- 125
- 330 598
Life Fit คิดบวก
Thailand
Приєднався 10 бер 2020
สวัสดีคะ ชื่อ ขวัญคะ เป็นนักกีฬาวิ่งเทรลและชอบออกกำลังกาย วิ่งเทรลมาได้ร่วม 4 ปีแล้วคะ เลยอยากใช้ช่องทางยูทูปมาแชร์ประสบการณ์การวิ่งเทรลในเมืองไทย และการฝึกฝนผ่านการออกกำลังกายหลายรูปแบบ ซึ่งเพื่อนๆสามารถทำตามได้ ทั้งง่ายและยาก
ความใฝ่ฝันสูงสุดของการวิ่งเทรล คือ ขวัญอยากไปวิ่งเทรลที่ต่างประเทศสักครั้งในชีวิต และ อยากส่งเสริมการท่องเที่ยวในประเทศไทยให้ต่างชาติได้รู้จักมากขึ้น ผ่านช่องทางการวิ่งเทรล เพราะหลายๆสนามในเมืองไทยวิวสวยมากคะ
ขวัญไม่ได้เก่งอะไรมาก แต่พยายามฝึกฝนและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง อยากชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายให้มากขึ้น และหวังว่าเพื่อนๆจะได้แรงบันดาลใจจากขวัญ ไม่มากก็น้อยนะคะ
My name is Kwan from Thailand. I am a trail runner and love working out. Been doing it for nearly 4 years. I'd love to use my UA-cam channel to show you how beautiful the trail running in Thailand is. Beautiful beach, forest, mountain, great Thai food and friendly people. My dream is to go run a trail in other countries once in a life time.
Thank you all!
ความใฝ่ฝันสูงสุดของการวิ่งเทรล คือ ขวัญอยากไปวิ่งเทรลที่ต่างประเทศสักครั้งในชีวิต และ อยากส่งเสริมการท่องเที่ยวในประเทศไทยให้ต่างชาติได้รู้จักมากขึ้น ผ่านช่องทางการวิ่งเทรล เพราะหลายๆสนามในเมืองไทยวิวสวยมากคะ
ขวัญไม่ได้เก่งอะไรมาก แต่พยายามฝึกฝนและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง อยากชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายให้มากขึ้น และหวังว่าเพื่อนๆจะได้แรงบันดาลใจจากขวัญ ไม่มากก็น้อยนะคะ
My name is Kwan from Thailand. I am a trail runner and love working out. Been doing it for nearly 4 years. I'd love to use my UA-cam channel to show you how beautiful the trail running in Thailand is. Beautiful beach, forest, mountain, great Thai food and friendly people. My dream is to go run a trail in other countries once in a life time.
Thank you all!
UTMB 2023 พาเดินเล่นดูสินค้าวิ่งเทรลที่งานวิ่งดอยอินทนนท์ Expo
UTMB 2023 พาเดินเล่นดูสินค้าวิ่งเทรลที่งานวิ่งดอยอินทนนท์ Expo
Переглядів: 760
Відео
งานวิ่งเทรล The Westwind Trail 2023 (TWWT) ระยะ 32K Sightseeing l Life Fit คิดบวก
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
#วิ่งเทรล #trailrunning #Lifefitคิดบวก #trailrun สวัสดีค่า ขวัญเองนะคะ ยังจำกันได้อยู่ไหม 5555 ห่างหายจากการลงงานวิ่งเทรลไปพักใหญ่ๆเลย ปี 2023 นี้ได้มีโอกาสลงงานวิ่งหนึ่งรายการค่ะ The Westwind Trail ที่อ.ปาย ระยะ 32K ไม่ได้มีเวลาซ้อมมาก แต่ว่าเป็นรายการที่ตั้งใจจะวิ่งให้จบ ระยะทาง 32K นี้ไม่ยากมากค่ะ มือใหม่สามารถลงได้ ถ้าซ้อมมาดีๆรับรองว่าทำเวลาได้แน่ๆ จะมีแค่บางช่วงเท่านั้นที่ต้องขึ้นทางชันยา...
