Super materiał Schudłem 52kg w 18 miesięcy poprzez jazdę na rowerze i spacery Łącznie przejechałem na rowerze 13.000km Miałem zamiar kupić jakiejś wspomagacze ale po obejrzeniu tego materiału stwierdziłem że faktycznie wolę te pieniądze wydać na części,gadżety do roweru Zbiłem wagę z 143kg do 91kg w wieku 43 lat Nie korzystałem z żadnych porad dietetyków Jeśli jest się upartym to da się wszystko zrobić
Ja schudłem z 93 do 75 w niecały rok - a nie ćwiczę nic nie głodze sie i mam pracę siedzącą - liczenie kalorii i jedzenie tyle ile się powinno - to wszystko
@@MGR-nc2by robie sobie badania na bierząco i wszystkie parametry środek normy. Zadnego efektu jojo nie mam wręcz syce sie coraz mniejszymi porcjami i nie chce mi sie juz tyle jeść. Także te twoje gwaranty to nie działają
Prosiłbym o odcinek mówiący o wzajemnym oddziaływaniu wysilku fizycznego i odżywiania na ludzi organizm. Jest mnóstwo tego rodzaju informacji na yt, ale ja bym chętnie posłuchał wlasnie Pana :-)
Witam Pana doktora ,dziękujemy bardzo za wszystko co Pan nam przekazuje,,niesamowita dawka wiedzy ,zdrowia i sił dla Pana doktora ,,by nas edukowal dalej ,,
Dwa lata temu przeszłam na emeryturę. Miałam siedzącą stresującą pracę w towarzystwie łasuchów. Dorobilam się ponad 20 kg nadwagi. Zaczęłam się więcej ruszać, regularnie jeść. Udało mi się zrzucić przez rok ok. 10 kg. Potem się zatrzymałam. Ostatnio przeszłam na post przerywany z ośmiogodzinnym okienkiem na posiłki. Zeszło kolejne 5 kg w ciągu 2 miesięcy. Do prawidlowego BMI zostało mi 7 kg. Mam nadzieję zrzucić do wiosny 😊
Świetny, merytoryczny film.... dzisiaj w ramach tłustego czwartku, zamiast pączków była tłuściutka makrela 🐟. P. S. raz jeszcze proszę o omówienie chorób wątroby i jej skutków (żylaki przełyku). Co jeść, czego unikać i co nam pomoże ją choć trochę zregenerować.
Nie zawiodłem się... wcześniejszy film kipiał od sarkazmu, w tym jest erupcja niczym z wulkanu! Dziękuję za ten materiał :)) A jutro poczytam newslettera. Pozdrawiam!
Panie doktorze ogladam Pana o poranku i czytam dziennik oczywiscie - ogromna dawka wiedzy , na ktora moge liczyc codziennie. Jednak dzisiejszy odcinek i poczucie humoru Pana "rozwalilo system" 😂😂😂. Ze sparafrazuje: " Panie Bartku, Kocham Pana " 😉
Jednego roku straciłem ponad 20 kg czasie około 2 miesięcy stosując suplementy na bazie zielonej herbaty, EGCG, guarany, piperyny czy ECA. Substancje te znacznie zwiększały moją wydolność, dlatego mogłem znacznie więcej ćwiczyć czy pracować ciężko fizycznie po kilkanaście godzin dziennie. Dodatkowo hamowały apetyt. przez co mniej jadłem. Dostarczając znacznie mniej cukru do organizmu, w celu wytwarzania energii spalałem tłuszcz, który daje więcej energii niż cukry proste. Nie stosując tego typu spalaczy, nie byłem w stanie utrzymać podobnego efektu.
