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運動後のストレッチに最適です💕👌脚やせしたいなら、運動で使った筋肉を柔らかい状態に戻してあげることもポイントの一つです！一日頑張った脚の疲労やむくみの解消に役立ちます❤️
おはようございます🎵朝イチルーティンの体幹＆腹筋をやり始め１ヶ月半になって朝イチルーティンと夕方ルーティンにこれもいれまーす❤️メチャクチャ気持ちいいので😳朝イチは体は硬いですが😅
RISEカレンダープログラム🌅Day16⤴️Rest or Free今日はRISEお休みの日なので、疲労回復系のストレッチやマッサージで体を整えたいと思います。日課の朝散歩から帰ってきて、疲れた足とお尻周りの筋肉をほぐして楽になりました。こんな風に自分で自分の体をこまめに癒せるようになり、嬉しい限りです。最高のセルフケアを教えてくださり、ありがとうございます😊
RISEカレンダープログラム🌅Day10⤴️4/4脛のマッサージは初めてやりました！とっても気持ちよかった〜😆エクササイズ頑張った体を、自分で癒せるなんて嬉しいです🍀今日もありがとうございました🙏
RISE 2week3日目やっと参加させて頂きました。ゴールデンウィーク、母の日商戦が終わりやっとお休みでした。まりこ先生のRISEプログラムへの参加はわたしの最高の贅沢な時間です！超足痩せ、腹割からのこのセルフケアのストレッチはとても気持ちがよかったです。また…明日からの忙しい毎日にがんばれそうです。今日もありがとうございました。ナマステ🙏
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Day10最後のヨガです🧘♀️気持ちよくストレッチされ本当に最高です👍🏻今日も一日ありがとうございました😊
雪道をかなり歩いて店で買い物。腰も重怠くなっていたのが、凄く楽になりました‼️特にお尻が伸ばされるのがこんなに気持ちいいなんて😆いつも役立つ動画ありがとうございます💕新婦人新聞にまりこさん載ってて😲嬉しくなっちゃいました☺️💕
歩き過ぎた時と浮腫んだ時、この動画にお世話になってます❤
まりこ先生おはようございます🔆昨日は足のヨガを行いました。夜勤明けで足がクタクタでした😢血行も良くなり楽になりました✨では今日も一日よろしくお願いします😊
RISEカレンダープログラム🌅Day12⤴️Rest or FreeRISE10日目にやって、とても気持ちが良かったので、アンコールです🤗今日は重たい荷物を運んで、腰が痛くなったのと、連日のエクササイズで悲鳴を上げている下半身の疲労回復のために行いました。自分でマッサージやストレッチができれば、毎日でもできるので、素晴らしいセルフケアを教えて頂きました🙏いつもありがとうございます。おやすみなさい🌙
バレトン#1をたまたま見つけやったあとしました。なんて気持ちいいのー🧡
リンパドバドバ流れますように😊明日の立ち仕事、軽快にこなせますように...😊
おかげさまで、毎晩ヨガをする習慣になった。コロナ禍の中で元気で過ごせるので、ほんとに感謝しております。
リラックス系のストレッチは時間をかけてやりたいのですが、短めを選んで普段はやっています。今日は時間がありましたのでｔｒｙしました。まるで実際に教室で教えていただいているような臨場感があって、とても気持ちよく行えました。ありがとうございますRISE WEEK2 day3 終わりました
RISE10日目足がスッキリしました！ありがとうございました😊
リラックスして行うことができました。ありがとうございました😊
人生初コメントします。自粛中に出会いお世話になっております。今まではジムでヨガをしておりましたが見えにくかったり、周りが気になったりでした。しかし、こちらのヨガは家でできますし、巻き戻したり休憩しながら自分なりに楽しみにしております。いつもありがとうございます。
運動後のクールダウンで疲労回復を促進。内モモ・股関節周り・鼠径リンパ節・お尻周りをポンポン叩いて心地良く緩められました（お手軽で気持ち良いケアです👌）。そしてトレーニング後のストレッチの重要性を身をもって感じました。ストレッチは「疲れたから後で…」って先延ばしにはもうしません。Mariko先生に導かれながら、ストレッチについて理解を深めることができました🙇
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week2Day3です🧘♀️兎に角気持ちの良いストレッチで疲れが吹っ飛びます👌🏻疲れた足がフーっと楽になります👍🏻今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
久しぶりにこのストレッチ実践しました😊筋肉痛が和らいできました今日は追加購入したプロテインが届きます。明日も頑張ろう❗️
ありがとうございます💖
この動画のあとに、ワニのポーズ、ハッピベイビーをして寝るのが最近の日課です🌛眠りも深く、目覚めも良いです‼️
寝る時に足が冷えすぎて眠れないほどの冷え性でしたが、このストレッチをしてポカポカになれました😊
50台後半女性です。いつも2時間くらいウォーキングをした後に行っています。足、腰が軽くなり腰、膝痛も楽になります！
久しぶりに歩いてスーパーに行き1h近く買い物したら足の筋肉痛で具合が悪くなりましたが、このヨガがあって良かったです。リラックスできました。
新着動画が出ると、試さずにはいられません☺️👍まりこ先生のストレッチで習得したことを、就寝前の夫にマッサージしてあげることが習慣になりつつあります✨
緩んだよ～有り難うございます。気持ちいいですネ。さぁさぁ今日も楽しむぞ!解毒スープ作ったからお昼ニに頂きます。まりこさんも充実君で!
