ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203 Здравствуйте дорогие друзья, с вами Екатерина Волкова акушер-гинеколог. В этом видео я продолжаю тему женского здоровья. Тема этого видео, недержание и подтекание мочи. Эти упражнения очень полезны женщинам, у которых в менопаузе есть подтекание мочи. Эта гимнастика будет полезна мамочкам, которые недавно родили детей. Так же эта гимнастика в общем полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Простейший комплекс упражнений. 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна. Смотри так же интересные видео и узнай больше для себя: 1. Секрет и Формула счастья. 6 базовых гормонов и витаминов для счастья. Гинеколог Ирина Приказчикова. • Секрет и Формула счастья. 6 базовых г... 2. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова. • Раскроем секрет потери веса после 40.... #гимнастика #гимнастикатазовоедно #гинеколог #укреплениемышцтазовогодна #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология
Вы-это чудо! Вы рождены быть женским врачем! Только такой врач как Вы способен помогать женщинам:с пониманием, заботой, сочувствием и грамотным подходом к выявлению причины заболеваний. То, чем Вы занимаетесь - Ваше предназначение! Всех земных благ!
Благодарю за комплекс, сделала 1й раз, понравилось ощущение в тазовом дне, пошло тепло,а значит увеличилось кровообращение в этой области...Красивая женщина, с прекрасной фигурой, грамотной речью и положительной светлой энергией! Благодарю
У пожилых людей бывпюают проблемы с подтеканием, т е НИ С ТОГО, НИ С СЕГО подтекает моча прямо в трусы( Я это заметила после 65лет. стала подкладывать в трусы подкладку. Я это узнала в интернеге и стала делать приседание по Неумыаакину. Начала с 5-8раз и постепенно уаеличила. до15, до20 и все больше и больше) Мне уже 78 лет.Это упражнение делаю по сей день ,уже 13л. Никаких. подтеканий, даже ночью не хожу мочиться, терплю до утра, как пологается) Приседаю по 50раз утром и 50раз перед сном. Главное, не лениться, вот и все. Здоровья всем🎉
Здравствуйте, всегда люблю читать комментарии от реальных людей. Поэтому хочу поделится своим опытом по поводу этих упражнений. Начинала делать как сказано в ролике, результата не почувствовала никакого. Решила увеличить количество повторов. Делала первые два упражнения по 2 минуты, а последние сколько смогу и результат не заставил себя ждать. После упражнений я чувствовала тепло в тазу, а после недели разницу оценил муж. Спасибо большое за упражнения❤
@@НатальяПротасенко-е9яжили бы здоровыми. Это как раз те, кто ничего не делает, думают , что все равно умрут. А те, кто пробует улучшить свое состояние, хотят именно улучшить качество жизни
Отличные упражнения, особенно два первых. Ещё два упражнения есть по этой теме. Стоя, ноги в месте, сильно прижаты друг к другу, особенно в области бедра.Делаем вдох, сжимая ягодицы и , представив, что в промежности мячик, стараемся как бы его втянуть. При этом нижняя часть " пресса" должна быть максимально втянута. Когда всё втянули, в таком положении дышим( поверхностно), стараясь удержать втянутым живот и не расслабляя ягодиц. Затем расслабляемся. Сначала держим 10 секунд, расслабились, потом 20 секунд, расслабились и 30 секунд, расслабились. Если стало получаться легко- увеличиваем время. Упражнение достаточно сложно делать, особенно у кого слабые мышцы живота, но оч. эффективно. Второе упражнение проще. Стоим, ноги прямые, прижаты одна к другой на столько сильно( мышцы ягодиц и бёдра напряжены), что можете сделать скользящий маленький шажок на пол ступни. И так, скользя ногами по полу двигаться минут пять
Второе упражнение не очень понятно: если одновременно ноги вместе движутся,одна вперёд, другая назад, будет тряска сильная, думаю это не полезно для МТД...
Благодарю, Екатерина!Первые два упражнения делаю, но не знала, что надо подтягивать мышцы.На вас приятно, смотреть. Это замечательно, когда женщина умная, образованная и красивая и помогает другим женщинам поддерживать себя в форме!
Ну и врааааач.......НАХОДКА!!! Как хорошо , что Вы есть. Смотрим и учимся. А вы нас учите. Нам только у Вас и учиться. Кладезь знаний, обаяние, дочерняя теплота- такая редкость... Благодарим. Любим Вас и Ваши ролики. Санкт-Петербург
Посмотрела 6 разных роликов про укрепление мышц тазового дна, ведь это профилактика различных проблем! И только у Вас очень внятно, доступно и наглядно показана правильная техника! Спасибо Вам огромное!
ДЕВОЧКИ,Я ВТЯГИВАЛА В СЕБЯ , А ТАКЖЕ СТАВИЛА НОГИ НА СТЕНКУ ЛЕЖА НА СПИНЕ И НА ЛОПАТКАХ .ОДЕЛА ОБТЯГИВАЮЩЕЕ БЕЛЬЕ ФИКСАЦИИ.ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ МАТОЧКА ПЕРЕШЛА С 3 СТАДИИ НА 2 , ХОЬЯ МНОГИЕ ГОВОРЯТ ЭТО НЕВОЗМОЖНО И НЕ ПОМОГАЕТ .ВСЕ ПОМОГАЕТ , ЕСЛИ НЕ ЛЕНИТСЯ , ТЕПЕРЬ В ПИСЮХЕ МНЕ НИЧЕГО НЕ ПЕШАЕТ .СПАСИБО ЗАРЯДКЕ .
