Секретни Техники за Тренировка на Трицепс и Рамене ( + Тренировка)
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2018
- Към настоящия момент разполагам с две свободони места за клиенти, които живеят на територията на България и се нуждаят от моята помощ за да постигант даден резултат. Хранителна стратегия, адекватна тренировъчна програма плюс отворена дискусия с мен за дадения период и съответната стратегия. Цената е 200лв. за период от 4 седмици. Това предложение е извънредно и няма да бъде част от редовната ми работа в бъдеще.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Има някой неща, които не могат да бъдат научени от книги и човек трябва да ги преживее. В това видео се опитвам да обясня и демострирам част от тези концепции и се надявам те да подобрят качеството на тренировката ви.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:
/ stan_sabev
Желая ви приятно гледане!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Залата на бат Емо Левиански - Пaнчарево/ Гребна База - Lake Point Gymhttps:
// groups/175365652918585/
Браво , евала !
Ти си един от малкото , които толкова добре обясняват и показват
Респект!!!
Много добро видео отново, Стан! Със сигурност ще опитам тази тренировка в моят ден за Трицепс и Рамене. Надявам се, че ще има много от тези видеа! Уникален си.
Супер полезен клип Стан!! Очакваме и за другите мускулни групи подобни тънкости
Браво брат
Направи ми впечетление, защо не пускаш щангата до долу при пресата от лежанка, но това което каза внесе яснота за изпълнението и ще опитам да видя как ще го усетя. Благодаря, Стан!!
Уникален клип . Много полезна информация .
скоро време не съм виждала такива майсторски тайни. Добре обяснено спрямо биомеханиката. И съвета да не се преразтяга рамото когато си на лежанка за да избутваш ми допада доста. Едни от най-честите травми са именно в предната част на рамото.
Проблемите в рамото се появяват, когато раменете не са събрани, което ги повдига напред и ги поставя под ненужно голямо натоварване, а също така и отнема от напрежението върху гръдния мускул.
Много добри упражнения браво много е полезно това видео за мен.
Страхотно видео !!! Поздрави !
Полезно!
Mnogo dobre Stan lichno as treniram ot dosta vreme po tozi nachin I postignax golemi rezoltati
Страхотно видео,
Ще бъде интересно да направиш такова и за латисимусът
Правим!
Пробвах упражнението за задно рамо,но с кабел и е супер.Бих искал само да попитам 10-12 повторения добре ли са за маса?
Направи за бицарата и latisimus dorsi .
Още, още :Д :Д :Д
Направи за бицепса някакви други трикове
А двустранните упражнения по добри ли са от едностранните
И двете са добри!
Дефакто при разгъване за трицепс да не разгъваме докрай ли е по - правилното ?
da
По-скоро да не сгъваш докрай, а не да не разгъваш. Разгъването реално е разтягането, т.е. удължаването на мускула, а сгъването е обратното - свиването, скъсяването.
Нещата са много верни , но ако това за едно средностатически трениращ човек са секретни техники , наистива в България ще се окаже, че трениращите се броят на пръсти.
Скрии са картов.. виш са на кво мясаш... 100 г тренеровки и ништо
Братле пиша ти на WhatsApp, не отговаряш
Да братле, там не отговарям. Какъв е въпросът?