انت مظلوم يا اخي من القنوات القليله التي لا تستخدم الاغاني لجذب المشاهدين ومفيدة في نفس الوقت وهي القناه اللي خلاتني ادخل الى عالم الكاليسنتكس مشكور على كل المجهودات المبذوله
للأسف معظم المحتوى حتى الديني على السوشال ميديا عليه حقوق وصحابه ممكن يضروا القناة او الفيديو إذا حطيت جزء بسيط من استخدام الصوت او أي شيء من الفيديو وعلى رأسهم اناشيد مشاري العفاسي (كما حصل معي) لذلك أخي عبد الباري ما بحط شيء مو من إنتاجه الشخصي. أو مو متأكد إنه ما راح يضر قناته. عفكرة صوته رائع 😉 اللهم بارك. ❤
يا كابتن انا عندي فراغ بين الكتفين كثير مزعج عم حالو اطلع عضلات بين الكتفين بس الامر صعب و النتيجة مش ملحوظة ابدا ممكن حل او تعمل فيدييو تمارين تركز على عضلة بين الكتفين
كابتن عبد الباري من اربعة اشهر تقريباً حدثت لي اصابةاثناء لعب كرة القدم التواء بالكاحل وسبب لي تمزق اربطة و لازال هناك بعض الالم اذا اجهدت المفصل لكن مشكلتي هي انني اثناء سقوطي واصابتي حدثت لي طقطقة خفيفة في الركبة ولم تؤثر علی لعبي لكرة القدم حالياً لو العب ساعتين كرة قدم ما احس بألم في الركبة لكن المشكلة عندما ألعب تمارين الأرجل خاصة السكوات فإن ركبتي في اليوم التالي تؤلمني و تؤلمني عند المشي هل ممكن يكون فيها تمزق ايضاً و ماذا تنصحني ان افعل لكي استمر بالرياضة هل يوجد تمارين للأرجل لا تسبب الضغط علی الركبة أم أنني يجب أن أترك الرياضة أبداً 😢😢 أم أنني اتمرن فقط علوي ولا اهتم بالسفلي وهذا سيء علی ما اظن ارجوك جاوبني 😢
أهلا صديقي، الحل أن تستبدل تمرين السكوات بتمارين أخرى، هناك العديد ووالعديد من التمارين للأرجل التي تعد آمنة للركبة لو بحثت عنها Leg Exercises for Bad Knees
والله ما جعلني احبك في الله سوى تركك للموسيقى ثبتك الله يا اخي وكن غريبًا كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم طوبى للغرباء حيث انه قليل من الناس من لا يضع موسيقى 💐💐 وجزاك الله خيرا
لو سمحت اخي عبد الباري عندي ضيق في التنفس ما اقدر اخذ نفس كامل وعندي شوية ألم في الصدر هل هذا بسبب الشدة في التمارين لو سمحت أجبني وياليت ترشدني ماذا أفعل الله يجزيك الخير.
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عبد المنعم متابعك من مصر بس عندي سؤال هل الجيم مناسب لي كلاعب شبه متوسط في رياضة الكالستينيكس وهل يوجد تمارين او عضلات لا استطيع استهدافها الي في الجيم مع العلم انا رياضة الكالستينيكس رياضه تعتمد علي وزن الجسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل جسمك كله من الكاليسثينكس ققط؟ او دمجت معاها حديد ؟واذا دمجت حديد اتمنى تسوي مقطع لنا فالبيت كيف تدمجها مع بعض فالبيت وكيف اطور الجسم السفلي
السلام عليكم لدي مشكلة في عضلة الصدر اليمنى أصغر من اليسرى خاصة منطقة الخط الأوسط . وللعلم ذراعي اليمنى اقوى من اليسرى لكن عضلة الصدر اليمنى أصغر من الأخرى. ماهي التمارين الصحيحة التي تصحح هذا المشكل 😢😢😢
