I was taking online classes from 9 - 5 so I was having to sit for long periods at a time. ua-cam.com/users/postUgkxEhgucmXpcAGYh8fatGFEnOK2V97VIwhG After the first day in a regular table chair, I thought about an exercise ball and ordered one that night. It came the next day! My hips, legs, back and butt couldn't have been happier! I'm almost 5'11" and I ordered the largest size and it was perfect for me. I also have RLS (restless legs) and this helped so much.Pumping it up was a little challenging and definitely gives you a good arm workout, (I'm a 62 yo woman) but it's very doable. Getting the tape centered with the hole to inflate it and then getting the pin back in was also a little tricky. But I love my new "chair" and I love the torquiose color. Hopefully it will also get used for exercise. 😁
Today I made this video. When starting with you, all the days go very very well. For me you are gorgeous. You are really really inspiring like a angel.
This was amazing. You’ll feel it afterwards. Tired but energized and refreshed. Don’t be fooled - ball doesn’t = easy. I really appreciated the English subtitles and the cool down. A very good workout. Thanks Jung Dayeon🌻
Thanks for the comment. Good advice is also appreciated. Please exercise steadily like now. As time goes by, a healthy and elastic body will be created. Then exercise happily~^^
Vielen Dank für Ihre freundlichen Worte. Wir werden unser Bestes tun, um ein engagierterer Kanal zu werden. Habt heute auch einen lebhaften und lustigen Tag~^^
Thank you always for your kind words. It's the best exercise that can give you a variety of stimuli using the ball. Always be healthy and have a happy day~^^
I am doing your two yoga ball video for 12 days, my belly and waist became smaller.Thank you! My mom and I was doing your "red hat" video years ago, we love all your of videos, thank you for help us become health !
Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Today i make this video is very nice. My body switch 200 % thanks God and thank you jungdayeon you are and will be always a inspiration for me I love love love you ❤❤❤❤
Thank you for answers. I'm 2 years older than you. I really really have a healthy and resilient body My life is and will be night working. Days sleep and exercises. With you. And your exercises I feel always very joung I love love love you ❤❤❤❤❤
Hola qué tal me encanta tu canal , y los ejercicios están padrísimos , tengo una duda podré hacer estos ejercicios después de la cesárea tengo 5 meses y medio que tuve a mi bebé .. ojalá puedan resolver mi duda.
Gracias por tus comentarios. Si han pasado 5 meses y medio, puedes hacer suficiente. Si tu resistencia es débil, no te excedas y aumenta el tiempo poco a poco.
Today I made body ball really is very nice all joung ladies each more beautiful than others. I felled very joung with you .congratulations to you and all joung ladies.
Спасибо за комментарий. Пожалуйста, тренируйтесь постоянно, как сейчас Со временем у вас будет здоровое и упругое тело. Тогда получайте удовольствие, тренируясь ~ ^^
Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Gracias por el comentario. Cuando el sistema esté listo, lo subiremos en subtítulos en español. Por favor espera un poco mas Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Gracias por el comentario. El entrenamiento de 30 minutos de Jungdayeon puede desarrollar músculos elásticos y drenar la grasa corporal. Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^
Excelentes 👏 congratulaciones 😀 sigan así con esas rutina y con ese ánimo siempre muy sonrientes que me motiva a hacer todos los días sus ejercicios niñas hermosas😉 esperando mas videos como estos 👍❤️
This is great. Just want to make sure if I shall sit on ball completely or I still put strength on legs and only sit half way on ball?because I didn't see the balls changed much with the shapes, which means the ball is only used to support lightly for legs?