6月18日中級者DAY23丁寧に足のケアをして、随分楽になったような感じがします。特に爪先キャッチして股の前がわ伸ばすのが、痛気持ち良かったです。足のケアをすると、眠くなります。
今更ながらこれとっても気持ちいいです！RISEプログラムからきました。マッサージに行かなくてもこれで足の疲れ取れますね☺️✨
登山後、ガチガチの体が弛みました。ありがとうございました😂
片足終わった後に両足を前に伸ばす動作で脚の長さに変化があってびっくりしました😳全部終えて、下半身がスッキリしました✨ありがとうございます😊
ジョギング後のこわばった筋肉がほぐれました！ありがとうございます😃
初めまして😊昨日62歳になっちゃいました😂100万人登録おめでとうございます🎉✨😆✨🎊自粛期間の運動不足で最初の頃はストレッチの動画をやっていましたが、何かのきっかけでまりこ先生のヨガに出会いました🍀もう3ヶ月ぐらいです😄今は朝晩やり、腰がよく痛くなるので寝たまま腰痛の緩和をやったりしてすごく助かっています😊まりこ先生の膝曲がっててもいぃですよ～の優しい言葉にいつも助けられながら頑張れています🍀ありがとうございます😂まだまだ現役で頑張りたいので、これからもよろしくお願いします🙇♂️⤵️
えーー62歳？！すごい！！！！素敵ですね😍一緒にがんばりましょう！✨✨
今日はハードにトレーニングしたので、このストレッチ動画でケア。左足のマッサージの時の『上の脚まげて～』のイントネーションがめちゃくちゃ可愛くてマリコ先生のご出身地の方言なのかなぁ❓ほっこりします💕
おめでとうございます🎉そしてありがとうございます😊まりこ先生のしなやかなヨガと柔らかい雰囲気に癒されています🥰💞🥰💞
まりこさんにお世話になってから１年体育会系のため、他のYou Tube動画でやりすぎ逆に身体を痛めていた運動からまりこさんのヨガに出会え、長年の腰痛や身体の痛みがなくなり筋力アップになり快適に過ごせるようになりました。感謝しかありません。これからも毎朝の習慣に取り入れます。いつもありがとうございます
まりこせんせい、スッゴいスッキリしました❗️気持ちよかった✨ そういえば厚生労働という雑誌に先生の連載があってびっくりしました。ご活躍されていてすごく嬉しかったです🎵
ランニング後にいつもこの動画見ながらやってます😊このストレッチすると足の疲れがとれて翌日筋肉痛にもなりません。
まりこ先生初めまして。腰痛と股関節痛改善目指してまりこ先生のヨガを始めました。まだ始めたばかりですが、気持ち良さを感じています。夜にやると、朝は身体がスッキリしているのを感じたので、続けられてそうです。これからもよろしくお願いします。
仕事終わりくたくたですごい足腰によかったです。
疲れがとれました
膝裏が突っ張って痛かったのが、このヨガをしたら翌朝すっかり良くなっていました。脚も時々ケアしてあげないといけないんだな、と実感しました。朝、昼、晩とヨガする習慣も身につきました。短い時間でもリフレッシュされてとても体調が良くなりました。ありがとうございます😊夜中の授乳とかでお忙しいと思いますが、まりこ先生もお体労ってくださいね。
RISE2周目🌅Day10⤴️4/4何度やっても気持ちいいですね😆脚の裏側とお尻が伸び、腰がずいぶん楽になりました♪最高のセルフケアをありがとうございます！！
う~ん このストレッチもとても気持ちいいです🎶今日はたくさん歩いてきたので、足腰が疲れてたみたいで、お尻の外側がかなり伸びました😄100万人登録おめでとうございます💐これからもよろしくお願いします。
立ち仕事なので脚はいつも浮腫んでます😂とても気持ちよくなんだかスッキリしました。ありがとうございます😊
いつもお世話になっております。このストレッチをしたら足の見た目が本当にほっそりしていて驚きました‼️ありがとうございます😀それからまりこさんの動画にはいつも癒されてます😊これからもよろしくお願いします。
登山の後にいつもやっています足のむくみや疲れの軽減に役に立っています。ありがとうございます。
100万人突破、おめでとうございます。この動画は横になる動作がないので、職場で休憩時間にできます。尺もピッタリです。先日リクエストした動画をさっそく作っていただけたようで感激しました。ありがとうございます😊