Tak dużo się dowiaduję od Pana doktora i dzięki temu zagadki się rozwiązują w mgnieniu oka😉. Czym więcej słucham tym bardziej otwierają mi się oczy. Nie sposób wyrazić wdzięczności za to dobrodziejstwo . DZIĘKUJĘ BAAARDZO ❤️
Spalacze z ostrymi składnikami są dobre przedtreningowo, wzmożone pocenie na treningu jest efektem porządanym. Zwykle są to różne odmiany pieprzu i papryki. Spalacze poza składnikami ostrymi są najczęściej łączone właśnie z kofeiną różnego pochodzenia, różne odmiany ekstraktu herbaty (w tym zielona). To wszystko razem tworzy dobrą mieszankę przedtreningową, a przede wszystkim zdrową, tak naprawdę można taki spalacz samemu przygotować. Nie tylko powoduje wzmożone pocenie, ale też kofeina i pozostałe składniki pobudzają organizm co jest pożądane przy treningu redukcyjnym, a zatem i diecie redukcyjnej, bo nie mamy zbyt dużo energii z pożywienia do wykonywania intensywnego treningu, jeżeli jesteśmy na minus z bilansem kalorycznym. Także nikt nie oczekuje tutaj efektu cudownej utraty wagi (a tym bardziej bez nic nie robienia), ale jest to wspomaganie odchudzania, głównie przy aktywności fizycznej. I to działa, bo jest po prostu sprawdzone praktycznie przez ludzi, a to co wychodzi w badaniach to "tylko" warunki laboratoryjne. Naturalnie takich suplementów jest całe mnóstwo, więc nie można ich wrzucać do jednego wora. Jest to taka kategoria gdzie bardzo łatwo można łapać ludzi na cudowne hasła o niesamowitej utracie wagi, a sam produkt nic nie daje. Należałoby tutaj rozpatrywać konkretny spalacz, bo mają często zupełnie inny skład. Jednym z dobrych wyznaczników jest to, że spalacz jest wiele lat na rynku i nie został usunięty oraz porównanie jego składu początkowego do tego jaki jest obecnie. Większość spalaczy szybko znika z rynku, a część po zdobyciu uznania mają zmieniany skład na dużo gorszy. Temat nie jest taki prosty jakby się wydawało. Dużo ludzi też zapomina (albo nie wiedzą?), że wszystkie te produkty są przeznaczone do stosowania przy aktywności fizycznej i dobrej diecie, a nie do siedzenia na kanapie i magicznej utracie wagi. To nie są środki zamiast, to są środki tylko wspomagające utratę wagi. Jak ktoś kupuje spalacz licząc na to, że nic nie robiąc da jakieś efekty to ma nierówno pod sufitem. Wiadomo, marketing swoje robi, bo hasła typu "zrzuć 5kg w miesiąc" sprzedają się bardzo dobrze.
Humorystyczny odcinek ale trafiający w sedno,moim zdaniem nie ma drogi na skróty jeśli chodzi o odchudzanie,mniej jeść,jeść zdrowo ,więcej ruchu,odstawić śmieciowe jedzenie.
Kocham poczucie humoru i wiedzy w tej dziedzinie jak uzdrowić śmiechem . Porównać coś z czymś i kimś zawsze wywoła zdrowy uśmiech a śmiech to zdrowie jak wiedza. Pozdrawiam serdecznie
Teraz już rozumiem. Ostatni odcinek to było tylko preludium do dzisiejszej żonglerki dowcipem. Piękne zagranie. Szkoda tylko, że zaplułem szybę swojego bolidu. Od wewnątrz.
10 spalaczy tluszczu wg mnie i mojego zdjęcia mojej sylwetki: 1. Skakanka 2. Skakanka 3. Skakanka 4. Skakanka 5. Konsekwencja i brak wymówek - szukanie sposobu by cwiczyc a nie powodu by zacząć później 6. Weglowodany PO treningu 7. Skakanka 8. Basen 9. Dużo intensywnych spacerow 10. Skakanka Spacery skakanki baseny wszystko z pustym żołądkiem.
Ostre papryczki jadam codziennie, bo lubię. Odchudzanie jest procesem nie krótszym niż miesiąc. Odpowiedź organizmu na długotrwały deficyt kaloryczny postępuje stopniowo. Dlatego też nawet solidne wysiłki w pierwszych 2 tygodniach nie dadzą rezultatu w postaci utraty tkanki tłuszczowej. Organizm ludzki (i nie tylko ludzki) jest systemem inercyjnym, co oznacza że na bodziec (w postaci okazjonalnego wysiłku fizycznego) system-CZŁOWIEK odpowiada z opóźnieniem. Nigdy nie używałem "spalaczy tłuszczów", bo one nawet nie kreują zwiększenia tempa metabolicznego (pomijając termikę ciała). Innymi słowy, czy znacie kogoś, kto schudł chociażby po codziennych 5 minutowych kąpielach w lodowatej wodzie (morsowanie lub zimny prysznic)? Ja nie znam i nie poznam. Spalacze tłuszczu to wymysł marketingu - suplementu diety, który de facto nie powoduje (nawet nie wymusza) spalania tkanki tłuszczowej.
