Borraccia Iso, Ipo o Ipertonica? Facciamo chiarezza
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Sodio, cloro, potassio e magnesio: sembra una filastrocca, ma sono i sali minerali fondamentali per la nostra idratazione durante l’allenamento.
Ce ne parla la nostra esperta Elena Casiraghi, sottolineando le differenze tra le varie miscele e come reintegrare al meglio i liquidi persi durante l’attività fisica.
In collaborazione con Enervit e Volkswagen Veicoli Commerciali
www.enervit.com
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00:00 L’idratazione perfetta
00:55 Basta l’acqua?
01:40 Sodio e cloro
03:04 Potassio
03:54 Magnesio
04:23 Miscela d’allenamento
05:30 Borraccia da allenamento
06:33 E i carboidrati?
07:09 Sudorazione abbondante
07:31 Ogni quanto bere?
08:05 Il mix perfetto
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È importante avere chiarimenti di questo genere, grazie
Grazie a voi che guardate i nostri video 🩵
ottima spiegazione .. ho guardato anche la conposizione del isodrink e mi sembra che non ci siano EDULCORANTI ... e questo sarebbe meraviglioso !!! se fosse vero bravi !!
Grazie..🙂🙂
Brava,e bella..
Il sale è la parte di gran lunga maggiore, quindi ha senso inserirlo nella borraccia. Gli altri si possono assumere con un'alimentazione equilibrata.
Ciao Elena, hai parlato di minerali fondamentali per l'idratazione ; calcio, sodio, magnesio e potassio, minerali alcalini ! io bevo e sono molto soddisfatto di un'acqua prodotta da un dispositivo Giapponese da oltre 50 anni sul mercato, che con il processo dell'elettrolisi rende i minerali alcalini presenti nell'acqua biodisponibili e ricca di idrogeno molecolare. Volevo chiederti cosa nepensi e se la conosci. Ciao grazie.
Veramente tutto molto interessante!!! Ma una cosa mi sfugge...in una borraccia posso fare un mix di isotonic e isocarb?
Complimenti, ottimo video! Esaustivo e completo. Per il POST attività, invece, può andare bene l'acqua "normale" oppure in caso di forte caldo o di disidratazione meglio reintegrare con qualcos'altro?
Ci sono prodotti specifici per il recupero che possono fornire tutti i minerali nella giusta concentrazione, in alternativa si può utilizzare la miscela in polvere isotonica ma più concentrata (cioè ipertonica)
Video molto utile e ben spiegato, tra l'altro ha risposto a molte domande di situazioni che mi sono capitate in giornate affose come quelle che ci sono in questi giorni.
Volevo chiedere questi prodotti potrebbero andare bene anche per chi ha patologie intestinali ?
Sono contenta! Per le patologie rimango alla valutazione di un medico specializzato che può valutare secondo tipologia ed entità ☺️
Buongiorno, quindi anche utilizzando una bevanda isotonica, ad esempio enervit Isotonic Drink, che contiene carboidrati, la strategia di alimentazione con barrette o gel rimane invariata, va affiancata all'idratazione con Isotonic Drink? Grazie Elena.
Quando è molto caldo meglio una soluzione ipotonica?
In estate ho sempre dolore hai polpacci. Potrebbe essere un problema di idratazione dovuta all eccesso di sudorazione? Grazie
Sempre un bel video e sempre molto utile ma ho un dubbio da tempo quando esco in bici di solito dalle 2 alle 4 ore la borraccia con i sali mi finisce circa in un'ora e vado solo ad acqua per le altre 2/3 ore. Quindi come posso rimediare a questo devo portarmi i sali dietro e metterli nelle borracce successive o ci sono altri rimedi? Grazie anticipatamente.
Generalmente ci sono anche le bustine monodose, utili per esempio in questo caso per ricaricare le borracce in giri lunghi
Mi associo alla domanda perché anche io mi trovo nella stessa situazione. Quindi è preferibile bere sempre acqua e sali o va bene anche le due borracce (una con sali e una semplice)? Nel secondo caso, ovviamente, si finisce per bere molta più acqua "liscia"... Grazie @elenacasiraghi3200
Ok quindi mi consigli comunque di non bere solo acqua ma di continuare ad aggiungere i sali giusto? Grazie sei super gentile Elena.
Mah, mi associo al commento di qlch settimana fà, ok Iso-Ipo-Iper ma per dire cosa, se è uno spot pubblicitario alle varie bevande già pronte, tanto vale guardarsi la pubblicità, non è che spieghi poi tanto: dei vari sali sarebbe utile sapere in base al proprio peso quali ed in che concentrazione per una bevanda Iso_ipo_Iper, una tabellina di riferimento serabbe davvero chiarificatrice, altrimenti basta che leggo sul barattolo e mi fido della ditta: sarebbe utile anche per scegliere tra le varie marche quelle che rispettano le concentrazioni e quelle che invece sono bustine di zuccheri con qlch sale buttato lì....
Iso, Ipo o Iper Elena ? Ma sbaglio o hai messo su muscoletti ?
Contrastiamo il rischio di sarcopenia 😉
Ma questi continui cambi di inquadratura??
per tenervi sempre vigili 😉
La prossima volta aggiungilo con l'acqua 😂
Le esigenze del momento 🤪 ci adattiamo 😊
@@elenacasiraghi3200 Complimenti 👏
Un video di 10 min. per dire iso/ipo/iper...mah!
Salve Antonio. Se qualcosa non fosse chiaro Elena è sempre a disposizione per rispondere nei commenti
Puoi velocizzare la visualizzazione andando direttamente ai capitoletti nel video sotto indicati
@@elenacasiraghi3200 risposta da gentildonna quale sei 😊