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体操がきついんじゃない。 間違えるとめっちゃ怒られ、最初からやりなおされるからきついんや。
そうなんです！しかも、教育隊では覚えるまで外出できないし、部隊で間違えると先輩から怒られるわ海曹の前でやって合格するまで上陸出来ないわで悲惨でしたよ(T . T)号令官はマジでやりたくなかったです。
終わらない四拍子飛びとかね。
全部動きの中で号令してて声が揺れもしない時点でおにーさんの体幹凄まじいわｗｗ
海上自衛隊第一体操1.膝を曲げ伸ばせ2.背伸びの運動3.頭の運動4.肩を回せ5.その場跳び6.斜上振腿を上げ7.腕を曲げ伸ばせ8.頭を曲げ回せ9.胸を反らせ10.直角捻転11.横に曲げ12.前後に曲げ13.体捻転斜前屈伸14.直角上下振15.腕回旋前倒前屈伸16.四拍子跳び17.腕振り膝を曲げ18.腕前回し深呼吸
参考にしてくださいねー
ちなみに部隊ですと、腕回旋前倒全屈伸は「まとめた運動」、腕前回し深呼吸は「呼吸の調整」と呼称しております〜
陸自：やる人を殺しにかかる体操・体をぶっ壊す体操(出来る訳ねえ・やったら筋肉痛)海自：ラジオ体操１と２をミックスした万人向けの体操(但ししんどいのに変わりなし)
海自のやつしんどいはやばいよ？笑笑
船内は狭いし、潜水艦では音出せないからこんな体操になるんですね。勉強になりました。
船の中ではやらないよ
中学校のダンス授業、これに音楽つけてノリノリで踊ってた。
そっか潜水艦でも出来ないといけないもんな
陸自のに比べたら、動きが緩やかだと思ったら、そういうことかあ 納得
中でやらないだろう
体操終わり後腕立て伏せ用意！1！2!
次の運動を呼称しているときあも、ご、ろく、しち、と頭の中で数えていて、はちのところで「はじめ」と言わないとスムーズに次に移れない。頑張れ！
元海自懐かしく動画を見て又やって見る事にします
自衛隊体育学校って自衛隊の中でも運動のガチ勢じゃないですか…
あまりドンドンしない体操なのでコロナ自宅自粛でやってみる方がいたりして。(でもしんどい)
ゴールデンウィークでこれ練習する人多そう
その1人ですw
私もその1人です笑
正にその一人で草(ﾟ∀ﾟ)
tink haru ワイやんけ
してるー！！覚えねばやばい。
イケメンですね。海自も顔採用ですね！
カウントのとり方が独特ですねぇ。そこを克服したら陸空の体操よりは動けそう…
陸空の体操に比べて、動きが小さめでスペースもあまり使わないように見えるのは艦の中や潜水艦などの狭い場所でも出来るように考えられたものなのか…それとも「海自は一番伝統がありますから！昔からのやり方は、歴史として引き継いでいますから！」といく【ちょっとした特別意識】なのか…
伝統墨守唯我独尊……(ﾟ∀ﾟ)
たっぷりあせでるそして 自衛隊隊員さんが すてきになる。シーブリーズで あせながそう かな。ありがとうございます。
海上自衛隊体操は独特だと聞いてたけど、ここまで独特とは思わなかったな〜。
海自は基本的に狭い甲板で行うのであまり移動しないです。因みに、甲板やプールサイドでは４拍子跳びとその場跳びは行いません。
広いとこでなくてもできるので、日々の運動不足解消に役立ちます。海上自衛隊第一体操…てことは第二もあるんですか？（続編を期待）
第二と第三は体操とは名ばかりの筋トレやで…
目的別に第５まであります。第１体操は保健体操で健康や体力維持が目的です。そのほかは能力向上のためのトレーニングとして設計されていますのでかなりハードになります。