Thanks for the comment. Sit comfortably on the ball and exercise. It is not a half-sitting motion. If the ball sinks too much when sitting, please check the air in the ball. Then have fun exercising~^^
I have much more than 3 weeks that doing this video I need exercises abs you have the beautiful eyes ,you are more beautiful on group. I will continue this video every day, I love you always the best
Grazie per il commento. L'allenamento di 30 minuti di Jungdayeon può costruire muscoli elastici e rimuovere il grasso corporeo. Divertiti a fare esercizio e crea un corpo sano ~ ^^
Today I made the both body balls and figre mat It's very very nice to work exercises with you .you are very good and very beautiful and very joung I love you
Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
You prolly dont care but if you guys are stoned like me during the covid times then you can stream pretty much all of the new movies on instaflixxer. Have been binge watching with my gf for the last days =)
Gracias por el comentario. Haga ejercicio de manera constante como ahora A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico. Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
안녕하세요. 하기뚜유미님~ 정다연의 피규어로빅스 시리즈는 30분 동안 근육운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있습니다. 그렇기때문에 탄력있는 근육을 만들 수 있고 체지방 제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 즐겁게 운동하다보면 몸매 관리를 확실하게 할 수 있어요 그럼 즐겁게 운동하세요~^^
Gracias por el comentario. Body Ball Slim es un ejercicio tipo circuito de alta intensidad que puede estimular todo el cuerpo usando una pelota de gimnasia junto con música emocionante. Es un programa con excelentes efectos de ejercicio para la línea atractiva del cuerpo de una mujer al combinar de manera innovadora la composición del ejercicio para equilibrar la movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo.
245minuts I made this week only body ball thanks God thanks you my body and my ball are very very good and very strong if you suggest other video for abs tell me please you are very good very beautiful.
Thanks for the comment. The diameter of the gym ball to be used in the video is 65 cm. If the body is small, 55cm in diameter will be possible. Then exercise happily~^^
Thank you for your comments. After you try it evenly, you can continue to do the exercise that suits you. Of course, exercising in various ways is more efficient. Please enjoy exercise~^^
Gracias por el comentario. El idioma en el video es coreano Esta parte se resolverá de manera constante a través del trabajo de subtítulos. Construye un cuerpo sano mientras haces ejercicio felizmente ~ ^^
I was taking online classes from 9 - 5 so I was having to sit for long periods at a time. ua-cam.com/users/postUgkxEhgucmXpcAGYh8fatGFEnOK2V97VIwhG After the first day in a regular table chair, I thought about an exercise ball and ordered one that night. It came the next day! My hips, legs, back and butt couldn't have been happier! I'm almost 5'11" and I ordered the largest size and it was perfect for me. I also have RLS (restless legs) and this helped so much.Pumping it up was a little challenging and definitely gives you a good arm workout, (I'm a 62 yo woman) but it's very doable. Getting the tape centered with the hole to inflate it and then getting the pin back in was also a little tricky. But I love my new "chair" and I love the torquiose color. Hopefully it will also get used for exercise. 😁
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
こんな筋トレがあったのは初めてです❤️
コメントありがとうございます。
今のように倦まず弛まず運動してください
時間が経つにつれて健康で弾力のある体つきになるでしょう。
では、楽しく運動してください。^^
バランスボールのこういう動画助かります 痩せたいので参考にさせていただきます❤
コメントありがとうございます。
楽しく運動して幸せな一日をお過ごしください~^^
Today is third day that I made this video I feel very very good thank you very very much my body switch 300per cent always with you I love you
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Today I made this video. When starting with you, all the days go very very well. For me you are gorgeous. You are really really inspiring like a angel.
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
I exercise twice a week. love the fat burning and floor work exercises. A big thank you. Julie UK
Thank you for the comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^
This was amazing. You’ll feel it afterwards. Tired but energized and refreshed. Don’t be fooled - ball doesn’t = easy.
I really appreciated the English subtitles and the cool down. A very good workout. Thanks Jung Dayeon🌻
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
I exercise everyday.All video awsome .You tell me about dieting, the food and vegetable.Thank you so much, love you.
Thanks for the comment.
Good advice is also appreciated.
Please exercise steadily like now.
As time goes by, a healthy and elastic body will be created.
Then exercise happily~^^
Super Training für jedermann
Vielen Dank für Ihre freundlichen Worte.
Wir werden unser Bestes tun, um ein engagierterer Kanal zu werden.
Habt heute auch einen lebhaften und lustigen Tag~^^
モムチャンフィット、フィギアロビクス持ってます！でも、フィットネスボールのエクササイズはYou Tubeで知りました😂早速ボールを買ってトライ🎉
とても効きますね❤
腹筋の奥と脇腹、ヒップにも、、筋肉痛で最高です！ありがとう❤❤❤
良いお言葉ありがとうございます。
活気に満ちた楽しい一日をお過ごしください~^^
My abs stay sore for 2 to 3 days after this workout. It is great.