Tusze, ze udane rezultaty pieprzów itd, to zada dosc duzych dawek. O wiele wiecej niz normalni ludzie uzywaja, nawet jak lubia sobie pieprzyc jedzenie...
@@barneydenstad2148 Suszone warzywa i owoce są zaskakująco dużo kaloryczne. Podobnie w przypadku pieprzu czy też ostrej papryki mielonej (ew. cayenne), mianowicie nawet do 300 kcal/100g. Jednorazowo spożywam 1/3 saszetki czyli około 10 gram, co daje 30 kcal. Wątpię czy efekt termiczny po spożyciu takiej dawki zmusi organizm do dodatkowego wydatkowania energii w postaci 10 kcal (10
Zadne herbatki z napisem spalanie itd nie zrobią za nas roboty.... Trzeba z glowa ulozyc plan dzialania i plan zywienia... Cudowne spalacze dostepne w sklepach to moze 1 - 2% do wyniku... Szkoda kasy... Trzeba "zapierddzielac" i jesc mądrze.... Nie ma cudów trzeba od siebie coś dać aby uzyskać coś
Witam pana doktora wieczorkiem 🌙✨💫... Dziękuję za poradę 🌷🌾Ale wystarczy Dietla i ruch i jest super 👍👌 pozdrawiam cieplutko ☀️ i życzę miłego wieczoru 💫✨.
Nie. Czasem nie wystarczy. Wykonuję ciężką pracę fizyczną i robię minimum 10k kroków dziennie. Jestem w deficycie kalorycznym. Waga ani drgnie. Pozdrawiam
Witam panią trzeba zrobić badania w stronę tarczycy ja tak miałam usunęli tarczycę i Dietla spacerek choć mam cukrzycę typu 2 i waga zaczęła spadać pozdrawiam serdecznie 💝.
Większość ludzi kojarzy odchudzanie z ograniczaniem. 🚫 ⛔️⚠️😧 Ja uważam że gdyby ludzie zaczęli koncentrować swoją uwagę bardziej na tym że: ODCHUDZANIE to SPALANIE 💃🏼🕺🏼⛸🏊🏼🏄🏻🚴🏻🚣🏻♀️🤼🏓🏸🏃🏼♀️🏃🏼 to byłoby lepsze podejście psychologiczne! 😌🙂😀 💟 ☮️ ☯️
Super odcinek. Zabrakło mi tylko informacji o L-Tyrozynie, która też często gości w kapsułkach :) Zgadzam się, że samo łykanie suplementów nie daje efektu (może poza rumieńcami z gorąca hehe). W połączeniu z ćwiczeniami i odpowiednią dietą można jednak efekt nieco przyspieszyć. Efekty też były lepsze przy większej masie do zbicia.
no ta. wszystko fajnie tylko jak te składniki połączyć z dietą liczoną skrupulatnie + treningiem w którym się zawiera cardio i siłowy + dodatkowy sport ruchowy np rolki to to pomoze osiągnąć efekt szybciej ;). ten film pokazuje ze nie warto brać tych suplementów jak się siedzi nic nie robi i nie trzyma diety to wtedy to guwno daje, ale dla kogos kto chce dociąć to te 1.2Kg w 2 miechy to jest zajebista sprawa bo też nie spadnie siła ;)
Edukacja z duzą dawką humoru. Ponowie pytanie o negatywnym wplywie na zdrowie uzytkowania olejow typu rzepakowy, sojowy czy słonecznikowy. Czy lepiej jesc prawdziwe maslo czy margaryne ?
@@jolkafasolkatravel-podrozu9423 maslo. zimno tluczone olej oliwkowy, rzepakowy, kokosowy tez dobre. Slonecznikowy OK ale szczebel slabszy (troche za duzo omega 6 a malo omega3).
Witam serdecznie i dziękuję za bardzo pomocne przekazy. Może by Pan doktor zrobił filmik na temat herbaty Yerba mate. Jestem bardzo ciekawa Pana zdania.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu
👍❤
Chyba już 3razy się zapisywałam i nic.
Sorki ale te porównania zbędne, jakieś takie...
