【奇跡の腸活】血糖値/HbA1cも下がって便秘もおさらばできる最強食材【現役糖尿病内科医】

[@TheYamatou]

この考えは本流だと思います。　体のコントロールの元は腸にあると思っています。　養分も、エネルギーも、免疫機能も、腸内細菌が活躍して作ってくれています。良い菌も悪い菌も腸に居るのです。　腸内細菌の環境をよりよく保つことが善玉菌を増強して、健康を維持する秘訣だと思っています。　この先生の言うことを良く聞いて健康になろうと思います。

[@vs-pe6tz]

おからシフォンが、普通にコンビニやスーパーで買えるような手軽さになってほしい。

[@かるいし-l4p]

おからが重要なはずなんで、卯の花を食べるとかおからパウダーを食べるとかでいいと思う。

[@jun-tan-tomjerry]

前からひどかったけど今年に入ってからストレスMAXになりました。原因は会社の上司です。
もう本当に限界にきてまして、ジム通いも日に日に遠退いていましたが、そういう時こそ運動大事なんですね🏃
知識をありがとうございます✨
そして上司の上司に相談して７月から異動する事が出来ました🙋
もっと忙しくなりますが、ガンバリマス💪
先生、若返りましたね🤭血糖お兄さんだ〜✌️

[@土井礼子]

血糖値おじさんこんにちは。私は血糖値300もあり、血圧も190もありました。歯医者の出費で、内科の病院が行けなくなり大変な事になりました。私は、目が出血して、近所から早く病院に行きなさいと言われて行って見ると、血圧が、190で血糖値も300になり先生がこれ以上高くなると入院しないといけないといわれて、すぐに、血糖値おじさんを参考にして、カップ麺やめて、白米やめて、生活習慣見直しました。一ヶ月で、血糖値100、血圧も130に下がりました。整腸剤も変えました。凄く調子がいいです。血糖値おじさんに有り難うとお礼を言います。これからも気を抜かないでやっていきます。しっかり薬も飲みました。有り難うございました

[@フミ-i3k]

す

[@TAE.8639]

凄いですね！
私はタバコと お酒は辞めれたのに好きな食べ物 飲み物は辞めれなくて…

[@akihirokawata3567]

@@TAE.8639意志を、強く持つて、努力しましょう。

[@モモ-u9g]

@@TAE.8639

[@うちわ-j9p]

最近ハマったのがリンゴ酢大さじ2と豆乳300をカップに入れてまぜまぜヨーグルトみたいで美味しいです。ちょっと放置するとドロドローになるのでヨーグルトみたい。いつもリンゴ酢胃が痛くなるので飲めなかったんですが食事とリンゴ酢豆乳ヨーグルトなら痛くならないんです。

[@かるいし-l4p]

酢酸が蛋白質を結着して消化を悪くするので痛くなっている原因はそれでしょうね。混ぜて酢酸の結着作用を全て使い果たして飲んでいるということではないかと思います。

[@みいえみ]

あらあ、イケメンになってらっしゃる😊血糖イケおじさんに変えては？この3ヶ月で8.1から7.4まで下がって栄養士の方に褒められました。腸活は外せません。いつも参考実践させていただいてます。

[@ponko-2haha]

介護の仕事をしています。以前担当した利用者さんが糖尿で透析までされていましたが、最終的に亡くなられた原因はガンでした。糖尿でガンのリスクが上がると聞いて納得しました。糖尿から色んな病気のリスクがあがるのですね。私も糖尿の家系なので気をつけていきます。

[@宙のママ]

今年の2月に1週間ほど入院しました。
その時の食事は普通にご飯お茶碗一杯、あとおかず、二品、さすがに揚げ物はありませんでしたが。朝は食パン2枚、こんなに糖質摂って大丈夫？と思っていましたがどんどん体重が落ちていきました。間食が一切ないからだと思います。家に帰ってもその食事を実践してたらA1c8.6が6.4に下がりました。あれから6ヶ月また間食ダラダラ、不規則な食事に戻ったらA1cもまた戻ってきました。トホホ😂😢今、発酵あんこを毎日少しずつ食べていますが、便が全く臭くない、腸がすごく元気な感じがします。おからシフォンも作ってみます。