Thank you always for your kind words.
It's the best exercise that can give you a variety of stimuli using the ball.
Always be healthy and have a happy day~^^
Thanks for the feedback!
I am doing your two yoga ball video for 12 days, my belly and waist became smaller.Thank you!
My mom and I was doing your "red hat" video years ago, we love all your of videos, thank you for help us become health !
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Me encantan sus videos y el ideoma no es una barrera
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Santiago del estero Argentina son fabulosas sus clases
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
felicitaciones, tu perseverancia es un ejemplo,
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido hoy también ~ ^^
Today i make this video is very nice. My body switch 200 % thanks God and thank you jungdayeon you are and will be always a inspiration for me I love love love you ❤❤❤❤
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Замечательно! Спасибо большое!!!!!!!!
Спасибо за ваш комментарий.
Получайте удовольствие от тренировок и постройте здоровое тело
Счастливого дня~^^
All videos are awsome...I hv no words
Thanks for the comment.
Have a nice day ~ ^^
This is THE best routine for my hips. Feel so loose and good for 2 days after
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
I know this is for workout purposes, but can we give and 👏🏽 for how cute they all look in unison! 🥰❤️👏🏽
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Divinas,, que padres rutinas, eres fenomenal,, mis respetos! 🙂👍👍👍👍👍👍
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido ~ ^^
Igualmente, sigue enseñándonos esas dinámicas rutinas, son geniales, un abrazo a ti con admiracion
Gracias 😊 gracias 😊 gracias
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Hello, thank you so much, good job
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Gracia por responderme es otra forma de hacer ejercicio más lo calisado estoy en cantada pero quedó adolorida desde Chile
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante para construir un cuerpo sano y fresco
Que tengas un feliz día ~ ^^
집에 뒹굴 거리는 짐볼로 이렇게 다양히게 운동할수 있다니! 감사합니다^^ 매일 올께요~
안녕하세요. Amy Son님~
짐볼을 이용해서 할 수 있는 운동들이 많습니다.
집에서 손쉽게 보고 따라하시면서 관리를 해보세요
30분동안 근력운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 장점이 있어요
그럼 즐겁게 운동해보세요~^^
Me gustan mucho sus ejercicios felicidades
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio.
Alcanza la meta que deseas. Por favor, intente ~ ^^
Amiga bonitos tus ejercicios Ecuador te saluda
Gracias por tu comentario de apoyo de Ecuador.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Thank you for answers. I'm 2 years older than you. I really really have a healthy and resilient body My life is and will be night working. Days sleep and exercises. With you. And your exercises I feel always very joung I love love love you ❤❤❤❤❤
Thank you so much for the good word.
We will try to become a channel that works harder.
Have a lively and fun day today~^^
Hola qué tal me encanta tu canal , y los ejercicios están padrísimos , tengo una duda podré hacer estos ejercicios después de la cesárea tengo 5 meses y medio que tuve a mi bebé .. ojalá puedan resolver mi duda.
Gracias por tus comentarios.
Si han pasado 5 meses y medio, puedes hacer suficiente.
Si tu resistencia es débil, no te excedas y aumenta el tiempo poco a poco.
Guauuu!! Tenía mi pelota alsada!!!! me voy a poner la Pila!!!
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
espero no te moleste o Guauuu me muerdas. está puesta ✓ Only Acción. 💋 🌀
Today I made body ball really is very nice all joung ladies each more beautiful than others. I felled very joung with you .congratulations to you and all joung ladies.
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Супер тренировка, для разблокировки тазового дна, то что надо.
Спасибо за комментарий.
Пожалуйста, тренируйтесь постоянно, как сейчас
Со временем у вас будет здоровое и упругое тело.
Тогда получайте удовольствие, тренируясь ~ ^^
Me supue encantan sus rutinas❤
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
THANK YOU SO MUCH......BEST 30 MIN WORKOUT EVEEEEEERRRRRRRRR
Thank you for your comments.