Jak zawsze rzeczowe informacje I wspaniala naturalna promo ja jaka jest zdrowy style zycia a nie faszerowanie sie Chemia.
Super materiał Schudłem 52kg w 18 miesięcy poprzez jazdę na rowerze i spacery Łącznie przejechałem na rowerze 13.000km Miałem zamiar kupić jakiejś wspomagacze ale po obejrzeniu tego materiału stwierdziłem że faktycznie wolę te pieniądze wydać na części,gadżety do roweru Zbiłem wagę z 143kg do 91kg w wieku 43 lat Nie korzystałem z żadnych porad dietetyków Jeśli jest się upartym to da się wszystko zrobić
Gratuluję! Pozdrawiam:)
Ja schudłem z 93 do 75 w niecały rok - a nie ćwiczę nic nie głodze sie i mam pracę siedzącą - liczenie kalorii i jedzenie tyle ile się powinno - to wszystko
@@footballyoutubeofficial375
Obniżenie odporności i efekt jojo murowane
@@MGR-nc2by robie sobie badania na bierząco i wszystkie parametry środek normy. Zadnego efektu jojo nie mam wręcz syce sie coraz mniejszymi porcjami i nie chce mi sie juz tyle jeść. Także te twoje gwaranty to nie działają
@@MGR-nc2by uzasadnij.
Pan Doktor i jego porównania oraz poczucie humoru kładą mnie na łopatki. Uwielbiam ten kanał.
Prosiłbym o odcinek mówiący o wzajemnym oddziaływaniu wysilku fizycznego i odżywiania na ludzi organizm. Jest mnóstwo tego rodzaju informacji na yt, ale ja bym chętnie posłuchał wlasnie Pana :-)
Witam Pana doktora ,dziękujemy bardzo za wszystko co Pan nam przekazuje,,niesamowita dawka wiedzy ,zdrowia i sił dla Pana doktora ,,by nas edukowal dalej ,,
Rewelacyjnie rozpracowany temat 👌👏Rozbawiły mnie świetne porównania Pana doktora😅
He he zębowa wróżka 😂
Pogoda w Kongo!!🙂
sucharki
Suche jak Sahara...
Dwa lata temu przeszłam na emeryturę. Miałam siedzącą stresującą pracę w towarzystwie łasuchów. Dorobilam się ponad 20 kg nadwagi. Zaczęłam się więcej ruszać, regularnie jeść. Udało mi się zrzucić przez rok ok. 10 kg. Potem się zatrzymałam. Ostatnio przeszłam na post przerywany z ośmiogodzinnym okienkiem na posiłki. Zeszło kolejne 5 kg w ciągu 2 miesięcy. Do prawidlowego BMI zostało mi 7 kg. Mam nadzieję zrzucić do wiosny 😊
Panie doktorze jesteś Pan niesamowity z tymi dowcipnymi porównaniami i dlatego można się uśmiać i lepiej się zapamiętuje Twoje rady ! Dziękuje !😄
Ale się uśmiałam,dobre porównania,wreszcie kilka słów prawdy o dziwacznych suplementach.
Dzięki panu doktorowi już wiem że grejpfruty i czosnek pomaga odchudzaniu no i ogólnie odrzucać węglowodany.
Dr Bartek sypie dziś żarcikami jak z rękawa 😁👍
W tłusty czwartek odchudzanie omówione z dużym poczuciem humoru 👏👏👏
Świetny, merytoryczny film.... dzisiaj w ramach tłustego czwartku, zamiast pączków była tłuściutka makrela 🐟.
P. S. raz jeszcze proszę o omówienie chorób wątroby i jej skutków (żylaki przełyku). Co jeść, czego unikać i co nam pomoże ją choć trochę zregenerować.
Jest Pan fantastyczny 👍 to w jaki sposób przekazuję Pan swoją wiedzę dla Innych 👌. Dziękuję 🤗
Super, poczucie humoru😁👍 A przekazywana wiedza na najwyższym poziomie👍
Kawa na ławę... super materiał. Teraz już nikt nie będzie miał wątpliwości co do działania ,, magicznych pigułek ,,
Uwielbiam poczucie humoru Pana doktora Bartka 😊 pozdrawiam serdecznie 😊
Mistrzowskie rozprawienie się z kłamstwami .Uwielbiam Pana poczucie humoru :)
Nie zawiodłem się... wcześniejszy film kipiał od sarkazmu, w tym jest erupcja niczym z wulkanu! Dziękuję za ten materiał :)) A jutro poczytam newslettera. Pozdrawiam!