[@shidopoem_825]

今晩は😊腸活してます！先日イヌリン楽天で買いました！

[@kettou_ojisan]

いいですね✨

[@滝谷誠]

タレなし納豆を６年前から夜に食べ続けています。砂糖、ブドウ糖・果糖・液糖は敵です🦹
キノコは舞茸、エノキを中心にいろいろと。
甘味料はオリゴ糖しか買わなくなりました。
オカラも良く買っております👍

[@本田晴美-s1n]

劇症1型の50代です！
おからが糖尿の人にいいってのはわかってるんですが、
おからを食べると腸が破裂しそうに張ります‼︎
粉豆腐は大丈夫なんですが、おから系が全てダメです😢

[@高橋かおり-m6e]

ありがとうございます！

[@kettou_ojisan]

ありがとうございます😭

[@znmg8814]

甲状腺機能亢進症の治し方も教えてください🙏

[@ねこむらねこのすけ]

早速ラインで材料がわかりましたので、おからシフォン試してみます。
先生に診てもらいたいけど、遠方の為むりです。
これから動画でしっかり勉強していきたいと思います😊

[@nanawhite6534]

私はおからをスーパーで買って適当にホットケーキにまぜて作ります。パウダーよりお通じがよくなります。味がパサつきやや落ちますが、ベンピにいいです。
あと大根スティック剥いた皮はきんぴらにします。

[@コグマチャイロイ-y2m]

職場の部署が春から変わって、全てがまた一から覚える事ばかりで、気も使うせいか疲れてあまり眠れなくなっています。

[@ピエロピエロ-p9i]

スナック菓子より、おせんべい。亜麻仁油、味噌汁、おかずも手抜き鯖味噌缶、イワシ缶も食べてます。骨無し鯖、鮭。肉は野菜と一緒に食べてます。酢の物もさっぱり美味しいですね～。

[@ffrr4318]

教えて頂いたリンゴ酢ドリンクで、体重は変わらないのですが、中性脂肪が正常値になりました！ありがとうございます😊✨

[@73_naminami]

最近💩の出る時間帯が不規則で悩んでいました。そう言えばここんとこ物凄いストレスがあって眠れなかったりしてるので、そのせいだと納得しました。因みに介護のストレスです。あと最近りんご酢にブルーベリーを入れてジュースを作ったので毎日飲んでいます。美味しいですよ❤

[@shigemiwakuro714]

初コメです。腸活、今まさしく頑張ってます。糖尿病なので血糖値抑えること体重減らすことを目的で始めました。半年で体重20kg減、血糖値240から80 HbA1c9.0から5.2 頑張りましたよー笑 オリゴ糖なんですが、シロップ系ではなくフラクトオリゴ糖の粉を使用してます それでも大丈夫ですか？ 納豆は夜ご飯時にメカブを混ぜて味付けなしで毎日 食べてます～ 便は最近やっと毎朝 出るようになりました♩ 時には夜も... 1日に2回出ると嬉しい笑笑

[@emiohhara4852]

ありがとうございます☺️
もうすぐ健康診断です。去年散々な結果に終わりましたので今年はリベンジです。取り敢えず当日まで米は抜きます。

[@フレデリック-m3o]

④納豆　③オリゴ糖　
②きのこ類　①おからシフォン
腸内環境に良い習慣・・禁煙、禁酒、運動
番外編・・リンゴ酢＆整腸剤
ついでに防げる病気・・アレルギー疾患、認知症、ガン、動脈硬化疾患

[@片平きよみ]

15:40 おからシフォンケーキ食べてみたいです😊
よろしくお願い致します🤗

[@日本大好き-z6s]

毎朝お豆腐スイーツを食べてます。好みのお豆腐1パックにきなこ、黒すり胡麻、黒砂糖少々、天然塩ひとつまみを合わせた物をかけるだけの簡単な一品です。
が、美味しくてお腹持ちが良いので気に入ってます。

