ഹഹഹ...ഞമ്മളെ ഇവിടെ കളിയാക്കണു. പിന്നല്ലെ.! കളിനന്നാക്കണമെങ്കിൽ ഇങ്ങിനൊക്കെ ചെയ്യണം. കളിയാക്കാൻ പ്രത്യെകം പരിശീലിച്ച ചിലർ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. Never Mind...!!!! :) എന്നാലും സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ മറക്കണ്ട...
You have shared really relevant knowledge... ഞാൻ body weight increase ചെയ്യാൻ വേണ്ടി Work out & diet food start ചെയ്തിട്ട് two weeks ആയി. 55 kg ഉണ്ടായിരുന്ന എനിക്ക് two weeks കൊണ്ട് 58 kg ആയി. But, എന്റെ വയർ നന്നായി കൂടി വരുന്നു... ഈ വയർ കുറക്കാനും അത് പോലെ തുടക്കക്കാർക്കുള്ള work out പ്ലാനും ഒന്ന് വിശദീകരിക്കാമോ?
Hai. Njan bp patient anu. Dr ennodu daily half an hour nadakkan paranju. Ethu time nadakkanam ennu njan chodichilla. Uchakku nadakkunnathu nallathano. Waiting for your reply. .
Exercise ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണോ ?വണ്ണം വയ്ക്കുമോ? എത്ര സമയത്തിനു മുമ്പും, എത്ര സമയത്ത് ശേഷവുമാണ് , വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ,
ikka namuk 12 manikur wrk aan athu kazhinjitan njangal practice cheyyunath. Athayath pularche aan oru 1 mani to 2.30 vare aan cheyyunath pinne urakam oru 6 manikurbkittum ingane cheythal vella practicil problem undo..?
ഞാൻ വയർ കുറക്കാൻ രാവിലെ exar സൈസ് ചെയ്യും..... പിന്നെ ഉച്ചക്ക് കുളിക്കുന്നതിനു മുൻപു വേറെ ചില എക്സർ സൈസും ചെയ്യും ഇങ്ങനെ രണ്ട് നേരം ചെയ്യുന്നതിൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ അതിന്റെ ഫലം കിട്ടാതിരിക്കോ pls reply
Changaai njammal thalasseryila,ivide practice cheyyumbo aalkar kaliyaakinn,pinne sthalavum illa entha cheyya
ഹഹഹ...ഞമ്മളെ ഇവിടെ കളിയാക്കണു. പിന്നല്ലെ.! കളിനന്നാക്കണമെങ്കിൽ ഇങ്ങിനൊക്കെ ചെയ്യണം. കളിയാക്കാൻ പ്രത്യെകം പരിശീലിച്ച ചിലർ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. Never Mind...!!!! :) എന്നാലും സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ മറക്കണ്ട...
Pokan para machane
Night food kayich after one hour kayinjit workout cheyth kedkaan pattuo
For weight gain. ??
2 മണിക്ക് start ചെയ്താൽ മതിയോ ഞാൻ എന്നും ഈ സമയത്താണ് ചെയുന്നത്
ഫാറ്റ് കുറയും
@@harrynorbert2005 uchaykkulla 2 mani aano
@@harrynorbert2005 pls onnu parayu
How to prepare a match
♥♥♥
Ningalude videos very helpful.
♥♥♥
Thank you
Uchak exasise chayamo ? Food kayich ethra manikur kayijal ann exasise chayndath
11 00 am exercise cheyyamoo
sir forward trekes prayamo
Muscle pull treatmentine patti videos ille
oru profetional footballer aakanamennund 18 vayass aayi sathyatha indooo
night after foood or before food ithil eppolanu walkinginu best time
Sir one day two times chayyan patto morning and evening
രാവിലെ 4:00 am മുതൽ എടുക്കുംമ്പയൊക്കെ injury വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?
Do some warm up before workout
രാത്രി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് എന്തെങ്കിലും കൊഴപ്പം ഇണ്ടോ..?
രാവിലെ എത്ര മണി തൊട്ട് എത്ര മണി വരെ ചെയ്യാൻ പറ്റും
sir am really inspire
രാവിലെ exercisenu മുൻപ് എന്താണ് kazhikendathu
ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണി മുതൽ സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ..2pm to 3 30pm.. ഉചിതമാണോ
height kootanulla eluppa vazhi parayumo sir? njan universe soccer acasemyilaanu pokunnath
Hi, Is night workout good for health,?
