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Hola. Una pregunta, para reducir grasa en cadera, o sea celulitis, estaria bien hacer zancada lateral? Creo que de los 12 ejercicios estos son los que trabajan mas esa zona no? Muchas gracias por tus vídeos, són muy practicos! ☺️
Hola Olga, sintiéndolo mucho no existe la pérdida de grasa localizada 😔Lo que tienes que hacer es llevar una correcta alimentación alimentación y hacer mucho ejercicio de fortalecimiento y actividad física. Para tonificar esa zona que me dices, los ejercicios de zancadas y sentadillas laterales son perfectos. Lógicamente, tonificando y perdiendo grasa a la vez, notarás la zona de las caderas mucho más estilizada. ¡Buen entreno! 💪
Hola Pedro, eso depende de muchas variables: del ejercicio que vayas a realizar, del objetivo que quieras conseguir, de tu nivel de condición física... Lo ideal es que vayas progresando poco a poco. Empieza con mancuernas de menos peso y ve incrementándolo a medida que te veas bien. Lo ideal, sería poder llegar a hacer estos ejercicios con un peso con el que puedas hacer unas 10 repeticiones con un carácter del esfuerzo muy alto. Es decir, que no pudieras hacer muchas más. Espero haberte ayudado y buen entreno! 💪
@@pedroantoniomartineztorres7610 Pues entonces empieza con los ejercicios sin peso tal y como digo en el vídeo y poco a poco ve poniendo y subiendo los pesos 👌Saludos!
@@javiergimenezromo muchas gracias Así lo haré Cuando me animé a empezar 😅 En el ejercicio nunca e sido muy activo y ahora cuesta. Siempre me a aburrido mucho, pero viéndote a ti lo fácil que lo haces Y mencionando todos esos músculos que no sé si yo los tengo dan ganas de hacer todo 😅
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Excelente explicación y ejecución de los ejercicios 👏🏽🙌🏽
Hola, hay alguna restricciòn para personas con hipertension?
Hola. Cuántos ejercicios de estos recomiendas en una rutina?
Hola. Una pregunta, para reducir grasa en cadera, o sea celulitis, estaria bien hacer zancada lateral? Creo que de los 12 ejercicios estos son los que trabajan mas esa zona no?
Muchas gracias por tus vídeos, són muy practicos! ☺️
Hola Olga, sintiéndolo mucho no existe la pérdida de grasa localizada 😔Lo que tienes que hacer es llevar una correcta alimentación alimentación y hacer mucho ejercicio de fortalecimiento y actividad física. Para tonificar esa zona que me dices, los ejercicios de zancadas y sentadillas laterales son perfectos. Lógicamente, tonificando y perdiendo grasa a la vez, notarás la zona de las caderas mucho más estilizada. ¡Buen entreno! 💪
Estaría mal hacer el peso muerto a una pierna si cojo el peso con la misma mano?
Mancuernas de cuánto peso cada una?
Hola Pedro, eso depende de muchas variables: del ejercicio que vayas a realizar, del objetivo que quieras conseguir, de tu nivel de condición física...
Lo ideal es que vayas progresando poco a poco. Empieza con mancuernas de menos peso y ve incrementándolo a medida que te veas bien. Lo ideal, sería poder llegar a hacer estos ejercicios con un peso con el que puedas hacer unas 10 repeticiones con un carácter del esfuerzo muy alto. Es decir, que no pudieras hacer muchas más.
Espero haberte ayudado y buen entreno! 💪
@@javiergimenezromo muchas gracias 💪
Mi nivel ahora mismo es bajo más bien insistente 😔
@@pedroantoniomartineztorres7610 Pues entonces empieza con los ejercicios sin peso tal y como digo en el vídeo y poco a poco ve poniendo y subiendo los pesos 👌Saludos!
@@javiergimenezromo muchas gracias
Así lo haré
Cuando me animé a empezar 😅
En el ejercicio nunca e sido muy activo y ahora cuesta.
Siempre me a aburrido mucho, pero viéndote a ti lo fácil que lo haces
Y mencionando todos esos músculos que no sé si yo los tengo dan ganas de hacer todo 😅