Здравствуйте,как надоел мне этот цистит .Гинеколог мне говорила об опущении матки ,но не давала советов что делать.А ведь это приводит частому мочеиспусканию . Сделала упражнения и,помогло. Благодарю спасибо,будьте счастливы,успехов Вам.🕊️💯
Благодарю Вас 🙏. Мне 36, трое детей-погодок и стали проблемы с недержанием мочи. Благодаря упражнениям проблемам ушла и общее самочувствие улучшилось, так как чувствовала "провиание" не только в половых органах, но и кишечник стал беспокоить и живот провис, как карман, хотя я стройная. Упражнения поистине волшебные, помогли кардинально 💗
Какой же милый Доктор! Любо дорого посмотреть и послушать. Без самолюбования, кривляния, дурацкой, простите, обеаженки, когда выпячивают тело, будто на пляже. Вот настоящий Доктор, корректно, конкретно, без сюсюканья, типа: ой, девочки, шикарно, бесподобно... Огромное спасибо, Доктор. Здоровья Вам и нам... Тоже здоровья
Последнее упражнение я выполняю ежедневно в транспорте или в автомобиле сидя . Сильно сжимаю ягодицы, втягиваю живот , подгибаю таз и стараюсь держать это напряжение как можно дольше. Затем расслабляю и снова продолжаю. И так всю поездку. Иногда коленки начинают дрожать. Делаю это уже много лет. Хорошо подтягиваются и бодра и ягодицы , животик и внутренние органы. Во всяком случае платъя длиной выше колена мои любимые. 😊
@@АааАаа-д5э может и влияет. 😅Не знаю , у меня с этим никогда проблем не было. Но я это упражнение делаю лет 20.. В свободное от других спортивных тренировок. Сама к этому пришла. Мышцы всегда должны быть в тонусе. Даже когда мы ничего не делаем. Хотя , когда спим, они могут отдыхать. 😁
СПАСИБО, ДОЧЕНЬКА- КАТЮШЕНЬКА! ДАЙ БОГ ВСЕГО ЧЕГО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ! ЭТО Я ТЕБЕ ЖЕЛАЮ! А МНЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ от твоих Упражнений- укрепить мышцы таза. Давно искала такие упр-ния!!!
Все это не для ленивых. По себе знаю, что 5 мин в день мало для решения подобной проблемы. А вот когда время увеличилось до 20 мин 3 раза в день. Сразу появился результат. Спасибо за видео.
Катенька, спасибо вам огромное за этот комплекс! Я 1,5 года прожила в изоляции боясь лишний раз выйти на улицу из-за частых позывов в туалет. Сдала кучу анализов, но всё было бесполезно, ничего не нашли. А оказалось это последствия пауэрлифтинга и тяжёлых весов. Уже за неделю комплекса почувствовав себя вновь счастливым и беззаботным человеком, как раньше! Просто чудо какое-то❤ Гранд мерси вам!
Мамы часто учат девочек, чтобы ничего тяжёлого не поднимали. Это очень верно, органы малого таза у женщин слабое место. Ещё роды, детей часто подымать приходиться. Вот тебе и пауэрлифтинг 24/7. Мои 17 и 15 кг весят. 3 и 2 года. Ух.. Девченки, берегите себя, без здоровья мы никому не нужны.
@@Watercolorprofя с моей годовалой девочкой 12 кг уже опущение заработала, а она еще не пошла даже... Непредставляю, сколько еще выдержу ее таскать на 5 этаж без лифта... ((
@@АннаЛогунова-ш4к Поднимать не надо, водить не спеша. Но мы торопимся, дел у женщин много. Надо все успеть!( Беречь себя надо, а нам БЕРЕЧЬ себя не получается.( Вот поэтому надо находить немного времени для упражнений, но опять таки нас мучает ЛЕНЬ)😂
Скажите ,пожалуйста, какой у вас возраст и как долго вы делаете эти упражнения? У меня и задняя и передняя стенки просто ослабевают на глазах . Спасибо.
@@aragonski5160 как таковых упражнений не нашла. Но для себя сделала вывод наблюдая за собой. Никак нельзя нервничать. Возможно выбросы адреналина котризола делают своё дело. Да плюс возраст. Вот и результат. Были в этом году с мужем на юге, просто жили для себя без негативных эмоции. По приезду у меня и цикл восстановился и мне кажется даже внешность изменилась. Все подтянулось формы округлились. Даже соседка заметила что я похорошела. Большое дело играют эмоции.
Ох спасибо! Ну почему мне не встретился раньше такой доктор? Девочки, слушайте, смотрите, делайте....! Пока не поздно. Мне 65 ещё и я делаю, но..... Раньше бы такого специалиста......
У меня положительный результат проявился сразу после комплекса упражнений. Екатерина Волкова, большое спасибо, что записываете такие видео, которые помогают миллионам женщин!❤ Ангела Хранителя!
Могу сказать ,что от этих упражнений есть 100% результат .После вторых родов ,мышцы очень ослабли и за 20 дней регулярных тренировок есть значительные изменения👍 думаю ещё месяца 2 если позаниматься ,все восстановится как и было до родов
Очень вовремя. Сегодня проблема по "нижнему этажу" дала о себе знать, которую надо срочно решить, а тут упражнения, которые необходимы 👍🏼Спасибо огромное!
@@herring9 Понимаете, бывает приходит девочка лет 15-16 на приём к доктору, а на нее с порога начинают уже раздраженно ворчать, так же и в кресле, «ноги раздвинь, терпи, когда вставляют гинекологическое зеркало», или же пугать, никогда не родишь. для взрослой женщины это некий стресс, в для ребёнка/подростка и подавно.Это очень интимная сфера, где нужно понимающе относиться к девочкам/девушкам Конечно я не обобщаю, что все такие, но именно хамоватых хватает. Поэтому девочки наотрез отказываются идти к гинекологу, потому что уже страх и думаю что все такие.
Катенька ,благодарю вас за ваши видео! Очень нужные упражнения для нас женщин.Все понятно показали и рассказали,супер! Спасибо за ваш профессионализм, доброту и теплоту души! Я сама медик,но таких как вы,это редкость! Я очень вам благодарна,что вы помогаете нам словом и делом! Катюша счастья вам любви и благополучия во всем! Вы просто умничка!
