32K ÚLTIMO RODAJE FORTALECIMIENTO LARGO PROGRESIVO DE INSPIRACIÓN entrenamiento Maratón Valencia2023
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- Опубліковано 12 жов 2024
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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
• COMENTARIOS entrenamie...
Mis entrenamientos en Strava: / strava
www.maskarell....
Eres pura inspiración. He corrido 2 maratones y se lo que hay detrás. En el km 40 , porta de la mar, te daré ánimos. Un abrazo!!
Entrenamiento de categoría. ⛽ 🚗 ✨ ☀️ ⛰️ 🏃🏻 🦵🏻🦵🏻
"Ya casi en capilla"
jose luis gonzalez y abascal en 1500...duelos increibles..,y el gran el guerrouj....muy grandes
Gracias ! Gracias a ti !!!! Que alegría verte así …. Con una sonrisa ante la vida y con ilusión …. Esa pequeña barca ,ese bar Rick…. Y ese sitio mágico ! Sería un lema para este canal …tú canal …. Gracias a ti
Gracias
Fenomenal lo tuyo tremendo , me has hecho conocer tus lugares y momentros mágicos y místicos, gracias por ello, abrazo desde PARANÁ - ENTRE RÍOS - ARGENTINA.
Maskarell gran video te he hecho una captura pantalla en el amanecer de benali con tu permiso maquina
Gracias sin problema
GRANDE,GRANDE Y NOME CANSO.COMO ME GUSTARIA UN DIA SALUDARTE .. GRANDE.
Gracias saludos cordiales
Gracias a ti😊😊😊😊
Gracias a ti!!
Igualmente!
Crade Javi objetivo cumplido enhorabuena.Pero el vídeo que as gravado no tiene precio joder gracias por meternos dentro de esa gran carrera.un saludo de jerez.
Quina maravilla de vídeo i de llocs molt xulos..... m'agradat molt i sempre recordant la salut i que cal aprofitar els moments....💯💯💯
Gràcies un abraç
Ha sido un viaje apasionante este recorrido por los rodajes largos de Fortalecimiento
Gracias estamos en la recta final
Q grande javi, para mi es mi primera maraton de Valencia llevo bastante entreno este fin semana tengo mi última tirada larga de 28
Grande Jefe con tus videos, contenido y temas que nos interesan.
Has exprimido la insta 360 a tope. Hay que renovar material para la siguiente etapa del canal😊😊.
Gracias por tantas enseñanzas.
El gran luis Félix 👋💪💪
Que manera tan bonita de acabar en el caserio de hoya redonda con el gallo de fondo👏🏼👏🏼
Fue mágico
My bien grande
mis toca a mi hoy 3 sereis de 5k 🏃 atoope mascarille siguimos
Que grande Javier! ver tus videos me hacen tener más ganas de recuperarme. Ayer me diagnosticaron una periostitis y un edema en la tibia izquierda por traumatismo. La preparación a la maratón me ha dejado KO. No podré correrla. Animo que ya queda poco para superarte.
Inspirador Javi!! Com sempre!
Gràcies
Vamossss por el último rodeje
Una frase parecida: "náufrago fui antes que marinero".
Que grande eres,,como disfrutamos escuchándo y viendote,,vamos!!!!
Gran rodaje largo, Javier. A Fabián Roncero la tenía menos presente que a otros, a raíz d tu nombrarlo lo he recordado mas. Mítica la S. Silvestre del 98 en la que se inscribió como atleta popular, al no ser invitado, y la ganó.👏👏
Si recuerdo aquella historia, muy grande Roncero, los de Nike que eran su patrocinador le sacaron el dorsal para corriera sin que la organización subiera nada.
Buenos días Javi, me podrías decir que modelo de mochila llevas?, muchas gracias
Buenas a disfrutar del rodaje 👋👋👋
Gracias 👍
Mi inspiración se llama Javier García Mascarell.
Muchas gracias compañero
Saludos un abrazo 🙏💪
Igualmente
Vamos que ya está todo el pescado vendido, lo vas abordar 💪
Hoy me he ilusionado, te he copiado , he hecho el test 21 km a ritmo maratón, claro a mí ritmo no al tuyo 😂.
Y me ha salido, en un circuito que tenemos aquí en Colmenar Viejo sube baja suave pero no es plano, gracias por tus enseñanzas😊
Gran entrenamiento para saber como estas. Saludos buen trabajo
Mascarell no has cogido el ticket para el lavado!!!! 😂😂
Tu eres fan, tienes razón con la emoción allí se quedó. Saludos
Grande Javi acá mirando tu vídeo después de trabajar esperándolo con ansias mientras meriendo.... Vamooo yo hice el último de 30k el finde semana pasada en Sagunto.
Te pregunto qué haces el finde series de 2000?
7x2000 r2' ritmo medio maratón
@@GarciaMascarell gracias amigo, haré menos ya que no tengo tu nivel jejejeje, ayer hice 10x1000 ritmo maratón..... Me conviene hacer de 2000 mañana a ese ritmo? Gracias o más largas
Buenas noche , estará bien Mascarell lleva unos días sin subir videos , sabéis algo ?
Todo OK, nos vemos en el Maratón de Valencia. Gracias
@@GarciaMascarell me alegro mucho , deseo que consigue lo propuesto y te vaya muy bien , gracias a ti y otras personas conseguí yo hace dos semana mi mejor marca en media maratón en la de Elva-Badajoz, gracias .
Maskarell, soy maratoniano y siempre tengo con mis amigos maratonianos la eterna y apasionante“discusión” de cuantos kms o cuánto tiempo hacer en las “tiradas largas” …
Hay opiniones de entrenadores que dicen que más de 26 km no es necesario, porque a partir de ahí, un corredor popular ya apenas genera ningún tipo de adaptación, otros en cambio, miden la tirada larga en tiempo y dicen que máximo 2 horas y luego ya hay gente que dice que sobre 30,32 incluso 35 o 38 km…
Mis amigos y yo tenemos un nivel parecido al tuyo…
Nos gustaría saber que opinas Maskarell ??
Te lanzo esta pregunta de parte mía y de mis amigos y compañeros maratonianos !!!
Muchas Gracias !! ❤
ua-cam.com/video/dCGLSFzbg2E/v-deo.html
Roncero sí corriera con las zapatillas de aora
Se te olvidó sacar el ticket!
Si ahí se quedó, je, je
@@GarciaMascarell Ja queda poc amic
Las gallinas no cantan Javi. jajaja
Canta la gallina, je, je.