Em maio estava pesando 120kg decidi mudar de vida, comecei fazer em casa alguns exercícios e dançar fiz minha própria dieta apesar de não ser nutricionista tenho um bom conhecimento sobre o assunto, desde então no primeiro mês perdi 12kg agora estou com 95 kg vou continuar com disciplina e fé em Deus eu vou conseguir chegar na meta que eu criei 80 kg.
@@vjxbigbear7024 mano eu tenho 14 vou fazer 15 daqui alguns meses . Mano eu tenho 1,66 de altura e pensando quase 90,00 kg , eu quero perder a barriguinha , espero conseguir resultados em torno de 3 meses . Eu estou fazendo 100 a 200 abdominais por dia mas vi que não adianta , pode até forma os " quadradinhos " mas não vai ficar amostra por causa da gordura
Alguém tentando emagrecer em 2024 ? Gente não quero desistir por isso tô colocando aqui e agradecer ao Aurélio por pensar nas pessoas que tem obesidade não e fácil as pessoas são muito preconceituosas
Estou amando o canal, eu baixei um aplicativo coloquei metas p caminhada diaria, e mudança alimentar, em um mes passei de 147 kg p 132.. tenho um caminho longo pela frente mas o foco ta firme e forte
Obrigado pelo vídeo... Vc fala com um respeito e um cuidado isso faz toda diferença pra quem precisa emagrecer precisa viver saudável Obrigado pelo vídeo... Eu engordei 35 kg com a depressão tô me sentindo muito feio tenho muitas dores e queria sair do sedentarismo mas eu sofro de uma fobia que me atrapalha e como se alguém estivesse me olhando e reparando e muito ruim isso tenho obesidade família e eu não quero isso pra min... queria aprender a correr caminhar qualquer coisa assim mas tenho muitas dores...
Olá Félix... comece caminhada dentro de casa ou dançar. Você não terá a sensação de aguem te olhando e ira estimular o seu organismo a usar a gordura como fonte de energia. Uma outra atividade pra te ajudar é fazer respirações pelo diafragma irá ajudar a oxigenar o seu organismo e te deixar mais tranquilo.
Aurélio estou amando os seus exercícios , começo os treinos na segunda feira tenho problemas na coluna tenho sentido muita melhora faço também o exercício na cama pela manhã não estava conseguindo mais caminhar agora estou voltando a caminhar , vc é um anjo que Deus enviou pra nós estou muito feliz obrigada deus te abençoe sempre
Eu e meu marido estamos fazendo caminhadas. Estamos pensando em fazer crosfit em janeiro. Fazia mais de 10 anos que eu não fazia uma caminhada kkkk mas aos poucos estou mudando isso
Cristina Bayer Borgo Oii boa tarde tou divulgando minha consultoria online de treinos .vc e seu marido tem interesse em conheçer.para quarentena em casa?
Bom dia Aurélio, gosto muito das suas atividades, eu gostaria de um exercício para eliminar a gordura do lateral do joelho, pois isso mim encomodar muito.
Minha irmã pesava 150kg fazia HITT nossa ela se machucou feio quer pular igual uma pessoa magra depois ele volto fez só musculação em casa compro hatrers vários peso sabia bastante exercício pós tem vários App q mostra ai ela emagreceu 30 kg 3 meses com jejum intermitente e musculação
Tenho 1.71 estou pesando 88kg obesidade grau 1. Sempre fui gordinha mas agora com 28 anos o sobrepeso tá me cansando mal caminho metros e já tô suando. Sensação de cansaço. Comecei a academia mas a comida é meu refúgio quando como é tão bom. Penso que malho p comer. Mas mesmo assim cada vez mais estou engordando
Fazendo exercícios. Variando bem . Continuo fazendo o agachamento e o outro fácil mas cansa mas gostei. Aquele q é contado nos segundos. Ótimo brigado por tudo.
Meu nome é Lucas (obs: sou mulher), tenho 15 anos, 1.73 de altura e entre 90 e 100 Kg de peso (faz muito tempo q pesei). Eu era bem agitado e tava com uns 77kg antes da quarentena, engordei muito por conta do sedentarismo e a má alimentação. Adquiri depressão, muita ansiedade, stress e síndrome do pânico. Tenho vergonha até de sair na rua. Meu pai é fechado e sempre me cobra o fato de eu não fazer nada o dia inteiro e sobre escola etc... basicamente ele só conversa cmg para dizer isso. Portanto eu tenho muito medo de conversar com ele sobre o assunto de melhorar alimentação e me colocar em uma academia, pretendo tentar emagrecer em casa. Mas a comida q meu pai e minha madrasta preparam é sempre com massas e comidas bem oleosas, eu confesso q não sou taooo chegado em comer porcariada, viveria muito bem com um prato de saladas e legumes. Com esta alimentação horrível eu tenho ctz q não vou emagrecer bem. Alguém tem alguma solução do que eu possa fazer para conseguir emagrecer??
