Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ลง25เหมือนกันครับ เทรลแรกในชีวิต แถมวันนี้นอนท้องเสียอยู่บ้าน สู้ๆนะครับ 👍🏻
โอ้ว หายเร็วๆนะคะ จะได้ไปวิ่ง 😊😊
นี่ไม่ต้องไปฟังบรรยายเส้นทางล่ะครับ ฟังน้องขวัญแล้วละเอียดมาก เจอกันทักกันด้วยนะครับ ลากพี่ด้วยนะครับ ฮ่าๆๆ เจอกันเส้นสตาร์ทครับ
ขอบคุณค่า 🙏 🙏🙏 พี่ลากขวัญด้วยก็ได้นะคะ อ่อนซ้อมช่วงนี้ 😅
@@lifefit2565 ไม่มีแรงไปลากใครครับ ฮ่าๆๆ
อ้าว 555 สู้ๆคะ
เป็นประโยชน์มากครับ :)
ขอบคุณมากค่า 🙏😊
มาแล้ว น้องขวัญคนสวย😁😁😍😍😘😘
ขอบคุณค่า เมื่อไหร่จะมาวิ่งเทรลด้วยกันค่ะ รออยู่น้า
ขอบคุณค่ะ คลิปมีประโยชน์มากค่ะ มือใหม่เพิ่งผ่านเทรลแรกที่กระบี่ 15km. ค่ะตอนไปไม่รู้เรื่องอะไรเลย วางแผนน้ำดื่มไม่เป็น ไม่ได้ตุนน้ำตรงจุดแจกน้ำ ไม่รู้ว่าต้องเจอเขาสองลูกติด น้ำหมดบนเขา ต้องขอบริจาคน้ำ
ยินดีคะ ดีใจที่แวะมาฟังคลิปนะคะ 😊😊 สนามถัดไปก็จะโปรเรื่องน้ำไปเลย เพราะมีประสบการณ์แล้ว 👍👍
กำลังจะไปดอยหนอก 58km.ไม่กี่วันนี้แล้ว
สู้ๆคะ นี้ระบมมาจากงานโค ไม่รู้จะหายทันไหม ขวัญลง 36km คะ
วางแผนเหมือนกันเลยครับ เรื่องการดื่มน้ำ แต่หมดกลางทางก่อนตลอด T-T
555 ลองจิบๆเอานะค่ะ อย่าซดโดยเฉพาะช่วงกระหายมากๆ หรือลองพกขวดน้ำพลาสติกสำรองอีกขวดก็ได้ค่ะ :)
ขอบคุณครับได้ความรู้ มือใหม่คับ เพิ่งวิ่งเทรลแรกไปมะวานนี้คับที่เขาอีโต้ ทรมานมากคับ
ว้าว ยินดีต้อนรับสู่โลกวิ่งเทรลคะ 555 ทรมานแต่สนุกใช่ไหมคะ 😊😊 แล้วจะไม่อยากกลับไปวิ่งถนนเลยคะ สู้ๆคะ ✌✌
ได้ที่5ของรุ่น มาคับ แต่เขดแล้วคับสนามนี้ยากมากทรมานเกินไปอะคับ
ระยะ33km ที่ผมลงมี199คน มีแค่37คนมั้งคับคุ้นๆทีาฟินิชเชอ นอกนั้น dnf 75%
โห เก่งมากเลยอ่ะ เทรลแรกก็ 33k แถมติดลำดับอีก 🎊 ขวัญเน้นวิ่งจบพอ 🤣🤣
ขอแอดเฟรนหน่อยได้ไหมคับ
บางงานไม่มีกราฟเราจะทราบได้ยังไงครับว่าขึ้นเขาลงเขากิโลที่เท่าไหร่ มีแค่แผนที่ระยะกับรายละเอียด
ขอโทษที่ตอบช้านะคะ ถ้าแบบนี้อาจจะต้องถามจากเพื่อนๆที่เคยวิ่งสนามนั้น แล้วขอโหลดไฟล์ GPX ดู … พิมชื่อรายการวิ่งกับระยะที่ลงในเม้นท์นี้ก็ได้นะคะ เผื่อมีเพื่อนๆคนไหนแนะนำต่อให้ค่า 😊
งานนี้นาฬิกาวิ่งเทรลจำเป็นต้องใช่ไหมครับ
ส่วนตัวระยะไม่ไกล ไม่จำเป็นคะ สมัยก่อนขวัญก็วิ่งแบบไม่มีนาฬิกาวิ่งเทรล แต่ถ้ามีจะดีเอาไว้ใช้ดู heart rate ระยะทางดูตามป้ายงานได้คะ
ใช้รองเท้าเทรลของอะไรคะ
ตอนนี้ที่ใช้จะเป็น Nike กับ Hoka คะ แต่ของไนกี้เหมือนไม่ค่อยมีรุ่นใหม่เข้ามาแล้ว ลองดู Hoka นะคะ 😊
@@lifefit2565 ขอบคุณคะ