في شي لاحظتو في أغلب الناس في العالم العربي في رياضة الكاليسثنكس، وهو لعب الأساسيات بشكل مكرر فأصبح الناس يظنون أن تعلمهم للمهارة هو شيء إضافي وخارج نطاق التمرين، بينما الأساسيات لا يجب أن تجلس لوقت طويل لو هدفك المهارات وقدرة التحمل والقوة في المهارات ليس فقط أداءك للمهارة. فنجد أغلب الناس في العالم العربي يقفون عند بلانش مثلا ويقول على نفسه مستوى متقدم بينما تكون هذه البداية في رحلة الكاليسثنكس. كما أن الكاليسثنكس جمالها هو ليس فقط أداء حركة واحدة او حركتين، بل جمالها يكمن في انتقالك من حركة لحركة أخرى بشكل مختلف ومبدع وعلى طريقة اللاعب. اغلب الناس الآن يتحدثون عن الاساسيات كأن كل الناس ستلعب فقط اساسيات وعدات و اوزان وهذا فقط جانب من الكاليسثنكس حتى أنه أكثر جانب ممل وأقلهم فيه تحكم في الجسم. بينما جانب الحركات سواء الديناميكية او الثبات هو بحر وقليل جدا من العرب ماتجدهم يتقنونه لعدم شهرته كجانب الاساسيات والعدات، وكثير من الناس يملون من أداء الاساسيات فلا يعرفون أن الاساسيات هي فقط مقدمة، ثم يجب عليك تركه وتخصص في مهارة معينة. غير أن الكاليسثنكس ليست رياضة لبناء العضلات لو أردت بناء العضلات بشكل أسرع وأفضل حتى ف الجيم أفضل من الكاليسثنكس بكثير ولكن اغلب الناس لا تلعب الجيم بالشكل الصحيح فلا يجدون نتيجة منه، بينما الكاليسثنكس هي رياضة أداء كل ما عليك التركيز عليه هو كيفية جعل أدائك أفضل ليس بناء العضل ويوم سحب ودفع وأرجل ، لأن هذا ليس كاليسثنكس البتة. كل يوم هو سحب ودفع ، والأرجل معارضة تماما لهدفك وهو تطور الاداء. فزيادة الكتلة العضلية سيصعب من حركاتك. لذلك تجد الغرب مستواهم اكبر من العرب بكثير بسبب كل هذه الاسباب وقليلا من العرب ما تجدهم يتنافسون مع الغرب وذلك بسبب عدم إبراز الكاليسثنكس بالشكل الصحيح .
انت مظلوم يا اخي من القنوات القليله التي لا تستخدم الاغاني لجذب المشاهدين ومفيدة في نفس الوقت وهي القناه اللي خلاتني ادخل الى عالم الكاليسنتكس مشكور على كل المجهودات المبذوله
فعلا
لا تحرك نفسه يصديقى لليأس ، ربنا يرزقه من وسع 🤲🏼 ادع له ، ولتقل خيرا او لتصمت 😊
@@Ahmed_Hassan769 ليش انا وش قصدت نيتي مو سيئه شكلك فاضي
حياك الله ياصديقي، مستمرين بإذن الله والهدف هي إفادة الناس ولو كانت فئة قليلة من أمثالكم الطيبين 😊
شو اسم المقرىء صديقي
تحية لك من الجزائر❤🇩🇿
أهلا بأهل الجزائر الطيبين ❤
من وعي ورشد هذا الانسان الرائع استبداله للقرآن بدل الموسيقى ،حفضك الله ورعاك وجعل عملك صدقة جارية في ميزان حسناتك يوم الاخرة
كمية المعلومات المفيدة بهذا المقطع لا توصف🤏
حرفيا كلامه صحيح مئة بالمئة 👍🫡
نعيما أخي عبد الباري
الله ينعم عليك 🌹
قناة أمرها عجيب فهي افضل مايمكن أن نتعلم منها كاليس تانكس عربي وهي بنفس الوقت ضعيفة التفاعل
احسنت عبدالباري ❤
اتمنى تنزل فديو عن اهم تمارين الضهر ❤
موجود
ua-cam.com/video/Z2I4-21osUg/v-deo.html
تمرين السسي سكوات يقوي مفصل الركبة وهو تمرين مفيد
سويلنا تمارين لليد الضعيفة
لان بعد الاصابة لاحظت يدي اليسرى اضعف من اليمنى
بسم الله ما شاء الله صوتك جميل جدا في القران بارك الله فيك انسان محترم علي خلق ❤
احلى كوتش ينعاد عليك بالصحة والسلامة
