Spokojna joga na menstruację || 25min || Olga Butkiewicz
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Cześć joginki!
Zapraszam Was na spokojną, delikatną praktykę specjalnie na TE dni - kiedy nie zawsze czujemy się świetnie, kiedy bóle i napięcia dokuczają bardziej, a intensywny wysiłek nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem.
Dajcie sobie chwilę uwagi, zadbajcie o ciało, o oddech, o wewnętrzny spokój...
Znajdźcie czas tylko dla siebie, dla ciała, które podczas menstruacji (ale i na codzień!) prosi o czułość.
Jest to również świetna praktyka na gorszy dzień, kiedy tylko delikatnie mamy ochotę rozciągnąć ciało, bez większych ekscesów.
Jeżeli to wideo było pomocne, proszę zostaw lajka, komentarz, suba. Lubię wiedzieć, że to co robię Wam pomaga ❤️
Z miłością,
Olga
Kurs jogi online dla początkujących POCZĄTEK już dostępny!
sklep.olgab.yo...
Aby dołączyć do wspierających kanał i otrzymać dostęp do cotygodniowych praktyk, kliknij tutaj:
/ @olgabutkiewiczyoga
Jeżeli masz ochotę zagłębić się w jogę i jej filozofię oraz spokojne, zbalansowane życie - zachęcam Cię do zapisu na mój spokojny newsletter! olgab.yoga/new...
Korzystam z pomocy jogowych (poduszki, wałki) od I Love Grain (ilovegrain.com/), z kodem OLGAB dostajecie 15% zniżki 😊
Ćwiczę na macie od Moonholi (moonholi.com/), a z moim kodem OLGAB15 możecie złapać 15% zniżki 💕
są to kody afiliacyjne
BLOG: www.olgab.yoga
INSTAGRAM: / olgabutkiewicz
FB: / olgabutkiewiczyoga
Pięknie tłumaczysz. Nie trzeba patrzeć ,bo wszystko jest zrozumiałe. Nie każdy instruktor to potrafi. Jestem zachwycona. Będę z Tobą częściej ćwiczyć. Pozdrawiam 🥰
aa, dziekuję za miłe słowa! ✨
Idealna praktyka na pierwszy/drugi dzień okresu. Dzięki!
dziękuję bardzo! cieszę się, że pomaga 💕
Cudownie 💛🧡❤️
🧡✨
Dziękuję, bardzo się cieszę, że znalazłam Twój kanał, to jak opowiadasz o pozycjach i prowadzisz sesje jest dla mnie niesamowicie wartościowe. I nawet przymierzam się do Twoich ćwiczeń oddechu :)
bardzo się cieszę! dziękuję za miłe słowa, a praktyka oddechu to coś super! 😎
Dziękuję 🥰
Cudowna praktyka 😍
ciesze się! 🫶🏼
Mega ! Dzięki ci.....to mi bardzo pomogło. Polecam również wypróbowanie kubeczków menstruacyjnych zamiast tamponów czy podpasek ... aby jeszcze bardziej ułatwić sobie życie w tym okresie.
Super, bardzo się cieszę! Co do kubeczka, to używam od ponad 6 lat, zaczęłam zanim to było modne 🤪 ale również trzeba uważać, bo zassanie kubeczka powoduje ciągłe spięcie mięśni, więc jeżeli okresy są bolesne, to może warto się zastanowić nad wielorazowymi podpaskami, aby jednak był to free-bleeding 😊
Moje pierwsze próby z Jogą, ciekawa jestem czy wciągnę się w regularność ;)
super! trzymam kcuki, pamiętaj aby być dla siebie wyrozumiałą ;)
Przyznaję, że czuć różnicę. Pozdrawiam
super! 🫶🏼