Хорошая подсказка, что s формируется автоматически. Мне этот образ помог почувствовать, что нужно не руку вести спереди назад, а продвигать тело опираясь на неподвижную руку, как лодку от весла
Отличный ролик. Хотелось бы услышать когда делать захват? Сразу, когда завершил пронос руки и кисть слегка накрыта водой делать сгибание в локте, или когда завершил пронос руки и кисть по траектории за счет силы ушла под поверхность воды на 30 см, и из такого положения делать сгибания в локте??
Есть вопросы. 1. В какой момент вторая рука после проноса входит в воду? В начале захвата , в конце захвата или в момент силовой части гребка? 2. В начале захвата тело еще максимально на боку или уже ближе к горизонтальному положению ? 3. В каком положении находятся обе руки в середине ротации ( горизонтальное положение тела ) ? Был бы признателен за подробные ответы.
Отличный ролик! Покажите, как надо держать ладонь и пальцы от входа в воду до конца гребка. Покажите правильные упражнения на суше для плечевых суставов и для мышц кора для правильного включения ротации в гребок.
Когда вкладываете, то большим пальцем вниз. В процессе гребка другой рукой поворачиваете уже саму ладонь вниз и начинаете захват. Дальше перпендикуляр плоскости ладони должен смотреть по оси вашего движения назад до самого конца отталкивания. Ладонь не надо сгибаться - она должна оставаться на одной линии с предплечьем. Подводящие упражнения - гребки с проносом прямой рукой - так намного легче вкладывать большим пальцем вниз. И вообще это само по себе хорошее упражнение, что бы почувствовать вектор силы при совершении гребка. Но! При проносе с высоким локтем могут возникнуть проблемы с подвижностью плечевого сустава, поэтому надо это делать аккуратно иначе можно получить травму. На самом деле посмотрите внимательно другие видео с этого канала - ребята все подробно объясняют.
Спасибо за советы. Кстати, я думала что как раз плавание и прекрасно для суставов плеч. Еще думаю-ух, здорово. А оказывается есть такое осложнение как плечо пловца….
Что на счет идеи разбора техники какого-нибудь профессионала, объяснять, почему он так делает, какие у него преимущества над другими и тд Еще в англоязычном ютубе есть блогер, который посещает тренировки именитых пловцов или клубы. Интересно было бы увидеть, подсмотреть, что делают наши ребята) Спасибо, в любом случае, вам, делаете хорошее дело❤
Еще забыли упомянуть важный момент , что кисть и предплечье должны быть как одно целое при гребке , то есть нельзя сгибать кисть . В целом очень полезное и информативное видео 👍
Обратите внимание на видео под водой . Прямо в кроле не лежат , постоянно идёт ротация корпуса со стороны в сторону . Скольжение так же происходит на боку
Да. Когда вы скользите после гребка, скажем, на правом боку, то тогда и начинаете сгибать правую руку в локте делая захват. И потихоньку начинаете поворачиваться на другой бок. В тот момент когда ваша ладонь находится примерно под вашим плечом вы уже лежите горизонтально (грудью вниз), но ваша скорость качения - максимальна. В момент конца отталкивания вы уже скользите на левом боку и цикл повторяется. Да, вам правильно написали - посмотрите как Женя красиво и технично плывет.
@@lera33377 "Я самоучка..." Добро пожаловать в наш клуб! :) И добавлю, что ваша техника в процессе эволюции будет претерпевать значительные изменения. Немного вам завидую - у вас все еще впереди :)
Простите за критику, но в ролике информация подана, на мой взгдяд, довольно сумбурно. Сами Вы много знаете, хорошо плывете, плыть правильно умеете, однако ощущение, что информацию перед роликом не готовите - типа а чего ее готовить, все и так понятно - три фазы и т.д., "ты наговори что-нить минут на пятнадцать, всё равно не ошибешься". Что такое "на боку"? Тело на боку (как в упраждении, когда плывешь на боку правом или левом) или корпус на боку (когда плывешь в полной координации кролем)? Что такое ротация? Многим, конечно, всё понятно - но они додумывают смысл того, что вы хотели сказать. А совсем новичкам может быть и не понятно - видел людей не раз,, которые перекатываются полностью с боку на бок, с гиперротацией, с разножкой в ногах и т.д. Очень много же людей, которые идут по самому непродуктивному пути и учатся плавать без тренера по роликам. Считаю, что это один из лучших каналов про плавание, видел у вас несколько на самом деле крутых роликов, вы молодцы, но можно лучше.