[@hokkaidorunawaymiddoleage]

先月血糖コントロールで1週間、糖尿内科に入院してきました。空腹時血糖値230越え、3食直前にレパグリニド錠を飲んで晩だけインスリン注射しました。　血糖が230から変わらないので、インスリン注射を止め、カナグル錠を朝食後に飲みだした所、血糖値は80まで下がりました。　
その時の食事は毎食ご飯200g、煮物、焼き魚、酢の物が多く、1日１５００カロリーの食事でした。
毎朝100ミリリットルの牛乳も出ていましたし、納豆も2日に1回は出ていました。　肉は素焼きの肉が多かったですが、1週間で3回ぐらいしか出ていませんでした。味噌汁はお湯に近かったですね。ｗｗｗ
1週間で5キロ痩せました。　
退院して野菜たっぷりラーメン食べたら、2キロ太りましたｗｗｗ

[@AG-cu5cc]

今あるストレスは、血糖値スパイクを改善するための食事療法がいまいち分からないことです。栄養士さんの言う通りに食べても血糖値バク上がり。外食時はグルテンフリーと糖質制限のチョイスが少なさすぎて、ストレスです。その他は、疲れやすいので、思いっきり遊んだり仕事をしたりできない事です！

[@oneheart8368]

確かに、
筋トレを始めてからお通じが良くなったり、
平日より休みの方が出やすいな〜と思ってました。

[@tetsu6183]

ストレスで円形脱毛症が5つできたことがありました。毒親母の叱責形式の“罵詈雑言”を浴び続けたのが原因。
自己肯定感を結果下げるような言葉は、動機が善であろうがストレス因にしかならない。
幸い足が悪い母だったので、生活時間をずらしたり行動習慣を調べてとにかく顔を合わせないようにしたら、皮膚科の治療が良かったのもあり、3ヶ月ほどで発毛しだし、半年過ぎくらいで目立たないほどに回復しました！

[@空詩-u3l]

トマトリンゴ酢ジュースとビオフェルミンを摂取したら、ちょっと歩いただけで便意が来る😊

[@むつーちゃん-b4n]

3ヶ月くらい前から腰痛に悩まされてるのが、一番のストレス
おからシフォンや、おからにんじんケーキはよく作ります　料理好きなので。甘くしないでカレー粉や刻み野菜も入れておかずとしても食べます。

[@Snakada-s5k]

黒糖やてんさい糖はいかがなものでしょうか？

[@永倉新八-i5e]

会社を退職し、年金とわずかなパート賃金しかないのに、国民健康保険料がベラボーに高額で
ストレスです😥

[@寺林竜也]

今までは、朝に納豆を食べていましたが、夕方の方が効果が高いんですね。
今日から、実践しますね。

[@erik8182]

しかも脳梗塞になりたくなければ夜のほうがおすすめです。

[@那奈-x5z]

おからシフォン食べてみたい❗
私自身健康な方ですが、高血圧があり、担当医から体脂肪を27%を目標にと言われました‥。母が糖尿なので日頃はりんご酢納豆酪酸菌取って糖尿は気をつけています‥。
47才女性BMI22くらい、体脂肪率30%。
友人男性がHba1c7台で先生の動画を共有しました！
私のストレスはズバリ対人ストレス‥他人の余計な一言‥心の声出てしまっている人の聞こえるか聞こえないかのネガティブコメントです‥☀️😵💦

[@えちごやのむすめ]

最近受けたストレス・パート先の人間関係（いつもながら）それと最近国保に切り替えたのですが保険料の値上がりが酷くて😢
払ったら生活へのダメージが半端なく、何も出来なくなりそうです。
解消の難しいストレスですね💧

[@ピグモン-e4b]

調味料を替えてからお通じ良くなりました。

[@安藤理恵-v2o]

いつも勉強させて頂いてます。イヌリンも楽天で買いました♪コーヒーに入れようと思います。納豆酢飯にしてみようと思います。おからパウダー私のいくスーパーにあるので買ってみようと思います。