たった今先生のヨガを2つやってました☺️💨💨💨どんなに仕事で疲れても毎日毎日やらせてもらってます。周りの皆にほんとにいいよ！て進めているのですが、病院行かなくても肩こりもなおるよ！て。娘達にも進めてたまにやるも挫折笑 でもおかげでおけつがあがり、小さいボディビルダーなってきました笑いつも分かりやすく、幸せの動画ありがとうございましす
生理前＆疲れで脚が重くて少し痛かったのですが、とてもスッキリしました😸✨音楽もとても癒されます♡ ありがとうございます✨
まりこさんのヒート？ピラティスかな？行ってからこちらに来ました🎵リラックス出来ました😃どうもありがとう💗
HIITの後にやりました〜すね横、ふくらはぎのマッサージ、手でトントンたたくマッサージが気持ち良かったでーすありがとうございます！
まりこ先生、いつも、ありがとうございます！体のむくみやすい私には、とても気持ちよかったです。ともやさん、いつも、ステキな音楽、心から癒されます。ライブ配信のお二人のツーショットも楽しみです😁
脚シッカリほぐれて腰も緩みました。有り難うございました。最高 む
皮下リンパ節痛っ😅浮腫んでる?ふくらはぎ細すぎだったけど筋肉ついたなぁと感慨深い😂脚腰緩み最高ね。有り難うございました🙇む
気持ちよく解れました。有り難うございます。む
立ち仕事なのでめちゃ脚が浮腫んでツラいなぁと思っていてそういえばまりこ先生の動画にむくみ解消があった！と思い出しチャレンジスッキリしました‼️腰も気持ちよくなりました❣️本当にありがとうございます😊
ものすごく足が楽になりました。ありがとうございます。
マリコさん！CMに出てませんでしたか？間違えていたらすみません。なんか嬉しくなりました。毎日役立ててます。身体が楽になります。ありがとうマリコさん💕
めちゃくちゃ疲労にききました！！
雨の日曜日で、真理子先生の朝ヨガ🧘♀️2本やりました！身体もすっきり、気持ちも上がりました😄いつも、有難うございます🎶
これまさに求めてたヨガです‼️一日中、立ち仕事なので夕方足がパンパンになるので昨日今日2日やりました。とっても軽くなったし、すねを手のひらで押す動きがらこんなに気もちいいのかと感動しました❣️リラックスもできてあくびが止まらなかったです笑
今日は股関節周りから内腿辺りがだるかったのでまさにあつらえたかのようなタイミングで助かりました。だいぶ解れて楽になりました。もともと股関節が硬いので仕事が立て込んでヨガのできない日があると直ぐに固まりやすくなります。これだと寝る前にベッドでもできるのでありがたいです。
立ち仕事で足腰が疲れ気味なのですが、よーくストレッチできてスッキリしました✨まりこ先生、いつも丁寧な動画ありがとうございます！
100万人達成おめでとうございます🎊今日はベッドで朝ヨガ、ライブで滝汗かいたあと、ジョギング後にここのヨガで疲労回復です。いつもありがとうございます💕
ウォーキングの後にやっています😊下半身の疲れが取れてほんと気持ちいいです👍
助かりました!お尻 内転筋 足首 ふくらはぎがパンパンなのです～楽になりました。トモヤさんの選曲グッグッ!癒やされる!楽になるよ～と囁いてるみたい 有り難うございます。
マリコ先生!1 Million Subscribers 達成、おめでとうございます!!!!これからも、がんばってください。
下半身の疲労がすごいので、じっくりゆっくり取り組みました🤗椅子に座ることが多いので、おしりが伸びてとても気持ち良かったです✨腿の前側もとてもすっきりしました！これで安眠できそうです🐑
１００万人登録 おめでとうございます。 今日も体の疲れが良くほぐされ、よく寝れそうです ありがとうございます。 合掌
まりこ先生、こんにちは😊午前中に下半身の筋トレをしました。早速、こちらの動画で筋トレ後のストレッチを行いましたが、ふくらはぎ・太もも・お尻が非常に気持ちよく足が軽くなりました👍改めて運動後のストレッチの重要性を実感しました‼️ありがとうございます。また、様々な動画の配信楽しみにしています🤗
まりこ先生‼️ふと見ると100万人突破ではないですか⁉️⁉️おめでとうございます㊗️🎊🎉これからも応援します📣よろしくお願いします‼️
今日RISEでこの動画を最後にして凄く気持ち良かったです😊お尻周りが伸びて、痛かった腰が随分楽になりました❣️足もすごく軽くなって身体全体が心地良い感じです💕新しいカレンダープログラムはいつも新しい発見があり感謝しています😊ありがとうございます❤️