Build a healthy and great body through the BODYBALL workout.
Cheer up~^^
@@jungdayeon_offical ,,
спасибо! обожаю ваши занятия
Спасибо за комментарий.
Занимайтесь спортом и создавайте здоровое тело
Удачного дня ~ ^^
Hola
Gracias por compartir sus rutinas son geniales. Me ayudo a disminuir el dolor de cadera. Gracias
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Qué buen ritmo...
Me encantó, está genial.
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
que buen canal que buen descubrimos nunca lo abia visto súper genial desde Suramérica Colombia 👍👏👏👏
Gracias por tu comentario de apoyo de Colombia.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
I like it!😉👍thanks for this video! Muy buenooo para mi espalda😀
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Thank you sweetie for your wonderful exercise. So effective and enjoyable to do with you 💚💚💚
Thanks for the comment.
Have fun exercising
Health and a great body will follow.
Fighting ~ !!
Superb exercises
Thanks for the comment.
Have a nice day ~ ^^
This is perfect😊😊
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day today too~^^
I like this routine, i dit it today! thanks for sharing this vídeo
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Thank you soo much👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗🇹🇷
Thanks for the comment.
Have fun exercising and build a healthy body
Have a happy day ~ ^^
Вы просто красавицы, молодцы,💓👏👍
Спасибо за комментарий.
Весело тренируйся и строи здоровое тело
Счастливого дня ~ ^^
Muchas gracias me gusta pero no podrá ser en español porfavor
Gracias por el comentario.
Cuando el sistema esté listo, lo subiremos en subtítulos en español.
Por favor espera un poco mas
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Muy buena rutina!!
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
You are genius
Thanks for the comment.
Have fun exercising and have a happy day ~ ^^
hola, me encantan tus videos , disfruto tus ejercicios . no podrias hacer un video usando bandas elásticas por favor ?
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día feliz y divertido ~ ^^
Как ВСЕ КЛАССНО ! И все девушки красивые! УПРАЖНЕНИЯ - СУПЕР !!!
Спасибо за комментарий.
Получайте удовольствие от упражнений и строите здоровое тело
Удачного дня ~ ^^
Спасибо за тренировку! Огонь🔥🔥🔥! 💐💐💐
Спасибо за комментарий.
Занимайтесь спортом и создавайте здоровое тело
Удачного дня ~ ^^
That was exciting. Thank you, Jung Dayeon. #ILoveJungDayeon
Thank you for your comments.
Please exercise fun - Fighting! ^^
Que padre nunca me imagine usarla asi, lo haré haber q tal me va que bonito todo
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Mi hermana y yo ya lo hemos hecho, Maribel. Que cool que tengas una pelota de pilates en tu casa :D
@@yessymirelles5123 si es muy buena 👍
@@maribelvazquez224 ¿Tienes instagram Maribel, o twitter? Quiero darte varios consejos para ti :D
Hi. Thank you. Very good. 🌹🌹🌹🌹
Thanks for the comment.
Have fun exercising and have a happy day ~ ^^
Desde Chile me encanta hace un mes que ejército con ustedes
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio ~
Que tengas un feliz día ~ ^^
Por favor,poderia me dizer qual número dessa bola...pode passar em espanhol se for melhor pra vc...obrigado...amo seus exercícios...
Obrigado por seus comentários.
A bola deve ter pelo menos 65 cm de diâmetro.
Tenha um bom dia~^^
好喜欢这套运动，谢谢老师👩🏫。
謝謝您的留言。
今後也請你堅持運動
祝你度過幸福的一天~^^
🤗I love this exercise 👍🏼👏🏻👏🏻gracias por compartir...thank you for sharing..🙂
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Cuales serian los resultados al practicar estos ejercicios me interesa muchisimo
Gracias por el comentario.
El entrenamiento de 30 minutos de Jungdayeon puede desarrollar músculos elásticos y drenar la grasa corporal.
Diviértete haciendo ejercicio y haz un cuerpo sano ~ ^^
Maravillosa!
Felicidades
Gracias por el comentario
Diviértete haciendo ejercicio ~ ^^
Hola,excelentes ejercicios me encantan. Me compré la bola de 75, puede causar problemas?