O meu filho converse com seu pai ,vai com calma fala oq você está sentindo, fale o seu desejo de emagrecer, peça pra ele comprar verduras ,aí você mesmo faz sua salada. Ovos cozido pouquinho arroz e carne sem gordura. Creio que seu pai vai lhe ajudar. Vou orar que a conversa de vocês seja ótima 😇🙏
@@cristianecris1961parabéns pelo conselho amoroso.Temos que ter nossos pais como amigos .As vezes eles não sabem se expressar com os filhos de maneira branda,mais é preocupação. Vc demonstrou isso nas suas palavras. Sábias palavras
Aurélio tenho mais de 100kg e 1.63m estou com a pressão alta mas o cardiologista não me medicou apenas me mandou emagrecer e fazer exercício! Faço zumba duas vezes na semana você acha adequado
Eu comecei em fevereiro com 115kgs! Hj estou com menos de 110! Caminhadas com pequenos trotes tem me ajudado muito! E em breve começo a pular corda..Cuidando do joelho!
Vou fazer exercicios no aplicativo vou evitar de comer gordura vou subir e descer a escada toda hora vou caminhar de manhã e beber bastante agua e dançar para soar
Bom dia Sr Aurelio,sou novo aqui e me chamo Fábio. Tenho 155 kilos e tbm sofro de dor no joelho e tenho os ligamento rompido tem mas dores na coluna que chega a tava,mas quero pode me exercitar
Amei o vídeo, peso 125 e tenho 1, 66. Comecei a fazer 45 minutos de dança em casa mesmo todos os dias, acha que será eficaz? E cortei besteiras e como pouca quantidade de comida
Tem que ter cuidado com os tipos de movimento que faz na dança para nao forçar as articulações. Faça mais caminhadas (nada de corridas enquanto nao perder algum peso) faça musculação e corte qualquer tipo de ma alimentação. Se controlar a alimentação com rigor e caminhar mais por dia começa a ver os efeitos e se complementar com a musculação vê os efeitos mais rapido ainda. Sou estudante e especialista do exercicio fisico. Boa sorte 🙏🏻🙏🏻
Tenho 126...ganhei muito peso dps q eu terminei o ensino médio e aconteceu algumas coisas que simplesmente me abalaram... A 3 ou 4 semanas eu tô me exercitando e lutando contra a minha própria mente, sei como é, e te desejo boa sorte
aURÉLIO..ESTOU COM QUASE 100KGS..eMAGRECI quase 10kgs CORRENDO(pequenos trotes) e desde meados de 2017 não como mais: pastel, refrigerantes, chocolates e leite de caixinha integral..Estou chegando lá!! :)
Qual exercício indicar para um paciente com baixa condição socioeconômica, que não teria condição de fazer musculação, e que é obeso demais para caminhada ?
Sou Francisca do Rio grande do Norte e tenho 98 quilo e tenho um metro e 60 não consigo fazer sinto pois sinto muitas dores qual melhor pois nunca fiz mas eu quero fazer
Somente dieta não causa somente o efeito sanfona, o pior da dieta somente é a quantidade de pele que vai sobrar, a famosa (pelanca) toda dieta tem que ser acompanhada com uma boa atividade física (anaeróbica) se o caso for interesse em um corpo top.
Sofri um acidente de moto ja fez 10 anos e engordei muito estou com 95.500 gramas, como posso fazer exercícios para perda de peso, se tenho a perna esquerda, com fêmur e tíbia e joelho denificados 😢😢😢
Olá , eu recomendo não fazer abdominais por enquanto , você pode se dedicar o possível que for que não vai adiantar , só adianta quando vc perde uns Quilos , mas você fazendo abdominais a sua barriga vai estar formada só não vai aparecer por causa das gorduras . Abraço
Olá boa tarde gostaria de saber se eu posso fazer exercício de bicicleta em casa (obs: infelizmente estou muito acima do peso e meu imc passou de 40) queria fazer este exercício pq n saio muito e tbm tenho dois filhos pequenos fica difícil sair 😔 queria saber se posso fazer sem correr algum risco de machucar meu joelho
Já tive depressão, e melhorei muito fazendo caminhada com meu esposo, foi difícil a primeira vez fui até o portão de casa, depois saímos em um horário que não tinha quase ninguém na rua...
