Como enfocar los entrenamientos en calistenia con el Metodo Bilbo - fondos dominadas flexiones dips
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- Опубліковано 11 жов 2024
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En este video explico como enfocar las progresiones del Metodo Bilbo en ejercicios de calistenia.
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🔴este es el colageno que nos esta funcionando tan bien a tanta gente prozis.com/5k1B
Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya prozis.com/5k1B a ir mal
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🔹Metodo bilbo: • Video - Спорт
Rato sin un video así, qué mejor manera de comenzar el año que viendo a Bilbo hablando sobre Bilbo, jaja. Nunca vienen mal estos videos para refrescar un poco el tema.
Siempre entra gente nueva que necesita ayuda, un saludo majo!!
Que bien explicado ya estaba preocupado que para romper cada record personal lo quería romper cada vez que entrenaba 🤣🤣🤣😅😅😅 no tenía que ser a si. Gracias por la información.
De ser asi, serias el hombre mas fuerte del mundo en dos años 🤣🤣. Un saludo enrique!!
Saludos, excelente trabajo 👌😇 yo llevo 10 años compitiendo en barras y casi 12 entrenando y, tienes toda la razón el progreso muchas veces va canalizado a otro ejercicio, y muchos nos estancamos buscando superar ejercicios específicos. Tus vídeos me han servido mucho para preparación y mantenerme, me gustaría que nos compartieras tus métodos de descanso o descarga, no solo el entrenamiento, también alimentación, descansos, frecuencia. Saludos y nuevamente excelente trabajo
Me lo apunto, iré tocando varios temas en diferentes vídeos, un saludo
Gracias 🙏😇 y éxito, tu contenido es oro 👌
Ya hacia falta un video asi gracias😍
Gracias a ti majo, un saludo!!
Acabo de ver que tienes dos hernias discales y si ya alucinaba, ahora me has dejado anonadado tio. Impresionante.
Muchas gracias ,me ha venido muy bien este vídeo.
Estoy justamente en ese momento .👍👍👍
Siempre sirve de ayuda! 👏👏
Gracias Jesús!
Yo no se si apliqué bien el metodo pero desde q comenze no sentí gran mejora en los pesos pero superé mis espectativas y consegui levantar 105 kilos en banca y a si q puedi dar mi veredicto de q si funciona, lo aplique masomenos 2 meses cuando mi RM era 90
Execelente video yo ya aplicaba el método bilbo en mis entrenamientos de calistenia a mi entendimiento.
Con este video me quedo más claro! Muchísimas gracias, pronto serás testigo de los resultados en el Dm
Espero que te vaya bien el método y que nos lo cuentes, un saludo, y a darle duro
Los vídeos de este tipos son geniales!
Felices fiestas!
Un saludo, y gracias!!
Gracias Sr., Feliz Año 2023 💫💪🏻💪🏻👍🏻
Feliz año pablo 🤗🤗
No te mueras nunca Bilbo!!!!
Lo intentare 🙌🏻
Aveces uno se obsesiona, y tiene miedo a perder lo que ha ganado, pero es bueno tomar descanzos y dejar de lado aveces lo que nos estanca para luego retomar, GRANDE BILBO
Ya tenía muchas ganas de verte Bilbo! Feliz año!
Este año es genial pues, el press gamba ya no estará en competición. Que bueno verte de nuevo. Eres un tío muy majo!
Hola, ya tengo ganas de ver cómo se aplica la normativa en el PRES de banca, ya lo comentaremos, un saludo y feliz año Fernando
Jejeje hace tiempo estoy esperando un vídeo cómo este, muchas gracias
ESTOS VIDEOS SON ORO!!
🤗🤗 gracias majo!!
Eres el mejor Jesús Varela
Muchas gracias 🤗🤗🤗🤗
eL VIDEO QUE NECESITABA
No sabes cuanto tiempo he esperado este video 😂
Muy bueno Jesús!!! felicidades!!!!
Esos súper espartanos naturales!!!!
Ahí está ese Donostiarra 💪🏼😁
Felizes fiestas billbo
Felices fiestas majo!!
Muy buena explicación. He llegado a las 104 flexiones, pero no puedo superar esa marca y hasta he bajado la cantidad de repeticiones. Cumplí 60 años y peso 102 kg, estamos en verano aquí y hace demasiado calor, voy a empezar la serie Bilbo con otro ejercicio y volveré a las flexiones cuando llegue a una buena marca en otro ejercicio. Todo es para seguir sumando, un abrazo desde Argentina.
Pedazo de nivel que tienes, felicidades, es una pasada, un saludo Nestor
Bien ahí kapo! También hacés press banca?
@@daniel34226
No hago nada más que ejercicio con mi propio peso corporal por ahora. Hice pesas antes pero sin continuidad. Lo que más hice siempre es el antiguo curso de Charles Atlas y metí series Bilbo en él. Ésto me ha resultado muy productivo e invito a todos a seguir el método Bilbo, si realmente quieren progresar en fuerza y tamaño.
@@nestorsaraza9589 Jesús Bilbo va a ser recordado por generaciones jaja. Creo que Dios lo iluminó.