و الله يفرج على اخوتنا بفلسطين الحبيبة
يعني ماشاء الله فن واخلاق ودين دام سعيكم وما اروع الآية في ختام الفيديو
انا عندي غلط بتمرين البلانك والعقلة شكرا اخوي عبدالباري استفدت منك بارك الله فيك متابعك من السعودية 🇸🇦
السلام عليكم جزاك الله خير بس ممكن تتكلم عن الكسل عن التمرين و انعدام الارادة لاني دايما اتمرن اسبوع بالكثير وما استمر
ua-cam.com/video/A2AEVFH7i6w/v-deo.html
شكرا على هذه النصائح أنا كنت اعمل بعض التمارين وفعلا تسبب الم
استمر جزاك الله خيراً❤
والله احبك في الله لا اغاني وختام المقطع مسك
أحبك الله ياصديق ❤
حقا جزاك الله خيراً.. بارك الله فيك ❤
آمين وإياكم
💪🏻🌺
بارك الله فيك ❤
الله يجزيك الخير اخي محتواك اسطوري ستمر❤
انا كنت بتمرن تحت اشراف صديق لي وافترقنا بسبب ظروف ما وطلب مني اتابع هذه القناة وفعلاً محتوى القناة هادف ومفيد جداً 😊
الحمدلله، فعلا إنه صديق رائع 😎
الله يبارك فيك يا رب
وفيكم بارك الله
وعليكم السلام
بارك الله فيك 🤍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نريد جدولك التمريني الأسبوعي يا كوتش
بارك الله فيك
تحية لك من ليبيا ❤️🇱🇾🇱🇾
نوجه لك كل احتراماتنا و تمنياتنا لك بالنجاح
🌺💪🏻😇
استمر
قناة اكتر من رائعة لسه عارفاها امبارح بس للاسف ولكن تابعت فيديوز كتييير ومفيدة بشدة الله يسددك
❤❤❤
أخي عبد الباري كيف أجمع بين تمارين القوة العضلية و التحمل بارك الله فيك
حطلنا القارئ منصور السالمي بالنهاية ❤😊
للأسف معظم المحتوى حتى الديني على السوشال ميديا عليه حقوق وصحابه ممكن يضروا القناة او الفيديو إذا حطيت جزء بسيط من استخدام الصوت او أي شيء من الفيديو وعلى رأسهم اناشيد مشاري العفاسي (كما حصل معي)
لذلك أخي عبد الباري ما بحط شيء مو من إنتاجه الشخصي. أو مو متأكد إنه ما راح يضر قناته.
عفكرة صوته رائع 😉 اللهم بارك. ❤
جزاكم الله خير على المجهودات
يا كابتن هل في طريقة سهلة لتعلم تمرين تبادل الرجلين 🧐
اريد فيديو يعلمنا toes to bar من فضلك
استمر من افضل صناع المحتوى العربي الرياضي ❤
🌺💪🏻😇
شونك خيي اني حبيت هاي الرياضة او كاعد ابدي بيه بس عندي مشكلة بمفصل الرسغ ضعيف فياريت لو تسوي فيديو شون اقوي مفصل الرسغ وشكراً
ua-cam.com/video/Cm0TPG_1OM0/v-deo.html
بارك الله فيك اخي وجزاك خيرا ❤
مفيد جزاك الله خيرا ❤
ما شاء الله ❤
مبدع اخي عبد الباري ياريت لو كنت بسوريا
أهلا بصديقي ❤
شكرا يا كابتن استمر❤❤
👍👍👍👍👍
اخي ممكن تسوي فيديو اشلون ابن اعضل وعمل اطاله في نفس اليوم
مهم ومفيد جداً... جزاك الله خير
عادي الواحد يلعب نط الحبله وهو حافي؟
نعم، لكن يفضل يكون على فلين التمرين والافضل يكون لابس حذاء رياضي
اسم القارئ اخر الفيديو ؟؟
هو نفسه عنده قناة للقرآن الكريم
اسم القارئ عبدالمحسن الحسيني، موجوده تلاواته في قناتي للقرآن الكريم تجد الرابط اسفل الفيديو
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
طبعا
السلام عليكم، عندي سؤال لو سمحت ، كيف اقدر ادمج بين weighted calisthenics و ال static
في تمرين بديل عن العقلة ؟؟