Panie doktorze ogladam Pana o poranku i czytam dziennik oczywiscie - ogromna dawka wiedzy , na ktora moge liczyc codziennie. Jednak dzisiejszy odcinek i poczucie humoru Pana "rozwalilo system" 😂😂😂. Ze sparafrazuje: " Panie Bartku, Kocham Pana " 😉
Ciekawy materiał, a porównania zabawne. Dziękuję za kolejny film :)
Epsylusankapet....coś tam ,Matko kochana pan ma głowę na te nazwy ,tak płynnie wymawiać ufffffff🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ja bym tego nie umiała przeczytać bez dzielenia na sylaby, a Bartek nie dość że pamięta, to jeszcze wymawia bez zająknięcia. Ma gościu umysł... 👍
Panie Doktorze , ma Pan cudowne poczucie humoru.
...tyle co jutrzejsza pogoda w Kongo😄 uwielbiam
wiedziałam, że Dr Bartek ma cudowne poczucie humoru. Brawo
Ale się ubawilam 🤣🤣🤣Dzisiaj dr Bartek = redukcja tkanki tłuszczowej po 🍩🍩🍩 Suplemenciki zostają na półce sklepowej. Dziękujemy 😍
Jednego roku straciłem ponad 20 kg czasie około 2 miesięcy stosując suplementy na bazie zielonej herbaty, EGCG, guarany, piperyny czy ECA. Substancje te znacznie zwiększały moją wydolność, dlatego mogłem znacznie więcej ćwiczyć czy pracować ciężko fizycznie po kilkanaście godzin dziennie. Dodatkowo hamowały apetyt. przez co mniej jadłem. Dostarczając znacznie mniej cukru do organizmu, w celu wytwarzania energii spalałem tłuszcz, który daje więcej energii niż cukry proste. Nie stosując tego typu spalaczy, nie byłem w stanie utrzymać podobnego efektu.
Tak dużo się dowiaduję od Pana doktora i dzięki temu zagadki się rozwiązują w mgnieniu oka😉. Czym więcej słucham tym bardziej otwierają mi się oczy. Nie sposób wyrazić wdzięczności za to dobrodziejstwo . DZIĘKUJĘ BAAARDZO ❤️
Super materiał. Jak zwykle temat idealnie przekazany ❤
Dzisiaj masz fantastyczne porównania to jest chyba najbardziej ciekawe w tym odcinku
Szanuje twoja wiedzę 🤍✌️
Zabawne porównania 😁 Dziękuję za cenne informacje.
Dziękuję za zostawienie komentarza, pozdrawiam.
Spalacze z ostrymi składnikami są dobre przedtreningowo, wzmożone pocenie na treningu jest efektem porządanym. Zwykle są to różne odmiany pieprzu i papryki. Spalacze poza składnikami ostrymi są najczęściej łączone właśnie z kofeiną różnego pochodzenia, różne odmiany ekstraktu herbaty (w tym zielona). To wszystko razem tworzy dobrą mieszankę przedtreningową, a przede wszystkim zdrową, tak naprawdę można taki spalacz samemu przygotować. Nie tylko powoduje wzmożone pocenie, ale też kofeina i pozostałe składniki pobudzają organizm co jest pożądane przy treningu redukcyjnym, a zatem i diecie redukcyjnej, bo nie mamy zbyt dużo energii z pożywienia do wykonywania intensywnego treningu, jeżeli jesteśmy na minus z bilansem kalorycznym. Także nikt nie oczekuje tutaj efektu cudownej utraty wagi (a tym bardziej bez nic nie robienia), ale jest to wspomaganie odchudzania, głównie przy aktywności fizycznej. I to działa, bo jest po prostu sprawdzone praktycznie przez ludzi, a to co wychodzi w badaniach to "tylko" warunki laboratoryjne. Naturalnie takich suplementów jest całe mnóstwo, więc nie można ich wrzucać do jednego wora. Jest to taka kategoria gdzie bardzo łatwo można łapać ludzi na cudowne hasła o niesamowitej utracie wagi, a sam produkt nic nie daje. Należałoby tutaj rozpatrywać konkretny spalacz, bo mają często zupełnie inny skład. Jednym z dobrych wyznaczników jest to, że spalacz jest wiele lat na rynku i nie został usunięty oraz porównanie jego składu początkowego do tego jaki jest obecnie. Większość spalaczy szybko znika z rynku, a część po zdobyciu uznania mają zmieniany skład na dużo gorszy. Temat nie jest taki prosty jakby się wydawało. Dużo ludzi też zapomina (albo nie wiedzą?), że wszystkie te produkty są przeznaczone do stosowania przy aktywności fizycznej i dobrej diecie, a nie do siedzenia na kanapie i magicznej utracie wagi. To nie są środki zamiast, to są środki tylko wspomagające utratę wagi. Jak ktoś kupuje spalacz licząc na to, że nic nie robiąc da jakieś efekty to ma nierówno pod sufitem. Wiadomo, marketing swoje robi, bo hasła typu "zrzuć 5kg w miesiąc" sprzedają się bardzo dobrze.