No
ജനിച്ച നാൾ മുതൽ calf മസിൽ ഉം hamstring മസിൽ ഉം വളരെ അധികം ആണ്. ഇതിന് ചികിത്സ ഉണ്ടോ സർ??? ഒരുപാട് പ്രയാസം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്
Mrng ineett nadakkanam ennund ,but mrng ineekkan madi, ath maran vazhi indo? Parayunnath comedy aayit thonnam ennalum ?
You have shared really relevant knowledge...
ഞാൻ body weight increase ചെയ്യാൻ വേണ്ടി Work out & diet food start ചെയ്തിട്ട് two weeks ആയി. 55 kg ഉണ്ടായിരുന്ന എനിക്ക് two weeks കൊണ്ട് 58 kg ആയി. But, എന്റെ വയർ നന്നായി കൂടി വരുന്നു... ഈ വയർ കുറക്കാനും അത് പോലെ തുടക്കക്കാർക്കുള്ള work out പ്ലാനും ഒന്ന് വിശദീകരിക്കാമോ?
brilliant plays enganeyennu oru video cheyyaavo
Stopper training part 2 cheyuuu
Okay
good sir
Thank u brother
ഉച്ചക്ക് ചെയ്ത കൊഴപ്പം ഉണ്ടോ
Thanks
Swimming,football,gym orimich training cheyan patoo
enikk 14 vayass aayi ,
height 178 cm
Goalkeeper aane.
camp in pookunnund.
oru professional footballer avan akan njan enthann cheyyendath
Hard work
Nera illla time paraaa
2manikkum 3manikkum idakkulla timeil aanu cheyunnathu
Good
Mornnig and evining running chayy thal yatha kumm
Polachak chytha koyappando
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനേ വ്യായാമം ചെയ്യാമോ(food കഴിക്കാതെ)?
Food kazhikatheworkout cheythu kazhijal fat burn avaum
രാവിലെയും വൈകിട്ടും ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് ബോഡിക്കു പ്രോബ്ലെംസ് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ ബ്രോ
Njn satharnna 7 pm aanu work out cheiyunnathu enthenkilum kuzhappam ondo
School vittu varumbol 5pm aakum
Eathanu nalla evening time
Good opinion
night chayan pattumo..
സാർ ഉച്ചയ്ക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാൻ പറ്റുമോ
രാത്രി 8 മണി മുതൽ 1 hr. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണോ
No
Sir how getting more stamina
I already want to know it
Tnx🌹
How to breath while running 100 or 200 meter
Avide breathing capacity important alla
Uchakk tym ethra mani muthal.ethra mani vare?
Ravileyum vaikunneravum cheythal prashnamaano?
thank s sir
Training maskine (fitness mask) kurichu oru video cheyyamo
Kithapp karanam excise cheyyan pattunilla. Solution paranj tharamo
Evng excersise eathra mani muthal cheyyam? Enik nalla belly fat und so evng cheyyunnathil prblm illallo
Pls rply
Muthee uchakki sesam exicise cheythal nammal kayachathelam avide Evide poyi body problem aaagille
Uchaku shesham ennu utheshichathu. Vykunneram ennanu... 😁
താങ്ക്സ് ഇക്കാ... അൽഹംദുലില്ലാഹ് ❤❤❤
Njan nightilanu exercise cheyyaru adhu food kazhikunnadhinu munbano adho kazhinjitano nalladhu weight kurayan
I like it,super
Video പറയുന്നപോലെ ആണെങ്കിൽ ഇതിന് പ്രത്യേക time onum ilaa alaa.എപ്പോൽ free ആഗുനോ അതാണ് time
Enikku eppol 18 age ayi eni enikku height vekkumo.? Njn daily exercises cheyithal mathiyo.... ? Enikk height vekkumo
Ippo ninakk etra ayi
About training mask
Broo
Chettan epozha exercise cheyunnee plzz reply🤔
Pushup heightine bhadikumo..Pine height vakileaa...???
ഒരിക്കലുമില്ല. ശരിയായ വളർചയെത്തുന്നതിനു മുൻപ് വെയിറ്റ് ട്രെയിനിങ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി.
ProMK ശരിയായ വളർച്ച എന്നത് കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് എത്രയാണ് ???
ikka ravileyum vaikuttum work out cheyyamo
plz rply
Morning nadakan ulle time undavilla ath kond night nadakavo
Evening 5.00 manik entha Avastha
Ravile bakshanam onnum kaikkade work cheyyamo
Thankyou
Nigth kallikunathinthe preshnam athanooo onuu paranutharoo plz
Hiii brooo thanks
Night kidakkunnadin Mumb cheydal effective aavo🤔
food kazhicha udane exercise cheyyan padundo bro....ethra hour kazhinju cheyyunnatha better
Befor food execice best
Ravile cheyyunath alle gunam cheyyuka
Chetta njan 5 mannikku annu cheyyunnath. Athkondu problem indo
Good information
Quick After lunch exercise cheyhan paadundo?