Trailer: งานวิ่งเทรล The Westwind Trail 2023 (TWWT) ระยะ 32K Sightseeing l Life Fit คิดบวก
Переглядів 133Рік тому
#วิ่งเทรล #trailrunning #Lifefitคิดบวก สวัสดีค่า ขวัญเองนะคะ ยังจำกันได้อยู่ไหม 5555 ห่างหายจากการลงงานวิ่งเทรลไปพักใหญ่ๆเลย ปี 2023 นี้ได้มีโอกาสลงงานวิ่งหนึ่งรายการค่ะ The Westwind Trail ที่อ.ปาย ระยะ 32K ไม่ได้มีเวลาซ้อมมาก แต่ว่าเป็นรายการที่ตั้งใจจะวิ่งให้จบ ก็กำลังตัดต่อคลิปอยู่นะคะ รอชมคลิปเต็มๆได้เร็วๆนี้
ByeBye เทรลเกาะช้าง UTKC (Ultra Trail Koh Chang) 2023 - เป็นการวิ่งที่ชิวที่สุด (เพราะไม่ได้วิ่ง)
Переглядів 360Рік тому
#วิ่งเทรล #trailrunning สวัสดีค่า งานวิ่งเทรลที่ลงไว้แต่ไม่ได้วิ่ง ตามข่าวที่เพื่อนๆได้ยินเลย แต่ไม่เป็นไรค่ะ ถึงแม้จะมีดราม่ายังไง เกาะช้างก็ยังเป็นสนามที่ขวัญชอบมากที่สุดตั้งแต่วิ่งเทรลมา คลิปนี้อัดไว้ตั้งแต่เดือนมกราคม 2023 แต่เพิ่งได้มีโอกาสลงในช่อง ข้อมูลบางอย่างอาจจะเก่าไปแล้วนะคะ แต่หลักๆของคลิปนี้ก็คือจะมาเล่าว่าขวัญหายไปไหนมา ทำไมช่อง Life Fit คิดบวก ถึงไม่ค่อยมีคลิปมาให้ได้ชมกัน ยังไง...
งานวิ่ง Until the Noon วิ่งวนรอบอ่างเก็บน้ำแม่ทะ ลำปาง
Переглядів 3122 роки тому
#วิ่งเทรล #lifefitคิดบวก #trailrunning #trailrun วันนี้พามาดูงานวิ่งเทรลชื่อ Until the Noon at Lampang Sea Loop ค่ะ เป็นการวิ่ง report (รีพีท) วนรอบอ่างเก็บน้ำ อ.แม่ทะ จ.ลำปาง วิ่งครบ 4 รอบให้ทันภายในเที่ยงวัน ก็จะได้รับเสื้อ finisher แขนยาวไปค่ะ และถ้าวิ่งครบ 1 รอบ ก็ได้รับเหรียญที่ระลึกค่ะ คุณกอล์ฟได้มีโอกาสได้เป็นทีมงานในส่วนของฝ่ายออกแบบ เสื้อ race shirt, finisher shirt เหรียญ บิบ ป้าย คุณก...