Это лучший комплекс упражнений! Через неделю таких упражнений именно в таком порядке + вакуум, у меня прошли все неприятные моменты, связанные с мышцами тазового дна! Ура! У меня двое деток, оба были крупные и тяжелые (4500 и 4200), во время беременности конечно была большая нагрузка на мышцы тазового дна и были неприятные последствия после. Что делало некомфортной просто жизнь, да и близость с мужем. А сейчас все прекрасно! Продолжаю дальше! И очень вас благодарю!!!
Такие странные вопросы! Сколько раз, сколько подходов😅 у всех же исходные проблемы с организмом индивидуальные. По себе знаю- достаточно зарядку делать 20-30 минут каждое утро, и это ой как видно! Добавлю и этот комплекс. После родов актуально
Вы просто прелесть! Хочется и смотреть и слушать! Как хорошо и последовательно Вы рассказываете о женских проблемах. Все доступно и понятно! Очень жаль, что нет у нас рядом такого доктора!!! Спасибо Вам!!!❤
Екатерина! Вы очень приятный человек и врач!!!Спасибо за вашу помощь!!!Вас очень приятно слушать! у вас очень позитивная энергетика!!! Всего вам самого доброго!!!
Спасибо вам, большое, Екатерина! Вы просто замечательная врач и специалист очень разносторонний. Всегда с удовольствием вас смотрю и слушаю. Очень много полезной информации даёте женщинам.
Благодарю! Люблю эти упражнения, всего несколько минут в день а польза огромная! Кто не ленится, кто любит и уважает своё тело, тот до старости будет активным и здоровым! А то привыкли люди ходить в аптеку за лекарствами, а то что организму нужно помогать собственными силами забыли... спасибо вам!
Такой изумительный доктор😍умный, красивый, добрый, интеллигентный! Сколько нужной, полезной, важнейшей информации для женщин в эфирах! ❤❤❤❤❤ Помощи Вам Божией🙏🙏🙏 здоровья и долгая счастливая лета❤
Завтра с утра начну, а то как кашляну, так писаюсь☺ ходила после родов на такую гимнастику, очень помогла - 15 лет не было проблем, пришло время снова повторить😉
@@DiaMond-oe5hu Можно и даже нужно! Грыжа у Вас уже не "свежая", в первые дни возможно сделать это упражнение Вы бы и не смогли. По себе знаю, перенесла операцию в 2014 году по удалению грыжи, восстановилась за полгода и вышла на работу. Удачи Вам
Когда есть непроизвольное мочеиспускание ! Ну прямо моча течёт по ногам ,вдруг ,то кроме операции ничего не поможет .Я сделала.Нельзя же прелюдно мочится .Это уже был ужас.
Здравствуйте, я живу в Германии и делаю похожие упражнения 2 раза в день помогает. Вначале занималась со специалистом. Хочу сказать по поводу 1-го упражнения Втягивать в себя надо не на вдохе , а на выдохе. На вдохе округляем живот, на выдохе - втягиваем в себя и давим нижним отделом спины об пол и выдыхаем как можно дольше. Чтобы правильно получалось, надо представить, что или втягиваешь а себя тенисный мячик или застегиваешь узкие джинсы. И всегда на выдохе.
Нечего добавить, супер доктор, если бы все врачи относились к нам женщинам как вы это делаете мы меньше болели и быстрее выздоравливали, а за советы респект.
Я просмотрела много информации по упражнениям. Одни говорят ,что дышать во время упражнения можно просто ровно , а другие ,что на выдох сжимать . Те и те правы , это правильно.
Благодарю тебя дорогая! Первый раз тебя увидела и прониклась к тебе доверием всей душой, Эти нюансы в выполнении этих упражнений дали мне понимание в их эффективности! Будь всегда такой энергичной, красивой, Любящей и Любимой! Да Благословит тебя БОГ!
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
Здравствуйте дорогие друзья, с вами Екатерина Волкова акушер-гинеколог. В этом видео я продолжаю тему женского здоровья. Тема этого видео, недержание и подтекание мочи. Эти упражнения очень полезны женщинам, у которых в менопаузе есть подтекание мочи. Эта гимнастика будет полезна мамочкам, которые недавно родили детей. Так же эта гимнастика в общем полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Простейший комплекс упражнений. 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна.
Смотри так же интересные видео и узнай больше для себя:
1. Секрет и Формула счастья. 6 базовых гормонов и витаминов для счастья. Гинеколог Ирина Приказчикова.
• Секрет и Формула счастья. 6 базовых г...
2. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова.
• Раскроем секрет потери веса после 40....
#гимнастика #гимнастикатазовоедно #гинеколог #укреплениемышцтазовогодна #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология
❤
@user-px7px9fj4j
Состояние коленных суставов не позволяет делать такие упражнения. Есть ли альтернатива ?
А вы уверенны , что все втягивания надо делать на вдохе? Занимаюсь пилатемом, там все втягивания на выдохе
Скажите, пожалуйста, полезны ли эти упражнения при опущении задней стенки влагалища?
😂😂😂😂
Вы-это чудо! Вы рождены быть женским врачем! Только такой врач как Вы способен помогать женщинам:с пониманием, заботой, сочувствием и грамотным подходом к выявлению причины заболеваний. То, чем Вы занимаетесь - Ваше предназначение! Всех земных благ!
Спасибо🙂
врачОм
Спасибо, буду делать.💓
полностью согласна!!!
Не только для женщин 😁😁
Ну какая красавица. Смотреть одно любование.Красивый человек красив во всём.
Благодарю за комплекс, сделала 1й раз, понравилось ощущение в тазовом дне, пошло тепло,а значит увеличилось кровообращение в этой области...Красивая женщина, с прекрасной фигурой, грамотной речью и положительной светлой энергией! Благодарю
Ого, круто, надо будет тоже начать, а то после родов опущение...
Большое спасибо Вам за заботу.
Редкий случай узнать от гинеколога полезные советы.
Здоровья Вам.