Not really good
Hlo. Height vekaan nthelum undoo
എന്തുപറ്റി...
അതെ, ഹൈറ്റ് വെയ്ക്കാൻ എന്താ മാർഗം? reply please
ProMK reply
ഒന്നും ഇല്ല
I also need help to increase height
Hai. Njan bp patient anu. Dr ennodu daily half an hour nadakkan paranju. Ethu time nadakkanam ennu njan chodichilla. Uchakku nadakkunnathu nallathano. Waiting for your reply. .
Vaikitto raavileyo nadannoloo...kuzhappamilla. pakshe, intensity doctorodu chodikkanam.
Bro njan ravilayane work out chayre nlaa time ano
Stàmina undavllla
Running chayyunnadinu munneyano excises chayyendad?ado sheshamano?plz reply me
Running oru exercise aanu. runninginu munp warm up cheyyunnathu nallathaanu.
Bro enikk hight kuravaanu. Hight vekkanulla exercise parayamo? Allenkil athine kurich oru video idamo?
Hight kuravanekil niñak penn kittilla😂😂😂
Zumba dance n pattiya time ethaan? Pls rply
രാവിലെ
night ഡ്യൂട്ടി morning 5.30 കഴിയുന്നത് , ഡ്യൂട്ടി kazhinju നേരെ ജിം നു പോവാനൊക്കുമോ
I will answer this in a video.
head cheyunathine patti ore video cheymo
Nice sir
Sir Engane stamina kootam
Kidhar Motorola excise parayamo
Night exraice cheyamo
Ariyilla
രാത്രി workout ചെയ്യാമോ?
Ninnu kadhaprashangam nadathathae nalla time eathau para ente sir'ae.......
Nyzz
താങ്ക് യൂ!
njn eveng aan workout cheyyan pokunnath ath thudarnnal mathiyo ..mrng aakanamenn aalochanaullonda
വൈകുന്നേരം വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നല്ല സമയം തന്നെയാണ്. വീഡിയോയിൽ കൃത്യമായി പറയുന്നുണ്ട്.
Exercise ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണോ ?വണ്ണം വയ്ക്കുമോ? എത്ര സമയത്തിനു മുമ്പും, എത്ര സമയത്ത് ശേഷവുമാണ് , വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ,
വെള്ളം കുടിക്കാം. പക്ഷെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ കിതപ്പോടുകൂടി ആകരുത്. വ്യായാമതിനു ശേഷം അധികം വൈകാതെ ആഹാരം കഴിക്കുകയും വേണം, കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രം.
Exercise cheyth cool ayathine shesham mathram vellam kudikkuga.pinne shesham moothram ozhikan padilla
Push up ചെയ്താൽ ഉയരം കുറയുമോ???
@@shihasshajahan1367 ..ngane kurayana.....orikkalum ella
@@shihasshajahan1367 uyaram orikkalum kurayathilla bro.
ikka namuk 12 manikur wrk aan athu kazhinjitan njangal practice cheyyunath. Athayath pularche aan oru 1 mani to 2.30 vare aan cheyyunath pinne urakam oru 6 manikurbkittum ingane cheythal vella practicil problem undo..?
ഇല്ല. പക്ഷെ ഉറക്കം കൂടുതൽ കിട്ടുമെങ്കിൽ നല്ലത്. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കണേ
Eppozhaan nallad exercise
രാത്രി ചൈതൂടെ ആസമയമാണ് ഫ്യീയാവുന്നത്
Ok
How to take penalties in football tutorial
ഹായ് ഇക്കാ
ഞാൻ വയർ കുറക്കാൻ രാവിലെ exar സൈസ് ചെയ്യും..... പിന്നെ ഉച്ചക്ക് കുളിക്കുന്നതിനു മുൻപു വേറെ ചില എക്സർ സൈസും ചെയ്യും ഇങ്ങനെ രണ്ട് നേരം ചെയ്യുന്നതിൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ അതിന്റെ ഫലം കിട്ടാതിരിക്കോ pls reply
അടുപ്പിച്ച് ചെയ്യരുത്
night cheyyamo
Nyt cheydha preshnam indo
കുളിച്ചിട്ട് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