少し長いなと感じますが、特に疲れた時にスペシャルケアだと思ってやると最高です💕硬くなっていたお尻がほぐれ、脚もとっても軽くなりました！いつもありがとうございます😆
マリコ先生、ともやさんいつもありがとうございます😊100万人突破おめでとうございます。これからも身体を大切にする方法教えてください。今回のテーマ、ずっと待っていました。疲れがとれます。ありがとうございました😊
モティベ維持のためにヨガマットを購入します。膝裏ケアが解って感謝です。最近、お蔭さまで結節が解消されてきました。ありがとうございます。
ゴルフあとのストレッチとしてさせていただきました。足腰回りの疲れや強張りがスーッと溶けていき、とても楽になりました❣️
私は中学生なのですが、勉強や部活で疲れてもまりこさんの笑顔に癒されてます✨これからもついていきます笑！ずっと応援してます！これからもお世話になります🥺
素敵です
まりこ先生、いつも素敵なレッスンありがとうございます😊在宅勤務が続いて、運動不足で身体が鈍っていましたが、まりこ先生の動画配信を見ながらヨガを始めたところ身体がスッキリしますし、何より楽しい〜❣️この情勢でどこかでストレスが溜まっていますが、先生のヨガをすると気分も爽やかになり癒されています🥰これからも楽しみにしています💕
寝る前にこのように足をストレッチして疲れを取ると夜中に足がつるのを防げる感じがして嬉しいです。とても役に立っています。ありがとうございます
気持ちよかったです😌よく眠れそう😴
立ちっぱなしの仕事で、足はかなり毎日で浮腫んでいて、このストレッチ毎日取り入れていこうと思います😊疲れを取ること、だいじですね😊いろんなところが伸びて気持ち良かったです😉🎶
手を振るまりこ先生可愛い☺️❤️
回復力が高まっていいですね
自転車通勤→電車→会社まで徒歩→仕事→徒歩→電車→自転車帰宅というルーティンで、毎日脚が疲れまくっています😅そんな時にこの動画レッスンがアップされ、今日帰宅してフローヨガしたあとにこの動画レッスンをしたら、少しですが、脚の疲労がとれました！毎日帰宅したあとにやってみようと思います✨まだヨガの４週間プログラムの最中ですが、時々プログラムには載ってないレッスン動画をやってみるのもいいかなと思いました✨
今日も素晴らしい動画…バイトでクタクタだった足がすごく楽になり明日も頑張れそうです。ありがとうございます😭❤️
100万人達成おめでとうございます！
今日は、ちょーと歩いたので、足のむくみが取れました。ありがとうございました。
まりこさん、ともやさん。いつも素敵な動画をありがとうございます！まりこさんのヨガを始めてから気づけばお尻のセルライトや肩、背中周りの肉が消えていたり、体が柔らかくなったりと良い事が沢山です💕登録者数100万人おめでとうございます！これからも沢山お世話になります✨
今日の鬼の滝汗から、こちらに来ました❤︎立ちっぱなしで、足が疲れていましたが、スッキリしました♪
まりこ先生、ともやさん、いつも為になる動画本当に本当にありがとうございます😭✨音楽に癒されながら、もう私の生活にB-Lifeは必要不可欠です‼️‼️これからもよろしくお願います😆
学校から帰ってきてお風呂後にやったら完璧にほぐれてすごいです！まりこ先生スタイル良すぎです😊
自分記録！今日はこれから初めてみます😊
仕事だったので足が疲れて重たくなっていましたが、とても軽くなりました。時々試してみます。ありがとうございました。
１００万人達成おめでとうございます！まり子先生の大ファンです。身体が伸びてスッキリします。
あっ！ホントだ、100万人‼️おめでとうございます㊗️🎉ゆっくりストレッチとマッサージで脚、スッキリです♪
冷房などのせいもあって、足が浮腫みやすかったり、つったりしやすいので、早速やってみました。とても気持ちよかったです。いつもありがとうございます😊
不調改善プログラムDay4🧘今日も頑張りました✌️
100万人達成おめでとうございます🎉㊗️🍾自分の事のように嬉しいです💕今ちょうど4週間足痩せプログラムを頑張っているので、こちらのストレッチも合わせて頑張ります✨