5が機敏性向上2が柔軟性3が筋持久力、呼吸循環機能向上4が筋力
海上自衛隊の体操ならできると思います。のでためしてみます。古の海上自衛官。
早送りで見るとおもろい
これ、潜水艦の中でも敵に気付かれないようにする為に音楽なし、飛び跳ねなしなのかな？
どこで実施する場合でも基本的に、音楽はありません。飛び跳ねについては、建物内や艦船上で実施する場合は省略します。（一斉に同じタイミングで飛ぶと建物や艦船を損傷する恐れがあるため）
海自の自衛隊体操って音楽ないんだ
総員起こしの時、同期が「膝を曲げ飛ばせ、」て言ったの思い出したわ。
初任海士が頭を曲げ伸ばせって言ったのもありましたね 想像して爆笑してましたが
自分は胸を曲げ伸ばせって言って教官に「お前出来んのか！やってみろ！」って言われたな
カシラ2回と腕回しの多さについて
これはどっちかっていうと…頭も使う感じですね、私個人的には…
横に曲げるやつちょっと可愛いと思ってしまったw
いやぁ自衛隊にいそうな人ですなぁ
15の腕回旋前倒前屈伸のやつ何かに似てると思ったらコマネチだった
海自のチャンネルの方に音楽ありの体操もあるんやね海自版やりたいときはあっちでやるのもありか（普段から音楽なしの模様）船の上で交代制だから？違うか狭い艦内同様狭い室内でやらせていただく
「横に曲げ伸ばせ」のタイミングとるのと、膝が曲がるほうがいつも逆になってしまうのが難しい
陸空よりムズい🤣🤣🤣
ラジオ体操の原型は旧海軍体操から来てるとしか 海上自衛隊体操対し感謝
腕前回しこん、、深呼吸〜
イケメン
ラジオ体操第三が難解すぎて消えたと知りましたが、この度よく似ていることに気づきました。
リズムが独特！
変拍子w
四拍子跳びを10までやらされる あるある朝から汗だく〜(*꒪꒫꒪)
海外の特殊部隊の体操とか無いすか？
ラジオ体操を強度UPしたようなもの。
ごめん覚え切れないわ(笑)
筋肉体操
もしこれから海上自衛隊入隊するよ～って人は絶対覚えたほうがいい体操。他の人のコメントもそうなんだけど教育隊配属されたら必ずやらされるし教育隊修了後部隊配属されてもやる体操、確実に覚えないと多分どえらいことになります。
やばい覚えないと
号令覚えるの苦労した…。腕動かす運動ばっかだから終わったら腕だるいんだよ…。なのに、腕立て伏せとか言われるし。懐かしいなぁ…。もうやりたくはないけどｗｗｗ
ねこねこみずき 懐かしいですよね 甲板でやりましたw
ラジオ体操第三をぜひ
腕回旋前倒前屈伸はまとめた運動って言わないと号令間に合わん
しゃじょうしんももあげなつかしい。潜水艦の中ではしませんよ。音を出さないのが原則。ちなみに体操は術科学校などの学校でしかしなかった。
伴奏は無いのかしら？
ないよ 横須賀教育隊だったから伴奏がある陸が羨ましかったよ 当時は一個でも呼称がつまるととんでもないことになったし 元海投稿者
ね？すごいでしょ
池上彰 ですね〜
メロディなくて さびしい、、シーンとして まるまるを まるまる せ。でもレアな体操で面白い！ ２０２０令和はどんな 自衛隊 海上＆ 海底潜水艦体操してますか？新規投稿期待しています。ありがとうございます。
池上彰さんから来ました
母からの課題で出された体操……死ねと???（引きこもり女子）
むずかしいな これ
これは朝食後にやるのですか？
このお兄さん、たった五分でがっつり汗かいてなくて草
自分用 0:23
これって鏡動作なの？陸しか知らんから知ってる人いたら教えて
基本的に左右がある動作は左からやる、と覚えれば大丈夫ですよ！
海自の方が陸空より負荷が軽い
逆だわ
自衛隊体操の海上自衛隊バージョン？陸上や航空などと全然違う!?