[@月ノぴぐま]

女性の場合、大豆製品の過剰摂取が問題になるのではと思うのですが。
おからパウダー、納豆、豆腐、豆乳、糖尿病の患者さんとは少し違うのかとは思いますが、解説していただけると嬉しいです。

[@mammys-home]

おからシフォンおいしくて楽しくていい感じ😻
プレーンはもちろん、
ココア味、抹茶＆桑の葉味、炭コーヒー味などいろいろ作ってます❤
丸いだけでは楽しくないので、ハート型とかでも😊
味変には、マービーで作ったオレンジピールやミックスベリージャム、びわジャムなどなど。
マービーで作ってるので糖質としては体に取り込まれないので大丈夫ですよね😊
秋には栗やさつまいも風味、春になったらうちで作った桜の塩漬けとかも使って桜もち味とかも楽しもうと思います❤

[@いあ-p1t]

ストレスかからないようにするのが難しい　そもそも腹一杯食べられない事、お菓子も食べられない、大好きなパンも食べられない事がストレス😂

[@源寄りとも]

昼に冷たい蕎麦を大盛りで食べたらいかがですか？
いきなり蕎麦から食べるのは絶対ダメですが。

[@みいみい-i5d]

本当に食事までストレスかかり、たまに生きてるいみがわからなくなります

[@ナンナン-x3d]

クリニックで、うなぎ登り状態の食後高血糖のための採血をしてもらっている最中に、看護師さんが「体のことでお悩みはないですかあ？」と。「血糖値が高いこと」と答えました。痩せ型で少食なのに高い、何食べたらいいのよ！？ですが、更に痩せてきたため、とうとう投薬開始となりました。まだ効果は分かりませんが。
血おじ先生の動画からトマトジュースとリンゴ酢やって、コレステロールはほんと下がりました！
遺伝もあり、いろいろやっても理想ほどには下がらないなら、少しお薬を頼って、もう少し楽に食べれるようになるのも手かなと思います。

[@ナンナン-x3d]

最近のストレス
血糖値やコレステロールが軒並み上がってきたこと。
それに加えて、腰痛やらドライアイやら…

[@rumikoishii5419]

久し振りに拝見！すっかり若くなられて、お兄さんになられてますね!素晴らしい。だから説得力も増すのですね。こんなに良い情報を頂いてるのに実践、習慣出来ない自分が情けないです。先生のクリニックに行けたらいいのに地方在住には無理が有ります。なんか方法有りませんかね…

[@真由美岩城-k5q]

2型糖尿病と腰椎ヘルニアで看護師でジムは入りの日に行ってます。仕事で夜勤になると便秘になり水分取られてコロコロ便にそして下痢に、これから食事に気をつけて行きたいです。

[@たこやき-h8p]

最近、歯医者さんで治療をしている時、特に削られている時にストレスを一番感じました💦💦

[@YTkatie777]

わあ　先生　髪が素敵になってる❣️

[@シンデレラ美子]

おからの食材についてどの食品と合わした食べ物など詳しく教えて下さい。

[@弱之介-s3q]

先生の動画で純リンゴ酢とイヌリンを始めてから、お通じが良くなって毎月体重が減るようになりました。
純リンゴ酢もイヌリンもおいしいです。

[@塚本惠子-x7o]

腸内細菌、とても大事なのですね…勉強になりました。シフォンケーキ早速作ってみま〜す🧁😊

[@幸子-l6l]

あやのさんのオカラシフォン作って食べました😊簡単で美味しい❤ラカントも買いました😊この動画見るまで朝食抜き、昼は菓子パン、夜のアイスにお菓子やちゃってました😂トイレで甘い匂いや泡立つ尿に気づき食生活の勉強しました、お陰様で少しずつ改善できてます😊もっと勉強して頑張ります❤

[@ryantomi4296]

リンゴ酢美味しいですね。
今まで何で飲んでなかったんだろう？と思います。飲み始めたばっかりなので、数値が変化してくれれば。。と思っています

[@大和ヤマト-l4x]

