いいあんべぇ体操（Chapter7 椅子に座って筋力アップ）

椅子に座って行う筋力トレーニングを7種類紹介します。普段椅子に座って過ごすことが多い人は、ちょっとした時間に筋トレを取り入れることで、運動不足の解消につながります。