潜水艦や空母など限られたスペースで体操しないといけないですからね、動きはどうしてもコンパクトになってしまうと思います。音楽も本来は音も何も無い海中や海上で大々的にかける訳にもいかないから号令だけになっていると思われます。
覚えづら！
ミュージックがないとこんなに地味なのか
なしてこっちは陸上・空自編と違って曲がないん？海自差別か？
地上と違ってむやみやたらに音出せないから。
体操がきついんじゃない。 間違えるとめっちゃ怒られ、最初からやりなおされるからきついんや。
そうなんです！しかも、教育隊では覚えるまで外出できないし、部隊で間違えると先輩から怒られるわ海曹の前でやって合格するまで上陸出来ないわで悲惨でしたよ(T . T)号令官はマジでやりたくなかったです。
終わらない四拍子飛びとかね。
全部動きの中で号令してて声が揺れもしない時点でおにーさんの体幹凄まじいわｗｗ
海上自衛隊第一体操
1.膝を曲げ伸ばせ
2.背伸びの運動
3.頭の運動
4.肩を回せ
5.その場跳び
6.斜上振腿を上げ
7.腕を曲げ伸ばせ
8.頭を曲げ回せ
9.胸を反らせ
10.直角捻転
11.横に曲げ
12.前後に曲げ
13.体捻転斜前屈伸
14.直角上下振
15.腕回旋前倒前屈伸
16.四拍子跳び
17.腕振り膝を曲げ
18.腕前回し深呼吸
参考にしてくださいねー
ちなみに部隊ですと、腕回旋前倒全屈伸は「まとめた運動」、腕前回し深呼吸は「呼吸の調整」と呼称しております〜
陸自：やる人を殺しにかかる体操・体をぶっ壊す体操(出来る訳ねえ・やったら筋肉痛)
海自：ラジオ体操１と２をミックスした万人向けの体操(但ししんどいのに変わりなし)
海自のやつしんどいはやばいよ？笑笑
船内は狭いし、潜水艦では音出せないからこんな体操になるんですね。勉強になりました。
船の中ではやらないよ
中学校のダンス授業、これに音楽つけてノリノリで踊ってた。
そっか潜水艦でも出来ないといけないもんな
陸自のに比べたら、動きが緩やかだと思ったら、そういうことかあ 納得
中でやらないだろう
体操終わり後腕立て伏せ用意！1！2!
次の運動を呼称しているときあも、ご、ろく、しち、と頭の中で数えていて、はちのところで「はじめ」と言わないとスムーズに次に移れない。頑張れ！
元海自懐かしく動画を見て又やって見る事にします
自衛隊体育学校って自衛隊の中でも運動のガチ勢じゃないですか…
あまりドンドンしない体操なのでコロナ自宅自粛でやってみる方がいたりして。(でもしんどい)
ゴールデンウィークでこれ練習する人多そう
その1人ですw
私もその1人です笑
正にその一人で草(ﾟ∀ﾟ)
tink haru ワイやんけ
してるー！！
覚えねばやばい。
イケメンですね。
海自も顔採用ですね！
カウントのとり方が独特ですねぇ。そこを克服したら陸空の体操よりは動けそう…
陸空の体操に比べて、動きが小さめでスペースもあまり使わないように見えるのは
艦の中や潜水艦などの狭い場所でも出来るように考えられたものなのか…
それとも
「海自は一番伝統がありますから！
昔からのやり方は、歴史として引き継いでいますから！」
といく【ちょっとした特別意識】なのか…
伝統墨守唯我独尊……(ﾟ∀ﾟ)
たっぷりあせでるそして 自衛隊隊員さんが すてきになる。シーブリーズで あせながそう かな。ありがとうございます。
海上自衛隊体操は独特だと聞いてたけど、ここまで独特とは思わなかったな〜。
海自は基本的に狭い甲板で行うのであまり移動しないです。因みに、甲板やプールサイドでは４拍子跳びとその場跳びは行いません。
広いとこでなくてもできるので、日々の運動不足解消に役立ちます。
海上自衛隊第一体操…てことは第二もあるんですか？（続編を期待）
第二と第三は体操とは名ばかりの筋トレやで…
目的別に第５まであります。
第１体操は保健体操で健康や体力維持が目的です。
そのほかは能力向上のためのトレーニングとして設計されていますのでかなりハードになります。
5が機敏性向上
2が柔軟性
3が筋持久力、呼吸循環機能向上
4が筋力