باين لا لان هذا تمرين اساسي
العقلة التي تسبب ضرر هي العقلة خلف الرأس، أما العقلة العادية فهي مفيدة ولا مشكلة فيها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد تمارين للتمكن من رفع الاوزان الثقيلة وماهي العضلات المتعلقة بحمل الاوزان
العب ديدليفت و سكوات مع اوزان بتقدر بدمبلز لو تستعمل شنتة فيها اوزان و عصا@@Baberoqlbasha76
@@Baberoqlbasha76شكلك جديد بالفتنس
سلام عليكم انا متابع جديد كابتن انا عمري 13 هذه سنه دخلت 13 وطولي 167 هل تمرين عقله يسبب اضرار لي
لا
اذا كان هدفي تعلم المهارات فما فائدة الاساسيات اذا كنت رح اسوي التمارين الي تساعدني اسوي المهارة
الاساسيات مهمة دائما حتى لو تقدم مستواك، هي تعتبر الاساسات لبنائك العضلي
اخي العزيز هذا رابع تعليق لم ترد عليه. هل ترك التمرين لفترة قد تكون اشهر هل تعود العضلات واللياقة بعد العودة للتمرين . اريد الجواب وشكرا
نعم تعود، لكن عليك التدرج عند العودة في صعوبة التمارين
يا كابتن انا عندي فراغ بين الكتفين كثير مزعج عم حالو اطلع عضلات بين الكتفين بس الامر صعب و النتيجة مش ملحوظة ابدا ممكن حل او تعمل فيدييو تمارين تركز على عضلة بين الكتفين
بالنسبة لنصف المدي احيانا لا اقدر علي عمل التمرين بشكل كامل ففي هذه الحالة يمكن ان افعله ام اذهب لتمرين اسهل ؟
نعم بإمكانك عمل نصف المدى لكن مع محاولة زيادة المدى مع تقدم المستوى، وكذلك بإمكانك لعب الشكل السالب او اسهل من التمرين
كابتن عبد الباري
من اربعة اشهر تقريباً حدثت لي اصابةاثناء لعب كرة القدم
التواء بالكاحل وسبب لي تمزق اربطة و لازال هناك بعض الالم اذا اجهدت المفصل
لكن مشكلتي هي انني اثناء سقوطي واصابتي حدثت لي طقطقة خفيفة في الركبة ولم تؤثر علی لعبي لكرة القدم
حالياً لو العب ساعتين كرة قدم ما احس بألم في الركبة لكن المشكلة عندما ألعب تمارين الأرجل خاصة السكوات فإن ركبتي في اليوم التالي تؤلمني و تؤلمني عند المشي هل ممكن يكون فيها تمزق ايضاً و ماذا تنصحني ان افعل لكي استمر بالرياضة هل يوجد تمارين للأرجل لا تسبب الضغط علی الركبة أم أنني يجب أن أترك الرياضة أبداً 😢😢
أم أنني اتمرن فقط علوي ولا اهتم بالسفلي وهذا سيء علی ما اظن
ارجوك جاوبني 😢
رد علينا يا كابتن 😊
أهلا صديقي، الحل أن تستبدل تمرين السكوات بتمارين أخرى، هناك العديد ووالعديد من التمارين للأرجل التي تعد آمنة للركبة لو بحثت عنها Leg Exercises for Bad Knees
والله ما جعلني احبك في الله سوى تركك للموسيقى
ثبتك الله يا اخي وكن غريبًا كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم طوبى للغرباء حيث انه قليل من الناس من لا يضع موسيقى 💐💐
وجزاك الله خيرا
أحبك الله ياصديق، جزيت خيرا ❤
هل يوجد دراسات ولا فقط مجهود منك اخي ؟
هذه التمارين مشهورة انها مضرة بين المدربين، وبنوا خبرتهم على تجارب ودراسات، بإمكانك البحث عنها بتمعق أكثر
لو سمحت اخي عبد الباري عندي ضيق في التنفس ما اقدر اخذ نفس كامل وعندي شوية ألم في الصدر هل هذا بسبب الشدة في التمارين
لو سمحت أجبني وياليت ترشدني ماذا أفعل الله يجزيك الخير.
