Mon quotidien IG bas
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- Опубліковано 13 жов 2022
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Lien de la vidéo : • Mon quotidien IG bas
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Merci beaucoup Marie Laure pour ces conseils ca aide bien à recadrer ce que l'on fait !
Merci docteur pour ces conseils
Merci pour tous vos conseils
Merci pour tout cesconseils ..ca me parle mieux de connaitre vos repas sur une journee ..😇😇
Merci infiniment pour vos conseils santé et nutrition!
J'écoute votre émission avec beaucoup d'intérêt
Merci pour tout ces bons conseils
Bonjour
Je te suis depuis longtemps j avoue que cette vidéo m apporte beaucoup car si je connais pas mal tous les principes, je ne me les appliqué pas ....par flemme surtout par manque d imagination et surtout par manque de motivation,trop seule et âgée de 79 ans dans 4 jours
Mais merci pour tous tes conseils
Bon anniversaire du coup 😊
Bon anniversaire 🎂 🎂
Merci Marie Laure pour cette vidéo
Merci Marie Laure pour ce recadrage
Merci pour ses conseils clair merci beaucoup
Geniallll ❤cette vidéo est extra , depuis fin août je mange Igbas et O sucre je revis ❤
Le petit déjeuner gourmand ❤️le goûter pour moi indispensable et plutôt tard vers 17h j’arrive même à rien manger le soir tellement je suis bien 👍
Merci marie Laure ❤
contente de pouvoir vous aider !
Merci M Laure
Bonsoir je vous comprends parce que pour moi le petit dejeuner est un vrai rituel et le repas que je préfère de la journée
Merci pour la vidéo
Bonjour, merci pour tous vos conseils et les recettes que vous partagez. Je me régal en mangeant IG Bas. J'ai fini par trouver l'alimentation qui me convenait grâce à l'écoute de mes besoins
Merci encore,
Merci beaucoup ❤
Intéressant ce que vous dites au sujet du jeune intermittent ,je vais tester!
Breton moi aussi mais pas de beurre dans mes menus,moi c'est peanut butter pur!
Coucou Marie-Laure, hyper intéressant et hyperproteine votre commentaire sur les repas à IG bas et encourageant parce que on peut manger des desserts gourmands et créatifs hehehe. merci et bravo vous êtes super !
c'est l'idée : manger sainement et se faire plaisir
Coucou ma chère. Je vous souhaite beaucoup de courage
Très bonne idée de vidéo merci beaucoup pour votre partage. A très bientôt janie
Bonjour Marie Laure... Vos videos sont toujours claires et pleines d' excellents conseils.... Et me redonnent du courage quand je baisse un peu les bras sur la gestion de la maladie. Je retrouve là tout ce dont j' ai besoin pour préparer au quotidien mes repas compatibles avec mon diabète... Je viens de commander le Vitaliseur de Marion et il me semble que vous citez ici cet ustensile . Peut être pourrez vous un jour nous donner des exemples d'utilisation dans le cadre de l' alimentation IG bas ? (même si je suis les vidéos de Marion Kaplan...) 😉
En vous remerciant d' avance. Belle journée à vous.
Merci Marie Laure pour cette vidéo qui recadre bien la prise des repas. J’aime beaucoup le fait de ne pas devoir se prendre la tête 🤗😍
faire simple le plus souvent possible !
Bonsoir Marie Laure-André!Un gros pouce bleu pour cette vidéo,il y a bien des choses qui me paraissaient un peu confuses mais cette vidéo me met à point.
parfait !
Merci Laure pour cette vidéo, mes soucis qu'il y a quelques choses qui ne sont pas disponibles chez nous.
Bonjour Marie-Laure, merci pour cette vidéo qui va m'aider mieux organiser mes repas j'espère, car je manque cruellement de temps et je n'arrive pas toujours à me motiver 😕 pour cuisiner, pourtant j'aime ça.
J'attends toujours avec impatience vos vidéos.
Une petite suggestion, est ce qui serait possible d'avoir des conseils quand on a de l'ostéoporose.
Merci😉
oui c'est une idée !
❤étant diabétique depuis plusieurs années
Je suis comme vous j écoute mon corps
Mais je fais attention à mes qualités
Moi aussi
Je préfère me passer de dîner, mais mon petit déjeuner c est sacré
Merci pour ce partage moi aussi je prend du pain complet normal
au levain c'est mieux !