![EP.1 ปรับทัศนคติก่อนเริ่มเป็นนักวิ่งเทรล [รีวิวหนังสือ The Trail's Runner Companion]](/img/n.gif)
ลง25เหมือนกันครับ เทรลแรกในชีวิต แถมวันนี้นอนท้องเสียอยู่บ้าน สู้ๆนะครับ 👍🏻
โอ้ว หายเร็วๆนะคะ จะได้ไปวิ่ง 😊😊
นี่ไม่ต้องไปฟังบรรยายเส้นทางล่ะครับ ฟังน้องขวัญแล้วละเอียดมาก เจอกันทักกันด้วยนะครับ ลากพี่ด้วยนะครับ ฮ่าๆๆ เจอกันเส้นสตาร์ทครับ
ขอบคุณค่า 🙏 🙏🙏 พี่ลากขวัญด้วยก็ได้นะคะ อ่อนซ้อมช่วงนี้ 😅
@@lifefit2565 ไม่มีแรงไปลากใครครับ ฮ่าๆๆ
อ้าว 555 สู้ๆคะ
เป็นประโยชน์มากครับ :)
ขอบคุณมากค่า 🙏😊
มาแล้ว น้องขวัญคนสวย😁😁😍😍😘😘
ขอบคุณค่า เมื่อไหร่จะมาวิ่งเทรลด้วยกันค่ะ รออยู่น้า
ขอบคุณค่ะ คลิปมีประโยชน์มากค่ะ
มือใหม่เพิ่งผ่านเทรลแรกที่กระบี่ 15km. ค่ะ
ตอนไปไม่รู้เรื่องอะไรเลย วางแผนน้ำดื่มไม่เป็น ไม่ได้ตุนน้ำตรงจุดแจกน้ำ ไม่รู้ว่าต้องเจอเขาสองลูกติด น้ำหมดบนเขา ต้องขอบริจาคน้ำ
ยินดีคะ ดีใจที่แวะมาฟังคลิปนะคะ 😊😊 สนามถัดไปก็จะโปรเรื่องน้ำไปเลย เพราะมีประสบการณ์แล้ว 👍👍
กำลังจะไปดอยหนอก 58km.ไม่กี่วันนี้แล้ว
สู้ๆคะ นี้ระบมมาจากงานโค ไม่รู้จะหายทันไหม ขวัญลง 36km คะ
วางแผนเหมือนกันเลยครับ เรื่องการดื่มน้ำ แต่หมดกลางทางก่อนตลอด T-T
555 ลองจิบๆเอานะค่ะ อย่าซดโดยเฉพาะช่วงกระหายมากๆ หรือลองพกขวดน้ำพลาสติกสำรองอีกขวดก็ได้ค่ะ :)
ขอบคุณครับได้ความรู้ มือใหม่คับ เพิ่งวิ่งเทรลแรกไปมะวานนี้คับที่เขาอีโต้ ทรมานมากคับ
ว้าว ยินดีต้อนรับสู่โลกวิ่งเทรลคะ 555 ทรมานแต่สนุกใช่ไหมคะ 😊😊 แล้วจะไม่อยากกลับไปวิ่งถนนเลยคะ สู้ๆคะ ✌✌
ได้ที่5ของรุ่น มาคับ แต่เขดแล้วคับสนามนี้ยากมากทรมานเกินไปอะคับ
ระยะ33km ที่ผมลงมี199คน มีแค่37คนมั้งคับคุ้นๆทีาฟินิชเชอ นอกนั้น dnf 75%
โห เก่งมากเลยอ่ะ เทรลแรกก็ 33k แถมติดลำดับอีก 🎊 ขวัญเน้นวิ่งจบพอ 🤣🤣
ขอแอดเฟรนหน่อยได้ไหมคับ
บางงานไม่มีกราฟเราจะทราบได้ยังไงครับว่าขึ้นเขาลงเขากิโลที่เท่าไหร่ มีแค่แผนที่ระยะกับรายละเอียด
ขอโทษที่ตอบช้านะคะ ถ้าแบบนี้อาจจะต้องถามจากเพื่อนๆที่เคยวิ่งสนามนั้น แล้วขอโหลดไฟล์ GPX ดู … พิมชื่อรายการวิ่งกับระยะที่ลงในเม้นท์นี้ก็ได้นะคะ เผื่อมีเพื่อนๆคนไหนแนะนำต่อให้ค่า 😊
งานนี้นาฬิกาวิ่งเทรลจำเป็นต้องใช่ไหมครับ
ส่วนตัวระยะไม่ไกล ไม่จำเป็นคะ สมัยก่อนขวัญก็วิ่งแบบไม่มีนาฬิกาวิ่งเทรล แต่ถ้ามีจะดีเอาไว้ใช้ดู heart rate ระยะทางดูตามป้ายงานได้คะ
ใช้รองเท้าเทรลของอะไรคะ
ตอนนี้ที่ใช้จะเป็น Nike กับ Hoka คะ แต่ของไนกี้เหมือนไม่ค่อยมีรุ่นใหม่เข้ามาแล้ว ลองดู Hoka นะคะ 😊
@@lifefit2565 ขอบคุณคะ