الرياضة - تمارين نحت للجزء العلوي من الجسم
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2015
- الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا - تمارين نحت للجزء العلوي من الجسم.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
قناة رؤيا الفضائية تجدونها على التردد 12398 عامودي
Nilesat frequency 12398 vertical - Розваги
صراحه تمارين هالمدربه تجنننننن وتعطي نتيجه مذهله رغم بساطتها ❤
حبيبتي عندها فناة او لا
@@jihandala3886 مادري والله اتابعها دايم على هاذي القناه
@@user-ek1ui5op3j بس هذه القناة مافيها اي محتوى
انا عندي برنامج فوكس25 بفلووس مشريتوو بس متلك والله ماافي كتيييييييييير حبيتك وحبيت تمارينك بحبك من المغرب
افصل مدربة بنظري قمر يارب استفيد منك بتخلي الواحد يلعب غصب عنه من ابتسامتك ماشالله القمر ربي يعطيكي ليرضيكي يارب العالمين ويكرمك
بجد اجمل من مدربه الجيم اللي مشتركه فيه ربنا يكرمك
اروع مدربه عاشت ايدج على التمارين المفيده.
قلبي انتي الله يجزاك بالجنة بلا حساب ولا سبق عذاب
رائعه جدااااا انصح بتمارينها-استغفرالله العظيم💕
احلى شي هي ابتسامتها تشجعك على عمل التمارين و انت مبسوط
مدربه ممتازة برافووو عليكي عن جد
بجد تمارينك بتفرق معايا جدا بحبك اوووي ❤❤
شكرا كثير احلى تمارين بسيطه ومفيده
تمارين حلوة مثلك اني بحبك كتير وانا عم استفاد منك كتير ربي يوفقك
صراحه تمارين حلوه وتحس بسخونه في جسمك من الاعلى 🤩
اي كتير كنها نار اوف
التمارين ممتازه مركبه انا اكرر التمرين ٣ جولات ب ١٥ عده لليوم العلوي رهيبه سما ماشاء الله
صباح الانوار عليكم قناه رائعه متألقه ومفيد ه تخدم الجميع بارك الله فيكم وأنه من المتابعين لهذه القناه ولكم المزيد من التقدم والازدهار
روووووووووووعه سما والله حبيت الرياضه من وراكي يسعد قلبك 😘😘
أحلى مدربه وأحلى تمارين
شخصيا نتابع كل فيديوهاتها
مارست هذه التمارين عندي عام
والله لقيت نتيجة معاها
ارجوك شو بتاكلي بعد تمرارين
يعطيها الف عافيه👏🏼👏🏼💕💕وشكرا لكم 👍🏼👍🏼
التمارين اللي استخدمت فيها الأوزان اكيد تستعملينهم اما اللي ما استعملت فيهم لا
جميللللللله التمارين يعطيك العافيه. كل صباح اعملها ٣ مرات أسبوعيا. وفِي قمه السعاده من النتيجه ❤️❤️ برنامج حلوه ي دنيا من البرامج المفضله عندي. ورقم واحد
اللى يعافيكي ،حركات بسيطة وسهلة ☺😍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً جزيلاً لك ياسما مره تمارينك جداً مفيده ماشاء الله عليك الله يجزاك خير متابعتك من بلاد التوحيد السعوديه
ض
تمارينك روعه وشخصيتك جميله
أفضل مدربة
روعه الله يعطيكي العافيه
ممتاز حبيت تمارين رياضيه بتاعك ، حسوي زيها في النادي الرياضي لي بتمرن فيه 👍👍
حلو 😍يعطيك الف عافية 🌺🌺
الله يعطيك العافيه
تمرين ممتاز جالسه أتمرن عليه من جد بطل
مدربه رائعه
جدا جدا روعه هاي المدربه
تمارين سهله وبسيطة ياريت يكون في تمرين لشد الظهر ونحته
روعة جد بسيطة نتمني نجربها نلقي نتيجة
الله ينطيك العافية ست سما ربي يبارك بيك يارب كثير ساعدتيني ربي يوفقك بس ردت اسأل سؤال جزاك الله خير هذه التمارين بالذات هل يمكنها شد ترهلات الاذرع؟؟؟ ممكن جواب ياوردة🌷🌷🌷🌷🌷
فـــدووه احلا مدربه ضحكتهه تجننن
شكرا لك كثيرا اختي دنيا ،برافو
بارك الله لك
انتي الدنيا 😍 شكرا كثير. بحبك 😘
ها التمارين الرياضية كتير حلوووه شكرا سمااااء
Hasnaa Ahmed حبي ممكن سؤال 😢
الله يعطيكي العافية افضل كوتش تمارين سهلة وفعالة 👏👏👏👏
GHada Alhazmi انتي جربتيها شو نحف عندك بتنحف
شو اسم الكوتش من فضلك
ماشاءالله عليك ي كوتش سما
مبدعة ❤❤❤
أنت رائعة حقا مدربة جيدة
ممتاز ربنا يعطيكم العافية
شكرا كتير لانو اليوم كان عندي تدريب شكرا كتير 😍😍♥️
أنت صراحة أروع ولاأحلى؛ فحركاتك معقولة وقابلة للتطبيق لمن مثلي في الوزن الزائد، شكرا لك.