Да, вы правы - замечал подобное и сам тоже. Иногда бывает, что ребята делают видео больше спонтанно, нежели заранее продуманно. Но весь негатив нивелируется высоким классом ребят - как вы очень правильно заметили этот канал один из лучших. А я бы сказал, что - самый лучший. По вашим вопросам: "на боку" Все просто - опорная рука вытянута вперед, гребок только что завершен и другая рука в фазе проноса. Вы скользите вперед с почти максимально скоростью на расслаблении и делате вдох. Горизонтальный угол наклона может быть разный в зависимости от ваших антропометрических данных и дистанции/темпа. Я видел мастеров у которых и до 80 градусов доходило, но обычно не более 45-55 грудусов. И чрезмерный угол у начинающих приводит часто к переворачиванию брюхом вверх :) "ротация? " Тоже просто - сперва на одном боку скользим после гребка на проносе, потом совершаем еще гребок и скользим уже на дргом боку и находимся грудью параллельно дну бассейна минимально возможное время Крайне желательно делать ротацию и гребки семмитрично, но не у всех получается - обычно есть "удобная" сторона для вдоха, а когда делаешь вдох на другую, "неудобную" сторону, то получается ассиметрия - угол наклона больше, имеется совсем маленький, но провал опорной руки и несколько менее эффективный гребок. Исправляется одноруким кролем. Хотя чего это я пишу, вы, вроде и так все хорошо понимаете :) Но да - совсем зеленым может быть непонятно, о чем я ребятам тоже раньше писал в режиме обратной связи. А еще они последнее время как то стали плохо отвечать на комментарии.
Не совсем по теме, но вряд ли будете отдельным роликом затрагивать эту тему: в бассейне есть сауна, как ее посещать(или нет), до, после, сколько времени? Заранее благодарю за ответ!
Больше зависит от вашего здоровья и вашей ССС, Если вы тренируетесь много и правильно, то вряд ли у вас будет время еще и на сауну. Тренировки у продвинутых любителей где то полтора часа и больше. С другой стороны бывают дни, когда чувствуешь себя не очень - например подпростыл. Пришел в бассейн и чувствуешь, что ... ну не идет. Или небольшое воспаление гайморита, или ухо болит или легкий кашель - тогда почему бы тренировку не сократить и не сходить, не погреться в сауну. С точки зрения сердца - после, скажем 4-5 км интенсивных отрезков идти еще париться, хммм, несколько сомнительная польза. Или если дваление повышенное - тоже бывает. Но в общем, повторюсь - больше от вас самих зависит. Главное не переборщить :)
@@ВладимирЕ-ж4ъ И Женя и Леша оба умеют и на левую, и на правую стороны. Просто дышат как им удобнее. Да и у пловцов всегда есть одна сторона, на которую лучше получается за редким исключением.
Вы про этот ролик говорите - "Как ПРАВИЛЬНО делать гребок в плавании? Техника гребка в кроле"? Пересмотрел, видел его раньше. Да, Катя приятная девочка и техника у нее хорошая. Однако в данном видео про подводную часть гребка сказано объективно мало. Больше про пронос и упражнения. Кстати, свим рокет последнее время сильно испортился - появились НЕХОРОШИЕ тенденции культивирования задержки дахания для начинающих, плюс чрезмерное желание Никиты (и его тренеров) впаривать пронос прямой рукой.
@@timbright397 Это с канала Никиты Кислова. Хорошая девушка, да еще там сам Никита. Когда то они были очень ничего. Сейчас сильно просели по уровню. Но к Кате вопросов нету.
@@noname-hm8oqда имено про этот ролик. У Екатерины прекрасная техника. Я бы с удовольствием у неё потренировался. У неё словам тесно, а мыслям просторно. Екатерина показала очень доступные и эффективные упражнение. Что касается плавания на прямых руках, то это рекомендуют многие тренеры, особенно среди взрослых людей.
Задолбали с этим гребком !! нам новичкам самое сложное это дыхание! и не дыхание у боритка как дебил нырнул выдохнул, всплыл вдохнул, а именно в кроле как дышать ! полрта ни у кого не получается вдох ! мне чтоб вздохнуть надо или на руку опираться или чуть ли не на спину переворачиваться !! а вы про гребок ! нах нужен кому ваш гребок если нет самого главного, поступления кислорода в организм ! тут уж не до гребка ! с дыхания надо начинать обучать, а гребок в последнюю очередь !
