걷기운동 효과 없다?! 제대로 운동 효과보는 꿀팁 공개! I 달리기 I 경보 I 무릎통증

🚨혈관건강 예능 [혈관구조대]
혈관 재난으로부터 여러분을 지켜드립니다.
반갑습니다. 청맥병원 장지란 원장입니다.
많은 분들이 걷기 운동으로 건강한 생활을 보내곤 합니다.
실제로 운동 효과가 좋은 운동은 무엇일까요?
그냥 걷기? 빨리 걷기? 달리기?
운동 효과 좋은 올바른 걷기 방법에 대해 설명드리겠습니다.
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[@se2-e2d]

더 추워지기 전에 부지런히 걸어야겠어요^^

[@yeshazi_cheongmac]

날씨가 추워질수록 더욱 혈관 질환을 조심하셔야 합니다.
노출을 삼가하고 부지런히 빠르게 걷기 운동을 하시길 바랍니다.
감사합니다.

[@9ooroomy]

달리기보다 빨리 걷는게 더 좋을 수 있다니!! 오늘은 점심 먹고 산책을 나가봐야겠어요~

[@yeshazi_cheongmac]

달리기도 물론 다이어트나 체중 감량에 좋은 운동 중 하나입니다.
하지만 달리기는 부상의 위험도 있고, 만성질환을 겪고 있는 분들에게는 추천드리진 않습니다.
점심시간을 이용하여 올바른 자세로 빠르게 걷기 운동을 실천하셔서 운동하신 효과가 있길 바랍니다.
감사합니다.

[@kimnu8980]

원래 걷는 거 좋아하는데 이제는 자세도 신경 써서 걸어야겠네요! ㅎㅎ

[@yeshazi_cheongmac]

걷기도 물론 운동이 안된다고 할 수 없습니다.
하지만 가장 중요한 것은 올바른 자세로 걷는 것입니다.
본 영상을 통해 올바른 자세로 걸으면서 운동의 효과도 보시길 바랍니다.
감사합니다.