100万人達成おめでとうございます🎉🍾✨✨いつも沢山の動画・Live配信ありがとうございます😊❤️
運動後のストレッチに最適です💕👌
脚やせしたいなら、運動で使った筋肉を柔らかい状態に戻してあげることもポイントの一つです！
一日頑張った脚の疲労やむくみの解消に役立ちます❤️
おはようございます🎵朝イチルーティンの体幹＆腹筋をやり始め１ヶ月半になって朝イチルーティンと夕方ルーティンにこれもいれまーす❤️メチャクチャ気持ちいいので😳朝イチは体は硬いですが😅
RISEカレンダープログラム🌅Day16⤴️Rest or Free
今日はRISEお休みの日なので、疲労回復系のストレッチやマッサージで体を整えたいと思います。
日課の朝散歩から帰ってきて、疲れた足とお尻周りの筋肉をほぐして楽になりました。
こんな風に自分で自分の体をこまめに癒せるようになり、嬉しい限りです。
最高のセルフケアを教えてくださり、ありがとうございます😊
RISEカレンダープログラム🌅Day10⤴️4/4
脛のマッサージは初めてやりました！とっても気持ちよかった〜😆
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今日もありがとうございました🙏
RISE 2week3日目
やっと参加させて頂きました。
ゴールデンウィーク、母の日商戦が終わりやっとお休みでした。
まりこ先生のRISEプログラムへの参加はわたしの最高の贅沢な時間です！
超足痩せ、腹割からの
このセルフケアのストレッチはとても気持ちがよかったです。
また…明日からの忙しい毎日にがんばれそうです。
今日もありがとうございました。
ナマステ🙏
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Day10最後のヨガです🧘♀️
気持ちよくストレッチされ本当に最高です👍🏻
今日も一日ありがとうございました😊
雪道をかなり歩いて店で買い物。腰も重怠くなっていたのが、凄く楽になりました‼️特にお尻が伸ばされるのがこんなに気持ちいいなんて😆いつも役立つ動画ありがとうございます💕新婦人新聞にまりこさん載ってて😲嬉しくなっちゃいました☺️💕
歩き過ぎた時と浮腫んだ時、この動画にお世話になってます❤
まりこ先生おはようございます🔆
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夜勤明けで足がクタクタでした😢
血行も良くなり楽になりました✨
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今日は重たい荷物を運んで、腰が痛くなったのと、連日のエクササイズで悲鳴を上げている下半身の疲労回復のために行いました。
自分でマッサージやストレッチができれば、毎日でもできるので、素晴らしいセルフケアを教えて頂きました🙏
いつもありがとうございます。おやすみなさい🌙
バレトン#1をたまたま見つけやったあとしました。なんて気持ちいいのー🧡
リンパドバドバ流れますように😊明日の立ち仕事、軽快にこなせますように...😊
おかげさまで、毎晩ヨガをする習慣になった。コロナ禍の中で元気で過ごせるので、ほんとに感謝しております。
リラックス系のストレッチは時間をかけてやりたいのですが、
短めを選んで普段はやっています。
今日は時間がありましたのでｔｒｙしました。
まるで実際に教室で教えていただいているような
臨場感があって、とても気持ちよく行えました。
ありがとうございますRISE WEEK2 day3 終わりました
RISE10日目
足がスッキリしました！ありがとうございました😊
リラックスして行うことができました。ありがとうございました😊
人生初コメントします。自粛中に出会いお世話になっております。今まではジムでヨガをしておりましたが見えにくかったり、周りが気になったりでした。しかし、こちらのヨガは家でできますし、巻き戻したり休憩しながら自分なりに楽しみにしております。いつもありがとうございます。
運動後のクールダウンで疲労回復を促進。内モモ・股関節周り・鼠径リンパ節・お尻周りをポンポン叩いて心地良く緩められました（お手軽で気持ち良いケアです👌）。そしてトレーニング後のストレッチの重要性を身をもって感じました。ストレッチは「疲れたから後で…」って先延ばしにはもうしません。Mariko先生に導かれながら、ストレッチについて理解を深めることができました🙇
