#1 Basic Pole Dance tutorial I 4 Spiny na rurce statycznej l Marta Polak

Marta Polak pokazuje jak zrobić cztery podstawowe obroty na rurce statycznej.
#basicspin #chairspin #fireman #backhook
Zanim przystąpisz do ćwiczeń z tego instruktażu, wykonaj rozgrzewkę.
Polecamy skorzystać z:
• Rozgrzewka POLE SPORT ...
• Rozgrzewka całego ciał...
• ROZGRZEWKA PRZED TRENI...
Lubisz nasze treningi? Subskrybuj nasz kanał.
Daj znać w komentarzu jakie figurki chcesz zobaczyć w kolejnych filmach?
Nie zapomnij pochwalić się swoimi postępami oznaczając nas na Instagramie :D
@hell_yeeeah_poledance
@martapolak
Dziękujemy, że wybierasz trening z nami i zapraszasz nas do siebie właśnie w tym czasie, kiedy to my nie możemy gościć Cię u nas. Jak wiele obiektów sportowych, czy usługowych ten czas jest dla nas odczuwalny i to, że jesteście z nami ma dla nas ogromne znaczenie i daje nadzieję na to, że jeszcze kiedyś spotkamy się w studio. Bez Was tego nie zrobimy!
Jak możesz nas wspomóc?
*** odwiedź nasz fanpage
/ hellyeeeah
*** trenuj z nami online
app.evenea.pl/...
*** udostępniaj nasze wydarzenia i zapraszaj znajomych
A przede wszystkim ***** Nie wypadaj z formy!! Widzimy się u Ciebie!
Hell Yeeeah
#zostańwdomu #hellathome

[@mrevening6167]

Super, fajnie tłumaczysz❤

[@ameliabinczycka5067]

Ja też chodzę na pole dance do grupy 3 rocznej a ja chodzę 1 rok xd i jestem

[@aleksanderstanclik991]

kiedy kolejne figurki