あなたの様な先生に診てもらいたいですー。

[@hiro-hiro]

冷や飯で卵かけご飯にリンゴ酢入れた納豆かけて朝に食べているのを夜に変えます！

[@t.c.t-p2q]

先生の朝ごはん知りたいです

[@みのむし-p9g]

あれ？雰囲気変わりました？イケメン度が上がってる気がする。

[@玄海熊五郎-v4p]

納豆夜食べると効果大だそうです。オリゴ糖もいいそうです。　きのこも効果ありますよ　。オカラシフォンも有効です。

[@youmix8503]

先日からそちらの病院に
通院させていただく事になりました。
以前より、こちらのチャンネルを登録し、参考にさせていただいてます❗️

[@コロン-k3q]

いいですね。
行ける距離で
私も行きたいです。
飛行機で行く距離なので躊躇してます。

[@2323-mocchy]

薗田先生の渋谷109のバナー広告拝見しました♪とてもインパクトがあって良いですね😊！

[@tatsumi-q6x]

ヘモグロビンAICが7.7だったのが食事の30分前にコップ２杯の水と食事の前にイヌリンのサプリントを飲みだしてから１カ月で7.3までAICが下がりました⤵️他は今までで通りの気を付けながらの食生活ですが。。イヌリンは続けた方が良いですよね❓❓
何時も為になる動画有難うございます🙇

[@mameko-0925]

糖尿病予備軍と言われて久しいですが、昨年の春から半年ほどかけて5キロ体重を落とし標準体重よりやや低いくらいになりました。筋トレと有酸素も続けていましたがhba1cの値はまったく変わらなかったです。
主治医に「頑張っているのになぜ結果が出ないのか？」と尋ねると「年齢的なものもあるし遺伝的なことかもしれないし」と言われました。
年齢も遺伝も努力ではどうにもならないのでコレを言われるととてもストレスを感じます。

[@ハッピーきゃさりん]

2年前から時々見てました。当初から話が面白くて、久々に見て開業もされてイキイキとされてますね😊今回登録したので、これから期待してます。

[@サンパチ-o4o]

冷たいご飯を温めずに冷たいままで食べた方が体内エネルギーを使う(体温に近づけようとする)ので痩せやすくなると別の動画で観た記憶が有ります｡

[@かな-l6d]

おから、良く買うので作ってみようと思います。

[@originer001]

納豆食べています、オリゴ糖は摂っていましたがやめました、体質に合わず腸下痢ｐの一因になるのが判明したからですが、年とってアレルギーが出やすくなり アナフィラキシイ的症状がでてエラい目にあってきました、主因として氣付いたのが乳酸菌飲料と整腸錠ガードでした、、、我慢できない下痢Pで普通のウンチをしたあと、暫くしてから催します、 水状態で我慢できないドス黒茶色の臭い下痢Pが別ルート？から出る感じで放出されます、毒素 (AGEｓ・グルテン・カゼイン・米国小麦など食すと多くでる) だと思いますが、デトックスされる (上手くコントロール出来たらグッド) ようでもあります、、、良いと思ってやってきたことが 体質に合わず逆だったという話でした。

[@masux2ogenki]

甘みを必要とする料理でエリストールを使っているけど、それだけだとなかなか欲しい甘みが出ないんですよね～
単体でどうにかしようとするとかなりの量を必要とするのが難点かな
だから砂糖orみりん（風味）と併用している。あっ、オリゴ糖も使ってるわ。
今度ステビアとか買って試してみるか

[@kats1978]

血糖値というと炭水化物の摂取量とインスリンにしか目がいかないのですが、実際には血糖値を上げるホルモンもありますし、動画で言っているように様々な要因がありますよね。

[@tomomisasaki-yb9zs]

おからシフォン食べてみたいです。よろしくお願い致します。

[@ungaro786]

糖尿病でもありIBSでもあります。
FODMAP食に気をつけていないとかなり苦しみます。
一般に良いとされる食品群もIBSが悪化したりするので、どこで正しい情報を得られるのか迷います。
安易にこれさえ食べとけはOKみたいな軽い話題が多すぎます。