Как бы хотелось жить там где такие специалисты и записаться на приём хоть разок!❤
Сколько ж дилетантов и равнодушных и бездушных врачей сейчас
😂@@ГаифВалеев
Спасибо огромное!!!
Чудесная красиввя женщина, ещё и мама троих деток, в такой форме ❤ спасибо за информацию, которую вы делаете понятной и доступной
Меня всегда поражают слова о том, что мама троих детей и в такой хорошей форме, а при чем тут количество детей?? Роды и дети лишние кг не дают
Третье упражнение просто супер! Мой муж сказал, что теперь в электричке мне не нужно место))))))))
😂😂😂
😂😂😂
😄
🤌🏽👍🤣муж
😂ржу
У пожилых людей бывпюают проблемы с подтеканием, т е НИ С ТОГО, НИ С СЕГО подтекает моча прямо в трусы( Я это заметила после 65лет. стала подкладывать в трусы подкладку. Я это узнала в интернеге и стала делать приседание по Неумыаакину. Начала с 5-8раз и постепенно уаеличила. до15, до20 и все больше и больше) Мне уже 78 лет.Это упражнение делаю по сей день ,уже 13л. Никаких. подтеканий, даже ночью не хожу мочиться, терплю до утра, как пологается) Приседаю по 50раз утром и 50раз перед сном. Главное, не лениться, вот и все. Здоровья всем🎉
Подскажите именно какое упражнение Неумывакина🙏
KO@@Асия-ъ2б
Наверное, ходить на ягодицах@@Асия-ъ2б
@@Асия-ъ2бтак и наберите в поиске- приседание по Неумывакину
@@Асия-ъ2бприседания! Если варикоз нельзя!
Здравствуйте, всегда люблю читать комментарии от реальных людей. Поэтому хочу поделится своим опытом по поводу этих упражнений.
Начинала делать как сказано в ролике, результата не почувствовала никакого.
Решила увеличить количество повторов. Делала первые два упражнения по 2 минуты, а последние сколько смогу и результат не заставил себя ждать. После упражнений я чувствовала тепло в тазу, а после недели разницу оценил муж.
Спасибо большое за упражнения❤
Спасибо большое за Ваш отзыв!😊
А по сколько повторов Вы делали, и сколько раз в день?
@@АннаЛогунова-ш4к я не считала, просто включала таймер и в среднем темпе делала, раз в день.
@@НаташаЛеспух-л8т спасибо, поняла, тоже надо будет так попробовать ))
🎉
Вы плмогаете миллионам женщин.Пусть Аллах вам поможет и бережет🎉🎉🎉.Мы вас любим
Не сказать Вам "спасибо" -не возможно. Спасибо!
Какая Вы прехорошенькая!
Если бы везде были такие врачи, люди бы умирали только в глубокой старости. Спасибо Вам огромное, дорогой доктор!
Умирали бы полностью здоровыми😂
@@НатальяПротасенко-е9яжили бы здоровыми. Это как раз те, кто ничего не делает, думают , что все равно умрут. А те, кто пробует улучшить свое состояние, хотят именно улучшить качество жизни
Или вообще бы не умирали, учитывая, что человеческий организм рассчитан минимум на 600 лет...
@@АннаЛогунова-ш4кРекомендаций для нас очень много, но нас губит ЛЕНЬ) Главное, не лениться, вот как раз ПРОБЛЕМЫ со здоровьем ОТ ЛЕНИ😂
@@АннаЛогунова-ш4к ... На сего дня жителей земли сколько ярдов ? Живут , чикажим , 70 лит ... Сивалкамы , отходамы , барахилом завалиля сиколко зэмли ? Пиридситавтэ , чито будэт со зимлею , есылы чэловэк будэт жить нэ 70 , а 140 лэт ? Киргом будэт отходи , сивалка ! Гиде будет расыти хилэба , карытошка , гиде будэт тирава , читоби корымыть сикотына ? Чиво будэт кушать чиловэк ?
Катенька, простите, что так. От вас здоровьем веет, и физическим, и психологическим. Да и просто красотой и гармонией. Умничка! Спасибо вам. Успехов!
Важно дыхание!Когда вдыхать, выдыхать,иначе вытуживание и выталкивае
@@НатальяКушева х за
Настоящий женский доктор. Так любит женщин
Колени сильно напрягаются при третьем упражнении. Это нормально?
Й@@ВераВера-и9ж
Через 10 дней упражнений у меня хорошенько все подтянулись, не ожидала столь быстрого эффекта👍👍
Благодарю Вас ! Респект и уважение! Очень грамотно!
Отличные упражнения, особенно два первых. Ещё два упражнения есть по этой теме. Стоя, ноги в месте, сильно прижаты друг к другу, особенно в области бедра.Делаем вдох, сжимая ягодицы и , представив, что в промежности мячик, стараемся как бы его втянуть. При этом нижняя часть " пресса" должна быть максимально втянута. Когда всё втянули, в таком положении дышим( поверхностно), стараясь удержать втянутым живот и не расслабляя ягодиц. Затем расслабляемся. Сначала держим 10 секунд, расслабились, потом 20 секунд, расслабились и 30 секунд, расслабились. Если стало получаться легко- увеличиваем время. Упражнение достаточно сложно делать, особенно у кого слабые мышцы живота, но оч. эффективно.
Второе упражнение проще. Стоим, ноги прямые, прижаты одна к другой на столько сильно( мышцы ягодиц и бёдра напряжены), что можете сделать скользящий маленький шажок на пол ступни. И так, скользя ногами по полу двигаться минут пять
Спасибо вам большое. Очень полезное упражнение
Спасибо большое за упражнения. Здоровья Вам.
Благодарю
Второе упражнение не очень понятно: если одновременно ноги вместе движутся,одна вперёд, другая назад, будет тряска сильная, думаю это не полезно для МТД...
@@svetlano4kamamo4kalife16 не одновременно. Одна стоит нога, другая скользит вперёд. Здесь все плавно, медленно, но с напряжением мышц
Благодарю, Екатерина!Первые два упражнения делаю, но не знала, что надо подтягивать мышцы.На вас приятно, смотреть. Это замечательно, когда женщина умная, образованная и красивая и помогает другим женщинам поддерживать себя в форме!