Gracias por el comentario.
El diámetro de la bola utilizada en el video es de 65 cm.
75 está bien ~
Entonces diviértete haciendo ejercicio ~ ^^
Η κάθε παρουσίαση είναι καταπληκτική, με ρυθμό ωραία κοστούμια.
Excelentes 👏 congratulaciones 😀 sigan así con esas rutina y con ese ánimo siempre muy sonrientes que me motiva a hacer todos los días sus ejercicios niñas hermosas😉 esperando mas videos como estos 👍❤️
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Gracias, saludos desde Veracruz MEXICO 🥰👍🏻
Gracias por sus comentarios de apoyo en México.
Haga ejercicio feliz y tenga un día feliz ~ ^^
Muchas gracias por los videos, me encantan. Regards from Panamá in Central america
Gracias por su comentario de apoyo de Panamá.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
This is great. Just want to make sure if I shall sit on ball completely or I still put strength on legs and only sit half way on ball?because I didn't see the balls changed much with the shapes, which means the ball is only used to support lightly for legs?
Thanks for the comment.
Sit comfortably on the ball and exercise.
It is not a half-sitting motion.
If the ball sinks too much when sitting, please check the air in the ball.
Then have fun exercising~^^
I have much more than 3 weeks that doing this video I need exercises abs you have the beautiful eyes ,you are more beautiful on group. I will continue this video every day, I love you always the best
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Thank you , so much fun. I challenge every day! ♥
Thanks for the comment.
Please exercise steadily like now
As time goes by, you will have a healthy and resilient body.
Then have fun exercising~^^
Always respect for you, I stared for six pockets every thing I dedicated God and you thank God and thank you.
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Прекрасная тренировка. .
Спасибо за комментарий.
Занимайтесь спортом и создавайте здоровое тело
Удачного дня ~ ^^
Grazie ! Siete bravissimi !
Grazie per il commento.
L'allenamento di 30 minuti di Jungdayeon può costruire muscoli elastici e rimuovere il grasso corporeo.
Divertiti a fare esercizio e crea un corpo sano ~ ^^
Today I made the both body balls and figre mat It's very very nice to work exercises with you .you are very good and very beautiful and very joung I love you
Thank you.
Have a lively and fun day today.~^^
Very nice 😍👏👏👏
Thanks for the comment.
Have fun exercising and build a healthy and nice body
Have a happy day ~ ^^
Chévere.. gracias
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
Muy buena rutina que lindas todas ❤️
Gracias.
Que tengas un día animado y divertido hoy también ~ ^^
As raparigas da Koria são todas Morificado...eles tem mesmas cara....
You prolly dont care but if you guys are stoned like me during the covid times then you can stream pretty much all of the new movies on instaflixxer. Have been binge watching with my gf for the last days =)
@Malachi Nelson Definitely, have been watching on Instaflixxer for years myself :)
SUPER! THANKS!
Thanks for the comment.
Have fun exercising and have a happy day~^^
운동 중급 이상자라 영상들이 저에겐 너무 쉬워서..근데 드디어 제가 할 운동을 찾아서 저장해둡니다👍👍
안녕하세요. Ji H님
꾸준하게 운동하셔서 건강한 몸매 만드시길 바랍니다.
행복한 하루 보내세요~^^
Vey good workout🌹😍🌷🌹😍😍🌷🌹
goodi i like
Thank you for the emoticon comments.
Make a nice body with BODYBALL_(ABS)
Fighting!
다연 언니, 이 운동 비디오 주셔서 정말 감사합니다!! I benefit so much!! I love ur videos!!! 감사합니다!!
Thank you for your comments.
They said that in Korean, too.^^
Always exercise happily and stay healthy.
Fighting!
JUNGDAYEON 감사합니다 언니
Me encantan tus rutinas...
Gracias por el comentario.
Trabaja duro y construye un cuerpo sano
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
EXELENTE la seguridad que ofrece the ball en hacer flexible el cuerpo a un máximo 💞🐓
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
굿잡이네용4번정도하면 살빠짐
안녕하세요. 하기뚜유미님~
정다연의 피규어로빅스 시리즈는 30분 동안 근육운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있습니다.