Estou fazendo a dieta das calorias, e em 5 dias eliminei 2kg. Quero associar agora alguma atividade para poder potencializar o que já estou fazendo. Vou ver se consigo dançar, em casa mesmo. Para a dieta de calorias, estou usando um aplicativo muito bom, com ele eu controlo o que como em calorias, posso comer tudo, porém preciso comer menos que me é permitido em calorias. Tentei fazer várias dietas, tomar vários remédios e suplementos, mais nada me ajudou definitivamente. Eu até emagrecia, mais depois voltava tudo de novo e com alguns kilos a mais. Agora acho que encontrei a dieta certa. Bora para dança em casa... kkkk
Aé rapaziada que tem o problema e entende do assunto. Meu primo acabou de fazer 12 anos, ele é meu amigâo, eu tenho 20 sou vivido. Ele hj em dia chegou na faixa da obsidade e eu quero ajudar ele a sair desse, acredito que ele esteja na depressâo, fica preso em casa, a minha tia me falou que ele está até falando sozinho, não quer cortar mais o cabelo, uma vez chorou pra me quando lhe apresentei uma musica que falava de um ex gordo e me falou que não tem mais sonhos. Ele é um menino esforçado e inteligente, tem força de vontade, ele não come doces e essas besteiras que crianças costumão comer, porém come prates de comidas cheios com bastante carnes, inclusivo carne de amburgue e coxas de frango, e também consume refrigerante, mas novo ele era um menino que não parava de dançar jogava bola parou porque deslocou o joelho jogando bola, mas isso já foi agora com 11 anos, só que mesmo fazendo tudo isso ele não parava de engorda o metabolismo dele reage assim. O que posso fazer para ajudar ele a sair dessa, que exericio posso ajudar ele fazer, que ele possa fazer sozinho sem se machucar, oque ele pode e não pode comer ? Esportes, danças ou algo que ele possa fazer com essa idade ? Ele tem 12 anos, não sei o peso dele, mas estar no inicio da obsidade. Por favor me ajudem a ajudar ele ?
Cara, eu tenho 1,90 e tenho 110KG, Creio que esteja com obesidade nivel 2, mas sou bem agio, meus joelhos são firmes e não sou aquele gordo, obeso mesmo, sou gordo bombadinho, não sei explicar, mas oq me mata, é ginecomastia, mas eu vou fazer exercicio tenho que fazer, já estou me sentido incomodado
Aurélio, vc pode me ajudar? Eu tenho artrose nos joelhos e no ombro esquerdo. Sim, estou acima do peso. Quero muito emagrecer, mas não consigo. Me ajude por favor. Eu fiz hidro por 2 anos seguidos e nada. Terei que apelar para a bariátrica?
3 роки тому
Olá Ludymila ... comece uma caminhada de 15 minutos e vai aumentando gradativamente. Durante o esforço você deve evitar ficar ofegante, isso irá te ajudar a usar a gordura como fonte de energia. Evite alimentos inflamatórios (leites e derivados, café, doce em geral) irá reduzir as dores e de preferencia pros antiinflamatórios. E procure ingerir agua de hora em hora.
Estou sem dinheiro pra fazer musculação , vc poderia falar algo que possamos fazer em casa?
3 роки тому+1
Ei Francimone Ferreira comece com uma caminhada, diariamente com duração de 30 a 60 minutos sem se cansar, isso irá te ajudar se o seu objetivo for emagrecer. Você tem a opção de dançar também, lembrando que é sem ficar CANSADA.
Olá eu não consigo andar , muito preciso de ajuda , devido a pandemia o lugar onde faço tratamento pra obesidade , está fechado . Queria exercícios que possa fazer na cama , pois é na cama que passo o maior tempo . Obrigada !
3 роки тому
Ei Barbara ... procure se sentar e faça movimentos com os braços e pernas (sem que você fique ofegante). Inicie com 15 minutos e vá aumentando gradativamente 1 minuto por dia e procure fazer diariamente. E procure ingerir agua de hora em hora irá te ajudar.
Boa Tarde. Tudo bem? Antes mesmo de engorda e fica acima do peso , o meu pé começou a doer muito. Fiz raio-x e descobrir que estava melhir estou ainda com esporão, e pior acima do peso. Não consigo fazer caminhada . O que posso fazer?
professor tenho imc acima de 40. Não gosto de musculação nem de natação. Gosto de artes marciais mais como tô muito gordo tem muito impacto no joelho. O senhor indica o Pilates?
