Profe, ¿ yo peso 82 kilos y cuántos gramos sería lo recomendable para mi, y cuántas veces a la semana debo tomar la creatina? Yo solo entreno piernas completas 2 veces alas semana porque tengo problemas con el túnel carpiano, y no puedo alzar peso. Agradezco su respuesta.
La creatina hay que tomarla todos los días, incluso los días de descanso...yo te recomiendo tomar un scoop de 5 gramos diario... Si alcabo de un mes no sientes los beneficios te recomiendo tomar 1gramo de creatina X 10 kilogramos de peso corporal.. saludos 💪
Estaba asustado por una que compré porque era el tarro es diferente a los videos que miraba, descansé. Por cierto, peso 75 kilos y hasta hace 1 mes vengo tomando creatina, ¿sigo tomando los 5 gramos o debo tomar 1 gramo por cada 10 kg?
Profe estuve muy preocupado por el nuevo cambio. Pense q era un Contrabando pero gracias por aclarar..
A Mi Me Acaba De Pasar Hasta Miedo Me Dio Esa Bolsita Qué Traía Adentro
@FranklinPortillo-om5mb completamente normal
Profe, ¿ yo peso 82 kilos y cuántos gramos sería lo recomendable para mi, y cuántas veces a la semana debo tomar la creatina?
Yo solo entreno piernas completas 2 veces alas semana porque tengo problemas con el túnel carpiano, y no puedo alzar peso.
Agradezco su respuesta.
Ya habías tomado?
La creatina hay que tomarla todos los días, incluso los días de descanso...yo te recomiendo tomar un scoop de 5 gramos diario... Si alcabo de un mes no sientes los beneficios te recomiendo tomar 1gramo de creatina X 10 kilogramos de peso corporal.. saludos 💪
Buenas tardes
Porque se hizo el cambio de color del recipiente y el scoop?
La marca sería quien puede darnos razón
Estaba asustado por una que compré porque era el tarro es diferente a los videos que miraba, descansé. Por cierto, peso 75 kilos y hasta hace 1 mes vengo tomando creatina, ¿sigo tomando los 5 gramos o debo tomar 1 gramo por cada 10 kg?
Siga por más semanas al menos 2 a 3 y revise si siente cambios, si no suba a 7g
Una pregunta ¿ qué son los paquetes que se internos en la creatina ? Se deben dejar i se pueden sacar ?
Son anti humedad se debe. dejar allí
Una pregunta, yo tengo una pero se volvió piedra, se puede usar ?
@@sergiogari6669 Si no cambia en nada más si podría
@@RAGYMCLUB gracias Master
Profe que es lo recomendado los 3 gramos del scup o 1 gramo por cada 10 kg de peso corporal? Yo estoy pesando 65 kg ahora agrádeser is tu respuesta!
Master ya ha tomado antes ?
Primera ves profe... Entre al gimnasio.. Y empeze a tomarla pero. No se si un scup o 1 x Cada......