Além da dor nessa região da perna, notei que surgem umas pequenas bolinha que tb me encomodam. Sinto isso qnd jogo bola. Não prático corrida. Apenas algumas atividades físicas. Vc sabe oq seriam essas bolinhas?
Oi Ana querida! Muito obrigada por essas dicas de exercícios. Sou corredora e, recentemente, descobri que estou com uma tenossinovite avançada dos tendões fibulares, em especial o curto.
Vou fazer, pois não gostaria de ter de deixar de correr. Super obrigada!
Oi Edivani, você já teve entorse, mesmo que há muito tempo atrás?
Melhorou?como se tratou?
Vou fazer obrigado
Esse canal é uma jóia, tem me ajudado muito! Parabens!
Obrigada 🙏 fico feliz que gostou
Maravilha ta me sjudando muito
Que bom Nilza!!! Fico feliz
Muito bom o seu material... parabéns...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️
Obrigada
Excelente vídeo!
@AnadePaula Tive dois entorces em um curto espaço de tempo ha uns 25 anos atrás, mas ha uns 6 anos em um periodo que estava treinando e correndo com maior intensidade foi diagnosticado, tenossinovite dos tendões fibulares, em especial o longo. o que o entorce influencia exatamente?
Boa noite Ana Paula por favor ... me oriente com exercício para o síndrome do pé caído
Vou fazer 😉
esse exercício com elastico, quando faço esse movimento dói essa região, que eu acho que é fíbula longo
Quantas vezes faz ?
Eu tenho tenossinovite o que vc indica pra mim fazer de exercicios ando como paraplégico doi muito
bora testar!!
qual exercício específico para o fibular curto
Tive uma queda leve e bati com o calcanhar no chão, senti como de tivesse me dado um chute com a canela bem no osso do lado do calcanhar...no caso não fui ao médico ainda mas o tendão fibular está, qd eu faço o movimento de trazer o pé de forma reta na direção do abdômen digo o dedão p vc se localizar, o pé vem todo e o tendão pula por cima do ossinho do lado mas dá p empurrar de volta, estou no antinflamatório e gelo e qd melhorar posso fazer esse exercício....pelo relato vc acha q o fiblar curto tenha rompido e por isso o grande consegue saltar p cima osso? QQ coisa superintendento q precisa do exame o diagnóstico mas e só p eu ter uma ideia do possível dano
Eu quero
Gostei
Qubrei .minha perna esquerda atbia fibula fas 2 meses o dotor nao me pediu nem um exersisio que eu faço
*Eversão* : quando a borda lateral do pé se abaixa enquanto a borta medial se eleva, o músculo que atua nesse movimento são os músculos fibulares longo e curto.
Ao contrário, eversão é o movimento de elevação da borda lateral do pé e inversão é a elevação da borda medial e arco plantar.
Eu tenho dor da fibular da batata da perna esquerda quanto demora para melhorar
Oi, vc conseguiu resolver a dor? Se sim, como fez?
Já eu estou com a da direita doendo, já tem semanas
Segunda enquanto eu nadava senti uma forte dor no fibular e uma bolota se formou. Hj ainda sinto um pouco de dor dependendo de como ando.
eu tenho sempre que ando um pouco mais rapido ou durante a corrida.. a principio achava que eram varizes, mas começo a pensar que esse pode ser o problema.. tem alguma atualizacao da sua situacao? Voce sente em apenas uma perna?
Olá bom dia , a 11 meses fiz uma tenorrafia de tendão de Aquiles , 65 sessões de fisioterapia e ainda não consigo fazer panturrilha unilateral somente bilateral estou com déficit no gastrocnêmio medial tem exercício que posso fazer específico pra isso
Fiz uma cirurgia e separou meus nervos operei o fêmur já tem um mês após a cirurgia e não consigo movimentar pé e de noite não consigo o que que eu faço que as dores só fica nos do dedo do pé
Olá Breno, você já comunicou seu médico?
Já comuniquei ele me passou uns remédios e não adianta as dores sempre quando eu vou dormir me comunicou para ir dia 6 de janeiro ele falou para mim fazer esse movimento porque minha veia separou na cirurgia colocou uma placa no meu fêmea é por isso que os pés eu não eu estou mexendo
E falou para mim fazer esses movimento com os pés com lenço para movimentar o tornozelo que não consigo dobrar
Tive uma crise no nervo ciático que afetou a minha coordenação do lado esquerdo. Não consigo ter força para ficar na ponta do pé, sinto a lateral do pé dormente e sem sensibilidade. No dorso, ao passar o dedo em cima, me dá choquinhos. Estou achando que é algo relacionado ao nervo fibular. Fiz ressonância e vou passar com meu médico dia 30.07 para ele ver o que pode ser.
Ola Claudia, como foi a consulta no médico?
Eu contraí uma dor muito forte nessa região fazendo o primeiro exercício em casa. O que fazer agora? Dói muito em longas caminhadas ou quando vou jogar bola.
Me gerou uma dúvida, por isso resolvi fazer essa pergunta, qual é a função da moeda mesmo
A moeda irá criar uma maior atenção ao dedão. Assim quando você realizar o exercício você vai ficar mais nesse ponto (dedão).
Muitas pessoas acabam jogando o peso para a lateral.
@@AnadePaula entendi posso usar de baixo do dedo com tênis.
