Przyjemna codzienność 🙂 Pamiętam jak by to było wczoraj jak przez pierwsze dni ćwiczeń zmagałam się z owym 5 minutowym "poświęceniem"😰. Jakież wielkie było moje zaskoczenie gdy jakoś pod koniec pierwszego tygodnia wdrożenia w życie rozrusznika poczułam, że dla mnie owe 5 minut to za mało💪💪💪 To przyjemne uczucie kiedy po dłuuuugiej przerwie w aktywności fizycznej okazuje się, że we krwi jednak mamy ruch a nie przysłowiowe siedzenie na kanapie 🙃 Polecam każdemu. Naprawdę warto. Ten ostatni rok pokazuje jak wiele się zmieniło NA LEPSZE. Dzięki 😁😁🙃🙃🙃💪💪💪💪
Dzięki. Motywujesz przez te kilkuminutówki :). Nie siedzę przy kompie,( i myślę, że nie tylko korpopracownicy ćwiczą z Tobą; ) ale moje plecy są wdzięczne;).
Witam. Od początku roku rozruszniki poranne są ze mną każdego ranka. W tygodniu tylko 5 minut a w weekendy udaje się już więcej i powtarzam serie z danego tygodnia. Dziękuję 😀👍 PS a może jakieś ćwiczenia dla tych co sporo czasu spędzają na rowerze? Pozdrawiam
Damianie, w ostatnim ćwiczeniu (rotacja na jednej nodze) nie wychodziło mi dobrze, jakby nie te mięśnie pracowały. Czy mógłbyś je kiedyś bardziej wytłumaczyć?
Cześć! Jade na weekend do Krakowa na festiwal kawy. Można Cię gdzieś spotkać? Nagrywasz te materiały na bieżąco, czy już dawno ta seria nagrana i tylko czeka na wypuszczenie?
![Poranna gimnastyka która odżywi całe ciało i poprawi humor [RP 85]](http://i.ytimg.com/vi/vSNEg2Dce2s/mqdefault.jpg)
![Poranna gimnastyka która odżywi całe ciało i poprawi humor [RP 85]](/img/tr.png)
![Poranna gimnastyka całego ciała w 5 minut [RP 78]](http://i.ytimg.com/vi/mslkNvbpzvs/mqdefault.jpg)
![Ten nawyk to game changer w grze o sprawne ciało [RP 98 ostatni odcinek]](http://i.ytimg.com/vi/HltWzB6z5Yo/mqdefault.jpg)
Jaskółka rzeczywiście mega 😉.
A Trener to w czasie czerwcowej przerwy postawił na "rzeźbę" 💪 . Wyraźnie widać efekty 😉. Kolenjny motywator do pracy 💪
Nawet nie wiesz chłopie, jaki jesteś dla mnie inspirujący, jeśli chodzi o codzienne ćwiczenia 👌👍
Było super!
Ta jaskółka nieco mnie pokonała, ale poćwiczę bardziej i jej pokażę...
Dziękuję!
Dzień dobry wszystkim 😀👍
💪💪💪
Świetne ćwiczenia Damianie 👍
Super rozruszniki, zawsze czuję się lepiej po nich👍
Dzięki!
Dziękuję przyjemny początek dnia 👏👍😘
dziękuję za ćwiczenia... mam 50 lat ćwiczę dzięki Tobie
Przyjemna codzienność 🙂 Pamiętam jak by to było wczoraj jak przez pierwsze dni ćwiczeń zmagałam się z owym 5 minutowym "poświęceniem"😰. Jakież wielkie było moje zaskoczenie gdy jakoś pod koniec pierwszego tygodnia wdrożenia w życie rozrusznika poczułam, że dla mnie owe 5 minut to za mało💪💪💪 To przyjemne uczucie kiedy po dłuuuugiej przerwie w aktywności fizycznej okazuje się, że we krwi jednak mamy ruch a nie przysłowiowe siedzenie na kanapie 🙃 Polecam każdemu. Naprawdę warto. Ten ostatni rok pokazuje jak wiele się zmieniło NA LEPSZE. Dzięki 😁😁🙃🙃🙃💪💪💪💪
super!
Super! 💪
Dzięki za dziś! Wyzwanie na koniec tygodnia z tą jaskółką 😁
Ekstra! Przy jaskółce małe problemy, ale lubię to ćwiczenie 😀
Mega zestaw! Lecimy💪
Podoba mi się ta nowa formuła, mniej ćwiczeń a wiecej czasu na jedno cwiczenie. Komentarz na żywo też na plus. Tak trzymać 😊👍
👍
Ja też właśnie lecę z ćwiczeniami 😁 pozdrawiam 🙂
Świetny zestaw! Dziękuje👍
Córka 2,5 roku, parenaście minut przed szóstą : "Tata idziemy ćwiczyć!"
