ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ? питание, тренировка на ягодицы, мотивация🥑 *влог худеющего человека*
Вставка
- Опубліковано 18 лют 2024
- Очаровательные мои, в этом видео я покажу вам, что я ем в течении дня, чтобы оставаться в форме🥑варианты завтраков, любимую тренировку на ягодицы и немного мотивации к весне и предстоящему лету, давайте создавать лучшую версию себя вместе 🫶🏻
Рецепт сырников🫐☁️
Творог 200 гр 5-9% (в пачке)
1 Желток
2 ст л сахара
Щепотка соли
30гр муки рисовой
ванилин по вкусу
(Мак 1 ст ложка по желанию)
ТЫ БУДЕШЬ В ВОСТОРГЕ🔥ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ КОСМЕТИКИ фавориты на весну/лето +бюджетная косметика
• ТОП 10 МОИ ЛУЧШИЕ ПОКУ...
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ЗАБОТА О СЕБЕ🌿
• ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ЗАБ...
🌷еще больше о бьюти, женственности и любви к себе
IG / mypineapplesoul
Данное видео спонсировано брендом АО «Торговый дом «Перекрёсток» (ИНН 7728029110). erid: LdtCKT6EA
__________________________
Сотрудничество leraapineapple@gmail.com - Навчання та стиль
Вы очень красивая ,добрая ,милая ,жизнерадостная ,вас слушаешь и на душе становится так хорошо и спокойно 🌷🙃Счастья вам и весеннего настроения 💓
Благодарю Вас🙏🏻❤️❤️
11:35💔, Ваши прощальные речи всегда прошибают меня на слезу. Когда смотрю других блогеров, то у меня всегда складывается впечатление, что я делаю недостаточно и вместо мотивации лишь сильнее загоняюсь, Вы как-то по-особенному (по очень доброму и с большим трепетом) к себе располагаете и действительно мотивируете, меня уж точно 🧡💞
Лера, от вас исходит невероятная энергия😍Спасибо вам за такой заряд мотивации, очень откликается ❤
Благодарюю❤️🫶🏻
Здравствуйте, Лера! Как хорошо что теперь Ваши видео выходят чаще. Очень понравилось видео, хочется даже заново пересмотреть. Выкладывайте почаще видео на такие темы про еду и спорт. Хочется от Вас ещё посмотреть тренировку на верх тела (руки, спина). Огромное спасибо!
Я тоже весы. Для меня важно держать баланс во всём, еда, работа, семья, хобби. От только вкусной еды устаю, хочется разгрузки, люблю заменять ужин коктейлем, в основном интуитивное питание. С появлением третьего ребёнка о работе и хобби можно забыть, но через годик я обязательно вернусь к своим увлечениям.
Любой здоровый человек старается быть в балансе, глупо приплетать это к лженауке
Лера, вы стали еще красивее 😍 интересно о вашем питании, и блюда у вас всегда такие эстетичные и аппетитные. Большое спасибо за промокоды! На Рандеву я дважды уже использовала😘❤️❤️❤️❤️
Лера, как приятно видеть Вас! Спасибо, прекрасное видео, спасибо , что делитесь с нами Вашими рецептами красоты, питания, физических нагрузок❤почаще снимайте ролики, они такие долгожданные, полезные и радостные😊
Спасибо за чудесный влог❤
Валерия, наконец-то ❤ я уже писала как-то, что ваши видео это супер лекарство в такое понурое время
Благодарю 🤍🙏🏻
Прелестный влог🥰 особенно нравится еда, потому что фантазии всегда не хватает. А тут вон какие тосты прекрасные с тунцом❤спасибо!
Спасибо за полезное видео! Очень мотивирует на полезные привычки - как раз пересматриваю свой рацион. Вы очень женственная и красивая! 🌸🌸🌸
Отличное видео , очень вовремя мне попалось , спасибо Лера ❤
Поражаюсь вашей натуральной красоте!!!
очень приятно, благодарю!🥹🙏🏻
Спасибо за видео Лерочка❤
Очень классное видео, спасибо!) Буду ждать влог🤗
❤❤❤Спасибо Лерачка!
Лерочка, спасибо за новое видео❤ Взяла на заметку парочку рецептов,буду готовить. Правда переезд на носу о правильном питание придётся пока забыть. 😂😂😂
безумно зашло это видео! я начала регулярно заниматься в зале 3ий месяц 3р в неделю и слежу за питанием, интересуюсь в общем всей этой темой🤗 спасибо тебе! хочется видеть подобную тематику с упражнениями в зале, разнообразным питанием чаще🫶 и рекомендации по спортивной одежде
Очень ждала такое видео от тебя🥰💖 большое спасибо!!!