زور طبيب
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عبد المنعم متابعك من مصر
بس عندي سؤال هل الجيم مناسب لي كلاعب شبه متوسط في رياضة الكالستينيكس وهل يوجد تمارين او عضلات لا استطيع استهدافها الي في الجيم مع العلم انا رياضة الكالستينيكس رياضه تعتمد علي وزن الجسم
هل البول اب الواسع مضر ايضا ام امن
لابأس به، لكن لايكون واسع بشكل مبالغ فيه
لو لعبت بحبل المقاومة 15كيلو هل يعني هذا اكتساب قدرة رفع دمبل 15كيلو ؟ ما الفرق بين الدمبل وحبال المقاومة ؟
هذا ليس عيب ياصديقي، كل تمرين له استهداف لعضلة معينة وتستطيع استهداف العضلة التي تريد باختيار التمرين المناسب
@@CalisthenicsArab اعلم واعلم أن حبال المقاومة أيضا تبني عضل لكن اريد معرفه الفروقات بينها وبين الدمبل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل جسمك كله من الكاليسثينكس ققط؟ او دمجت معاها حديد ؟واذا دمجت حديد اتمنى تسوي مقطع لنا فالبيت كيف تدمجها مع بعض فالبيت وكيف اطور الجسم السفلي
وعليكم السلام، من الكاليسثنكس فقط
.
ههههه اللي زي الناس عجبتني
السلام عليكم
لدي مشكلة في عضلة الصدر اليمنى أصغر من اليسرى خاصة منطقة الخط الأوسط .
وللعلم ذراعي اليمنى اقوى من اليسرى لكن عضلة الصدر اليمنى أصغر من الأخرى.
ماهي التمارين الصحيحة التي تصحح هذا المشكل 😢😢😢
ua-cam.com/video/nhqiYcGi3xA/v-deo.html
اخي بتمنا تفيدني بدي اكبر حجم الساعد لنو صغير كتير عندي 😢
ua-cam.com/video/zyUoGVaAAu0/v-deo.html
@@CalisthenicsArab شكرا الك يا ورد
في شي لاحظتو في أغلب الناس في العالم العربي في رياضة الكاليسثنكس، وهو لعب الأساسيات بشكل مكرر فأصبح الناس يظنون أن تعلمهم للمهارة هو شيء إضافي وخارج نطاق التمرين، بينما الأساسيات لا يجب أن تجلس لوقت طويل لو هدفك المهارات وقدرة التحمل والقوة في المهارات ليس فقط أداءك للمهارة. فنجد أغلب الناس في العالم العربي يقفون عند بلانش مثلا ويقول على نفسه مستوى متقدم بينما تكون هذه البداية في رحلة الكاليسثنكس. كما أن الكاليسثنكس جمالها هو ليس فقط أداء حركة واحدة او حركتين، بل جمالها يكمن في انتقالك من حركة لحركة أخرى بشكل مختلف ومبدع وعلى طريقة اللاعب. اغلب الناس الآن يتحدثون عن الاساسيات كأن كل الناس ستلعب فقط اساسيات وعدات و اوزان وهذا فقط جانب من الكاليسثنكس حتى أنه أكثر جانب ممل وأقلهم فيه تحكم في الجسم. بينما جانب الحركات سواء الديناميكية او الثبات هو بحر وقليل جدا من العرب ماتجدهم يتقنونه لعدم شهرته كجانب الاساسيات والعدات، وكثير من الناس يملون من أداء الاساسيات فلا يعرفون أن الاساسيات هي فقط مقدمة، ثم يجب عليك تركه وتخصص في مهارة معينة. غير أن الكاليسثنكس ليست رياضة لبناء العضلات لو أردت بناء العضلات بشكل أسرع وأفضل حتى ف الجيم أفضل من الكاليسثنكس بكثير ولكن اغلب الناس لا تلعب الجيم بالشكل الصحيح فلا يجدون نتيجة منه، بينما الكاليسثنكس هي رياضة أداء كل ما عليك التركيز عليه هو كيفية جعل أدائك أفضل ليس بناء العضل ويوم سحب ودفع وأرجل ، لأن هذا ليس كاليسثنكس البتة. كل يوم هو سحب ودفع ، والأرجل معارضة تماما لهدفك وهو تطور الاداء. فزيادة الكتلة العضلية سيصعب من حركاتك. لذلك تجد الغرب مستواهم اكبر من العرب بكثير بسبب كل هذه الاسباب وقليلا من العرب ما تجدهم يتنافسون مع الغرب وذلك بسبب عدم إبراز الكاليسثنكس بالشكل الصحيح .
بارك الله فيك ❤
بارك الله فيك
❤❤❤
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
نعم
.
جزاك الله خيرا ❤
آمين وجزاكم
❤❤❤❤
❤❤
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء
كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
نعم بإمكانك
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء
كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
انا عمري 15 سنة هل بإمكاني بدء كاليستنكس والوصول الى الإحتراف
.