انا عمري 31 سنة واعاني من هذه المشكلة منذ المراهقة وكذلك هو امر وراثي وهي معقدتني وتزعج زوجي وزادت مع الرضاعة لي 3 اولاد كل ما ارضع صغير تزداد المشكلة اكثر حتى اصبحت الاحظ في المراة تقوس مغلف بطبقة سميكة وهذا يسببلي احراج كبير فهل هناك امل مع الحرص على التمارين انو ظهري يسترجع استقامتو لانو بالنتيجة حتى صدري نزل وبطني صار خارج وشكل جسمي كلو مش راضية عنو ارجو الرد وشكرا
ليش بنت مو لازم تسوي رياضة ليش إنتو تحتقرونة مرأة نحن بالمغرب المرأة هي نصف مجتمع عندنا حقوق مرأة منفتحة كلهم يشتغلون في أستادة سائقة أجرة شرطية وزيرة موديعة طبيبة عارضة أزياء المرأة محترمة في بلدنا مغرب عزيز
اااالف حمد وشكر لله اتخلصت من تحدب ضهر بعد عمل هذه تمارين فعلا الفضل لله ومن ثم هذا فيديو اول اسبوع ورجع ضهري كلما انظر للمرأت ادعيلك
صدك تختي حتى لا اضيع وقتي
والله روعه وشكرا جزيﻻ لكم فعﻻ جربت وراحت عني الحدبه خﻻل سبوع حسيت فرق اهواااي وبعد شهر رجع ضهري طبيعي وحته زميﻻتي تعجبو.وشكرااا ربي يوفقكم (بت العراق )
حبيبتي هل التمرين مفيد لترهلات الظهر رجاءا الرد
ننوووشه الشمري ي مفيد جربي
والله اني بعدني ممجربة بس اني طويلة وظهري طويل ودائما عندي الام ؤظهؤي وظهري صار كلش محدب بحيث اذا قميص ضيق البس يبين نشاز عمري 20 شكد عمرج انتي حته اشوف بلكت اكو امل يتعدل ظهري
zaid 2020 شكد عمرج وسويتي هاي تمرين
zaid 2020 أخي استخدمهه انته يعني نتائج جيده
شكرا كثير لكم من 2019 الي الان 2023 مازلت مداومة عليه ☺️
كيف النتيجه؟
@@سعادالمالكي-م7ب نتيجة مُرضية ،لكن طبقيه صح 👍🏻
والله اني تدربت مع الفيديو في اول مرة كتير ممتازه برافو استمر كابتن
عن جد ؟؟ وراح التحدب؟
عن جد ؟؟ وراح التحدب؟
حربت التمرين وبصراحه لاحظت الفرق في عضلات الصدر من اول مره وقررت استمر بس فعلا تعتمد ع التركيز
شكراً مره جميل ونفع معي 💙
كم مرة بلاسبوع و ومن متى تبدي تظهر النتيجة ؟
زينب اشربي الماء وأنتي جالسه السنة النبوية تنهانا عن شرب الماء ونحن واقفين
ليش
السلام عليكم ..الماء بالنهار شربه مابيه كراهيه
هل المشي يفيد علاج تقوس الظهر ..يعوض عن التمارين لو لا ؟؟؟؟؟؟
رووعة جربتها وظهري رجع مستقيم
كم عمرك اختي
16
شكرا اختي
رجع ضهرك سليم فى مدة اد ايه لو سمحت
فينا ناخد تمرين واحد منون بس
شكراً كثير أستفدت 👍🏻🥰
هاي التمارين تشد الترهلات الظهر ؟؟
شكرا جزيلا من العراق ذي قار
😊
السلام عليكم شلون صحتك ..كم الفتره تستمر من العب رياضه لتجعل الجسم مستقيما
انا عندي الحدبه وإنشاء الله يفيد التمرين وشكرا...