Serwus. Widzę, że kolega w temacie. .Fenix Ground Zero jest Ci znany? Termogenik.
Humorystyczny odcinek ale trafiający w sedno,moim zdaniem nie ma drogi na skróty jeśli chodzi o odchudzanie,mniej jeść,jeść zdrowo ,więcej ruchu,odstawić śmieciowe jedzenie.
Jeść niskoweglowodanowo i więcej dobrych tłuszczów i białka . Nic nie trzeba liczyć ani latać na siłownię. Organizm sam dojdzie do stanu równowagi
👍za poświęcony czas
Świetne komentarze👍, gratuluję poczucia humoru😂
Oglądam już po raz drugi i cały czas się śmieję😘
Jak się masz doktorku ? :) Wspaniały wesoły odcinek
Świetne poczucie humoru doktorku!
Jakoś tak zgłodniałem jak słucham o tym odchudzaniu, ale program dobry.
👍🥰 dziękuję bardzo Pannie rozbawił.
Ja cudownie chudnę po Pana wykładach. Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję Doktorze. Pozdrawiam najserdeczniej ❤️
Panie Bartku ale świetna koszula😮, chcę taką kupić💵
Dzień dobry. Może jakiś filmik odnośnie wypadaniu włosów? Pozdrawiam
Super kanał, doprecyzowane informacje. Dziękuje
Komentarze doktora Bartka - mistrzostwo 😆👍
Słucham często,b,dobrze że pan zajął się tą dziedziną naszego życia,od razu czuje się lepiej jak jestem uświadomiona-zdrowia
Kocham poczucie humoru i wiedzy w tej dziedzinie jak uzdrowić śmiechem . Porównać coś z czymś i kimś zawsze wywoła zdrowy uśmiech a śmiech to zdrowie jak wiedza. Pozdrawiam serdecznie
Uwielbiam Pana słuchać :)
Teraz już rozumiem. Ostatni odcinek to było tylko preludium do dzisiejszej żonglerki dowcipem. Piękne zagranie. Szkoda tylko, że zaplułem szybę swojego bolidu. Od wewnątrz.
Dobre😂😂😂
Super filmik 😃😃😃 rzeczowy i dowcipny 😀👍👏 dziękuje .
Nie spodziewałam się takiego SUPER poczucia humoru. Uśmiałam się.😂🤣😂🤣😂 Dziękuję oczywiście za wiedzę 🙏
Dziękuję za wyczerpującą wiedzę😊pozdrawiam serdecznie 🤗
10 spalaczy tluszczu wg mnie i mojego zdjęcia mojej sylwetki:
1. Skakanka
2. Skakanka
3. Skakanka
4. Skakanka
5. Konsekwencja i brak wymówek - szukanie sposobu by cwiczyc a nie powodu by zacząć później
6. Weglowodany PO treningu
7. Skakanka
8. Basen
9. Dużo intensywnych spacerow
10. Skakanka
Spacery skakanki baseny wszystko z pustym żołądkiem.
Słówko na dziś-Skakanka☝🏻
Wiedza i humor najwyższego formatu. Super odcinek!
dziekuje za informacje, duzo konkretnej wiedzy. Sama esencja. Professionalism. Szacunek dla posiadanej wiedzy i pracy.