ตอนที่2 วิ่งเทรลงาน TWWT (The Westwind Trail) 2022 (ระยะ 60K)
Переглядів 9662 роки тому
#วิ่งเทรล #trailrunning #trailrun วันนี้พาไปดูบรรยากาศงานวิ่งเทรล The Westwind Trail ปี 2022 ของระยะ 60โลค่ะ งานนี้ขวัญไม่ได้วิ่งนะคะ แต่มาทำหน้าที่ support คุณกอล์ฟแทน
ตอนที่1 วิ่งเทรลงาน TWWT (The Westwind Trail) 2022 (ระยะ 60K)
Переглядів 7702 роки тому
#วิ่งเทรล #trailrunning #trailrun วันนี้พาไปดูบรรยากาศงานวิ่งเทรล The Westwind Trail ปี 2022 ของระยะ 60โลค่ะ งานนี้ขวัญไม่ได้วิ่งนะคะ แต่มาทำหน้าที่ support คุณกอล์ฟแทน
วิ่งเทรลงานเกาะช้าง UTKC (Ultra Trail Koh Chang) 2022
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
วิ่งเทรลงานเกาะช้าง UTKC (Ultra Trail Koh Chang) 2022
ซ้อมเทรลแม่เมาะ ลำปาง (เขาหลังบ้านเอง)
Переглядів 5302 роки тому
ซ้อมเทรลแม่เมาะ ลำปาง (เขาหลังบ้านเอง)
เทรลแรกและเทรลสุดท้ายของปี 2021 Green Season Lanna Trail (Lampang)
Переглядів 1 тис.3 роки тому
เทรลแรกและเทรลสุดท้ายของปี 2021 Green Season Lanna Trail (Lampang)
หายไปไหนช่วงไม่มีงานเทรล คลิปนี้มาอัพเดทให้ฟังคะ l บ้านพอดีสุข แคมป์ทีค VLOG
Переглядів 4253 роки тому
หายไปไหนช่วงไม่มีงานเทรล คลิปนี้มาอัพเดทให้ฟังคะ l บ้านพอดีสุข แคมป์ทีค VLOG
ศึกษาการออกกำลังกายจากช่องทางไหนได้บ้าง
Переглядів 2573 роки тому
ศึกษาการออกกำลังกายจากช่องทางไหนได้บ้าง
EP12. สาธิตกระโดดเชือกท่า boxer skip l ท่าง่ายๆที่ไม่ง่ายสำหรับทุกคน
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
EP12. สาธิตกระโดดเชือกท่า boxer skip l ท่าง่ายๆที่ไม่ง่ายสำหรับทุกคน
เดินป่าบรรยากาศจูราสสิค ที่อุทยานแห่งชาติเฉลิมรัตนโกสินทร์ l Rest Day (พักวิ่งเทรล)
Переглядів 7103 роки тому
เดินป่าบรรยากาศจูราสสิค ที่อุทยานแห่งชาติเฉลิมรัตนโกสินทร์ l Rest Day (พักวิ่งเทรล)
EP11. กระโดดเชือกกี่นาที ถึงจะเบิร์นทุเรียน 100 กรัมหมด l ทุเรียน กี่แคล
Переглядів 2443 роки тому
EP11. กระโดดเชือกกี่นาที ถึงจะเบิร์นทุเรียน 100 กรัมหมด l ทุเรียน กี่แคล
คลิปคำตอบมาแล้วจ้า l จากการร่วมสนุก Q&A กับช่อง Life Fit คิดบวก พร้อมแจกของรางวัล
Переглядів 3003 роки тому
คลิปคำตอบมาแล้วจ้า l จากการร่วมสนุก Q&A กับช่อง Life Fit คิดบวก พร้อมแจกของรางวัล
ชวนเพื่อนๆร่วมสนุก ถาม-ตอบ (Q&A) กับช่อง Life Fit คิดบวก
Переглядів 1053 роки тому
ชวนเพื่อนๆร่วมสนุก ถาม-ตอบ (Q&A) กับช่อง Life Fit คิดบวก