О боже , сколько агрессии!!! Смотрите видео раньше, очень много есть информации про дыхание.., этот водеоролик для тех, кто уже давно освоил дыхание и совершенствует технику.
Агрессор, успокойся, возьми себя в руки, соберись, отдышись и попробуй понять, что тебя никто не «задалбывает». Не нравится-проходите мимо, не нужно здесь идиллию рушить)
Судя по вашим проблемам вдоха, у вас голова не лежит на воде. Для вдоха вы не поворачиваете голову в сторону а поднимаете голову в сторону. По этой причине приходится опираться на переднюю руку и нет гидродинамической ямки в воде у вашего рта.
Алексей, большое спасибо. Единственный человек, который рассказал как делать захват, чтобы я это понял.
Живу в Израиле. не 67 лет. плаваю ежедневно. Ваш канал мне очень помог . Спасибо большое за советы.
Хорошая подсказка, что s формируется автоматически. Мне этот образ помог почувствовать, что нужно не руку вести спереди назад, а продвигать тело опираясь на неподвижную руку, как лодку от весла
Алексей, красавчик!!! Всё чётко и по делу👏👏👏
Замечательный ролик! Спасибо
Алексей, очень подробное и понятное объяснение!!! Спасибо большое!!!
Большое пожалуйста!
Спасибо большое за информацию
Благодарю вас, Алексей🙏Всегда для себя что-то новое и полезное узнаю из ваших видео-уроков.❤
Отличный ролик. Хотелось бы услышать когда делать захват? Сразу, когда завершил пронос руки и кисть слегка накрыта водой делать сгибание в локте, или когда завершил пронос руки и кисть по траектории за счет силы ушла под поверхность воды на 30 см, и из такого положения делать сгибания в локте??
Спасибо большое за видео. Все разобрано детально и понятно!
Спасибо Вам большое за интересный и полезный ролик
Обожаю! Как просто объяснили про противоположное плечо, завтра применим
Крутое видео, спасибо
Большое спасибо за ролик,послезавтра как раз и отработаем в бассейне
Есть вопросы.
1. В какой момент вторая рука после проноса входит в воду? В начале захвата , в конце захвата или в момент силовой части гребка?
2. В начале захвата тело еще максимально на боку или уже ближе к горизонтальному положению ?
3. В каком положении находятся обе руки в середине ротации ( горизонтальное положение тела ) ?
Был бы признателен за подробные ответы.
Комментарий в поддержку канала
Спасибо, очень важно!
Рады стараться!
спасибо, супер полезно, многие ответы даны на мои вопросы
Спасибо за видео! Жаль, что в начале руки не помещаются в камеру, но про ротацию я кажется поняла😊
Лайк! Леше и Жене спасибо!
Для меня настоящим откровением был однорукий кроль - ИМХО тоже очень эффективно.
Спасибо ❤
Отличный ролик! Покажите, как надо держать ладонь и пальцы от входа в воду до конца гребка.
Покажите правильные упражнения на суше для плечевых суставов и для мышц кора для правильного включения ротации в гребок.
Когда вкладываете, то большим пальцем вниз.
В процессе гребка другой рукой поворачиваете уже саму ладонь вниз и начинаете захват.
Дальше перпендикуляр плоскости ладони должен смотреть по оси вашего движения назад до самого конца отталкивания. Ладонь не надо сгибаться - она должна оставаться на одной линии с предплечьем.
Подводящие упражнения - гребки с проносом прямой рукой - так намного легче вкладывать большим пальцем вниз. И вообще это само по себе хорошее упражнение, что бы почувствовать вектор силы при совершении гребка.
Но! При проносе с высоким локтем могут возникнуть проблемы с подвижностью плечевого сустава, поэтому надо это делать аккуратно иначе можно получить травму.
На самом деле посмотрите внимательно другие видео с этого канала - ребята все подробно объясняют.
Спасибо за советы. Кстати, я думала что как раз плавание и прекрасно для суставов плеч. Еще думаю-ух, здорово. А оказывается есть такое осложнение как плечо пловца….
Спасибо за кролик!
Пожалуйста!
Хорошо рассказал. Не хватает упражнения с резиной, чтобы отработать в зале правильную траекторию гребка.
От души! 🤝👍🔥
Каким-то образом, интуитивно, плаваю технически правильно. Тело чувствует.