شكرا بزاف بزاف تمارين راءعه الله يعطيك الصحه
روووعه التمارين افادتني كثير
روعه احلى رياضه بيسلي كمان خاصتا مع الموسيقى
Think you so much too sport
مره نايس بنجرب التمارين وان شاءالله تفيدنا وتفيد اللي تعدو عمر العشرينات
تمارين اعطاني نتيجة الحمد لله
طيب كم مره نسويها ؟؟ يوميا او كيف؟؟
الرياضه لازم يوم اي ويوم لا
الرياضه تحتاج يوميا
شكرا زينه تعبناج ويانه
انا عمري 31 سنة واعاني من هذه المشكلة منذ المراهقة وكذلك هو امر وراثي وهي معقدتني وتزعج زوجي وزادت مع الرضاعة لي 3 اولاد كل ما ارضع صغير تزداد المشكلة اكثر حتى اصبحت الاحظ في المراة تقوس مغلف بطبقة سميكة وهذا يسببلي احراج كبير فهل هناك امل مع الحرص على التمارين انو ظهري يسترجع استقامتو لانو بالنتيجة حتى صدري نزل وبطني صار خارج وشكل جسمي كلو مش راضية عنو ارجو الرد وشكرا
Kaouachi Nassreddin عمري ٢٧ سنه واعاني نفس المشكله والحمد لله قعدت شهرين انام ع ضهري ومشي وافرد ضهري ب الغصب وعانيت والحمد لله راح التقوس مافي شي مستحيل😊
Kaouachi Nassreddin ونسيت شي مهم شوفي قناه waseem fitness مشكله تقوس الضهر ٣تمارين سهله وفعاله وراح تدعيلي ان شاء الله واهم شي اختي تشيلي من راسك الشعور ب الخجل والنتائج عمرها ماتجي بسرع لازم صبر وعزيمه
اختي سوي التمارين الرياضية و السباحة حيروح المشكل, انا عندي 50 سنة و الطبيبة قالت لي لو تواضبي على التمارين المشكل حينحل
نفس مشكلتي قوليلي هل ذهب التقوس ام لا لانني متلك ولم اعرف مادا افعل الشيء الذي جربتيه ونجحتي قوليلي عليه
انا معي ألتهاب وتر بكتفي بقدر اعمل تمارين التقوية؟
انا عمري 25سنه وعندي تحدب بلظهر يفيد معي هالتمارين? ممكن جواب
احب هدا التمارين
كم في الأسبوع من مرة أقوم بهذه تمارين
أرجوكم جواب سريع
تنفع للي عده تحدب عل جهت ليسار هاي تمارين ارجو زد
ولله التمارين مفيده جدا شكرن كابتن
بدي اعمل هاي التمارين 3 مرات في الأسبوع او يوميا ؟؟ ارجوو الرد
Emma JB اذا كنت فتاة مرتين بيكفي
اذا ولد ممكن 4 او 5 عادي
لان الفتاة سيصبح العضل ضخم اذا كان التمرين يومي
عنجد شكراً كتسر فادني
عندي سوْال يعني رجع ضهرك طبيعي ورقبتك بلييز لانه انا بدّي ابدا تمارين⁉️💙
شكرا لك التمارين مفيده وجميله
عمري 39 هل ممكن اصلح الحدبه بالتمرين
أنا عمري 15 سنة و نص بخجل كتير لما بخرج برا البيت بسبب انحناء ظهري هل ممكن التمرين يجعل ظهري مستقيم
يب التمارين تخلي الظهر بستقيم بس اعمليهم كل يوم، يعني الصبح اعملي شوي والظهر والعصر وفالليل
بلله عليكم كلمن شاف تعليقي يدعيلي اخلص من بروزحدبة الرقبه
اختي تخلصتي منها ول مزال
ان شاء الله استمر على التمارين
ها اكو فرق لو لا
ولله تمارين ممتازه خلال اسبوع راحت التحدبات بس المشكاه في الدوام لاازم اني اشيل الشنتا وهيه ثقيله جدن
Moiaussi
نونه نونه والشنته وين ماخذته
كم عمرك؟ نونة نونة
شكرا
يا جماعة ايش اسم المدرب واله صفحة عالانستا او الفيس ؟؟
في قزايز مية .. شوف قزازه ميه لتر ونص واملاها ميه وامسك قزازه في كل ايد ..مش لازم الثقل يبقي حديد
بعد التمرين حسيت بالم تحت منطقه الصدر ليه؟
طبيعي
شكرا شكرا شكرا
انا بعمل تمارين بليل ونيام ينفع
الله ينصركم عاشت الايادي
قسما بالله رائع
Ghokran bzaf
هو ليه ما يعمل رياضة ؟
هذا التمرين ايضا مفيد لترهلات الظهر رجاء الرد او اي شخص جربة يكول رجاءا
عيوني هذا بس للحدبه
ننوووشه الشمري يفيد اني مجربه
راح اعمله
كيف احمل الفيديو؟
يفيد للعمر فوق الخمسين او بداية الخمسين
تجننننننن انقذتونيييييي
شلون تنصحنه نام على ضهر راجن رد😄
جكرااا جزيلا
شكرا مفيدة كثير شكرا شكر شكرا
فادني كتير
الألآم الي تجي مع التمرين في الظهر تختفي بعد التستمرار على التمارين؟؟؟؟