ممتازه بكل فيديوهاتك بجد متميزه
تمارين رائعه 👍🏼
سماااء احلى مدربه وتنطي حماسويمر الوقت وماحس وياها
سماء رائعة جدا وتمارينها مفيدة هدا وتمارين شد البطن مفيدات جدا
أعجبتني هذه الحركات أنا اتبعكم واصلوا الا انني اتمنى ان تتمرنو دون موسيقى
اروع مدربه اموت عليج
ممتاز تمارين فعالة للغاية بالتوفيق والنجاح
شكرا على كل شئ جميل
افضل كوتش تمارين جنن عشتي
ابسامتك تعطي لتفائل جميله مثلك
يعطيك الصحة سما راااائعة
الله يبارك فيكون🌹
رائع جدا ما شاء الله ابتسامتها جميله
يا الله شو بحب هالكوتش ربي يحميها
هي اكتافها كيف عملت هيك عضلات
يعطيكي الف عافيه كابتن سماء 💚
حماس تسلمي يا مدربتنا
.
انا احبك ونزلت كل التمارين كامله واطبق التمارين صار لي فتره شكرا لك
تمارين تنحيف زنود
شوق العون حبي هل فادتك التمارين لان اريد اجرب بليييز ردي😭
المدربه سما شكرا لك بحجم السماء جدا استفدت من تمريناتك ونحت جسمي كل تمارينك اتابعهم🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
نحت جزء علوي تبعك؟؟؟
رووووووعه الله يشرح صدرك
ماشاء اللة تبارك اللة رائعة جدا احبك كثير
انت ورده بأحلى سماء
حبيت التمرين شكرا❤
هجربه باذن الله من النهارده يارب يجيب نتيجه معايا الجزء العلوي عندي اكبر من الجزء السفلي هجربه
الحمد الله أنا نقصت 10 كيلو من تمرينها و في مدربة ثانية حق اطفال اتعلمت منها انا عمري11
كم اخذتي وقت ع مانحفتي وكم مرة سويتي؟ بليز ردي
كم يوم سويت التمارين بليز رد
حسين الشريف وعلومه
مرحبا ادي ضليت بل تمرين وهي نفسا ولا بفيديو تاني وكم مرا تعملون بل يوم ومع حمية غذائية اولاء اماني ترد
حسين الشريف قللتي اكلك ولا بس تمارين
الله يعطيكم الصحة💐🌷🇨🇦
يسعد صباحك ويعطيكن الصحه 🌹
الله يحفظج اني من العراق هوايه احبج ساعديني اتخلاص من السمنة المفرطة
رياضه جميله وسهله
حبييييت ضحكتك متشاء الله
مدربة راااااااااااااااااائعة 😘 احبك ... ارجوكم كم دورة في التمرين ( عدد التكرار )
احبه لايك لاجمل مدربه
احلى مدربه والي يشوفها يحس بنشاط بس الموسيقى مزعجه ججججدددددا
لطيفة المدربة والتمارين سهله فالتطبيق ونتايجها بطلة🥹
برافو عليك عجبتني الحركات
شكرا كثير لك ياعسولة على التمارين، جدا بسيطة واستطعت مابعتك، لكن ماهي أقصى مدة يمكنني الوصول فيها للنتائج؟ مع خالص الشكر.