海上自衛隊の体操ならできると思います。のでためしてみます。古の海上自衛官。
早送りで見るとおもろい
これ、潜水艦の中でも敵に気付かれないようにする為に音楽なし、飛び跳ねなしなのかな？
どこで実施する場合でも基本的に、音楽はありません。
飛び跳ねについては、建物内や艦船上で実施する場合は省略します。
（一斉に同じタイミングで飛ぶと建物や艦船を損傷する恐れがあるため）
海自の自衛隊体操って音楽ないんだ
総員起こしの時、同期が「膝を曲げ飛ばせ、」て言ったの思い出したわ。
初任海士が頭を曲げ伸ばせって言ったのもありましたね 想像して爆笑してましたが
自分は胸を曲げ伸ばせって言って教官に「お前出来んのか！やってみろ！」って言われたな
カシラ2回と腕回しの多さについて
これはどっちかっていうと…頭も使う感じですね、私個人的には…
横に曲げるやつちょっと可愛いと思ってしまったw
いやぁ自衛隊にいそうな人ですなぁ
15の腕回旋前倒前屈伸のやつ何かに似てると思ったらコマネチだった
海自のチャンネルの方に音楽ありの体操もあるんやね
海自版やりたいときはあっちでやるのもありか
（普段から音楽なしの模様）
船の上で交代制だから？違うか
狭い艦内同様狭い室内でやらせていただく
「横に曲げ伸ばせ」のタイミングとるのと、膝が曲がるほうがいつも逆になってしまうのが難しい
陸空よりムズい🤣🤣🤣
ラジオ体操の原型は旧海軍体操から来てるとしか 海上自衛隊体操対し感謝
腕前回しこん、、深呼吸〜
イケメン
ラジオ体操第三が難解すぎて消えたと知りましたが、この度よく似ていることに気づきました。
リズムが独特！
変拍子w
四拍子跳びを10までやらされる あるある
朝から汗だく〜(*꒪꒫꒪)
海外の特殊部隊の体操とか無いすか？
ラジオ体操を強度UPしたようなもの。
ごめん覚え切れないわ(笑)
筋肉体操
もしこれから海上自衛隊入隊するよ～って人は絶対覚えたほうがいい体操。他の人のコメントもそうなんだけど教育隊配属されたら必ずやらされるし教育隊修了後部隊配属されてもやる体操、確実に覚えないと多分どえらいことになります。
やばい覚えないと
号令覚えるの苦労した…。
腕動かす運動ばっかだから終わったら腕だるいんだよ…。
なのに、腕立て伏せとか言われるし。
懐かしいなぁ…。
もうやりたくはないけどｗｗｗ
ねこねこみずき 懐かしいですよね 甲板でやりましたw
ラジオ体操第三をぜひ
腕回旋前倒前屈伸はまとめた運動って言わないと号令間に合わん
しゃじょうしんももあげなつかしい。潜水艦の中ではしませんよ。音を出さないのが原則。
ちなみに体操は術科学校などの学校でしかしなかった。
伴奏は無いのかしら？
ないよ 横須賀教育隊だったから伴奏がある陸が羨ましかったよ 当時は一個でも呼称がつまるととんでもないことになったし 元海投稿者
ね？
すごいでしょ
池上彰 ですね〜
メロディなくて さびしい、、シーンとして まるまるを まるまる せ。でもレアな体操で面白い！ ２０２０令和はどんな 自衛隊 海上＆ 海底潜水艦体操してますか？新規投稿期待しています。ありがとうございます。
池上彰さんから来ました
母からの課題で出された体操……死ねと???（引きこもり女子）
むずかしいな これ
これは朝食後にやるのですか？
このお兄さん、たった五分でがっつり汗かいてなくて草
自分用 0:23
これって鏡動作なの？陸しか知らんから知ってる人いたら教えて
基本的に左右がある動作は左からやる、と覚えれば大丈夫ですよ！
海自の方が陸空より負荷が軽い
逆だわ
自衛隊体操の海上自衛隊バージョン？
陸上や航空などと全然違う!?
潜水艦や空母など限られたスペースで体操しないといけないですからね、動きはどうしてもコンパクトになってしまうと思います。音楽も本来は音も何も無い海中や海上で大々的にかける訳にもいかないから号令だけになっていると思われます。
覚えづら！
ミュージックがないとこんなに地味なのか
なしてこっちは陸上・空自編と違って曲がないん？海自差別か？
地上と違ってむやみやたらに音出せないから。