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week2Day3です🧘♀️
兎に角気持ちの良いストレッチで
疲れが吹っ飛びます👌🏻
疲れた足がフーっと楽になります👍🏻
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
久しぶりにこのストレッチ実践しました😊筋肉痛が和らいできました今日は追加購入したプロテインが届きます。明日も頑張ろう❗️
ありがとうございます💖
この動画のあとに、ワニのポーズ、ハッピベイビーをして寝るのが最近の日課です🌛眠りも深く、目覚めも良いです‼️
寝る時に足が冷えすぎて眠れないほどの冷え性でしたが、このストレッチをしてポカポカになれました😊
50台後半女性です。いつも2時間くらいウォーキングをした後に行っています。足、腰が軽くなり腰、膝痛も楽になります！
久しぶりに歩いてスーパーに行き1h近く買い物したら足の筋肉痛で具合が悪くなりましたが、このヨガがあって良かったです。リラックスできました。
新着動画が出ると、試さずにはいられません☺️👍
まりこ先生のストレッチで習得したことを、就寝前の夫にマッサージしてあげることが習慣になりつつあります✨
緩んだよ～有り難うございます。気持ちいいですネ。さぁさぁ今日も楽しむぞ!解毒スープ作ったからお昼ニに頂きます。まりこさんも充実君で!
6月18日中級者DAY23
丁寧に足のケアをして、随分楽になったような感じがします。特に爪先キャッチして股の前がわ伸ばすのが、痛気持ち良かったです。足のケアをすると、眠くなります。
今更ながらこれとっても気持ちいいです！RISEプログラムからきました。マッサージに行かなくてもこれで足の疲れ取れますね☺️✨
登山後、ガチガチの体が弛みました。
ありがとうございました😂
片足終わった後に両足を前に伸ばす動作で脚の長さに変化があってびっくりしました😳
全部終えて、下半身がスッキリしました✨
ありがとうございます😊
ジョギング後のこわばった筋肉がほぐれました！ありがとうございます😃
初めまして😊昨日62歳になっちゃいました😂100万人登録おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
自粛期間の運動不足で最初の頃はストレッチの動画をやっていましたが、何かのきっかけでまりこ先生のヨガに出会いました🍀もう3ヶ月ぐらいです😄今は朝晩やり、腰がよく痛くなるので寝たまま腰痛の緩和をやったりしてすごく助かっています😊まりこ先生の膝曲がっててもいぃですよ～の優しい言葉にいつも助けられながら頑張れています🍀ありがとうございます😂まだまだ現役で頑張りたいので、これからもよろしくお願いします🙇♂️⤵️
えーー62歳？！すごい！！！！素敵ですね😍一緒にがんばりましょう！✨✨
今日はハードにトレーニングしたので、このストレッチ動画でケア。左足のマッサージの時の『上の脚まげて～』のイントネーションがめちゃくちゃ可愛くてマリコ先生のご出身地の方言なのかなぁ❓ほっこりします💕
おめでとうございます🎉
そしてありがとうございます😊
まりこ先生のしなやかなヨガと柔らかい雰囲気に癒されています🥰💞🥰💞
まりこさんにお世話になってから１年
体育会系のため、他のYou Tube動画で
やりすぎ逆に身体を痛めていた運動から
まりこさんのヨガに出会え、長年の
腰痛や身体の痛みがなくなり
筋力アップになり快適に過ごせるようになりました。感謝しかありません。
これからも毎朝の習慣に取り入れます。いつもありがとうございます
まりこせんせい、スッゴいスッキリしました❗️気持ちよかった✨ そういえば厚生労働という雑誌に先生の連載があってびっくりしました。ご活躍されていてすごく嬉しかったです🎵
ランニング後にいつもこの動画見ながらやってます😊このストレッチすると足の疲れがとれて翌日筋肉痛にもなりません。
まりこ先生初めまして。
腰痛と股関節痛改善目指してまりこ先生のヨガを始めました。
まだ始めたばかりですが、気持ち良さを感じています。
夜にやると、朝は身体がスッキリしているのを感じたので、続けられてそうです。