Bonjour Marie-Laure,
Je vois suis depuis un petit moment sur votre blog j'adore vos conseils et recettes
J'aurais aimé réaliser la pizza fleur au seigle mais je fais pas de farine de seigle
Par quoi est ce que je me la remplacer?
J'ai de la farine de kamut, semi complète de blé, riz, petit épeautre et sarrasin ainsi que de la farine classique t45
Merci beaucoup par avance de votre réponse
Je vous souhaite une très belle journée
Sarah
Merci pour la vidéo, il y a quelques trucs que je fais mal , parceque je n’arrive pas à maigrir et pourtant j’essaie de manger selon vos recettes mais je dois être trop gourmande ou alors à un certain âge c’est plus difficile, j’ai 69 ans et j’ai été opérée au mois de juin . Belle journée
il faut aussi bouger et équilibrer les menus
Merci beaucoup Marie-Laure pour ces bons conseils. Depuis quelques années nous avons , mon mari et moi changé notre alimentation . En effet mon mari avait une glycémie un peu élevée. Le médecin avait même prescrit de la Metformine, qu'il n'a jamais pris. Les changements alimentaires ont suffit. Aujourd'hui, sur conseil du cardiologue il doit encore "resserrer les boulons" mais là pour des problèmes de cholestérol, qui n'est pas vraiment élevé ,mais surtout plaques d'athéromes mal placées . Je m'aperçois que les conseils de nutrition sont assez voisins, tout en baissant encore la consommation de graisses ( fromages, fromage blanc...) j'avoue que ça devient compliqué. Pas de surpoids, sportif, bref, on a l'impression de ne plus avoir le droit de manger ce que l'on veut. Pouvez-vous nous donner quelques conseils supplémentaires svp. Je vous en remercie par avance. Bien cordialement
c'est vrai que ce n'est pas évident...Je ne peux pas vous conseiller en 3 lignes, il faudrait peut-être envisager de consulter un diététicien pour avoir des conseils personnalisés
Bonjour, il est probable que je fasse de la résistance à l insuline. Je saurais ça lundi. Si c'est le cas, puis je suivre une alimentation ig bas ? Ou faut-il aller plus loin en supprimant tous les fruits et tous les féculents ? Merci
Merci Marie Laure, pour toutes vos vidéos. Une petite question svp, faut-y-il préférer le beurre ou le primevère bio tartine et cuisson que j’utilise assez régulièrement sur mes tartines du petit déjeuner.
si on n'abuse pas du beurre, on peut en consommer
Bonjour Marie Laure j'aimerais faire des crumbles sucrées et salées,je n'ai pas trouvé de recettes dans le passion nutrition,serait-il possible de faire une vidéo sur ce sujet,en vous remerciant 😘
Coucou j ai acheter votre livre et j' ai déjà commencer à le lire a voir la suite . Et rester comme vous ete
Bonne fin de soirée
Bonjour Marie Laure, sympas vos conseils ! Je souhaiterais savoir quelle quantité peut on se permettre en dessert, biscuits. Merci 😉
ça dépend du reste du repas...(féculents ou pas, pain ou pas...)
Puis je prendre du pain de seigle au levain ou pain au petit épeautre au levain toujours
Es ce igbas?????
Cc Marie Laure,
Vidéo super comme d’habitude.
Je voudrais savoir par quoi remplacer le yaourt de chèvre ?
Car je n’aime pas la brebis ni le chèvre ?
Merci beaucoup 😘
bonjour, éventuellement yaourt au soja, ou yaourt au lait de vache sans sucre (sans excès)
@
Merci beaucoup Marie Laure 👍🏻
de très bons conseils ! J'ai bien mangé un yaourt à chaque repas. Par contre je n'aime pas le goût des yaaourt de brebis ou de chèvre. Par quoi les remplacer ? J'ai trouvé (quand l'appro est suivi) des yaourts activia sans sucre ajouté à base de fruits, souvent agrémentés de graines de chia. Est ce que c'est déconseillé ? merci pour votre réponse.
c'est possible s'ils sont sans sucre ajouté, mais évitez d'en consommer en excès (lait de vache)
Bjr M.laure,
Le matin, puis je prendre du pain de seigle ? Et en protéine, du fromage ?
Merci et à bientôt
Oui c'est bien ! (attention, certains pains de seigle ne contiennent qu'un faible % de farine de seigle)
Merci beaucoup pour la vidéo, très intéressante et utile.