Felices fiestas Bilbo, eres un crack!!!
Felices fiestas majo!!!
És palabra de Bilbo... Amén!🤣
Buen video!!!
Muchas gracias alex
Es que la gente tiene mucha prisa para todo, avanzan sesión tras sesión, como un puñetero sputnik, porque han tenido una racha en la que han podido dedicar gran parte de su energía a entrenar y cuando pasan unos días en los que no duermen bien, por acumulación de fatiga, exceso de horas de curro, les deja la novia, se muere un familiar, hacen caso a los gurús del ayuno intermitente, madrugar y entrenar en ayunas o los batidos detox, etc... se estancan o incluso cae su rendimiento, descansan una semana o un mes, se relajan, evitan estrés o pasan esos malos momentos y se sorprenden porque progresan otra vez. ¡Me cago en la puta, que no vais a llegar a los 80 años levantando un camión, que el cuerpo tiene sus límites y necesita tiempo para adaptarse! El descanso es parte del entrenamiento. (Si eres natural más todavía)
Gracias por tus consejos, Jesús. Te mereces un premio al mejor influencers fitness y/o entrenador.
Bilbo puedes reacciónar a Ianbarseagle y sus métodos de entrenamiento? Porfa
En vez de ir subiendo peso se pueden ir usando bandas mas duras?
Se puede hacer la serie Bilbo para dos grupos musculares el mismo día? X ejemplo
serie Bilbo para pres banca las series que le quedan y después serie Bilbo pres militar
O es mejor hacer solo una? Ya que traemos el desgaste de la primera Bilbo?
Feliz año Jesús y seguidores!
Feliz año nicolas!!
Bilbo, qué te parece este entreno, casi al 100% de calistenia:
- Lunes: pecho (Bilbo) + biceps
- Miércoles: Espalda + hombro + pierna
- Viernes: pecho (Bilbo) + triceps
Entrenas una vez pierna, hombro y espalda, no me parece lo más adecuado
Y como progresar con bandas? Solo con las repeticiones?
hola bilbo, yo habia entendido que cuando uno no avanzaba en el ciclo habia que volver a empezar pero con el peso siguiente al que habiamos comenzado anteriormente
En los ciclos siempre avanzas por que vas cambiando de peso, lo que hay que hacer cuando uno ya no es capaz de batir marcas, es empezar por otros pesos en los que puede desconectar un poco y buscar marcas fáciles, o cambiar de ejercicio principal. Hay que intentar mejorar siempre, y eso incluye tener una buena estrategia para cuando no hay mejora en lo que estamos haciendo. Luego cuando se retoma, lo normal es volver a la senda alcista. Un saludo
Hay en mi gym una máquina que va genial para dominadas pues es como un escalón que te ayuda a subir y tú pones el peso que quieres que te ayude a subir, y así te permite jugar con los pesos, y además de hacer recorridos completos subir y bajar despacio etc, porque en la barra así sin más, está difícil cuando al principio solo se es capaz de hacer una o dos repsb
Sí, esas máquinas van súper bien, al permitir jugar quitándole kilos a tu propio peso corporal, se pueden hacer progresiones muy fácil, un saludo
Yo no tengo ni Idea aun como se puede enyrenar con el metodo Bilbo . Me refiero que no se cuantos ejercicios sr pueden hacer para un musculo .
Primeroo
Creo que segundo, pero felicidades!! Es un buen puesto, un saludo!!!!
Yo de porwelifting cambie a tres dias de crosfit y dos de torso pierna
Cuanto miden tus paralelas? XD
Jesus Maria, el otro dia te deje un comentario en tu video de sentadilla
ua-cam.com/video/eQQO9olF32k/v-deo.html&ab_channel=BilboTeamJesusMariaVarela
Hola Bilbo, soy de México, muy buenos tus videos, solo una pregunta,como le haces en el minuto 2:26 de este video, para que en posicion de iniciar tu sentadilla, tu estando totalmente estatico, LOS DISCOS EN LA BARRA, GIREN MAS RAPIDO QUE UN "fidget spinner"
creeme!!!! jamás he visto girar en la barra los discos asi!!!
alguien mas lo noto? alguien puede decirme la razon de porque los discos pueden girar asi?
estaria muy cool que Bilbo nos diga como lo logra, para aplicarlo en el GYM
SALUDOS Y ESPERO TU MENSAJE DE RESPUESTA
Ponte otra
Que auto es ese bilbo?
Un X5
No intetes tanto que luego no te cabe la camiseta.
Intetar 🤣🤣🤣🤣🤣
Yo quiero método bilbo para hacer dinero!! Felices fiestas!
Yo aun sigo currando, si lo descubre por favor pasame la rutina
Hermano tú tienes estudios cómo entrenador o es empírico 🤔
Ningún estudio, un saludo
Felicidades por la copa del mundo Lionel Scaloni 👏🏽👏🏽 merecidas vacaciones, gran canal saludos máster 💌
🤣🤣🤣 un saludo majo!!
Comarca bilbo bolsooon!
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