فدوة لقلبج شكد وجهك حلوو ياحلوة...يسلمو
رياضة مفيدة وتمارين سهلة
ارجو تعطيني تمرين لتنحيف الثدي
هاي رياضه مفيدة الأكتاف العريضه تفيد اسويها لو لا
الكوتش جميلة جدا و ابتسامتها جابتلي طاقة إيجابية 😍
لقبك نفس لقب زوجي
@@user-pm2pt2bj7w زوجك من وين
الطارف
مرحبا أنا عندي ظهري من فوق مو متناسق مع جسمي أرجو ان تعطيني تمرين وارجو الرد
تمرين يجنن خلصت وان شاء الله استمر عليه 💪
خلصت اليوم الثاني 💪 صحيت الصبح معضله شوي بمنطقه الصدر بس عملتها
طبعا اليوم وأول مره بحياتي من يوم بدأت دايت انقص وادخل بالستينات ٦٩ ي الله كيف فرحت طول هالفترة كان وزني من ٧٣ لين ٧٠ لمده سنه او اكثر ماتتخيلو هالشي كيف بسطني وسؤا لي دافع اني استمر طبعا الرياضه لحاله ماتنفع انا لي يومين اتبع نظام الصيام المنقطع وابتعدت عن الكربوهيدرات والنشويات والسكريات وتكثري من السلطه والبروتين وللأمانة اشرب مكمل فيتامينات لان اول فتره تحسي بتعب وخمول وطبعا شرب الماء بكثره لترين ونص يوميا اول وجبه المفروض تكون الساعه ١٢ او ١ ظهر اما الفتره الصباحيه تكون بشرب المويه الدافئة مع الخل والليمون كثير تساعد عشان نقص الوزن . اما بخصوص التمارين رياضيه حرق الدهون كارديو لمده عشرين دقيقه بعد كذا اسوي تمارين للجزء العلوي من الجسم خاصه الزنود لا زنودي مره كبيره وبعدين رياضه الجزء السفلي خاصه الأرداف هذا روتيني وان شاء الله هدفي لين الثلاثة الشهور الجايه اهم شي الاستمرارية اهم من كل شي حبيت أشارك بتجربتي والله يوفقك الجميع .
فادتك التمارين ؟!
استفدتي او لا
شو بتاكلي بعد تمارين
أتمنى ان تعطيني تمرين مفيد جدآ
شكرا اختي
تمرين رائع
😍😍😍😍👍❤️❤️ أحلى لايك لأحلى قناة
تمارين فعالة جدا
السلام عليكم هل هذا التمرين لزيادة الوزن او نقص الوزن انا اريد زيادة الوزن اي تمارين للجزء العلوي زيادة انا نحيفة جدا بليز ساعدوني
سلام عليكم ورحمة الله اختي هل التمارين هذه كلها نسويها بالاوزان
الله يعطيك العافية، الموسيقى تعبتنا شو
متميزة❤
شطورة وعسولة
هايلة بزاف ي
عطيك الصحة
صرتحة انا سويت هالتمارين بس ما فاد معاي ليش
صراحة
الرياضه كتير حلوه كثير
اني جسمي من فوك اسمن من تحت يعني من جوة ضعيفة ومن فوك سمينة يفيدني هذا تمرين
مره حلو اتمرين
رووووعه...يعطيك العافية
جربته لي 5 أيام والنتيجة بدأت تبين
مع دايت ولا لا
@@TikTok-bv5ef
مع الدايت
والحين استفادتي؟
طيب لوسمحتو تمرين هذا لتنحيف جسم كامل او جزء العلوي لن انا بدي لجزء العلوي يعني كتاف وصدر وبطن ومن الاسفل نحيفه مابدي انحف من اسفل