Je veux toujours tout faire.
j'ai une question.
J'ai peur de faire les recettes, même si elles sont saines et IGB, car je ne veux pas prendre de poids.
Existe-t-il un moyen de conserver ou de perdre 1 kg supplémentaire avec ces recettes ?
Merci beaucoup
les recettes que je propose sont saines et permettent de réaliser des repas bien équilibrés, testez-les !
Bonjour Marie Laure
Où trouver le pain complet au levain ?
Vous le faite(recette) ou l'acheter (où) ?
Merci
je commence à le faire moi-même, je mettrai une recette bientôt, quand je le réussirai vraiment bien ! On en trouve dans certains magasins bio
Bonjour, peut-on prendre de la baguette tradition pour le petit déjeuné du matin.Merci à vous
c'est une farine assez blanche qui est utilisée donc ce n'est pas l'idéal...
Bonjour.
J ai toujours envie de manger vers 22h que me conseillez vous de grignoter. Svp merci d avance pour votre réponse
gardez votre dessert du dîner pour le manger à 22 H
Bonjour j'avais une question et j'espère que cela ne sera pas trop indiscret mais quel âge avez-vous?😊
Merci pour la qualité de vos vidéos!
Je vis dans le Morbihan je pense que vous connaissez😊😊
47 ans 🙂
@ vous faites plus jeune!
@ Hooo je vous en donnais 10 de moins!! Quelle jolie mine vous avez et MERCI pour vos vidéos
@@annesophierondy5011 ☺
Bonjour,
Vidéo très intéressante, juste une question : je croyais qu'il fallait éviter le fromage le soir si on veut perdre du poids
Merci
pas forcément, il faut voir l'équilibre sur la journée
Bonjour je vois dans les photos de la vidéo du riz, des vermicelles de riz. Vous aviez dit que le riz, sous toutes ses formes y compris complet, n'était pas IG bas et donc à proscrire. J'ai sans doute mal compris ?
Merci
le riz basmati a un IG naturellement bas, grâce à la composition de son amidon
Bonjour, merci pour toutes ces vidéos. Pouvez-vous me conseiller pour les travailleurs de nuit. Je fais 21h - 5h15, je ne sais jamais comment prendre mes 3 repas. Si je dois manger en arrivant le matin ou en me levant. Je me couche jamais à la même heure, car je prends le bus pour rentrée. Et 2 fois par semaine je vais au sport à 6h jusqu'à 7h30. J'arrive entre 6h35 et 8h30.
La seule chose fixé est le dîner à 18h30 et une collation à 1h00.que me conseillez-vous. Ou une vidéo à se juger. Merci
je ferai peut-être une vidéo sur ce thème...Il faudrait arriver à caler l'équivalent des 3 repas par jour sur vos horaires.
Bonjour je voudrais savoir quel taux de sucre a ne pas dépasser sur les produi que l'on achète par exemple glucides 4,1g don sucre 1,9quel et le meilleur taux a ne pas dépasser
ça dépend de chaque produit
@ oui mai pouver vous me donner un indice aproccimatif glycémique pour la journée a ne pas dépasser
@@cathyvettard3134 non, c'est impossible, ça dépend s'il s'agit d'un plat cuisiné, d'une céréale, d'une viande...
Bonjour Marie-Laure, je me suis inscrite à votre programme et suis attentivement vos vidéos you tube. Seulement j'ai un petit problème. Je suis une lève tard (midi) et couche tard (1h voir 2h du matin. Comment puis je organiser au mieux mes repas. Merci pour votre réponse
en décalant les repas...mais peut-être que vous ne prenez pas de petit déjeuner du coup ? Si vous avez le programme IG bas, le mieux est d'en parler lors d'une prochaine rencontre de groupe en visio !
Très intéressant Marie-Laure mais j'ai une question : suite à un gros stress et des problèmes digestifs j'ai perdu des kilos que je n'arrive pas à reprendre , il faudrait que j'en prenne trois ... alors quand on parle de minceur tout le temps ... ça me frustre de ne pas trouver un équilibre alimentaire en IG bas pour reprendre un petit peu de poids... merci pour vos conseils !