これからもよろしくお願いします。
仕事終わりくたくたですごい足腰によかったです。
疲れがとれました
膝裏が突っ張って痛かったのが、このヨガをしたら翌朝すっかり良くなっていました。脚も時々ケアしてあげないといけないんだな、と実感しました。
朝、昼、晩とヨガする習慣も身につきました。短い時間でもリフレッシュされてとても体調が良くなりました。ありがとうございます😊
夜中の授乳とかでお忙しいと思いますが、まりこ先生もお体労ってくださいね。
RISE2周目🌅Day10⤴️4/4
何度やっても気持ちいいですね😆
脚の裏側とお尻が伸び、腰がずいぶん楽になりました♪
最高のセルフケアをありがとうございます！！
う~ん このストレッチもとても気持ちいいです🎶
今日はたくさん歩いてきたので、足腰が疲れてたみたいで、お尻の外側がかなり伸びました😄
100万人登録おめでとうございます💐
これからもよろしくお願いします。
立ち仕事なので脚はいつも浮腫んでます😂
とても気持ちよくなんだかスッキリしました。ありがとうございます😊
いつもお世話になっております。このストレッチをしたら足の見た目が本当にほっそりしていて驚きました‼️ありがとうございます😀
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登山の後にいつもやっています
足のむくみや疲れの軽減に役に立っています。ありがとうございます。
100万人突破、おめでとうございます。
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まりこさんのヒート？ピラティスかな？行ってからこちらに来ました🎵
リラックス出来ました😃どうもありがとう💗
HIITの後にやりました〜
すね横、ふくらはぎのマッサージ、手でトントンたたくマッサージが気持ち良かったでーす
ありがとうございます！
まりこ先生、いつも、ありがとうございます！体のむくみやすい私には、とても気持ちよかったです。ともやさん、いつも、ステキな音楽、心から癒されます。ライブ配信のお二人のツーショットも楽しみです😁
脚シッカリほぐれて腰も緩みました。有り難うございました。最高 む
皮下リンパ節痛っ😅浮腫んでる?ふくらはぎ細すぎだったけど筋肉ついたなぁと感慨深い😂脚腰緩み最高ね。有り難うございました🙇む
気持ちよく解れました。有り難うございます。む
立ち仕事なのでめちゃ脚が浮腫んでツラいなぁと思っていてそういえばまりこ先生の動画にむくみ解消があった！と思い出しチャレンジスッキリしました‼️腰も気持ちよくなりました❣️
本当にありがとうございます😊
ものすごく足が楽になりました。
ありがとうございます。
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めちゃくちゃ疲労にききました！！
雨の日曜日で、真理子先生の朝ヨガ🧘♀️2本やりました！身体もすっきり、気持ちも上がりました😄いつも、有難うございます🎶
これまさに求めてたヨガです‼️一日中、立ち仕事なので夕方足がパンパンになるので昨日今日2日やりました。
とっても軽くなったし、すねを手のひらで押す動きがらこんなに気もちいいのかと感動しました❣️リラックスもできてあくびが止まらなかったです笑
今日は股関節周りから内腿辺りがだるかったのでまさにあつらえたかのようなタイミングで助かりました。だいぶ解れて楽になりました。もともと股関節が硬いので仕事が立て込んでヨガのできない日があると直ぐに固まりやすくなります。これだと寝る前にベッドでもできるのでありがたいです。
立ち仕事で足腰が疲れ気味なのですが、よーくストレッチできてスッキリしました✨まりこ先生、いつも丁寧な動画ありがとうございます！
100万人達成おめでとうございます🎊
今日はベッドで朝ヨガ、ライブで滝汗かいたあと、ジョギング後にここのヨガで疲労回復です。いつもありがとうございます💕
ウォーキングの後にやっています😊
下半身の疲れが取れて
ほんと気持ちいいです👍
助かりました!お尻 内転筋 足首 ふくらはぎがパンパンなのです～楽になりました。トモヤさんの選曲グッグッ!癒やされる!楽になるよ～と囁いてるみたい 有り難うございます。
マリコ先生!