Спасибо огромное.!. Чудесно!
В третьем упражнении огромная нагрузка на колени!!
Ну и врааааач.......НАХОДКА!!! Как хорошо , что Вы есть. Смотрим и учимся. А вы нас учите. Нам только у Вас и учиться. Кладезь знаний, обаяние, дочерняя теплота- такая редкость... Благодарим. Любим Вас и Ваши ролики. Санкт-Петербург
Инна, на Ютубе зарабатывают, лечитесь очно!
@@lyudmilayarilova3288, а вы очно зарабатываете.
@@veranika478 Как все, на службе, что непонятно?!
@@lyudmilayarilova3288 У кого лечится очно? Особенно в возрасте преклонном, все отфутболивают. Говорят, ,,ничего страшного’’.
@@lidiadodonova Да, это точно, найти хорошего профессионала проблема
Засмотрелась на фигуру! Надо же, какие прекрасные пропорции, как статуэтка. 👍
Упражнения прекрасные, мне они очень нужны. Вдохновилась, глядя на Вас.
Это точно!
Кажется у доктора 3 деток)
Супер!
Так ей же наверное всего лет 30💁♀️, или меньше.
В таком возрасте легко быть худой😆
Самый адекватный врач. Я вас уважаю за то, что вы сказали :"думаю 10 раз повторить будет достаточно, мы ведь договаривались, что только 5 минут".
Ага, для ленивых жоп хорошее оправдание
@@natashanatasha7801 Научилась бы сначала вежливо общаться! 🤯🤮😱
@@natashanatasha7801для занятых жоп, это разное. Если так пишите, то понятия не имеете, что такое быть действительно занятой.
Дякую Катерино , дуже вчасно!
Упражнения давно знакомые ,но с вашими уточнениями втягивать всё,что нужно ,они становятся ценнее
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Посмотрела 6 разных роликов про укрепление мышц тазового дна, ведь это профилактика различных проблем! И только у Вас очень внятно, доступно и наглядно показана правильная техника! Спасибо Вам огромное!
Очень полезная информация! Да ещё слышать именно от профессионала-это просто кладезь! Обязательно буду делать
Буду делать каждый день и каждый день писать отчет залайкайте чтобы не потеряла комент)
Вдбвдв
доброе утро
Как дела?? Получилось заметить изменения?
Я делала первое упражнение до ваших рекомендаций, действительно помогает. Теперь буду делать ещё два по вашим рекомендации.
Спасибо вам!
Ну как там ?
Катенька, огромная Вам благодарность за Ваш труд и внимание.Не знаю,как после 40, но после 50 - эта информация просто необходима!
Эта информация необходима с детского возраста особенно для девочек. Мамы и бабушки занимайтесь , играйте со своими девочками.
Мне 40 , после выкидыша сильно опустилась матка. Будем тренировать.
А мне в 13 лет)
После 25 огонь тоже😅
На первом упражнении диастаз от третьей беременности вышел посмотреть, что творится
Какой красивый добрый голос, большая редкость. Этим может обладать только хороший человек
ДЕВОЧКИ,Я ВТЯГИВАЛА В СЕБЯ , А ТАКЖЕ СТАВИЛА НОГИ НА СТЕНКУ ЛЕЖА НА СПИНЕ И НА ЛОПАТКАХ .ОДЕЛА ОБТЯГИВАЮЩЕЕ БЕЛЬЕ ФИКСАЦИИ.ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ МАТОЧКА ПЕРЕШЛА С 3 СТАДИИ НА 2 , ХОЬЯ МНОГИЕ ГОВОРЯТ ЭТО НЕВОЗМОЖНО И НЕ ПОМОГАЕТ .ВСЕ ПОМОГАЕТ , ЕСЛИ НЕ ЛЕНИТСЯ , ТЕПЕРЬ В ПИСЮХЕ МНЕ НИЧЕГО НЕ ПЕШАЕТ .СПАСИБО ЗАРЯДКЕ .
Как сейчас у вас дела?
Скажите, сколько Вам лет?
Подскажите, что это за белье вы одевали?
Обтягивающее, для фиксации.❤
@@ludmilaweiss2846А в ответ - тишина.....
Супер
Здравствуйте,как надоел мне этот цистит .Гинеколог мне говорила об опущении матки ,но не давала советов что делать.А ведь это приводит частому мочеиспусканию .
Сделала упражнения и,помогло.
Благодарю спасибо,будьте счастливы,успехов Вам.🕊️💯
От гинеколога особенно приятно получать такие знания ❤ спасибо вам большое 😊
Благодарю Вас 🙏. Мне 36, трое детей-погодок и стали проблемы с недержанием мочи. Благодаря упражнениям проблемам ушла и общее самочувствие улучшилось, так как чувствовала "провиание" не только в половых органах, но и кишечник стал беспокоить и живот провис, как карман, хотя я стройная. Упражнения поистине волшебные, помогли кардинально 💗
Через сколько увидели результат ?а то я. Оде худая ,а живот внизу как фартук
Сколько вы делали эту гимнастику, чтобы был результат? 5 месяцеВ?
Вот нет ответа, значит наверное и нет результата🤦♀️
И я хотела знать, те же проблемы. Стройная, а живот висит и подтекание 😢
Раз у девушки нет проблем , сюда и не заходит .Умничка не то что я бросаю на пол пути 🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Екатерина, благодарю Вас! Очень нужная гимнастика каждой женщине!
Молодец! Молодец! Молодец!
Екатерина - доктор, который, несмотря на молодость, внушает доверие. Профи!!!