[@タライ-q6v]

納豆毎日食べてます。納豆にりんご酢とニンニクと醤油とネギ入れて食べてます。

[@亮子市岡]

おからへん

[@nui-678-]

糖尿病と分かってから運動するよになり、うっすら腹筋も割れてきたのですが、運動が元々大嫌いで運動がストレスだったりします…😂

[@makoto_morikawa]

夜の炭水化物を抜いていたら、眠れなくなってしまい、もち麦と白米を混ぜたものを100g摂るようにしました

[@みんみん-m9i]

それホントですよね。ちょっと夜はおかずだけにしたら寝付き悪い😢米、玄米よく噛んで食べなきゃ眠れません😮

[@源寄りとも]

慣れですね。ほぼ一年夜は炭水化物は全く取っていません。
朝は和食中心に多くご飯を食べて
昼は殆ど蕎麦で終わらせています。

[@つん-b2q]

勉強になりました😊
ありがとうございます♪

[@user-ut6on9eo2j]

ビオフェルミンとかビオスリーってどうなんですか?腸内細菌を整えるという点では服用したほうがいいのでしょうか?

[@白うま]

ニンニクはどうですか？？？

[@001214543]

私のストレスは、働かない夫です
それと職場の人間関係…

[@吉村香代子-b4k]

オリゴ糖もイソマルトオリゴ糖より、フラクトオリゴ糖がよいんですよね。

[@mocajun.o7]

納豆毎日朝ごはんに乗せて食べてました😅
オリゴ糖ではヤクルト400Wを毎晩飲んでいます。(植物由来の甘味料なので糖分の心配はそこまでないです😊)
キノコも大好きで、舞茸、椎茸、なめこ味噌汁、などなどよく食べます🍄
なーのーにー、、、
昔から悪玉コレステロールは高い、動脈硬化指数も2.5以上(LH比が😢)どうしてだろう😅
そして、去年人生初の大腸カメラを受け、5個ものポリープを切除していただきました。
ポリープがあったので1年後の検査で(まさにそろそろ)7月6日に大腸カメラ受けます💦
怖い💦
腸内環境の大切さは身に染みて自覚しております😢

[@tekiwahonnorisioaji]

納豆を熱々ご飯に乗せて食べてた😂
納豆は冷やご飯の方が良いんですね🍚

[@KF-yn9ts]

おからシフォンは何ワットで何分レンチンでしょうか？

[@善隆鈴木]

おからシフォン？
ツルハにある
バイオゴッド飲んでるよ、
夜なめこきのこ、さば、
とーふ、もやし、
納豆よる食べてる

[@369-v5j]

判り安い優しい言葉で勉強になります、、ストレスは政治報道ですね〜増税、物価高騰、メガネに太郎、、怒りが…

[@まどか-s8d]

人工甘味料が味の素と同じ味がするので食べられません。どうしたら良いのでしょうか？

[@ねねこ]

いつも、楽しく拝見してます！本も買いました！
昨日、健康診断の結果が出て、ついに、Hga1cが5.6になってしまいました。
ストレスで下痢…心当たりあります。昨年から親の介護や、仕事面でも責任のあるポストが回ってきてしんどいです。
しょっちゅう下痢してます。
納豆とラカンカと運動は実行中ですが、キノコはどれぐらいの量を食べれは良いのでしょうか？明日、オリゴ糖とおから買ってきます！

[@テン美美]

髪型？髪質？が変わってイケメン😆
アイコンの髪と全然違う😮
おから蒸しパンはこのチャンネルから知ってずーっと食べてます😊
蒸しパンと血おじ運動でよい血糖値を維持しています👍

[@さち-p5i]

早速おからシフォン作ってみました。
おからパウダーの種類によるのかな？
パサツキが気になったので牛乳にかえたり、オリーブオイル少し入れたらダメかなぁ😮

[@キジバトとスズメの観察]