สาธิตคลายกล้ามเนื้อด้วย Roller Foam และ ลูกบอล ง่ายๆที่บ้าน
Переглядів 4503 роки тому
สาธิตคลายกล้ามเนื้อด้วย Roller Foam และ ลูกบอล ง่ายๆที่บ้าน
พาปั่นจักรยาน ชมวิว ที่แม่เมาะ จ.ลำปาง l พักวิ่งเทรล (Rest Day)
Переглядів 4653 роки тому
พาปั่นจักรยาน ชมวิว ที่แม่เมาะ จ.ลำปาง l พักวิ่งเทรล (Rest Day)
ปวดเข่าหรือลูกสะบ้า l วิธีบรรเทาอาการเจ็บ และเสริมสร้างความแข็งแรง (Patellofemoral Pain Syndrome)
Переглядів 5 тис.3 роки тому
ปวดเข่าหรือลูกสะบ้า l วิธีบรรเทาอาการเจ็บ และเสริมสร้างความแข็งแรง (Patellofemoral Pain Syndrome)
Care Label l เข้าใจวิธีดูแลเสื้อผ้ากีฬาอย่างถูกวิธี จากการอ่านป้ายแคร์
Переглядів 2813 роки тому
Care Label l เข้าใจวิธีดูแลเสื้อผ้ากีฬาอย่างถูกวิธี จากการอ่านป้ายแคร์
ซ้อมวิ่งเทรลในเมือง l City (Trail) Run
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
ซ้อมวิ่งเทรลในเมือง l City (Trail) Run
ุ6. ฟิตที่บ้านง่ายๆก่อนไปอัลตร้าแรก 2021 l Road to 50K
Переглядів 1933 роки тому
ุ6. ฟิตที่บ้านง่ายๆก่อนไปอัลตร้าแรก 2021 l Road to 50K
3 วัน เล่นซับบอร์ด SUP ที่เกาะช้าง สำรวจเกาะสุวรรณ l พักวิ่งเทรล (Rest Day)
Переглядів 8123 роки тому
3 วัน เล่นซับบอร์ด SUP ที่เกาะช้าง สำรวจเกาะสุวรรณ l พักวิ่งเทรล (Rest Day)
5. ฟิตที่บ้านง่ายๆก่อนไปอัลตร้าแรก 2021 l Road to 50K
Переглядів 1563 роки тому
5. ฟิตที่บ้านง่ายๆก่อนไปอัลตร้าแรก 2021 l Road to 50K
Life Fit คิด (ไปอัลตร้า) ที่งานวิ่งเทรลไหนบ้างในปี 2021
Переглядів 6763 роки тому
Life Fit คิด (ไปอัลตร้า) ที่งานวิ่งเทรลไหนบ้างในปี 2021
ขอบคุณ 1,000 ผู้ติดตาม l Life Fit คิดบวก
Переглядів 2093 роки тому
ขอบคุณ 1,000 ผู้ติดตาม l Life Fit คิดบวก
ชมดอกเสี้ยวบาน ที่บ้านป่าเหมี้ยง l Rest Day พักวิ่งเทรล
Переглядів 4493 роки тому
ชมดอกเสี้ยวบาน ที่บ้านป่าเหมี้ยง l Rest Day พักวิ่งเทรล
4 ท่า ทดสอบการทรงตัว (Balance) l สำคัญสำหรับนักวิ่งเทรลและกีฬาทุกประเภท
Переглядів 5273 роки тому
4 ท่า ทดสอบการทรงตัว (Balance) l สำคัญสำหรับนักวิ่งเทรลและกีฬาทุกประเภท
ถือเทรคกิ้งโพลยังไง ให้ปลอดภัยกับเพื่อนนักวิ่งท่านอื่น l Trekking Pole Safety Guide
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
ถือเทรคกิ้งโพลยังไง ให้ปลอดภัยกับเพื่อนนักวิ่งท่านอื่น l Trekking Pole Safety Guide
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ❤