Какой же милый Доктор! Любо дорого посмотреть и послушать. Без самолюбования, кривляния, дурацкой, простите, обеаженки, когда выпячивают тело, будто на пляже. Вот настоящий Доктор, корректно, конкретно, без сюсюканья, типа: ой, девочки, шикарно, бесподобно... Огромное спасибо, Доктор. Здоровья Вам и нам... Тоже здоровья
Первый раз узнала (мне ,,сто лет в обед*...!),но я сейчас же начну, потому что ..отступать некуда..! Б Л А Г О Д А Р Ю...
Доктор, спасибо большое!все ваши рекомендации очень профессиональны,смотреть и слушать Вас необходимо всем женщинам!!!!
Умница, спасибо! Люблю Ваши видео, много прикладных, важных советов.
Последнее упражнение я выполняю ежедневно в транспорте или в автомобиле сидя . Сильно сжимаю ягодицы, втягиваю живот , подгибаю таз и стараюсь держать это напряжение как можно дольше. Затем расслабляю и снова продолжаю. И так всю поездку. Иногда коленки начинают дрожать. Делаю это уже много лет. Хорошо подтягиваются и бодра и ягодицы , животик и внутренние органы. Во всяком случае платъя длиной выше колена мои любимые. 😊
На оргазм как-то влияет?
@@АааАаа-д5э может и влияет. 😅Не знаю , у меня с этим никогда проблем не было. Но я это упражнение делаю лет 20.. В свободное от других спортивных тренировок. Сама к этому пришла. Мышцы всегда должны быть в тонусе. Даже когда мы ничего не делаем. Хотя , когда спим, они могут отдыхать. 😁
Я стягиваю мышьци тазового дна всегда когда хожу пешком. Ето очень елегантная походка.
@@АааАаа-д5эда
СПАСИБО, ДОЧЕНЬКА- КАТЮШЕНЬКА! ДАЙ БОГ ВСЕГО ЧЕГО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ! ЭТО Я ТЕБЕ ЖЕЛАЮ! А МНЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ от твоих Упражнений- укрепить мышцы таза. Давно искала такие упр-ния!!!
Благодарю и уважаю. Умница, красавица, грамотный специалист.
Все это не для ленивых. По себе знаю, что 5 мин в день мало для решения подобной проблемы. А вот когда время увеличилось до 20 мин 3 раза в день. Сразу появился результат. Спасибо за видео.
Сразу это сколько ?
Добрый день. Вы по 30 минут три раза занимаетесь?
❤Через сколько дней заметили результат?
Вы чудо человек ❤дай бог вам здоровья и долгих счастливых лет жизни ❤
Катенька, спасибо вам огромное за этот комплекс! Я 1,5 года прожила в изоляции боясь лишний раз выйти на улицу из-за частых позывов в туалет. Сдала кучу анализов, но всё было бесполезно, ничего не нашли. А оказалось это последствия пауэрлифтинга и тяжёлых весов. Уже за неделю комплекса почувствовав себя вновь счастливым и беззаботным человеком, как раньше! Просто чудо какое-то❤ Гранд мерси вам!
@@diamant8614 могла чуть ли не каждые 20 минут бегать если попью
Мамы часто учат девочек, чтобы ничего тяжёлого не поднимали. Это очень верно, органы малого таза у женщин слабое место. Ещё роды, детей часто подымать приходиться. Вот тебе и пауэрлифтинг 24/7. Мои 17 и 15 кг весят. 3 и 2 года. Ух..
Девченки, берегите себя, без здоровья мы никому не нужны.
@@Watercolorprofя с моей годовалой девочкой 12 кг уже опущение заработала, а она еще не пошла даже... Непредставляю, сколько еще выдержу ее таскать на 5 этаж без лифта... ((
@@АннаЛогунова-ш4к Поднимать не надо, водить не спеша. Но мы торопимся, дел у женщин много. Надо все успеть!( Беречь себя надо, а нам БЕРЕЧЬ себя не получается.( Вот поэтому надо находить немного времени для упражнений, но опять таки нас мучает ЛЕНЬ)😂
Е
Благодарю
Доктора.. За столь нужную
Инфо... Уроки.
Доступные... Полезные..
Самое главное не лениться.
Благодарю...
Я эти упражнения делаю давно, действительно помогает, супер! Спасибо Катюша. 🌹
Скажите ,пожалуйста, какой у вас возраст и как долго вы делаете эти упражнения? У меня и задняя и передняя стенки просто ослабевают на глазах . Спасибо.
@@aragonski5160 как таковых упражнений не нашла. Но для себя сделала вывод наблюдая за собой. Никак нельзя нервничать. Возможно выбросы адреналина котризола делают своё дело. Да плюс возраст. Вот и результат. Были в этом году с мужем на юге, просто жили для себя без негативных эмоции. По приезду у меня и цикл восстановился и мне кажется даже внешность изменилась. Все подтянулось формы округлились. Даже соседка заметила что я похорошела. Большое дело играют эмоции.
Вы большая умница! Была операция - проктология,и мне эти упражнения как раз необходимы!Катерина,большое Вам спасибо за этот комплекс упражнений
Чем помошли упражнения?
Ох спасибо! Ну почему мне не встретился раньше такой доктор? Девочки, слушайте, смотрите, делайте....! Пока не поздно. Мне 65 ещё и я делаю, но..... Раньше бы такого специалиста......
У меня положительный результат проявился сразу после комплекса упражнений.
Екатерина Волкова, большое спасибо, что записываете такие видео, которые помогают миллионам женщин!❤
Ангела Хранителя!
Через сколько времени результат появился? Третье упражнение сколько минут делали?
А сразу - это через сколько времени?
Как может пройти подтекание после одного раза упражнений?
Супер
Спасибо милая за прекрасный комплекс 👍❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌷🌷🌸🌸
Спасибо, Екатерина, очень ждала такую гимнастику, она мне так необходима!
Лучше сдайте анализы в смотровом и если у вас кольпит это и есть причина Ваших бед
Екатерина, видно что вы любите людей и вас любят. Я в этом уверена.
Низкий поклон, Вам, доктор, привносящий гармонию в наш женский организм!