C'est le même cas chez moi j'ai beaucoup perdu du poids et maintenant je ne peux plus
pour reprendre du poids, essayez de faire du cardio (marche, vélo) et d'intégrer davantage d'oléagineux (noix, noisettes, amandes...) dans votre alimentation. Vous allez finir par retrouver votre poids de forme
@ merci , je m’y mets 😊 ! Très bon week-end 🙏
Bonjour Marie-Laure. Dans la répartition de l'assiette équilibrée, les légumineuses se placent avec les céréales (1/4)? Merci de votre réponse.
avec les féculents (mais aussi dans les protéines végétales)
@ ok... Mais alors en quelle portion la moitié des 1/4 de l'assiette ? Ou à la place des féculents même si on mange de la volaille ou poisson ?
@@g.o8728 ?
@ difficile par message effectivement. Si on met des légumineuses avec du riz par exemple, il faut respecter les 1/4 de l'assiette quand même donc mettre 25g de riz et 25g de légumineuses (si on part du principe que les féculents représentent 50g de l'assiette). Si pas de riz, on met seulement 50g de légumineuses ou l'inverse. Je ne sais pas si je m'explique mieux désolée, sinon ce n'est pas grave. 🙂
@@g.o8728 ça dépend si c'est un repas végétarien ou pas..
J ai une ❓️ je viens de voir une vidéo qui m à laissé perplexe au sujet des flocons d avoine qui apparamant ne seraient pas bon bon notre santé quand pensez-vous merci
Bonjour.Je suis diabétique d'Afrique.Certains fruits que vous nous proposez n'existent pas .Que faire?
Bonjour je m appel carine j ai 53 ans et je suis diabétique mais je n est lus d insuline car je fais du sport et je mange tout à l eau mais mes repas sont toujours les mêmes j aurais aimer que si tu puisse me donner quelque recette merci
Bonjour, allez voir sur mon blog www.passionnutrition.com il y a plein de recettes
Bonjour Marie Laure, vous n'avez pas parlé du porridge cru aux graines de chia, vous disiez dans une vidéo que vous aimiez beaucoup cela.
Je sors d'hospitalisation et j'avais amené un bocal de beurre de pommes, j'ai fait un tabac. Et donné la recette.
Merci
Évelyne
oui c'est vrai (c'est davantage en été que je mange ça au petit déjeuner, et quand je vivais en Thailande)
Bonjour Marie-Laure, où trouvez-vous votre pain intégral au levain ?
Merci d'avance pour votre réponse 😊
en magasin bio (sinon je le fais !)
Merci pour votre réponse! Avez-vous une référence de celui que vous achetez s'il vous plaît ? Et votre recette de votre pain du coup aussi si possible 😋
@@Sarah-yo9bg non, ce sont des boulangers du coin qui approvisionnent le magasin bio...pour ma recette, dès qu'elle est parfaitement au point, je la partagerai !
Super, merci! Je cherche et teste désespérément plusieurs recettes sans trouver celle qui convienne parfaitement 😁
Merci beaucoup mais je suis intolérante aux œufs et gluten
Bonjour , je m’appelle Joëlle j’ai 57 ans diabète depuis 5 ans pas d’insuline je suis diabète 2 sous un cachet matin et un le soir .
Je n arrive plus à maigrir.
Pouvez-vous m’aider avec des repas pour un mois et plus . Merci d avance. J aime que le poisson pané ou saumon et merlan.
Viande poulet , porc , jambon , agneau
Et je prend le matin un café au lait.
Bonjour, je ne peux pas vous établir des menus comme ça...(je vous invite à prendre un rendez-vous avec un diététicien pour avoir quelque chose de personnalisé)
@ merci , mais je n’ai pas trouvé une diététicienne qui arrive.
@@joellerizzo6518 c'est la base du travail de diététicien pourtant
Bjr Marie Laure, je suis âgée de 71ans, et je n'arrive pas à baisser mon poids ,et je ne grignotte pas et j'ai perdu juste 3 kilos et j'aurais aimé 5 à 10 kgs? ,pouvez vous me donner une solution SVP?MERCI D'AVANCE ,CORDIALEMENT À VOUS...😮😢
Bonjour, vous avez éliminé 3 kilos en combien de temps ?
@ 1mois 1/2 et je trouve qu'avec les efforts que je fais c'est vraiment juste,j'essaie d'être de plus en plus vigilante sur ma nourriture et on sait que l'on ne peut pas réussir qu'au plus jeune âge ... avons de juger
@@josy41rousseau24 je trouve que c'est très bien !
Merci pour vos conseils mais faite vous du sport à côté ?
oui du yoga, ou du fitness