я рада ❤️❤️☀️
Красотка! Старалась смотреть множество девушек с подобными каналами, и ни один не зашел. А ваш… ну это невероятно!❤️ Наткнулась и уже несколько видео посмотрела за вечер! Успеха, Валерия!
Лера, спасибо вам большое за такое прекрасное видео!!❤️❤️ Подписана на вас уже около 5 лет и с таким удовольствием смотрю каждое ваше видео 🥹🥹 Вы невероятная, у вас такая энергия, что после ваших видео заряжаешься женственностью, легкостью, теплом, мотивацией😭💞
Сейчас тоже стараюсь правильно питаться и ходить регулярно в зал. Ваши рецепты и тренировки очень помогли💝
Очень понравился влог. Классные идеи питания!) Про тренировки, мне выпады больше заходят в кроссовере))))
Весы на месте 😂 люблю тоже баланс во всем ❤❤❤ Лера, ты самая самая прекрасная!!!
Лера, большое спасибо за видео ❤️ я тоже очень люблю подсматривать кто чем питается 😅 снимайте почаще видео, я уже все на канале пересмотрела. От вас идёт какая-то невероятная энергетика ❤❤❤
Лера, спасибо Вам огромное ❤️
Всегда мотивация и так всё по делу 🔥
😍😍❤️🙏🏻
Лера ,спасибо за мотивацию😊
Чудесная 😍💕 спасибо за мотивацию. 🥰
Очень приятно☀️спасибо!
Очень классное видео💜спасибо! Снимайте такое чаще, очень вдохновляет🩵 про уход за телом,тренировки,питание🩵🩵🩵
Спасибо☀️очень рада, что видео понравилось🫶🏻
Лерочка, спасибо за влог❤️Подскажите, пожалуйста, откуда у вас этот нежно розовый джемпер? 😍
Лера, я обожаю ваши видео ❤❤❤
Спасибо за полезный влог ❤
Лера, солнышко, спасибо за мотивацию, ты моё вдохновение, благодарю тебя❤
🥹благодарююю!☀️
Классный влог ❤ тоже весы, согласна про баланс.
Мой любимый формат
Спасибо за еще одно вдохновляющее видео ❤
спасибо за обратную связь 🥹☀️
Лерочка, спасибо за полезное видео ✨ ты очень вдохновляешь! подскажи, пожалуйста, откуда эти прекрасные зеленые леггинсы и лимонный топ для спорта? 😍
Ну какая же Вы хорошая! Каждое видео как подзарядка, как ложка самого вкусного и любимого блюда, как летний отпуск, как первый поцелуй! Столько приятных эмоций вызываете, ну это невозможно, не знаю откуда Вы такая, но рада, что впускаете в свою жизнь. Спасибо ❤
Невероятно приятно это слышать! Благодарю Вас🤍🙏🏻🙏🏻
Обожаю ваши съемки из зала, очень мотивируют заняться собой. Девочки быстренько все идем в спортзал делать такую же шикарную фигуру как у Леры❤
Здравствуйте Валерия 🌟🌷
Прекрасное мотивационное видео 🙏☺️
Было очень интересно посмотреть, на ваш рацион 🙏🌿, благодарю 🙏😘
Спасииибо🤍
Как же вас приятно смотреть, снимайте чаще 😍
Благодарю 🙏🏻🤍
Какая красивая… Вы вдохновляете на лучшую жизнь. Спасибо за ваш влог
❤️☀️
Спасибо большое! Очень понравилось видео, мотивирует и информация полезная! Вы очень красивая😍
благодарюю❤️❤️🫶🏻
Урааа, новое видео 😍, я тоже весы 😁, мотивирует, как всегда супер, нравится такой формат. Лера как всегда прекрасна😍
благодарююю❤️
Лерочка вы такая женственная красивая❤ с вами очень тепло) и хочется тоже быть нежнее😘❤️ спасибо за видео ❤️
спасибо большое❤️🙏🏻
Урааа🎉новое видео❤
🥰🫶🏻
Лера, вас так приятно слушать и конечно же смотреть))) Вы очень красивая 😍
Спасибо большое!💓🙏🏻
Спасибо за такое прекрасное светлое и доброе видео❤
Красивый человек в кадре, который следит за своим питанием ,образом жизни...это вдохновляет!
Забываем о себе ...работа ,дом,семья ....а мы где в этом круговороте?!
Посмотрела видео и еще раз вспомнила,что есть Я. И мне нужен уход и забота и внимание!
Спасибо ❤
Дополнительная мотивация от любимой Лерочки!❤❤❤
🥹🤗
очень интересно видео! делайте больше видео о питании, очень интересно смотреть
Такая красивая, глаз не оторвать 😍 классное видео!