Что на счет идеи разбора техники какого-нибудь профессионала, объяснять, почему он так делает, какие у него преимущества над другими и тд
Еще в англоязычном ютубе есть блогер, который посещает тренировки именитых пловцов или клубы. Интересно было бы увидеть, подсмотреть, что делают наши ребята)
Спасибо, в любом случае, вам, делаете хорошее дело❤
Еще забыли упомянуть важный момент , что кисть и предплечье должны быть как одно целое при гребке , то есть нельзя сгибать кисть .
В целом очень полезное и информативное видео 👍
То есть, сгибать руку в локте нужно в тот момент когда мы лежим на боку, а не прямо.?
Обратите внимание на видео под водой . Прямо в кроле не лежат , постоянно идёт ротация корпуса со стороны в сторону . Скольжение так же происходит на боку
Да. Когда вы скользите после гребка, скажем, на правом боку, то тогда и начинаете сгибать правую руку в локте делая захват. И потихоньку начинаете поворачиваться на другой бок.
В тот момент когда ваша ладонь находится примерно под вашим плечом вы уже лежите горизонтально (грудью вниз), но ваша скорость качения - максимальна.
В момент конца отталкивания вы уже скользите на левом боку и цикл повторяется.
Да, вам правильно написали - посмотрите как Женя красиво и технично плывет.
@@noname-hm8oq спасибо. Я самоучка и, как мне кажется, слишкомо долго задерживаюсь в горизонтальной позиции. Отсюда и ротация плохая.
@@lera33377 "Я самоучка..."
Добро пожаловать в наш клуб! :)
И добавлю, что ваша техника в процессе эволюции будет претерпевать значительные изменения.
Немного вам завидую - у вас все еще впереди :)
@@lera33377 "Я самоучка"
Добро пожаловать в наш клуб! :)
Простите за критику, но в ролике информация подана, на мой взгдяд, довольно сумбурно. Сами Вы много знаете, хорошо плывете, плыть правильно умеете, однако ощущение, что информацию перед роликом не готовите - типа а чего ее готовить, все и так понятно - три фазы и т.д., "ты наговори что-нить минут на пятнадцать, всё равно не ошибешься".
Что такое "на боку"? Тело на боку (как в упраждении, когда плывешь на боку правом или левом) или корпус на боку (когда плывешь в полной координации кролем)? Что такое ротация? Многим, конечно, всё понятно - но они додумывают смысл того, что вы хотели сказать. А совсем новичкам может быть и не понятно - видел людей не раз,, которые перекатываются полностью с боку на бок, с гиперротацией, с разножкой в ногах и т.д. Очень много же людей, которые идут по самому непродуктивному пути и учатся плавать без тренера по роликам.
Считаю, что это один из лучших каналов про плавание, видел у вас несколько на самом деле крутых роликов, вы молодцы, но можно лучше.
Да, вы правы - замечал подобное и сам тоже. Иногда бывает, что ребята делают видео больше спонтанно, нежели заранее продуманно.
Но весь негатив нивелируется высоким классом ребят - как вы очень правильно заметили этот канал один из лучших.
А я бы сказал, что - самый лучший.
По вашим вопросам:
"на боку"
Все просто - опорная рука вытянута вперед, гребок только что завершен и другая рука в фазе проноса. Вы скользите вперед с почти максимально скоростью на расслаблении и делате вдох. Горизонтальный угол наклона может быть разный в зависимости от ваших антропометрических данных и дистанции/темпа. Я видел мастеров у которых и до 80 градусов доходило, но обычно не более 45-55 грудусов. И чрезмерный угол у начинающих приводит часто к переворачиванию брюхом вверх :)
"ротация? "
Тоже просто - сперва на одном боку скользим после гребка на проносе, потом совершаем еще гребок и скользим уже на дргом боку и находимся грудью параллельно дну бассейна минимально возможное время Крайне желательно делать ротацию и гребки семмитрично, но не у всех получается - обычно есть "удобная" сторона для вдоха, а когда делаешь вдох на другую, "неудобную" сторону, то получается ассиметрия - угол наклона больше, имеется совсем маленький, но провал опорной руки и несколько менее эффективный гребок. Исправляется одноруким кролем.
Хотя чего это я пишу, вы, вроде и так все хорошо понимаете :)
Но да - совсем зеленым может быть непонятно, о чем я ребятам тоже раньше писал в режиме обратной связи.
А еще они последнее время как то стали плохо отвечать на комментарии.