Могу сказать ,что от этих упражнений есть 100% результат .После вторых родов ,мышцы очень ослабли и за 20 дней регулярных тренировок есть значительные изменения👍 думаю ещё месяца 2 если позаниматься ,все восстановится как и было до родов
Сколько времени в день занимаетесь?
Нужно делать 1 раз в день? И по сколько минут подскажите пожалуйста
Здравствуйте, по сколько раз нужно делать каждое упражнение?
Эти упражнения нужно делать как минимум 2 раза в день, можно чаще, тогда будет эффект
Подскажите пожалуйста опущение 3 стадии возможно ли занятием подтянуть хотя бы немного.
Очень вовремя. Сегодня проблема по "нижнему этажу" дала о себе знать, которую надо срочно решить, а тут упражнения, которые необходимы 👍🏼Спасибо огромное!
Надеюсь Вам помогло)
Спасибо за полезный випуск!
Хотелось бы чтоб все гинекологи были такими же приятными и добрыми людьми.
💞💞💞🌹🌹🌹🌹🌹
Приветствую из Казахстана Постараюсь делать эти замечательные и нужные для женщин упражнения. Доктор, Вы наш спаситель!😊
Екатерина, благодарю Вас! Побольше бы таких чудесных врачей этой специальности, тогда их никто бояться не будет ))).
Кто их боится то? Дебилы.
@@herring9 Понимаете, бывает приходит девочка лет 15-16 на приём к доктору, а на нее с порога начинают уже раздраженно ворчать, так же и в кресле, «ноги раздвинь, терпи, когда вставляют гинекологическое зеркало», или же пугать, никогда не родишь. для взрослой женщины это некий стресс, в для ребёнка/подростка и подавно.Это очень интимная сфера, где нужно понимающе относиться к девочкам/девушкам
Конечно я не обобщаю, что все такие, но именно хамоватых хватает. Поэтому девочки наотрез отказываются идти к гинекологу, потому что уже страх и думаю что все такие.
Нудный .время воруешь.обосраться можно!
Есть результаты?
Умница, красавица!🌺 Спасибо, Екатерина!!! Делала вместе с Вами!👍
Катенька ,благодарю вас за ваши видео! Очень нужные упражнения для нас женщин.Все понятно показали и рассказали,супер! Спасибо за ваш профессионализм, доброту и теплоту души! Я сама медик,но таких как вы,это редкость! Я очень вам благодарна,что вы помогаете нам словом и делом! Катюша счастья вам любви и благополучия во всем! Вы просто умничка!
Всё максимально понятно и без воды 👍🏻👍🏻👍🏻. Спасибо вам большое ❤
До чего же приятная девушка! Хочется смотреть и слушать, такое умиротворение получаю. Как повезло Вашим близким, что у них есть Вы!
А как повезло вашему мужу и вашим детям что у них есть вы! Подобное к подобному. Иначе не бывает. Кто любит тот любим.
Они её заслужили. Наше окружение- это наше отражение..
@@Анна-г7д8з Вы просто такая УМНИЧКА! Жаль,что я так далеко нахожусь,моя ты девочка! Но все рекомендации смотрю и делаю!
Это лучший комплекс упражнений! Через неделю таких упражнений именно в таком порядке + вакуум, у меня прошли все неприятные моменты, связанные с мышцами тазового дна! Ура! У меня двое деток, оба были крупные и тяжелые (4500 и 4200), во время беременности конечно была большая нагрузка на мышцы тазового дна и были неприятные последствия после. Что делало некомфортной просто жизнь, да и близость с мужем. А сейчас все прекрасно! Продолжаю дальше! И очень вас благодарю!!!
Скажите пожалуйста у вас было опушени матки ? Или другая проблема ?
@@ЭннаДан нет, у меня были слабые мышцы тазового дна
Скажите пожалуйста, Сколько раз в день делали?
@@ddariya скажите пожалуйста, сколько раз делали эти упражнения в день? По сколько подходов ?
Такие странные вопросы! Сколько раз, сколько подходов😅 у всех же исходные проблемы с организмом индивидуальные. По себе знаю- достаточно зарядку делать 20-30 минут каждое утро, и это ой как видно! Добавлю и этот комплекс. После родов актуально
Какая милая ❤суперкрасавица акушер-гинеколог. БОЛЬШЕ ТАКИХ ВРАЧЕЙ ❤❤❤ЖЕСТЬ ❤БУДЬТЕ ВСЕГДА ТАКОЙ КРАСИВОЙ МОЛОДОЙ
Вы просто прелесть! Хочется и смотреть и слушать! Как хорошо и последовательно Вы рассказываете о женских проблемах. Все доступно и понятно! Очень жаль, что нет у нас рядом такого доктора!!!
Спасибо Вам!!!❤
Катя, спасибо Вам, за это видео
Очень кстати.😉👍
Спасибо большое доктор
Спасибо! -не каждый скажет, что проблемы есть, но каждому в менопаузе такая профилактика-лечение просто необходима!-спасибо, что вы есть
Екатерина!
Вы очень приятный человек и врач!!!Спасибо за вашу помощь!!!Вас очень приятно слушать! у вас очень позитивная энергетика!!! Всего вам самого доброго!!!
Спасибо,вы такая приятная и позитивная,всех благ вам 🙏
Спасибо за ваш труд, знания, умение, помощь. Процветайте
Возле стенки смогла первый раз 20 сек, трудно
Благодарю за чудесные упражнения !!!
Благодарю Вас за позитивный настрой!
Красивая очень позитивная женщина
Врач Гинеколог! должен быть именно такой❤
Спасибо большое за этот комплекс упражнений!!! Пусть Господь вас хранит!!! Крепкого здоровья вам и вашим близким!!!
Спасибо вам, большое, Екатерина! Вы просто замечательная врач и специалист очень разносторонний. Всегда с удовольствием вас смотрю и слушаю. Очень много полезной информации даёте женщинам.