그렇기때문에 탄력있는 근육을 만들 수 있고 체지방 제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
즐겁게 운동하다보면 몸매 관리를 확실하게 할 수 있어요
그럼 즐겁게 운동하세요~^^
@@jungdayeon_offical 넹^^
Molaaaaaaa. Graciasss
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
Me pueden decir lo beneficios de estos ejercicios por favor
Gracias por el comentario.
Body Ball Slim es un ejercicio tipo circuito de alta intensidad que puede estimular todo el cuerpo usando una pelota de gimnasia junto con música emocionante. Es un programa con excelentes efectos de ejercicio para la línea atractiva del cuerpo de una mujer al combinar de manera innovadora la composición del ejercicio para equilibrar la movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo.
Gracias!!!!excelente...........
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio. Puedes hacer un gran cuerpo.
Que tengas un feliz día ~ ^^
Hola excelente rutina, me anime a practicarlo 👍 💜 y todas muy lindas felicidades
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
Me encanta este medio para ejercitar. Nuestro cuerpo..🎆
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y haz un gran cuerpo
Que tengas un feliz día ~ ^^
Hola como podemos conseguir un video de recomendación en l alimentación que tu llevas
245minuts I made this week only body ball thanks God thanks you my body and my ball are very very good and very strong if you suggest other video for abs tell me please you are very good very beautiful.
Thanks for the comment.
FIGUREMAT, S LINE FIT, CORE FIT
We recommend it.
Then have fun exercising!
Hola sigo tu canal y los vídeos me parecen excelentes.
Me puedes decir que dimensión tiene la pelota.
Gracias
Gracias por el comentario.
El diámetro de la bola utilizada en el video es de 65 cm.
Diviértete haciendo ejercicio ~ ^^
Does anybody know how big the therapy ball I should buy? Thank you! 😊
Thanks for the comment.
The diameter of the gym ball to be used in the video is 65 cm.
If the body is small, 55cm in diameter will be possible.
Then exercise happily~^^
Just started to try out your video classes, but I am confused which video should I start first?
Thank you
Thank you for your comments.
After you try it evenly, you can continue to do the exercise that suits you.
Of course, exercising in various ways is more efficient.
Please enjoy exercise~^^
Empesaré a seguir este canal se ve genial🤗 el idioma es Coreano?
Gracias por el comentario.
El idioma en el video es coreano
Esta parte se resolverá de manera constante a través del trabajo de subtítulos.
Construye un cuerpo sano mientras haces ejercicio felizmente ~ ^^
It's a fantastic class. May I know the size of ball you are using
Thank you for your comments.
The ball size used for exercise is 65cm in diameter.
If you are small, 55cm is fine.
Enjoy your exercise.^^
최고의운동
안녕하세요. 김정옥님~
바디볼 ABS로 즐겁게 운동하시고 멋진 몸매 만들어 보세요
주말 즐겁게 보내시구요 ^^
Good exercises
Thanks for the comment.
Exercise steadily like now
As time goes by, a healthy and elastic body will be created.
Then exercise happily ~ ^^
Son pilates verdad?
Este es un ejercicio aeróbico de fuerza que utiliza una pelota de ejercicios.
Diviértete haciendo ejercicio~^^
Красавицы!
Спасибо за комментарий.
Занимайтесь спортом и создавайте здоровое тело
Удачного дня ~ ^^
Спасибо большое. Очень понравилось. Буду с вами заниматься.
Спасибо за комментарий.
Весело тренируйся
Со временем вы будете чувствовать себя лучше, а тело - лучше.
Пожалуйста, попробуйте ~ ^^
Az első ülő gyakorlatok inkontinencia gyógyítására kíválóak! 👍
Köszönöm a megjegyzést.
Jó szórakozást a testmozgás és az egészséges testépítés terén
Jó napot kellemes napot!
Здорово💐
Спасибо за комментарий.
Занимайтесь спортом и создавайте здоровое тело
Удачного дня ~ ^^
I love so much tnx
Thanks for the comment.
Have fun exercising and have a happy day~^^