おからシフォンの作り方を教えてください！
混ぜてレンジ何Wでラップはするのか？しないのか？何分レンチンするのか？
わからないから作れないです😅

[@Sam-ew1yv]

ua-cam.com/video/aVlbdZ_-JkA/v-deo.htmlsi=KE32bv7uwr1EF0iw

[@Sam-ew1yv]

あやの、おからシフォンでインスタで検索するとあやのさんのアカウントがヒットするのでそこからすぐにレシピ発見できます。私は容器の蓋（プラ蓋）をずらして載せて600ワットで3分チンしてます。

[@さち-p5i]

手のひらサイズ程のタッパで作りましたが、600ワットで１分半でしたよ。3センチぐらいの厚みで薄かったのですぐにできました。

[@如月-c8h]

昔は近くに豆腐屋があっておからとか変えたけど、今、豆腐屋みかけないし、スーパーでおからも見かけないなぁ
毎朝納豆、青汁、りんご酢とビオフェルミン、数値良くなったし、ここにオカラかぁ、多い😂

[@デベコ]

老人施設で働いています。ほぼ夜勤です。リンゴ酢&整腸剤、食物繊維、納豆、腸活製品、水分等　意識して摂取していますが、お通じがだいたい３日おきです。コロコロ便混じりです。ダイエット目的で腸活していますが、全然痩せません。ストレスは人並みだと思います。仕事で規則的な生活出来ない人はどうすれば良いでしょうか？ちなみに運動は疲れ過ぎて運動する気が起きません。

[@taka0359]

お医者さんに癌予防にはいつも空腹を保って糖質や乳製品をとらないことだと指導されてるんですが便が固くなってでなくなってしまいました。

[@やんちゃママ-n5r]

昨日から動画見始めました
めちゃくちゃ面白い😂
ふつーに動画として面白くて見てしまいます
でもですね私年をとってから凄く健康の事気になり始め…で、私は喫煙者なんです
わかってるんです😢
タバコをやめればいいんですよね
でもですね…やめられないんです
禁煙に踏み込めない
情けない
どーしたらいいのか
先生もっと喫煙のデメリット動画出して下さい

[@ピエロピエロ-p9i]

ちゃんみなの「B級」リズムでクレヨンしんちゃんのお尻フリフリをしたら！お通じが良く成りました～❕😊軽い運動でズボラな自分には😅楽しくプリプリしてます。外は暑過ぎて危険レベルなんで。

[@サイクルマン-g2v]

a1c6.5～6.9の糖尿病です。白衣高血圧になってから凄いストレスです。一応自宅測定は110－75程度なので降圧剤は服用しておりません。
毎月の診断が恐怖です。便秘になりやすくなりました。納豆、イヌリン、純りんご酢は常用しています。糖質制限者ですが糖質は昼にオートミール30ｇのお粥を意識して摂っています。

[@村上秀子-j8p]

いつも有益な情報ありがとうございます。コメントにありますが先生スッキリして素敵になってます。

[@leafolive2020]

薗田先生
いつも有り難うございます📝
復習の動画になりました　
忘れていた食べ方も有りました🙄
おからシフォンケーキ美味しいですよね🍰
いつも勉強ばかりしている子供に　明日はお夜食に納豆巻き作ってあげま～す👵

[@ひろみ-p8i]

おからシフォンのレシピ
知りたいです。
2型糖尿病インスリン打ってます。血糖値スパイク大きいです

[@理恵-d6f]

初コメです。鬱病と二型糖尿病です。納豆苦手ですが先生のお勧め。チャレンジしてみようかとおもいますが、何度か試してみましたが食べられずでした。ざんねんです。😢

[@Grandma96]

腸活を制すものが、健康を制す

[@kettou_ojisan]

結局全身にいいんですよね✨

[@YTkatie777]

乳製品を摂るとお腹が緩くなりますが　ビオフェルミンはだいじょうぶでしょうか？

[@治美中園]

糖尿病でも、オリゴ糖をとっても　大丈夫ですか？

[@maria37angel]

納豆、オリゴ糖、きのこ、あとなに？