Вы, Умничка, замечательные упражнения, очень существенные замечания, благодарю
Спасибо 🙏 большое, без лишнего вступления. Здоровья вам крепкого, счастья огромного уважаемая Екатерина.❤
Благодарю. Шарм. Смотреть и слушать одно удовольствие. Начинаю делать. Всем здоровья и позитивных эмоций
Спасибо большое, доктор! Знаю эти упражнения, но без таких важных для меня моментов…🤗
Наоборот на выдохе через рот нужно зажимать мышцы там. Так как при выдохе работает диафрагма.
Здравствуй Екатерина спасибо за упражнения у меня давно началось подтекание мочи начала делать благодарю Аллелуя Аминь стараюсь делать
Благодарю! Люблю эти упражнения, всего несколько минут в день а польза огромная! Кто не ленится, кто любит и уважает своё тело, тот до старости будет активным и здоровым! А то привыкли люди ходить в аптеку за лекарствами, а то что организму нужно помогать собственными силами забыли... спасибо вам!
Огромное вам спасибо за такие упражнения в помощь женщинам! За ваше желание помочь!! Благодарю вас,Ек
атерина!
Всё просто и замечательно! Спасибо Вам, Екатерина! 😃
Большое спасибо! Одна надежда на эти упражнения! Благополучия,Вам!!!
Такой изумительный доктор😍умный, красивый, добрый, интеллигентный! Сколько нужной, полезной, важнейшей информации для женщин в эфирах! ❤❤❤❤❤ Помощи Вам Божией🙏🙏🙏 здоровья и долгая счастливая лета❤
Завтра с утра начну, а то как кашляну, так писаюсь☺ ходила после родов на такую гимнастику, очень помогла - 15 лет не было проблем, пришло время снова повторить😉
вот спасибо,искала такой отзыв
Это Надо повторять каждое утро! Успехов и Удачи!
Здравствуйте.Вы не в курсе если есть поясничная грыжа можно ли делать эти упражнения?
здоровья Вам🥺🥺🥺
@@DiaMond-oe5hu Можно и даже нужно! Грыжа у Вас уже не "свежая", в первые дни возможно сделать это упражнение Вы бы и не смогли. По себе знаю, перенесла операцию в 2014 году по удалению грыжи, восстановилась за полгода и вышла на работу. Удачи Вам
Вы солнышко! Благодарю вас за позитив, всем здоровья, храни вас Господь. Аминь 🙏
Мне 63. Все три упражнения у меня получились. Спасибо огромное. Давно искала такие упражнения. ❤
Объясните пожалуйста, что значит втягивать всё вверх..сжимать мышцы такового дна? Или что
@@knopkantoshkina Наряггать все мышцы. Вы попробуйте делать и через пару дней поймете. Напрягать сильно или втягивать.
Какая вы молодец! Сколько попадалось роликов ни в одном не было такой познавательной информации! Спасибо за ваш труд и заботу о нас!👍💐
Привет, Катюша! Очень умное видео и полезные упражнения! Умничка и молодчинка 👏👏👏!
Катюша на базаре пиво разливает , многоуважаемая Екатерина ,
Вот это настоящий врач, вот это я понимаю! А не лекарства с операциями.
Когда есть непроизвольное мочеиспускание ! Ну прямо моча течёт по ногам ,вдруг ,то кроме операции ничего не поможет .Я сделала.Нельзя же прелюдно мочится .Это уже был ужас.
Спасибо Вам! Это очень важно давать женщинам! Не только здоровье физиологическое но и енергетическое.
Какая очаровательная врач. Спасибо, что создаете видео!
Конечно же Огромное Спасибо!!!! Вроде мы все это и знаем....но Ваше напоминание оно прям вовремя !!!!! За что Спасибочки еще раз!!!👏👏👍❤🌹
Здравствуйте, я живу в Германии и делаю похожие упражнения 2 раза в день помогает. Вначале занималась со специалистом. Хочу сказать по поводу 1-го упражнения Втягивать в себя надо не на вдохе , а на выдохе. На вдохе округляем живот, на выдохе - втягиваем в себя и давим нижним отделом спины об пол и выдыхаем как можно дольше. Чтобы правильно получалось, надо представить, что или втягиваешь а себя тенисный мячик или застегиваешь узкие джинсы. И всегда на выдохе.
Про гармони ничего не знаю, не принимаю, это надо обсуждать с врачем.
@@freoms Я пила 8 лет
Стала жырная
Кровь загустилась, протромбин был, как у 90 летней бабки
Вырос камень в желчном 😿😿😿
Вы правы́, на выходе втягивать в себя !
Отличные упражнения, благодарность Вам. Упражнение кошка-хорошо и для позвоночника и поясниицы😊
Очень полезно. Мне это очень нужно. А гимнастику для лимфы я применяю. Спасибо вам.
Благодарю за упражнения! Сохранила! Буду заниматься! Здоровья и успехов!
Нечего добавить, супер доктор, если бы все врачи относились к нам женщинам как вы это делаете мы меньше болели и быстрее выздоравливали, а за советы респект.
Спасибо, замечательно что без длительного вступления, что экономит время
Спасибо за комплекс упражнений, но всё же втягивать в себя надо на выходе, это функционально правильнее.
Да , это правильно, но почему доктор говорит при вдохе втягивать, я тоже не поняла.
Меня тоже интересует этот вопрос. Как же надо правильно дышать при втягивание, вдыхать или выдыхать?
Я просмотрела много информации по упражнениям. Одни говорят ,что дышать во время упражнения можно просто ровно , а другие ,что на выдох сжимать . Те и те правы , это правильно.
Впервые открыла ваше видео и всё понравилось а тема прям во время🤩🙏👍🌹🌹🌹Благодарю за подробное объяснение очень приятно было слушать и смотреть.
Благодарю тебя дорогая! Первый раз тебя увидела и прониклась к тебе доверием всей душой, Эти нюансы в выполнении этих упражнений дали мне понимание в их эффективности! Будь всегда такой энергичной, красивой, Любящей и Любимой! Да Благословит тебя БОГ!