พี่ผู้ชายหน้าคุ้นๆ กอล์ฟนี่เอง จำเก่งเพื่อนเป๊กได้มั้ยครับ
สงสารน้ิองมิก มาครั้งแรกเจอทางโหดเลย ยังไงขอให้น้องมาอีกนะครับ
55555 น่ารักทั้งคู่ครับ
😊ขอบคุณสําหรับความรู้ครับ
อธิบายดึ ฟังจนจบเลย 😍
เยี่ยมจริงๆครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
Down hill เราไม่ดีลงไปนาน ๆ สักพัก จะเจ็บเข่า😫
เขาทีไหนครับ ป๋าสวยดี น่าไปเทรลบ้าง
หน้าปกคลิปใช้คำว่า “ความสูง” แต่ในเนื้อหาของคลิปใช้คำว่า “ความชัน” เกือบตลอด ทำให้ฟังแล้วสับสนครับ ส่วนภาษาอังกฤษคำว่า “elevation” แปลว่าระดับความสูง ไม่ได้แปลว่าความชัน เพราะคำว่าความชันภาษาอังกฤษใช้คำว่า “slope” หรือ “gradient” ดังนั้นถ้าจะอ้างอิงจากภาษาอังกฤษคำว่า elevation เพื่ออธิบายเรื่องนี้ให้มือใหม่เข้าใจ จึงควรใช้ภาษาไทยว่าระดับความสูงครับ เพื่อไม่ให้เกิดความสับสนต่อผู้เริ่มศึกษาในภายหลัง ขอบคุณครับ🙏
😄😄😄
อย่าได้ปวดท้อง ขี่เชียว โดยเฉพาะ ท้องเสีย ทรมานมากๆ
ขอบคุณมากครับ
เก่งมากขึ้นเรื่อยๆ
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากเลย มือใหม่กำลังฝึกค่ะ ไม่กล้าลง กลัวล้ม กลัวพลิก
Would be useful if you can put English subtitles 😊
คนลำปางเหมือนกันครับ ผมอยากเริ่มวิ่งเทรล น่าสนใจมากครับ
มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากค่าาา
วิธีวัดกับส่วนสูงเรายังไงค่ะ
มีคำถามครับ 1. ถ้ายืดกล้ามเนื้อที่บอก กับท่าบริหารเข่าควรทำทุกวันไหมครับ หรือเว้นวัน หรือสลับกันมีวันพัก 2. เห็นคลิปอื่นมีท่าบริหารเข่า อย่าง สคอตครึ่งเข่า กับ ท่าสะพานบริหารก้น เราควรทำเพิ่มหลายท่าไหมครับ 3. ระหว่างที่บาดเจ็บ ออกกำลังกายเบาๆ อย่างอื่นแทนเช่นเดิน 1 ชั่วโมง กับปั่นจักรยานได้ไหมครับ
จะลองทำดูครับ น่าจะเหนื่อยน่าดู
เหนื่อยอยู่ค่ะ แต่สนุก เป็นการฝึกกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงค่ะ
😮
😊😊
ขอบคุณครับ เสียงน่าฟังมากครับ
ยินดีค่ะ แล้วก็ขอบคุณมากค่าาา 😊
เป็นช่องภาษาอังกฤษตั้งแต่เมื่อไหร่ เหมือนเรียน 2 ภาษาฮ่าๆๆ
55555 ภาษาอังกฤษแค่ 1 นาทีแรก นอกนั้นไทยแต้ๆ 🤣
@@lifefit2565 ว่างเมื่อไหร่ ปิดร้านมาวิ่งบ้างเต๊อะ
มีประโยชน์มากครับ ปีหน้าจะลงครั้งแรก🌹❤️👍
ขอบคุณค่าาา ลองดูนะคะ แล้วจะติดใจวิ่งเทรลค่ะ 😊
กลับมาแล้วววววววว🎉
🤣🤣🤣 เขินเลย
สอบถามไม้โพหน่อยครับ ของอะไร
ใช้ของ Aonijie ค่ะ
จะลองศึกษาตามนะครับ เริ่มวิ่งได้แค่อาทิตย์เดียว หลังจากนั้นปวดใต้สะบ้ายาวเลย หายยากมาก