I ćwiczy ze mną - nie pooszukuj człowiek :)
Gratulacje i ukłony dla Taty, że daje wzór :)
Wielkie dzięki mega sprawa na początek dnia 💪🏋️
Dzięki. To ostatnie ćwiczenie dostarcza nowych doznań 🫡
Lecim z rozruchem 😊
Zrobione, poniedziałek 6.36💪
Zrobione 👍 dzięki za dzisiaj 😀 ostatnie ćwiczenie troszkę słabo poszło, trzeba popracować nad równowagą 😁
Super zestaw, z jaskółką małe problemy były. Dziękuję za twoja pracę 🙏
Dobry, dobry... nawet bardzo😊
Super! Dzięki za rozruch. Jaskółka z rotacja to nie lada wyzwanie
Dzień zaczynam od rozrusznika! Dzięki!😊
Dzień dobry :) dzięki Damian :)
Super ćwiczenia. Choć ostatnie mega trudne
Fantastyczne ćwiczenia, dziękuję bardzo!
Dziękuję 🙂
Ja pomimo braku kamery też przy robieniu jaskółki się nie chwiałem 😁
Wrocilam po blisko 3 miesięcznej przerwie i musze powiedziec ze robi mi to dzień. Dziękuję
Dzięki 🙂 pozdro rozrusznikowcy ✌️🙂💪
Był ogień 🔥! Dzięki Damian 😁
Dzięki. Motywujesz przez te kilkuminutówki :). Nie siedzę przy kompie,( i myślę, że nie tylko korpopracownicy ćwiczą z Tobą; ) ale moje plecy są wdzięczne;).
3. Runda. Zrobione.😃
Uwielbiam te materiały i komentarze Damiana! Mój młodszy braciszek także :)
Dzięki za kolejny rozrusznik, zrobione!
Przyjemnie wymęczający odcinek 👍
Damian jesteś wspaniały 😊
Dzięki Szeryfie Dobrej Formy 💪😀
Miłego dnia!!! ❤
Dziękuję bardzo 💪
Najlepszy nawyk swiata
Super ćwiczenia z rana !
Bajecznie, dzięki Damian!
Dobry, dobry...😊
Zrobione.Czesc.
Dzięki za to co robisz ,zaczynam z tym dopiero dam znać później czy to już nawyk 😅
Dzięki za dziś!
Dzięki mistrzu 😁
Nowy format świetny
Dziękuję 💪
Nadrabiam, Melduje się :)
Zrobione, dobra robota.
Zrobione, dziękuję :)
Dzięki wielkie!
Dzieki za dzisiaj🙂
✅Zaliczone💪🏻
Obecna 😊
Dobry zestaw, dzięki 👍
Zrobione💪
dziękuję
Jak zawsze 🔥🔥
Dobrq zmiana
Dzięki
Obecna😊
Zrobione
Fajnie zawsze gadasz
Super dzięki
Odrobione😁
Brawo brawo
Brawo
Dla zasięgu
Ćwiczenia 1,5 minuty zamiast 1 bardzo mi przypadły do gustu. Każde ćwiczenie można wykonać spokojnie i z kontrolą.
Obecny 😊
Mega
O kurcze jaskółka łatwa nie była, ale uff zrobione!
Witam. Od początku roku rozruszniki poranne są ze mną każdego ranka. W tygodniu tylko 5 minut a w weekendy udaje się już więcej i powtarzam serie z danego tygodnia. Dziękuję 😀👍
PS a może jakieś ćwiczenia dla tych co sporo czasu spędzają na rowerze?
Pozdrawiam
Mam nadzieję że w przyszłości RP będzie prowadzony w takiej formułę i aurze :)))Pozdrawiam serdecznie
pozdrawiam
zrobione
Dzięki :)
Jestem💪🏻
Dzięki za zestaw. RP wykonujemy z synem codziennie.
Super 👌
No łatwo nie było !
Przy jaskółce odleciałem 😅
dziekit
Zaliczone
RP po raz pierwszy zrobiony.
Witamy w Rozruszanej rodzince :-)
Damianie, w ostatnim ćwiczeniu (rotacja na jednej nodze) nie wychodziło mi dobrze, jakby nie te mięśnie pracowały. Czy mógłbyś je kiedyś bardziej wytłumaczyć?
Cześć! Jade na weekend do Krakowa na festiwal kawy. Można Cię gdzieś spotkać? Nagrywasz te materiały na bieżąco, czy już dawno ta seria nagrana i tylko czeka na wypuszczenie?
Obecny
Super
OK