Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
จะลองทำตามดูนะคะ ขอบคุณค่า
ยินดีค่ะ สู้ๆนะคะ
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ
ยินดีคะ 😊😊
Down hill เราไม่ดีลงไปนาน ๆ สักพัก จะเจ็บเข่า😫
เขาทีไหนครับ ป๋าสวยดี น่าไปเทรลบ้าง
กำลังหาวิธี downhill เลย วิธีน่าสนใจมากครับ จะลองเอาไปปรับใช้ดูครับ ขอบคุณมากครับ 😃
ยินดีค่าาาา downhill นี้คือความถนัดของแต่ละคนเลย ถ้าไม่กลัวล้มยิ่งลงได้ไว แต่ขวัญก็ยังกลัวเหมือนเดิมค่ะ 🤣
พี่ผู้ชายหน้าคุ้นๆ กอล์ฟนี่เอง จำเก่งเพื่อนเป๊กได้มั้ยครับ
ขอบคุณคลิปดีๆครับ
ยินดีคะ มีไรติชมได้นะคะ 😊😊
ถ้าทางเรียบ ถนนดำที่มีความชัน วิ่งลงยังไงคะ
น่าจะเลี้ยงรอบขาให้สม่ำเสมอ ระยะก้าวไม่ยาวเกินไป ไม่ควรยกขาสูงเหมือนวิ่งทางราบ เพราะจะกระแทก สลับวิ่งลงโดยใช้ด้านข้างของขาบ้างค่ะ จะช่วยถนอมหน้าขา อันนี้ที่ขวัญหัดนะค่ะ และยังคงหัดไปเรื่อยๆ 😁
@@lifefit2565 ขอบคุณมากค่ะ 😊 จะลองนำไปใช้ค่ะ
ยินดีค่า
ดาวน์แบบพี่ผู้ชายมีข้อเสียนะครับ พี่แกเอาข้างออกมากไปหน่อย ถ้าล้ม ขาพลิก เข่าบิด ระวังเอ็นไขว้เข่าจะฉีก หรือขาดนะครับ
แบบน้องผู้หญิงอ่ะ ดีแล้ว แค่ฝึกการเอนตัว ทรงตัว และควบคุมช่วงก้าว น้องหัวใจดี จะซอยขาจิกลงมาแคบๆ แต่ถี่นี่ สบายเลย
ขอบคุณมากนะคะ🙏 ตอนนี้พยายามปรับเอาความถนัดของพี่ผชมาใช้ผสมไปกับที่ขวัญถนัด ยังต้องฝึกอีกเยอะเลยคะตอนดาวน์ 🏃♀️
ยอดเลยครับ
ตอนนี้ขวัญก็ยังฝึก downhill อยู่เลยคะ จุดอ่อนสุดๆ 🤣
นี่แหละ พี่ดูคลิปนี้แล้วลองเอาไปใช้ แบบที่กอล์ฟทำเลย เฮ้ย.. ใช้ได้จริงๆครับ เอาข้างเท้าลงเหมือนชลอความเร็ว สารภาพเลย เพิ่งจะลอง downhill ครั้งแรก (ใช้ได้จริงๆครับ วิธีนี้ confirm) คลิปนี้ดูประมาณ 5 รอบ
ขอบคุณค่า 🙏🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากเลย มือใหม่กำลังฝึกค่ะ ไม่กล้าลง กลัวล้ม กลัวพลิก
ถ้าเป็นผมล้มที คงนอนicu แน่ครับ
ค่อยๆ downhill คะ ปัจจุบันก็ยังลงไม่เก่ง 😅
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีคะ 🥰😊
🙏🤓🧘🏻♂️🏃🏻♂️👍👍👍
![ฟิตร่างกายสำหรับ “การขึ้นเขา” : Healthy Fine Day [by Mahidol]](/img/n.gif)
จะลองทำตามดูนะคะ ขอบคุณค่า
ยินดีค่ะ สู้ๆนะคะ
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ
ยินดีคะ 😊😊
Down hill เราไม่ดีลงไปนาน ๆ สักพัก จะเจ็บเข่า😫
เขาทีไหนครับ ป๋าสวยดี น่าไปเทรลบ้าง
กำลังหาวิธี downhill เลย วิธีน่าสนใจมากครับ จะลองเอาไปปรับใช้ดูครับ ขอบคุณมากครับ 😃
ยินดีค่าาาา downhill นี้คือความถนัดของแต่ละคนเลย ถ้าไม่กลัวล้มยิ่งลงได้ไว แต่ขวัญก็ยังกลัวเหมือนเดิมค่ะ 🤣
พี่ผู้ชายหน้าคุ้นๆ กอล์ฟนี่เอง จำเก่งเพื่อนเป๊กได้มั้ยครับ
ขอบคุณคลิปดีๆครับ
ยินดีคะ มีไรติชมได้นะคะ 😊😊
ถ้าทางเรียบ ถนนดำที่มีความชัน วิ่งลงยังไงคะ
น่าจะเลี้ยงรอบขาให้สม่ำเสมอ ระยะก้าวไม่ยาวเกินไป ไม่ควรยกขาสูงเหมือนวิ่งทางราบ เพราะจะกระแทก สลับวิ่งลงโดยใช้ด้านข้างของขาบ้างค่ะ จะช่วยถนอมหน้าขา อันนี้ที่ขวัญหัดนะค่ะ และยังคงหัดไปเรื่อยๆ 😁
@@lifefit2565 ขอบคุณมากค่ะ 😊 จะลองนำไปใช้ค่ะ
ยินดีค่า
ดาวน์แบบพี่ผู้ชายมีข้อเสียนะครับ พี่แกเอาข้างออกมากไปหน่อย ถ้าล้ม ขาพลิก เข่าบิด ระวังเอ็นไขว้เข่าจะฉีก หรือขาดนะครับ
แบบน้องผู้หญิงอ่ะ ดีแล้ว แค่ฝึกการเอนตัว ทรงตัว และควบคุมช่วงก้าว น้องหัวใจดี จะซอยขาจิกลงมาแคบๆ แต่ถี่นี่ สบายเลย
ขอบคุณมากนะคะ🙏 ตอนนี้พยายามปรับเอาความถนัดของพี่ผชมาใช้ผสมไปกับที่ขวัญถนัด ยังต้องฝึกอีกเยอะเลยคะตอนดาวน์ 🏃♀️
ยอดเลยครับ
ตอนนี้ขวัญก็ยังฝึก downhill อยู่เลยคะ จุดอ่อนสุดๆ 🤣
นี่แหละ พี่ดูคลิปนี้แล้วลองเอาไปใช้ แบบที่กอล์ฟทำเลย เฮ้ย.. ใช้ได้จริงๆครับ เอาข้างเท้าลงเหมือนชลอความเร็ว สารภาพเลย เพิ่งจะลอง downhill ครั้งแรก (ใช้ได้จริงๆครับ วิธีนี้ confirm) คลิปนี้ดูประมาณ 5 รอบ
ขอบคุณค่า 🙏🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากเลย มือใหม่กำลังฝึกค่ะ ไม่กล้าลง กลัวล้ม กลัวพลิก
ถ้าเป็นผมล้มที คงนอนicu แน่ครับ
ค่อยๆ downhill คะ ปัจจุบันก็ยังลงไม่เก่ง 😅
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีคะ 🥰😊
🙏🤓🧘🏻♂️🏃🏻♂️👍👍👍