Jak pozbyć się bólu łydek | Ćwiczenia na skurcz mięśni łydki i ścięgno Achillesa | 🇵🇱 🇪🇺
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Skurcz, ból, drętwienie łydek i stóp może być spowodowany przykurczem mięśnia brzuchatego łydki i mięśnia płaszczkowatego. Poznaj zestaw ćwiczeń rozluźniających i terapii punktów spustowych na mięśnie łydki. Do wykonania samemu w domu.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
Zapraszam do współpracy z kanałem: dorehabilitacj...
kontakt: info@dorehabilitacji.pl
#rehabilitacja #łydka #mięśnie
Jak zawsze konkrety, dużo wiedzy i super wyjaśnione. Dziekuje
Swietny odcinek -wielkie DZIEKI 👍
Fajne ćwiczenia. Bardzo dziękuję!
Super ćwiczenia ! Szybko i rzeczowo wytłumaczone! Czysta esencja i konkret
Swietne cwiczenia
Dzień Dobry
Chciałbym spytać jakie mogą być skutki niewłaściwego zgięcia grzbietowego stopy oraz lekkiego zaniku mięśniowego w obrębie łydki oraz uda nogi po złamaniu trójkostkowym sprzed 4 lat podczas chodu dla całego układu ruchu oraz nogi zdrowej bez urazu?Posiadam niewielką ostrogę piętową w nodze nie dotkniętej urazem oraz lekkie,sporadyczne dolegliwości bólowe w okolicach strzałki,czasem pięty.Czy to są skutki niewłaściwej biomechaniki chodu?Jakie mogą być tego gorsze konsekwencje w przyszłości?Dodam że nie uprawiam żadnych sportów,jedynie dużo chodzę.Czy mogę nieświadomie obciążać bardziej nogę bez urazu w trakcie chodu nie wiedząc nawet o tym?
odp 1 Zwyrodnienia i podatność na kolejne urazy jednej i drugiej kończyny. Problem z kręgosłupem i stawami biodrowo - krzyżowymi
Odp 2 Tak też może być, choć ostroga piętowa jest wynikiem (najczęściej) koślawości kolan i/lub st skokowych, a uraz dołożył się do tego.
ua-cam.com/video/Ky4Dh2xoO1M/v-deo.html
Odp 3 Obciążanie a w efekcie przeciążenie nieświadome nogi zdrowej to normalny objaw. Należy z tym walczyć poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia. W tym filmiku są ćwiczenia dla Pana (nie przejmować się że to o odstawianiu kul) ua-cam.com/video/26JAqOZRFUw/v-deo.html
Dzień Dobry
W lutym 2017r. doznałem trójkostkowego złamania podudzia lewego z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo strzałkowego.2 tygodnie po urazie został przeprowadzony zabieg zespolenia płytką oraz umieszczeia śruby przechodzącej przez więzozrost.Śróba jak i płytka zostały już usunięte.Do dnia dzisiejszego odczuwam ból oraz przykurcze od strony złamania jakby pięta była spięta że złamaną wcześniej strzałką.W trakcie chodu rozluźnia się natomiast wstając z łóżka lub krzesła znowu robi się sztywniej.Po biegu lub pracy najsilniej odczuwam ból który nie powoduje że kuleje lecz jest kłujący i uciążliwy.Czy to normalne po tak długim okresie czasu?Czy jest szansa by coś z tym jeszcze zrobić czy jestem na to skazany do końca życia?Czy te przykurcze same w sobie powodują ból gdy nie mogę prawidłowo zgiąć stopy czy złamana,zrośnięta kość?Lekarze widząc zdjęcie RTG nic nie zauważają niewłaściwego ja natomiast odczuwam skutki do dziś.
Pozdrawiam
Z opisu wygląda na problem od strony tkanki miękkiej (np mięśnie). Przykurcze, blizny wewnątrz, blokada w stawach będą powodować w/w objawy. Warto ponownie skorzystać (kilka cykli) z DOBREJ fizjoterapii, i dopiero potem można coś powiedzieć o przyszłości. RTG pokazuje tylko kość, dlatego może to wyglądać ok dla lekarza.
Dziękuję za odpowiedź.Wykonywałem również badanie usg ok 4 miesięcy po zabiegu.Oto treść skrócona: W badaniu usg obecności patologicznej treści płynowej nie stwierdza się.Szpara stawowa prawidłowej szerokości.Więzadło piszczelowo-strzałkowe przednie i tylne oraz Strzałkowo skokowe A także ścięgna prostowników i zginaczy oraz ścięgno piętowe lewe zmian nie wykazują.Trójkąt Kagera nie zmieniony.
Ponadto łydka oraz udo zdają się nadal być wizualnie trochę mniejsze od zdrowej nogi.Czy to normalne?
Z przedstawionych testów wyszło mi przykurczenie mięśnia brzuchatego łydki. Od 2 miesiecy czuje ból z tyłu kolana nogi lewej po stronie zewnętrznej. Boli przy kucaniu ale na palcach zwłaszcza przy przenoszeniu masy ciała na lewą stronę bądź też wychyleniu wciąż zgiętego uda i łydki w lewą, zewnętrzna stronę. Po dłuższym przytrzymaniu nogi w zgięciu, nawet bez obciążania bardzo boli przy prostowaniu kolana w końcowej fazie prostowania. Nie wiem czy problem leży w łydce czy dwugłowym uda. Raz mam wrażenie że tu, raz że tam a raz że w obu. Czy problem może leżeć w opisywanym przez Pana przykurczu mięśnia brzuchatego łydki?
Tak, ale także w wspomnianym dwugłowym uda czy też całej grupie mm kulszowo - goleniowych, paśmie biodrowo -piszczelowym, zablokowaniu głowy strzałki. pozdrawiam
Dino19909 witam wydaje mi się że mam ten sam problem po atroskopi kolana zrobil sie przykurcz bo dosyć sporo już to trwa dalej ćwiczę i niemam pełnego wyprostu jak I zgiecie bol lydki jak I z tylu kolana może to tkanki miękkie. Czy ty już wróciłeś do normalności jeśli tak daj znać jak to zrobiłeś. Z góry dzieki pozdrawiam
Mam ten sam ból po zerwaniu ACL
„W kolejnym odcinku” a nie „na kolejnym odcinku”.
pewnych nawyków już nie zmienię i nawet nie zamierzam