00:38 Тема вебинара. Зачем тренеру анатомия и биомеханика? 03:28 Как обычно узнают о нагрузке на мышцы? Ощущения. Компартмент-синдорм. 11:57 Что делать? Миография. Исследования: 1) Interpreting Signal Amplitudes in Surface Electromyography Studies in Sport and Rehabilitation Sciences www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00985/full 2) Fear of Movement Is Related to Trunk Stiffness in Low Back Pain pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23826339/ 3) Greater Electromyographic Responses Do Not Imply Greater Motor Unit Recruitment and ‘Hypertrophic Potential’ Cannot Be Inferred pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26670996/ 27:20 «Все врут!» Но все просто. Сложнее - с двусуставными мышцами. 31:08 Про технику в спорте и фитнесе. 34:39 Важно установить правильную причинно-следственную связь. 37:00 Движения правильные и неправильные. 40:15 А как нужно? Выводы. 42:51 Вопросы. Как объяснить клиенту, что жжение мыщц - не показатель эффективной тренировки? 45:05 Вынос колена за плоскость носка при приседаниях: можно ли? 48:10 Ощущения при тренировке ягодичных. «Все больны?»
36:50 кроме веры есть же физика распределения нагрузки по оси при ровном позвоночнике оно распределено равномерно по всей оси при кривой тяге соотвевено оно распределено не равномерно и точка давления на меньшую площадь выше.
Верно. Только это не значит, что такая нагрузка - причина повреждений и боли. Тело адаптируется к разной нагрузке и сохраняет функциональность в разных условиях. Посмотрите здесь: ua-cam.com/video/BeoWG4RIhNM/v-deo.html
Спасибо огромное за очередную полезность! Что касается электромиографии. Возможно высокая электрическая активность слабых мышц связана как раз именно с тем, что одна и та же работа для слабой мышцы будет ощущаться относительно более тяжёлой, чем для сильной?
Исследования: 1) Interpreting Signal Amplitudes in Surface Electromyography Studies in Sport and Rehabilitation Sciences www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00985/full 2) Fear of Movement Is Related to Trunk Stiffness in Low Back Pain pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23826339/ 3) Greater Electromyographic Responses Do Not Imply Greater Motor Unit Recruitment and ‘Hypertrophic Potential’ Cannot Be Inferred pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26670996/
Есть ещё один парень.Глут Гуру .У него интересный контент,без претензии на научность .Он использует базу ,региональные и изолирующие упражнения,то ,что и надо ).
Грыжи и протрузии от дохлых фиброзных колец (дисков) и нестабильности, а не стабильность и протрузии от неправильного образа жизни, малоподвижности, чередования бездействия и чрезмерно активного действия, плохих задатков (рос овощем и дрыщем, а в 20 лет решил стать мистер Олимпия, так не бывает, нельзя на скелет дрыща натянуть гипертрофию и немыслимую силу)...
@@KalashnikovDm Спасибо за ответ) Хитрость в том, что лечебная физкультура нужна здоровым ( в китайской традиции это ци гун) ),. Как витамины карнитин итд итп Когда заболел-уже совсем плохо(
@@alalman11 Нет. Лечебная - значит для лечения. Здоровым нужна просто физкультура. Витамины и картнитин дополнительно, как БАДы, здоровым тоже не нужны. Нужно просто сбалансированное по калориям и полноценное по нутриентам питание.
@@alalman11 "...Лично с моей скромной точки зрения нет ничего более печального, чем прийти в зал и заболеть..." Болеть вообще плохо. И в зале, и не в зале
Как учитель физкультуры, имеющий многолетний стаж (более 20 лет) занятий бодибилдингом. Скажу, что бодибилдинг это абсолютно бесполезное, дорогое, вредное и никчёмное занятие, которое возникает у людей на почве иллюзий в их молодые годы! Кому за 40 лет и старше меня прекрасно поймут, как правило, в этом возрасте уже нет абсолютно никаких иллюзий. Факт остаётся фактом - внешне все люди выглядят практически одинаково! Разница людей лишь в их возрасте, росте, темпераменте, красивой осанке, объеме подкожно-жирового слоя, наличия или отсутствия отечности, угловатости или округлости формы тела... Простыми словами, всё решает исключительно генетика, возраст и диета! Нельзя не сказать, что объектив фотоаппарата или видеокамеры является главной причиной создания иллюзий у людей, о якобы, впечатляющих внешних данных других людей. Такая почва для иллюзий возникает через светотени, выигрышные ракурсы на фото или видео абсолютно простых людей.
Хорошая осанка это результат крепких тренированных мышц, с возрастом человека деградирует, и разваливаеться, нужно поддеживать тело за счет силовых нагрузок с отягощениями, особенно женщинам, просто зарядка плавание с ходьбой не помогут. Люди занимаются с весами не только что бы попу и бицепсы" для красоты" накачать
Если вы возьмёте детей дошкольного возраста, мл. школьников, которых миллионы, то ваша теория о крепких тренированных мышцах - коту под хвост. Естественные локомоции: ходьба, бег, плавание, упр. на гибкость, физич. труд... этого более, чем достаточно для красивой осанки. Заниматься с тяжестями это никчёмное и бесполезное для общества занятие, а вот физический труд это другое дело. Конечно, работать с весами полезно, но результат внешне не будет столь впечатляющим, как этого ожидают люди.