@@clecioaguiar723 o tênis vai tirar o contato da moeda com sua pele. Aconselho fazer descalço 🦶
@@AnadePaula pode ser qualquer moeda
@@geraldoarrudacoutin6181 pode sim.
Oi Ana Paula, como faço para deixar de ter cãibras noturnas diariamente nos fibulares? Já tem um mês que acordo de madrugada com cãibras nos fibulares das duas pernas 😭
Oi Juliana, só vi sua mensagem agora, desculpe.
O ideal seria avaliar, já procurou um profissional?
Comer com frequência BANANA, evita cãibras.
Olá! Na elevação de perna unilateral com moeda... o peso do corpo é jogado mais na parte da sola do pé que fica em cima da moeda (bola do pé)? Ou o peso deve ser distribuído igualmente por toda a região do metatarso? Muito obrigado desde já pela atenção e parabéns pelo canal!
Obrigada Gino! A intenção de colocar a moeda é realmente para ativar um pouco mais o músculo flexor do hálux
Ok, muito obrigado mais uma vez pela atenção!
@@ginofoscardo819 sempre que precisar pode escrever.
@@AnadePaula pôde ser qualquer moeda
@@geraldoarrudacoutin6181 Pode sim
Pezinho lindo igual a dona dele
Esse exercício podem ser feito mesmo com dor na cabeça da fibula
Oi Carlos, seria melhor avaliar o motivo da dor.
Ola, passei 67 dias internada com Covid grave, fiz uma eletroneuromiografia onde o resultado consiste em mononeuropatia bilateral severa dos nervos fibulares no segmento da cabeça da fibula, mais evidente á direita. Consigo andar, mas ainda não consigo mexer todo o dedão do pé direito, estou fazendo fisioterapia todos os dias. Poderias me ajudar com alguma dica?
🙏🏼🙏🏼 bom que está se recuperando
Eu tenho uma tendinite o que eu faço nesse caso
Olá procure um profissional para tratar a tendinite. Nesse caso seria importante uma avaliação antes de recomendar qualquer tratamento
Fiquei entubada 7 dias e meu nervo fibular ficou pressionado causando uma lesão grave total no nervo fibular a dois meses que tá ativo.
Diagnóstico pé caído, quais exercícios que pode estimular e volta ao normal.
Ola
TB fui diagnosticada com pé caído,estou apavorada
Como vc está,conseguiu melhorar com exercícios?
Bom dia, obrigado pelas dicas mas quanto ao primeiro exercício não entendi o porquê da moeda (?)
O meu tendão Fibular Curto do pé esquerdo foi rompido e detalhe: não houve nenhum trauma para que essa ruptura acontecesse... simplesmente "rompeu". Estou me recuperando da cirurgia e estou sem saber a razão desse fato...será que o enfraquecimento do músculo Fibular (?)
Pena que não tem respostas as perguntas...
Qual é a sua pergunta?
Olá, Dra. Fui diagnosticado com tendinopatia e sinovite com rotura longitudinal do tendão fibular curto. Sei que para resolver a dor precisa-se de cirurgia. Então, gostaria de saber se eu não fizer a cirurgia eu terei algum problema de locomoção, além da dor. Quero saber se consigo realizar atividades físicas de alto impacto (corrida, burpee, etc) mesmo com esse diagnóstico.
Bom dia tenho o problema vc ficou bom
Vc ficou bom?
@@larissathauanny7615 fiz a cirurgia há 2 anos e ficou ótimo. Sem dor...
@@raphaelcampos4627 que bom🙏 estou com esse mesmo problema, adquirir sem motivo aparente, vc sabe o que causou isso em você? E tenho a tenossivite também, acho que é a mesma coisa, estou com medo da cirurgia, sinto muitas dores.
@@larissathauanny7615 no meu caso foi desgaste por conta de atividade física. Operei com um bom ortopedista. Fiz 40 sessões de fisioterapia e fui melhorando cada fia mais. Hoje não sinto dor alguma.
O meu é rompido
Sinto o pé bambo mais fraco.
Ola Flora, você fez uma boa reabilitação ?
@@AnadePaula nao fiz nada. Como tinha bebe ma época nao tive tempo de cuidar. Mas qualquer pisada errada eu torço
Olá tudo bom!
Tive um acidente a quatro meses atrás onde quebrei o calcâneo do pé esquerdo ultimamente estou utilizando uma placa com seis parafusos agora estou andando mas sinto algumas dores na lateral do pé.
Eu também quebrei o calcâneo a 3 anos e tenho sequelas até hoje
Eu sofro de facite plantar e tendinite muita dor eu sinto
Oi Francisca, tudo bem?
Você mora em qual cidade? Procure um profissional para te ajudar e se precisar podemos te ajudar.
@@AnadePaula eu moro em Maceió e já procurou alguns já fiz física mas. De um ano, mas o Último medo quer eu fui, indicar outro tipo de fisioterapia manual ainda não consegui vaga
Além da dor nessa região da perna, notei que surgem umas pequenas bolinha que tb me encomodam. Sinto isso qnd jogo bola. Não prático corrida. Apenas algumas atividades físicas. Vc sabe oq seriam essas bolinhas?
Oi, qnd vc diz bolinha seria uma bola grandinha em cada perna do lado posterior da panturrilha? Ja descobriiu sobre?
No pé, se for é uma reação do seu corpo dizendo que tem algo errado, eu tenho também .. precisa exercitar essa área
Sirlen