احمد الزهراني ايه
انا عمتي عندها 40 سنه هل تفيدها التمارين ولا بعد ماتنفعه
تنفع اختي مع السباحة على الظهر
معليش اذا عملت طفلة ذات سن 13 سنة هذه تمارين
ليان منور اي طبعا لازم
اني ماعندي الدامز عادي اشيل اي شي ثكيل شوي
نعم عادي
زجاجتين مياه معدنية صغيرة نفس الحجم
Moi aussi
فعلا مفيد
انا تعبت عنها
لو سمحتوا أنا ما عندي أثقال فا بينفع بدون أثقال الرجاء الرد
تم
ممكن اذا عندو الكابتن صفحة بالفيسبوك او طريقة للتواصل معو ؟
الزومباء إعادة بليزز مره حلوه
هاي تفيدلبروزحدبة الرقبه لومتفيد
عمري41سنة وعندي تحدب من وقت المراهقة الحل بيكون جراحي
أمنية بكري
كيف يعني يكون جرااحي
بلازحمة ممكن الرد ؟؟؟
جربت التمارين صارت عندي الام بنهاية ضهري شنو اسوي حتة تروح هاي لام
سحر الزمن اخي بعتبارجسمك يستجيب لتمرين بالاستمرارالالم يختفي
لا يجب الضغط علي اسفل ظهر خلال التمارين و ادا عندك تقوس اسفل الظهر اعمل التمارين و انت جالس
اني عندي حدبه متوسطة نشالله اعمل لتمارين وتروح لحدبه ادعولي ¥😔🙏🙏🙏
اكلج ما صارت احسن شوي من سويتيهم
ها بشري خيتو راح لو ماراح
@@Ameerali-un4to لا والله😢
والله اني مرات مو ادرس ضهري يحدب بس بالعطله اخلي كتب فوك راسي فيرجع مثل ما كان واحاول دائمن ارفع راسي جربي وادعيلي بالنجاح
شكرا لكم من العراق ذي قار اهل الشعر اسود العراق
Thanks
انا اسمن غير الرقبة يعني الرقبة
عمري26 وعندي هل مشكلا من 12 سنه هل استفيد
طبعا بتفيد بس جرب تواظب عالتمارين هاي و بتقدر تمشي 100 متر و انت رافع ظهرك و كرر و النتيجه لا اراديه و مذهله
البنت شبه شذى حسون ايام الاكاديمية 😮😮
هههههههه صح 😂
mother of dragons 😂😂😂
اني عمري ١٨ تفيد لولا
4:10
هاي اتفيدالحدبة الرقبه لومتفيد
ليش ما يفتح الفيديو
كيف يعني تحدبات الظهر ؟
تقوس الظهر وانحنائه
الي ماعندها أثقال تستخدم قوارير موية.
شكر قنات دنيا دنيا
نواف العنزي هاي قناة رؤيا برنامج دنيا يا دنيا
انتو منورين المكان والعالم
عم بيصير معي شد عضلي بغلان الكتف😩
بعضلات*
ممتاز
big like
تمارين ممتازة؛ لكن المرأة ليست سلعة رخيصة حتى يجيبونها مثل هالبرامج. حنا مسلمين♡
هيه راضيه تجي مو جايه غصب
يعني الرجال سلعه رخيصه🤔
ليش بنت مو لازم تسوي رياضة ليش إنتو تحتقرونة مرأة نحن بالمغرب المرأة هي نصف مجتمع عندنا حقوق مرأة منفتحة كلهم يشتغلون في أستادة سائقة أجرة شرطية وزيرة موديعة طبيبة عارضة أزياء المرأة محترمة في بلدنا مغرب عزيز
ولايبدين زينتهن الا ماظهر منها .
احمد الشمري ايريف
عاقب البنت مسكينه
والله خوش
برافووووووووووووووو
البنت فاتنه😅
وقصيره بعد😂
يابري حالي
فارس القرني موهي القصيرة المعاها فارع الطول
تلمفروض انت سويت التمرين مو البنت
اااااءءء عورتني رقبتي وانا اسوي هالتمارين
*(
البنيه تجنن😍
منو جرب هالتمارين شاف تغير ولا لا
شوفو يابنات السعوديه كيف البنات فالدول الثانيه النساء عندهم موديل لتجاره
وانتم سيدات لا يتاجر بكم فلا تنجرفون ورى رغبة الكفار والعلمانيين والليبراليين تكفون
MO7 454 كل زق بس
اكبر دوله علمانيه قذرة هي السعوديه .
كنت من الاشخاص الي منوكبرت بدات اخبي صدري 😑لما كبرت عرفت شكد اني خبله وثوله
انا متلك وكانو يعاتبوني امي وخواتي يقولو عدلي ظهرك ليش تخجلي من صدرك راح يصيرلك حدب والحين كبرت وصرت اعاني من وجع الظهر والانحناء بظهري مو حلو والمشكلة الاكبر الصدر لكنت اخفيه وينو هسة اتمنا يبرز شوي طلع صغير واعمل حمالات صدر سميكة عشان ابين انتا مو رجل هههه
نفس حالتج جنت اخبي صدري الا ان تقوس ضهري اني بنيه😔😔
تل ابيب غ في دوام الحال😂😂😂😂
بس عيب هية بنت وهو رجل فوكاها واقف
Foooooor
شكلو بيرهق البنت حرام والله هههه
اني من الصبايا الي يستحو