Ostre papryczki jadam codziennie, bo lubię. Odchudzanie jest procesem nie krótszym niż miesiąc. Odpowiedź organizmu na długotrwały deficyt kaloryczny postępuje stopniowo. Dlatego też nawet solidne wysiłki w pierwszych 2 tygodniach nie dadzą rezultatu w postaci utraty tkanki tłuszczowej. Organizm ludzki (i nie tylko ludzki) jest systemem inercyjnym, co oznacza że na bodziec (w postaci okazjonalnego wysiłku fizycznego) system-CZŁOWIEK odpowiada z opóźnieniem. Nigdy nie używałem "spalaczy tłuszczów", bo one nawet nie kreują zwiększenia tempa metabolicznego (pomijając termikę ciała). Innymi słowy, czy znacie kogoś, kto schudł chociażby po codziennych 5 minutowych kąpielach w lodowatej wodzie (morsowanie lub zimny prysznic)? Ja nie znam i nie poznam. Spalacze tłuszczu to wymysł marketingu - suplementu diety, który de facto nie powoduje (nawet nie wymusza) spalania tkanki tłuszczowej.
Tusze, ze udane rezultaty pieprzów itd, to zada dosc duzych dawek. O wiele wiecej niz normalni ludzie uzywaja, nawet jak lubia sobie pieprzyc jedzenie...
@@barneydenstad2148 Suszone warzywa i owoce są zaskakująco dużo kaloryczne. Podobnie w przypadku pieprzu czy też ostrej papryki mielonej (ew. cayenne), mianowicie nawet do 300 kcal/100g. Jednorazowo spożywam 1/3 saszetki czyli około 10 gram, co daje 30 kcal. Wątpię czy efekt termiczny po spożyciu takiej dawki zmusi organizm do dodatkowego wydatkowania energii w postaci 10 kcal (10
Super 😁 konkretnie i z humorem....dziękuję 😍👍
doskonałe komentarze, bardzo fajnie przedstawione fakty
BOG ZAPŁAC ZA INFORMACJIE SUPER 👌 ♥ 😍
Świetny odcinek. Poczucie humoru pierwszorzędne😊
Serdecznie pozdrawiam!!!Dobrych rad nigdy za wiele -dziękuję
Zadne herbatki z napisem spalanie itd nie zrobią za nas roboty.... Trzeba z glowa ulozyc plan dzialania i plan zywienia... Cudowne spalacze dostepne w sklepach to moze 1 - 2% do wyniku... Szkoda kasy... Trzeba "zapierddzielac" i jesc mądrze.... Nie ma cudów trzeba od siebie coś dać aby uzyskać coś
Są dobre spalac że ale nie dla Kowalskich
@@DarthPitu zgadza sie ale juz szkodliwe dla zdrowia. Nie warto
Krótko zwięźle i na temat. Nic nie zastąpi dobrze zbilansowanego żywienia.
Dzięki bracie👍👍👍👍😎
Kocham to, jak z kamienna twarzą mówi Pan te porównania 😅
za dowcipy i porównania masz moje dwie łapki w górę !! 😁
podziwiam pana za ogromne poczucie humoru
Witam pana doktora wieczorkiem 🌙✨💫... Dziękuję za poradę 🌷🌾Ale wystarczy Dietla i ruch i jest super 👍👌 pozdrawiam cieplutko ☀️ i życzę miłego wieczoru 💫✨.
Nie. Czasem nie wystarczy. Wykonuję ciężką pracę fizyczną i robię minimum 10k kroków dziennie. Jestem w deficycie kalorycznym. Waga ani drgnie. Pozdrawiam
Witam panią trzeba zrobić badania w stronę tarczycy ja tak miałam usunęli tarczycę i Dietla spacerek choć mam cukrzycę typu 2 i waga zaczęła spadać pozdrawiam serdecznie 💝.
Bartek Kulczyński, producenci suplementów go nienawidzą
Bardzo fajny, merytoryczny materiał. Super humor z Kongo! Pozdrawiam ;)
Najlepszy odcinek ..zatataczalam się że śmiechu, no i oczywiście zastosuje się do dobrych rad, dzięki .