Не совсем по теме, но вряд ли будете отдельным роликом затрагивать эту тему: в бассейне есть сауна, как ее посещать(или нет), до, после, сколько времени? Заранее благодарю за ответ!
Больше зависит от вашего здоровья и вашей ССС,
Если вы тренируетесь много и правильно, то вряд ли у вас будет время еще и на сауну. Тренировки у продвинутых любителей где то полтора часа и больше.
С другой стороны бывают дни, когда чувствуешь себя не очень - например подпростыл. Пришел в бассейн и чувствуешь, что ... ну не идет. Или небольшое воспаление гайморита, или ухо болит или легкий кашель - тогда почему бы тренировку не сократить и не сходить, не погреться в сауну.
С точки зрения сердца - после, скажем 4-5 км интенсивных отрезков идти еще париться, хммм, несколько сомнительная польза.
Или если дваление повышенное - тоже бывает.
Но в общем, повторюсь - больше от вас самих зависит. Главное не переборщить :)
Не совмещать с основной тренировкой. Нагрузки и так достаточно
наколки на руке, чтоб отличить правую от левой)))пловцы всегда для менч отличались чистотой тела, теперь все в "портаках"...эх ,молодость
У каждого своя молодость)) что уж тут
Плавание ,не такой уж и простой вид спорта ,в каждом его стиле слишком много нюансов.😂
Это факт)
Повторно поинтересуюсь: почему у вас головы постоянно повернуты влево?
Это может быть связано с тем что вдохи не чередовали?
Это родовая травма шеи
у обоих?
@@ВладимирЕ-ж4ъ И Женя и Леша оба умеют и на левую, и на правую стороны. Просто дышат как им удобнее. Да и у пловцов всегда есть одна сторона, на которую лучше получается за редким исключением.
База
Согласны)
Екатерина Уразова рассказала про гребок во мног раз лучше и понятнее.
Замечательно)
Вы про этот ролик говорите - "Как ПРАВИЛЬНО делать гребок в плавании? Техника гребка в кроле"?
Пересмотрел, видел его раньше.
Да, Катя приятная девочка и техника у нее хорошая.
Однако в данном видео про подводную часть гребка сказано объективно мало.
Больше про пронос и упражнения.
Кстати, свим рокет последнее время сильно испортился - появились НЕХОРОШИЕ тенденции культивирования задержки дахания для начинающих, плюс чрезмерное желание Никиты (и его тренеров) впаривать пронос прямой рукой.
А кто это? Я знаю есть Алексей, Евгений и Виктория 😂
@@timbright397 Это с канала Никиты Кислова. Хорошая девушка, да еще там сам Никита.
Когда то они были очень ничего. Сейчас сильно просели по уровню. Но к Кате вопросов нету.
@@noname-hm8oqда имено про этот ролик. У Екатерины прекрасная техника. Я бы с удовольствием у неё потренировался. У неё словам тесно, а мыслям просторно. Екатерина показала очень доступные и эффективные упражнение. Что касается плавания на прямых руках, то это рекомендуют многие тренеры, особенно среди взрослых людей.
Задолбали с этим гребком !! нам новичкам самое сложное это дыхание! и не дыхание у боритка как дебил нырнул выдохнул, всплыл вдохнул, а именно в кроле как дышать ! полрта ни у кого не получается вдох ! мне чтоб вздохнуть надо или на руку опираться или чуть ли не на спину переворачиваться !! а вы про гребок ! нах нужен кому ваш гребок если нет самого главного, поступления кислорода в организм ! тут уж не до гребка ! с дыхания надо начинать обучать, а гребок в последнюю очередь !
О боже , сколько агрессии!!! Смотрите видео раньше, очень много есть информации про дыхание.., этот водеоролик для тех, кто уже давно освоил дыхание и совершенствует технику.
Агрессор, успокойся, возьми себя в руки, соберись, отдышись и попробуй понять, что тебя никто не «задалбывает». Не нравится-проходите мимо, не нужно здесь идиллию рушить)
Судя по вашим проблемам вдоха, у вас голова не лежит на воде. Для вдоха вы не поворачиваете голову в сторону а поднимаете голову в сторону. По этой причине приходится опираться на переднюю руку и нет гидродинамической ямки в воде у вашего рта.
Можете орать где-нибудь в другом месте) тут вам не рады. Еще раз подобное увидим - отправитесь в бан 🫡
@@АлексейМатюшкин-щ8щ именно так и происходит !! а они не объясняют ничего !
Спасибо ❤