Grazie Elena per i tuoi preziosi consigli di sempre . Qualcuno suggerisce anche l'assunzione giornaliera di collagene, per chi fa sport ovviamente , tu cosa ne pensi ?
Omega 3 e collagene sono due nutrienti ben distinti. Il collagene è la proteina più abbondante nell’organismo. Può essere vantaggioso assumere il collagene in forma idrolizzata. La spiegazione è “lunga” e segno subito questo tema come puntata per questa nuova stagione 😉
si, non hanno un momento opportuno di assunzione. Il consiglio è di assumerli sempre in un pasto poiché l’insieme dei nutrienti ne agevola l’assorbimento. Ma anche a digiuno può andare bene
Il fatto è che gli acidi grassi omega 3 a catena lunga sono solo nelle fonti marine (pesci che "digeriscono" le alghe per noi). Le fonti vegetali (come frutta secca oleosa ad esempio) contengono acidi grassi omega 3 a catena corta di cui solo 1/10 viene trasformato in catena lunga (cioè come quelli del pesce o eventualmente delle alghe). L'integrazione nel tuo caso di omega 3 potrebbe essere un'opportunità. Nel frattempo stanno anche per uscire integratori che hanno omega 3 più simili possibili a quelli del pesce ma a partire dalle alghe.
l'olio extravergine di oliva contiene al massimo il 2% di omega 3. Circa il 9% di omega 6 e per il 75% circa acidi grassi monoinsaturi. E' dunque un'ottima fonte di grassi buoni per il nostro corpo ma non può essere considerato fonte di omega 3
@@elenacasiraghi3200 2 % mi sembra comunque buono considerando che il consumo medio di olio d'oliva è circa di 20 grammi al giorno In ogni caso ti ringrazio per l'informazione
Complimenti Elena, la cultura del vivere bene ha bisogno di te. Grazie 👏👏👏
I migliori YAMAMOTO!! Ottimo rapporto qualità prezzo
Grazie Elena per i tuoi preziosi consigli di sempre . Qualcuno suggerisce anche l'assunzione giornaliera di collagene, per chi fa sport ovviamente , tu cosa ne pensi ?
La risposta interessa anche a me. grazie mille del servizio prezioso!
Omega 3 e collagene sono due nutrienti ben distinti. Il collagene è la proteina più abbondante nell’organismo. Può essere vantaggioso assumere il collagene in forma idrolizzata. La spiegazione è “lunga” e segno subito questo tema come puntata per questa nuova stagione 😉
Grazie mille!
Grazie per l’interessante video! Gli omega 3 sono ugualmente efficaci anche se assunti a stomaco vuoto?
si, non hanno un momento opportuno di assunzione. Il consiglio è di assumerli sempre in un pasto poiché l’insieme dei nutrienti ne agevola l’assorbimento. Ma anche a digiuno può andare bene
Cara Elena, il pesce proprio non mi piace..alternative?
Il fatto è che gli acidi grassi omega 3 a catena lunga sono solo nelle fonti marine (pesci che "digeriscono" le alghe per noi). Le fonti vegetali (come frutta secca oleosa ad esempio) contengono acidi grassi omega 3 a catena corta di cui solo 1/10 viene trasformato in catena lunga (cioè come quelli del pesce o eventualmente delle alghe). L'integrazione nel tuo caso di omega 3 potrebbe essere un'opportunità. Nel frattempo stanno anche per uscire integratori che hanno omega 3 più simili possibili a quelli del pesce ma a partire dalle alghe.
Ma il nostro prezioso olio di oliva non contiene omega 3 ? Capisco che è calorico ma fa parte della dieta di tutti
l'olio extravergine di oliva contiene al massimo il 2% di omega 3. Circa il 9% di omega 6 e per il 75% circa acidi grassi monoinsaturi. E' dunque un'ottima fonte di grassi buoni per il nostro corpo ma non può essere considerato fonte di omega 3
@@elenacasiraghi3200 2 % mi sembra comunque buono considerando che il consumo medio di olio d'oliva è circa di 20 grammi al giorno
In ogni caso ti ringrazio per l'informazione
...ma non arriva a soddisfare il fabbisogno quotidiano di omega-3 ahimè @@azz1717