🗒Plan Entrenamiento para una MEDIA MARATON de TRAIL-RUNNING🏔🏃

En este vídeo te explico en qué tienes que pensar para preparar una media maratón de trail-running: qué entrenamiento realizar, cuanto comer, entrenamiento de fuerza,...
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Inicio de vídeo
00:17 Las demandas de un maratón de media montaña
03:32 Entrenar debilidades
04:36 Demandas de la competición
05:20 Planificación Media Maratón Montaña
13:23 Entrenar fuerza
15:43 Alimentación Media Maratón Montaña
#trailrunning #correrpormontaña #mediamaraton

[@claudiogarcia4780]

Holaa! Como podría identificar bien la zona tempo? 😅

[@RosanaGuzman-rw8ek]

Hola, yo hago trail running y entreno con pesas para musculacion . Mi objetivo claramente no es ganar competencias, pero si lo hago por amor a los cerros y montañas. Aunque vaya más pesada , mi pregunta es si puedo usar bastones para no dañar mis rodillas en una carrera de trail

[@josenieves7690]

Buenas Víctor, podrías hacer un vídeo de este tipo para saber cómo preparar un maratón de asfalto ? Muchas gracias por tus vídeos

[@OptimaSportPF]

Buenas! Quizá este te pueda ayudar: ua-cam.com/video/8icnEV0wltU/v-deo.html

[@hugojonatanflores8960]

Hola cómo estás Victor tengo una media de 25 k en montaña en la última semana es conveniente hacer un fondo de 1hora y media? Saludos de argentina

[@cristiansoto7909]

Más enredado que pelea de pulpo,mejor juego futbol