อาจต้องพักวิ่งก่อนนะคะ เปลี่ยนมาเป็นเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าแทน ทำตามในคลิปเลย แต่ต้องทำต่อเนื่อง สม่ำเสมอนะคะ ขอให้หายไวๆนะคะ
ตอนนี้พักอยู่บ้านอย่างเดียวมา 3-4 วันแล้วครับ แล้วก็ทำท่ากายภาพต่าง ๆ แต่อาการหายช้ามาก ๆ แต่ก็ยังดีที่หาย อยากทราบว่าพอพักได้ 3-4 วันการประคบ ควรประคบเย็น หรือเปลี่ยนเป็นร้อนแล้วครับ กลัวว่าตอนนี้ควรจะประคบร้อน แต่ยังประคบเย็นอยู่จะเป็นผลเสีย @@lifefit2565
เขาหลังบ้านของจริง สวยๆ
ขอบคุณค่าา ไว้มาลองสนามนี้บ้างนะคะ
เก่งมากๆแล้ว วิ่งด้วยใจรัก สุดยอด
ขอบคุณค่าลุงหนึ่ง ใจรักแต่จะซ้อมให้มากขึ้นนะคะ 😁😁✌️
ขอบใจจ้า ขึ้นช่องลุงให้ด้วย
ของดีต้องบอกต่อค่ะ
กลัองชัดมาก วิวสวยยยยย
ใช้ไอโฟน โกโปรพัง 😭
ว๊าววววว
ไอดอลลล 🥰🥰
มีโอกาสต้องไปลองสนามนี้สักครั้ง......ขอบคุณสำหรับคลิปครับ
สนามนี้แนะนำมากๆค่ะ แต่เดินทางไกลหน่อย แต่คุ้มค่ะ 😊
@@lifefit2565 ปีหน้า……ลุยครับ
ยินดีด้วยค้าบบ กองแลนสวยมากกกกกกกกกกกก เขิลกล้องเหมือนกันเลย 😊
ขอบคุณค่าาา ถ้ามีคนวิ่งอยู่ใกล้ๆจะไม่กล้าพูด แต่เผอิญอยู่ท้ายสุดล่ะ 😂 หลังๆเลยกล้าพูดไม่ต้องพากย์
8 กม สุดท้าย คนละทางกับตอนขามาครับ ที่โล่งล้วนๆ ครับ เดินปิ้งย่างตลอดทาง 😅
😅 มารู้ตัวอีกทีว่าคนละทางกับตอนขามา ตอนเดินทะลุทุ่งอะไรสักอย่าง กับเจอตากล้องให้ลุยน้ำ … ตอนนี้ผิวเริ่มลอกล่ะคะ ไหม้กลับมาเลย … ขอบคุณที่ดูคลิปนะค่าาาา 🙏🙏
ไม่ได้สัมผัสงานวิ่งนาน รองเท้างอนซะแล้ว เออ ดูเขิลจริงๆแหละ ฮ่าๆๆ เอ้ากลับมาๆน้อง
5555 ดองของไว้นานค่ะ ถึงเวลาเคาะฝุ่นล่ะ 😁😁
กลับมาแล้ววววววว
เย้ๆๆๆๆๆ 😅😅
อุ้ย !! รอตัวเต็ม 2ชั่วโมงอยู่นะฮะ😁
2ชั่วโมงครึ่งฮะ 555
@@PerTheJourney 5555
ถ่ายละเอียดยันเม็ดทรายเลยค่า 🤣🤣
@@lifefit2565 🤣😂
👍.......Life Fit คิดบวก
ขอบคุณค่าาาา 🥰
ไปคนเดียวจะหลงไหมครับ อิอิ
ไม่หลงค่า มีริบบิ้นผูกไว้ แต่นัดทางขวัญกับกอล์ฟไว้ก่อนก็ดีค่า เป็นเส้นทางใหม่ของชุมชน safety first 😊
Congratulations
Thank you ka
ขอบคุณค่ะ❤
ยินดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ยินดีค่าาาา
ลูกสะบ้าไม่ดีไม่ควรนั่งขัดสมาธินะครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่าา
เราหาโปรมแกรมวิ่งได้ที่ไหนบ้างครับพี่ผมพึ่งหัดวิ่ง
สมัยก่อนขวัญจะเช็คโปรแกรมทางเพจ วิ่งไหนดี: Wingnaidee จะมีตารางบอกทั้งปีเลยค่ะ ทั้งงานเทรลและงานถนน ยังไงลองเข้าไปดูนะคะ 😊
จะแก้ไขนามสกุลต้องทำยังไงคะ
มีที่ใหนบ้างครับใกล้ๆกทม.แนะนำบ้างครับ
เขาฉลากค่าาา มีคนไปซ้อมเยอะมาก ไม่หลงแน่นอน
❤❤❤
🙏🙏🙏