Благодарю, так приятно 🙏🏻❤️❤️
Спасибо за видео😊. Я тоже весы. С удовольствием смотрю тебя🥰
😍❤️❤️
Настроение даже улучшилось ❤🌷
😍🤗
Можно больше видео о этой теме , очень интересно смотреть , мотивирует меня 🤍
Спасибо за полезное видео ❤😘
❤️❤️🙏🏻
Спасибо за видео❤
Ваши видео как всегда ❤
Хочу еще такие видео❤
Kak ia rada vsegda smotret vas.❤❤❤
По больше таких видео ❤️
Вау, поразили красотой прямо с обложки видео!
Подскажите, пожалуйста, откуда этот прекрасный халатик с перьями?
Лера, спасибо за видео! Подскажи, пожалуйста, фирму чёрной спортивной кофточки на замочке.
Вы очень красивая 😍💓 люблю вас и ваши видео ❤
Спасибо большое за видео 😊
❤❤❤❤❤ Потрясающая красотка!
Благодарю🌷
Лера, снимите, пожалуйста, ваши полочки в ванной с косметикой / средствами для ухода, оооочень интересно ❤️🔥
Все видео любовалась на волосы 😍😍😍
Лерочка, подскажите пожалуйста модель чайника, которым пользуетесь?)
Я тоже весы) можно еще видео с несколькими рецептами пожалуйста ❤
Лера снимайте почаще влогиии❤❤❤
Лера, здравствуйте, да и я весы😊вы в видео готовите матчу, где её заказываете? Красотка, умничка🎉всем добра!!!
Я тоже весы) и очень понимаю о чем вы, в плане перекосов в разные стороны)
Спасибо 💗
Спасибо за красивую картинку :)
Поделитесь, пожалуйста, откуда белый свитер на 5:27? 😅
Лера, меня подруга приучила к тунцу, поделившись двумя рецептами:
1. Тосты с тунцом и авокадо
2. Салат: тунец, помидоры черри, листья салата, соевый соус
Это очень вкусно ❤
Лера,привет❤Я тоже по гороскопу Весы!!!😊Как и Вы люблю гармонию во всем!!!
Даа, баланс наше всё❤️❤️😁
Красотка 🫶🏼✨
В этом видео у вас сияют глаза😍😘
Лерочка,попробуйте добавить в тосты немного натертого сыра и замаринованный лук в уксусе и эту массу намазать на хлеб и сверху накрыть хлебом и так подсушить,это просто очень вкусно
спасибо за совет🫶🏻
✌️от весов огромный привет 😁
Какая красивая и приятная))
Видно что любите покушать))
Ну что за куколка Лерочка 😍 Очень обрадовалась новому видео 🥰
😍😍
Вот куда уже более точеную?!))) Фигура у вас просто шикарный идеал😊
Ваушная💯🔥
Я как раз поправилась надо худеть блин не получается есть меньше
Лера вам очень идет длинные волосы
Лера, какой хлеб вы кушаете? Цельнозерновой или что-то другое?
❤❤❤❤
Привет скажи пожалуйста хорошая масло для волос
А еще какие упражнения делаете в зале? На пресс и верх?
Лера, у вас такой тоненький животик. Чтобы делаете для пресса, для рук?
Подскажите в духе какого модного дома вы одеваетесь. Спасибо.
Валерия, очень нравится ваш розовый костюм. Подскажите, пожалуйста, где такой можно заказать?)😊
Топ lavarice, леггинсы Nike💕
🔥🔥🔥🔥
Здравствуйте. А зелень из таких пакетиков надо мыть ?
❤❤❤❤❤
Лера,а ты занимаешься всегда без тренера ?🥰
Когда я смотрю на вас , каждый раз думаю что вы напоминаете мне Викторию Лопыреву . Только вы натуральная красавица, а у Виктории много пластики .
Прекрасное видео😌очень мотивирует, и кажется я знаю что у меня будет сегодня на ужин😅😍
Лера, подскажи, пожалуйста, сколько калорий у тебя в день +- выходит. Тут кажется что очень мало, как бы не до 1000🙈
Благодарю ❤️ ой нет, вы как то мало посчитали я так мало не ем😂 1700-1800 наверное, не считаю обычно,всегда кушаю по чувству голода)
если цель похудеть то до 1500-1600
@@PineappleSoul у меня когда в рационе столько овощей и зелени, выходит не очень много🙈
Очень близок ваш подход, что все в меру без жестких ограничений, чувствуя себя и свои желания✨🥰
Понимаю 😂я тоже весы
Яяя Весы🫂