Dziękuję, wspaniały wykład jak zwykle⚘
👍 za wyklad
Większość ludzi kojarzy odchudzanie z ograniczaniem. 🚫 ⛔️⚠️😧
Ja uważam że gdyby ludzie zaczęli koncentrować swoją uwagę bardziej na tym że:
ODCHUDZANIE to SPALANIE
💃🏼🕺🏼⛸🏊🏼🏄🏻🚴🏻🚣🏻♀️🤼🏓🏸🏃🏼♀️🏃🏼
to byłoby lepsze podejście psychologiczne! 😌🙂😀
💟 ☮️ ☯️
Super odcinek. Zabrakło mi tylko informacji o L-Tyrozynie, która też często gości w kapsułkach :) Zgadzam się, że samo łykanie suplementów nie daje efektu (może poza rumieńcami z gorąca hehe). W połączeniu z ćwiczeniami i odpowiednią dietą można jednak efekt nieco przyspieszyć. Efekty też były lepsze przy większej masie do zbicia.
no ta. wszystko fajnie tylko jak te składniki połączyć z dietą liczoną skrupulatnie + treningiem w którym się zawiera cardio i siłowy + dodatkowy sport ruchowy np rolki to to pomoze osiągnąć efekt szybciej ;). ten film pokazuje ze nie warto brać tych suplementów jak się siedzi nic nie robi i nie trzyma diety to wtedy to guwno daje, ale dla kogos kto chce dociąć to te 1.2Kg w 2 miechy to jest zajebista sprawa bo też nie spadnie siła ;)
Dziękuję bardzo za szybką informację. Musiałam przeoczyć ten filmik o Yerba mate.
A ja pożarłam dzisiaj 10 pączków i trzy batoniki ... Ile musze teraz dni pościć ... Czuje się jak smok wawelski
Świetne wnioski! Ubawił mnie Pan. Entuzjazm sobotniego sprzątanie łazienki🤣👏
😂😂😂
Haha! Niezły z Pana zgrywus!🤣👍Dziękuję za rzetelne informacje 🙂
Dzięki za każdy materiał i...poczucie humoru! :-)
Suoer te porównania, do mnie w końcu dotarło, próbowałam wszystkich dostępnych środków na odchudzanie bez pozytywnego skutku.
Porównania mnie rozwaliły xD
Dzięki za filmik!
Dzięki Panie Bartku.
Edukacja z duzą dawką humoru.
Ponowie pytanie o negatywnym wplywie na zdrowie uzytkowania olejow typu rzepakowy, sojowy czy słonecznikowy. Czy lepiej jesc prawdziwe maslo czy margaryne ?
Zdecydowanie prawdziwe masło,a wymienionych olejów unikać. Zastąpić masełkiem czy oliva z olivek.
@@jolkafasolkatravel-podrozu9423 maslo. zimno tluczone olej oliwkowy, rzepakowy, kokosowy tez dobre. Slonecznikowy OK ale szczebel slabszy (troche za duzo omega 6 a malo omega3).
To teraz pora na odcinek o działających spalaczach tłuszczu. Np johimbinie, efedrynie, geraminie
Dziękuję. Pozdrawiam
fantastyczna wiedza podana w ciekawy sposób
Bardzo ciekawy materiał
Jutrejsza pogoda w Kongo 😃🤣
Super się słucha 💪🔥
👏
Bardzo wesoly film tym razem 😂🤣👍
Dzień dobry p.Bartku za fajny temat i na czasie 😄 pozdrawiam
Wg totalnej biologii przyczyną rzeczywistą otyłości jest brak miłości. Dlatego jest tak trudno schudnąć.
Głównie miłości do siebie
Witam serdecznie i dziękuję za bardzo pomocne przekazy. Może by Pan doktor zrobił filmik na temat herbaty Yerba mate. Jestem bardzo ciekawa Pana zdania.
Nagrałem film o naparze yerba mate, proszę: ua-cam.com/video/rt4dYdFdbwE/v-deo.html
Rzeczowo, konkretnie i z humorem
Dziękuję bardzo. 👍🇵🇱👏🖐️
czekam na kolejny odcinek ... jak na .... ........ .... kolejną dobrą dawkę przydatnej wiedzy ;) , pogodę w Kongo zostawiam tabletkowym leniuchom :)
Doktorze ,ja chcę przytyć !!!!!😨
........proszę o taki film😟
Wnioski po każdym preparacie wymiatają 🤣 🤣 🤣 Brawo 👏
A co pan powiesz o johimbinie?