VIERNES: DESCANSO Y DISTRIBUCIÓN DEL ENTRENAMIENTO EXPRÉS MIM PENYAGOLOSA TRAILS
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- Опубліковано 12 жов 2024
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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
• COMENTARIOS entrenamie...
Mis entrenamientos en Strava: / strava
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Javi!!! Enhorabuena por el vídeo, por el canal y por las enseñanzas. Te vemos todos los días, en mi caso no me fijo tanto en los entrenamientos, le doy mucha más importancia al fondo, al mensaje que quieres dar, eso es lo verdaderamente importante, al menos para mí, no los ritmos y los kilómetros. Enhorabuena y a seguir. 💪💪💪
Gracias ese es el objetivo de este canal. Enseñanzas conceptuales y que cada uno adapte. Saludos cordiales
Hola Mascarell, que ha pasado con el vídeo anterior? estaba esperando a verlo esta tarde tranquilo en casa y me doy cuenta que no está, que lástima, que larga se me va a a pasar la tarde 😄😄😄
Buen fin de semana Javier ❤
Gracias por la respuesta, me quedo clara la contestación
De nada!
Buenas tardes Javi, como siempre te mando un saludo afectuoso y agradecerte, porque me has ahorrado muchos años de vida😂😢, nunca cambies, me ENCANTAN tus vídeos, no me he perdido ninguno de este año y a todos les doy like. Buen dia!
Gracias por seguir estás historias. Por muchos años más
Buen video y buena enseñanza, cada persona es un mundo, por cierto, este domingo debuto en maratón a mis 49 años a ver si la acabo, gracias por tus enseñanzas
Gracias por seguir estás historias y a disfrutar del maratón
Aunque ya lo hayas dicho... siempre hay metáforas nuevas...buenas enseñanzas que hay quedarán...
Siempre
Que buen comunicador eres Javier.....Disfrutando de este excelente Video mientras cenaba. 👏👏👏👏
Gracias
Buenas, muchas gracias por tus sabios consejos.
Mucho ánimo para los entrenos del finde.
Un saludo.
Gracias a ti!!
Alto y Claro Javi!! De categoría explicado💯el que no lo entienda...🙄😆 ⚒🏔🙌
Exacto!
Estos vídeos son una clase magistral aunque nos cuentes tu experiencia y tus planes de entrenamiento, cada uno lo debe de adaptar a su estado de forma. Lo único que te iba a preguntar que se que no te gusta comentar marcas, es por el batido de proteínas que utilizas. Yo he utilizado varías marcas de decatlón y de otras web pero tampoco he notado mucha recuperación teniendo en cuenta que ninguno hace milagros. Pero aunque sea por el chat si no te importa decirme cuál es el que utilizas por si no lo he probado y a ti te va bien probarlo. Gracias y un abrazo compañero
Se avecina un finde de categoría 🏃🏻💪🏻
Cátedra para el corredor y para la vida. 👌🏻Buen video.
Esa chaqueta está guapa. 👍🏻
Gracias vieja escuela
Buen video!! ... y mucho sentido común 😁
Gracias! Saludos!
Mascarrel una pregunta
Cuanto tiempo te duró exactamente la rotura del humedo que tuviste el año pasado???
Cuántas semanas pasaron hasta que pudiste correr ???
Es que tengo lo mismo
ua-cam.com/video/gcK4hrFG1d4/v-deo.htmlfeature=shared solo tienes que ver los vídeos a partir de este y ahí tienes todo el proceso día a día.