Не соглашусь, человек у которого хоть сколько то развита мускулатура, выглядит лучше. Это не заметно с виду, но в атлетически развитом теле, видна гармония (не берём проф. культуристов), а она главное для мозга. Соответственно человек который выглядит хорошо вызывает больше симпатии, каа говорится - встречают по одёжке. Ну и не стоит забывать, что бодибилдинг это не про черезмерно гипертрофированные мышцы. Бодибилдинг = атлетическая гимнастика, а не спорт высших достижений.
Я не понимаю прикола от спортзала, хожу исключительно на турники, брусья во дворе, катаюсь без фанатизма на велике, жаль плавать не где. Выгляжу не хуже домкратов из спортзала, и по показателям не уступлю, даже в чем-то сильнее, мне 48 😊. Спортом нужно заниматься с детства, чтобы сформировался мощный скелет прежде всего. Ну и да с генетикой не поспоришь...
00:38 Тема вебинара. Зачем тренеру анатомия и биомеханика?
03:28 Как обычно узнают о нагрузке на мышцы? Ощущения. Компартмент-синдорм.
11:57 Что делать? Миография.
Исследования: 1) Interpreting Signal Amplitudes in Surface Electromyography Studies in Sport and Rehabilitation Sciences www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00985/full 2) Fear of Movement Is Related to Trunk Stiffness in Low Back Pain pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23826339/ 3) Greater Electromyographic Responses Do Not Imply Greater Motor Unit Recruitment and ‘Hypertrophic Potential’ Cannot Be Inferred pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26670996/
27:20 «Все врут!» Но все просто. Сложнее - с двусуставными мышцами.
31:08 Про технику в спорте и фитнесе.
34:39 Важно установить правильную причинно-следственную связь.
37:00 Движения правильные и неправильные.
40:15 А как нужно? Выводы.
42:51 Вопросы. Как объяснить клиенту, что жжение мыщц - не показатель эффективной тренировки?
45:05 Вынос колена за плоскость носка при приседаниях: можно ли?
48:10 Ощущения при тренировке ягодичных. «Все больны?»
Спасибо огромное Вам за важный, нужный, грамотный канал!!! Всегда приятно слушать умных, грамотных профи!
🤝
Спасибо огромнейшее!я в восторге и в шоке одновременно😆👍🏻
🙏
Спасибо! Жду еще таких же полезных видео. Дмитрию Геннадьевичу огромное спасибо!
Супер! Спасибо огромное за интереснейший полезный контент, прекрасную харизму и восхитителный сарказм😁👍
Приятно обучаться и слушать.
Дмитрий Генадиевич, не хочу жать Вам руку, хочу Вас обнять. Спасибо за контент. Брет Контрерас, парень-ягодицы)
Большая благодарность вам 👏🏻👏🏻
Познавательно, спасибо!
Особенно о том что становую оказывается не обязательно делать с ровной спиной - это прям разрыв шаблона
Спасибо!!!!
На здоровье)
36:50 кроме веры есть же физика распределения нагрузки по оси при ровном позвоночнике оно распределено равномерно по всей оси при кривой тяге соотвевено оно распределено не равномерно и точка давления на меньшую площадь выше.
Верно. Только это не значит, что такая нагрузка - причина повреждений и боли. Тело адаптируется к разной нагрузке и сохраняет функциональность в разных условиях. Посмотрите здесь: ua-cam.com/video/BeoWG4RIhNM/v-deo.html
Спасибо огромное за очередную полезность!
Что касается электромиографии. Возможно высокая электрическая активность слабых мышц связана как раз именно с тем, что одна и та же работа для слабой мышцы будет ощущаться относительно более тяжёлой, чем для сильной?
Спасибо Вам большое за великолепный доклад.
В своём сообщении Вы обошли стороной техники кинезиологического тестирования. Почему?
Спасибо
Здравствуйте. Ответ здесь: ua-cam.com/video/82s5FDjrGLs/v-deo.html
Здравствуйте. Отправьте, пожалуйста, ссылки на исследования 😊
Исследования:
1) Interpreting Signal Amplitudes in Surface Electromyography Studies in Sport and Rehabilitation Sciences
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00985/full
2) Fear of Movement Is Related to Trunk Stiffness in Low Back Pain
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23826339/
3) Greater Electromyographic Responses Do Not Imply Greater Motor Unit Recruitment and ‘Hypertrophic Potential’ Cannot Be Inferred
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26670996/
Надо было добавить в подборку короткое видео где Жумадилов прыгает со штангой (для него это безопасно, но выглядит действтельно стремновато)
Адекватно, кстати, в этом выпуске 👍
🤝
Крутой мужик
Спаибо, теперь я не могу работать тренером, ведь клиент не будет платить за такие обычные общие советы от клиента. Клиенту надо оассказывать магию
Брет Контерест))) .Согласна со всем .