1 Million Subscribers 達成、おめでとうございます!!!!
これからも、がんばってください。
下半身の疲労がすごいので、じっくりゆっくり取り組みました🤗
椅子に座ることが多いので、おしりが伸びてとても気持ち良かったです✨
腿の前側もとてもすっきりしました！これで安眠できそうです🐑
１００万人登録 おめでとうございます。 今日も体の疲れが良くほぐされ、よく寝れそうです
ありがとうございます。 合掌
まりこ先生、こんにちは😊
午前中に下半身の筋トレをしました。
早速、こちらの動画で筋トレ後のストレッチを行いましたが、ふくらはぎ・太もも・お尻が非常に気持ちよく足が軽くなりました👍
改めて運動後のストレッチの重要性を実感しました‼️
ありがとうございます。また、様々な動画の配信楽しみにしています🤗
まりこ先生‼️ふと見ると100万人突破ではないですか⁉️⁉️おめでとうございます㊗️🎊🎉これからも応援します📣よろしくお願いします‼️
今日RISEでこの動画を最後にして凄く気持ち良かったです😊
お尻周りが伸びて、痛かった腰が随分楽になりました❣️
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新しいカレンダープログラムはいつも新しい発見があり感謝しています😊
ありがとうございます❤️
少し長いなと感じますが、特に疲れた時にスペシャルケアだと思ってやると最高です💕
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いつもありがとうございます😆
マリコ先生、ともやさん
いつもありがとうございます😊
100万人突破おめでとうございます。
これからも身体を大切にする方法教えてください。
今回のテーマ、ずっと待っていました。疲れがとれます。ありがとうございました😊
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膝裏ケアが解って感謝です。
最近、お蔭さまで結節が解消されてきました。
ありがとうございます。
ゴルフあとのストレッチとしてさせていただきました。
足腰回りの疲れや強張りがスーッと溶けていき、とても楽になりました❣️
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これからもついていきます笑！
ずっと応援してます！
これからもお世話になります🥺
素敵です
まりこ先生、いつも素敵なレッスンありがとうございます😊
在宅勤務が続いて、運動不足で身体が鈍っていましたが、まりこ先生の動画配信を見ながらヨガを始めたところ身体がスッキリしますし、何より楽しい〜❣️
この情勢でどこかでストレスが溜まっていますが、先生のヨガをすると気分も爽やかになり癒されています🥰
これからも楽しみにしています💕
寝る前にこのように足をストレッチして疲れを取ると夜中に足がつるのを防げる感じがして嬉しいです。とても役に立っています。ありがとうございます
気持ちよかったです😌よく眠れそう😴
立ちっぱなしの仕事で、足はかなり毎日で浮腫んでいて、このストレッチ毎日取り入れていこうと思います😊疲れを取ること、だいじですね😊いろんなところが伸びて気持ち良かったです😉🎶
手を振るまりこ先生可愛い☺️❤️
回復力が高まっていいですね
自転車通勤→電車→会社まで徒歩→仕事→徒歩→電車→自転車帰宅というルーティンで、毎日脚が疲れまくっています😅そんな時にこの動画レッスンがアップされ、今日帰宅してフローヨガしたあとにこの動画レッスンをしたら、少しですが、脚の疲労がとれました！毎日帰宅したあとにやってみようと思います✨
まだヨガの４週間プログラムの最中ですが、時々プログラムには載ってないレッスン動画をやってみるのもいいかなと思いました✨
今日も素晴らしい動画…バイトでクタクタだった足がすごく楽になり明日も頑張れそうです。ありがとうございます😭❤️
100万人達成おめでとうございます！
今日は、ちょーと歩いたので、足のむくみが取れました。ありがとうございました。
まりこさん、ともやさん。いつも素敵な動画をありがとうございます！まりこさんのヨガを始めてから気づけばお尻のセルライトや肩、背中周りの肉が消えていたり、体が柔らかくなったりと良い事が沢山です💕登録者数100万人おめでとうございます！これからも沢山お世話になります✨
今日の鬼の滝汗から、こちらに来ました❤︎
立ちっぱなしで、足が疲れていましたが、スッキリしました♪
まりこ先生、ともやさん、いつも為になる動画本当に本当にありがとうございます😭✨音楽に癒されながら、もう私の生活にB-Lifeは必要不可欠です‼️‼️これからもよろしくお願います😆
学校から帰ってきてお風呂後にやったら完璧にほぐれてすごいです！まりこ先生スタイル良すぎです😊
自分記録！
今日はこれから初めてみます😊
仕事だったので足が疲れて重たくなっていましたが、とても軽くなりました。時々試してみます。ありがとうございました。
１００万人達成おめでとうございます！
まり子先生の大ファンです。身体が伸びてスッキリします。
あっ！ホントだ、100万人‼️
おめでとうございます㊗️🎉
ゆっくりストレッチとマッサージで
脚、スッキリです♪
冷房などのせいもあって、足が浮腫みやすかったり、つったりしやすいので、早速やってみました。とても気持ちよかったです。いつもありがとうございます😊
不調改善プログラムDay4🧘
今日も頑張りました✌️
100万人達成おめでとうございます🎉㊗️🍾
自分の事のように嬉しいです💕
今ちょうど4週間足痩せプログラムを頑張っているので、こちらのストレッチも合わせて頑張ります✨
100万人達成おめでとうございます🎉🍾✨✨いつも沢山の動画・Live配信ありがとうございます😊❤️