Ага, точно
Есть ещё один парень.Глут Гуру .У него интересный контент,без претензии на научность .Он использует базу ,региональные и изолирующие упражнения,то ,что и надо ).
Кому верить )) пришёл на работу устраиваться -) в зал , тренер мне сказал что это все не верно ))
По вашей теории, мужик застал жену с любовником, а жена ему не факт 🥴
Грыжи и протрузии от дохлых фиброзных колец (дисков) и нестабильности, а не стабильность и протрузии от неправильного образа жизни, малоподвижности, чередования бездействия и чрезмерно активного действия, плохих задатков (рос овощем и дрыщем, а в 20 лет решил стать мистер Олимпия, так не бывает, нельзя на скелет дрыща натянуть гипертрофию и немыслимую силу)...
Позволю себе небольшое высказывание- даже прыессионалам высокого уровня необходима "лечебная физкультура")
Если заболеют - да, нужно лечение
@@KalashnikovDm
Спасибо за ответ)
Хитрость в том, что лечебная физкультура нужна здоровым ( в китайской традиции это ци гун) ),.
Как витамины карнитин итд итп
Когда заболел-уже совсем плохо(
Лично с моей скромной точки зрения нет ничего более печального, чем прийти в зал и заболеть)))))
@@alalman11 Нет. Лечебная - значит для лечения. Здоровым нужна просто физкультура. Витамины и картнитин дополнительно, как БАДы, здоровым тоже не нужны. Нужно просто сбалансированное по калориям и полноценное по нутриентам питание.
@@alalman11 "...Лично с моей скромной точки зрения нет ничего более печального, чем прийти в зал и заболеть..." Болеть вообще плохо. И в зале, и не в зале
Ага и спина так лечат ! 😂😂😂
Пустслов.?
Какие ваши доказательства?
Нет 😉
Сколько воды
Спасаю от обезвоживания 😉
@@KalashnikovDm Точно!
Как учитель физкультуры, имеющий многолетний стаж (более 20 лет) занятий бодибилдингом.
Скажу, что бодибилдинг это абсолютно бесполезное, дорогое, вредное и никчёмное занятие, которое возникает у людей на почве иллюзий в их молодые годы! Кому за 40 лет и старше меня прекрасно поймут, как правило, в этом возрасте уже нет абсолютно никаких иллюзий.
Факт остаётся фактом - внешне все люди выглядят практически одинаково! Разница людей лишь в их возрасте, росте, темпераменте, красивой осанке, объеме подкожно-жирового слоя, наличия или отсутствия отечности, угловатости или округлости формы тела...
Простыми словами, всё решает исключительно генетика, возраст и диета!
Нельзя не сказать, что объектив фотоаппарата или видеокамеры является главной причиной создания иллюзий у людей, о якобы, впечатляющих внешних данных других людей. Такая почва для иллюзий возникает через светотени, выигрышные ракурсы на фото или видео абсолютно простых людей.
Хорошая осанка это результат крепких тренированных мышц, с возрастом человека деградирует, и разваливаеться, нужно поддеживать тело за счет силовых нагрузок с отягощениями, особенно женщинам, просто зарядка плавание с ходьбой не помогут. Люди занимаются с весами не только что бы попу и бицепсы" для красоты" накачать
Если вы возьмёте детей дошкольного возраста, мл. школьников, которых миллионы, то ваша теория о крепких тренированных мышцах - коту под хвост.
Естественные локомоции: ходьба, бег, плавание, упр. на гибкость, физич. труд... этого более, чем достаточно для красивой осанки.
Заниматься с тяжестями это никчёмное и бесполезное для общества занятие, а вот физический труд это другое дело.
Конечно, работать с весами полезно, но результат внешне не будет столь впечатляющим, как этого ожидают люди.
Не соглашусь, человек у которого хоть сколько то развита мускулатура, выглядит лучше. Это не заметно с виду, но в атлетически развитом теле, видна гармония (не берём проф. культуристов), а она главное для мозга. Соответственно человек который выглядит хорошо вызывает больше симпатии, каа говорится - встречают по одёжке.
Ну и не стоит забывать, что бодибилдинг это не про черезмерно гипертрофированные мышцы. Бодибилдинг = атлетическая гимнастика, а не спорт высших достижений.
Я не понимаю прикола от спортзала, хожу исключительно на турники, брусья во дворе, катаюсь без фанатизма на велике, жаль плавать не где. Выгляжу не хуже домкратов из спортзала, и по показателям не уступлю, даже в чем-то сильнее, мне 48 😊.
Спортом нужно заниматься с детства, чтобы сформировался мощный скелет прежде всего. Ну и да с генетикой не поспоришь...