Pode fazer luta sem problemas... comércio sem botar muita força pois gordinho tem muita força e pode acabar se lesionando mais fácil então foque na qualidade dos movimentos e controle do corpo Por exemplo quando for chutar Não tente botar tanta força e sim Tentar segurar a perna no ar por mais tempo
vei um dia eu dei 450 num mini tranpolim ta ligado e meus musculos embaixo da barriga tava doendo igual doido eu nao conseguia levantar da cama quando deitava e eu tinha perdido quase 50% da barriga ;-;
Ola. Sou mulher e na sua idade emagreci 40kg. De 102kg fui para 66. Por incrível que pareça eu não fiz nenhum exercício físico eu simplesmente cortei o pão e os doces que eu gostava muito quando eu fui ver tomava quase um litro de café todos os dias ou seja tudo isso vai muito açúcar então eu emagreci apenas com a dieta. Demorei um ano e meio fazendo a dieta mas por mês no início eu emagreci de 10 em 10 kg porém depois foi bem mais difícil teve meses que eu só emagreci 2 e meses que eu apenas estou mantendo o peso
É POR ISSO AURÉLIO QUE ESTOU PESQUISANDO NA NET, ESTOU COM MUITA DORES NAS ARTICULAÇÕES E NÃO POSSO MACHUCA-LAS, TENHO 43 ANOS E PESO 112 QUILOS E SOU HIPERTENSA.
Quem mais veio assitir achando que ia ter demonstração dos exercícios? Kk
Eu
Eu
Sim llkkkkkk
🤡
Não tem!!!
Em maio estava pesando 120kg decidi mudar de vida, comecei fazer em casa alguns exercícios e dançar fiz minha própria dieta apesar de não ser nutricionista tenho um bom conhecimento sobre o assunto, desde então no primeiro mês perdi 12kg agora estou com 95 kg vou continuar com disciplina e fé em Deus eu vou conseguir chegar na meta que eu criei 80 kg.
Qual exército vc faz em casa e que dança fez pra não doer joelhos
Faz um canal com o passo a passo do teu emagrecimento. Quero assistir.
Up
Tenho 15 anos, tenho 1,80 de altura, tava pesando 130kg passei uns 3 meses de batalha perdi 19kg um dia chego na minha meta de sair da casa dos 100kg.
@@vjxbigbear7024 mano eu tenho 14 vou fazer 15 daqui alguns meses . Mano eu tenho 1,66 de altura e pensando quase 90,00 kg , eu quero perder a barriguinha , espero conseguir resultados em torno de 3 meses . Eu estou fazendo 100 a 200 abdominais por dia mas vi que não adianta , pode até forma os " quadradinhos " mas não vai ficar amostra por causa da gordura
Alguém tentando emagrecer em 2024 ? Gente não quero desistir por isso tô colocando aqui e agradecer ao Aurélio por pensar nas pessoas que tem obesidade não e fácil as pessoas são muito preconceituosas
Eu, mana
Tenho 108,9 kg e me incomoda muito
Meus pais se preocupam bastante também
Eu tenho autoestima baixa, não tem roupa que me deixe bonita
Bora ver uns exercícios bom pra nós 😂
Boa noite seria muito bom você passasse na pratica algum exercício para a gente vir fazendo
Oxe isso ele já faz né cara
Esse cara só fala
Concordo
Estou amando o canal, eu baixei um aplicativo coloquei metas p caminhada diaria, e mudança alimentar, em um mes passei de 147 kg p 132.. tenho um caminho longo pela frente mas o foco ta firme e forte
Qual aplicativo?
Qual fou o aplicativo e qual a dieta que vc fez?
Oi Elaine, eai meu bem, nos conta, conseguiu atingir sua meta? 😊
Obrigado pelo vídeo... Vc fala com um respeito e um cuidado isso faz toda diferença pra quem precisa emagrecer precisa viver saudável Obrigado pelo vídeo... Eu engordei 35 kg com a depressão tô me sentindo muito feio tenho muitas dores e queria sair do sedentarismo mas eu sofro de uma fobia que me atrapalha e como se alguém estivesse me olhando e reparando e muito ruim isso tenho obesidade família e eu não quero isso pra min... queria aprender a correr caminhar qualquer coisa assim mas tenho muitas dores...
Estou na mesma colega
Tenho mesmo problema
Jesus Cristo é a cura para depressão!!!💒💒
Olá Félix... comece caminhada dentro de casa ou dançar. Você não terá a sensação de aguem te olhando e ira estimular o seu organismo a usar a gordura como fonte de energia. Uma outra atividade pra te ajudar é fazer respirações pelo diafragma irá ajudar a oxigenar o seu organismo e te deixar mais tranquilo.
@ Deus abençoe pela dica vou praticar isso tbm...
Obrigado 🙏💙⚘
Aurélio estou amando os seus exercícios , começo os treinos na segunda feira tenho problemas na coluna tenho sentido muita melhora faço também o exercício na cama pela manhã não estava conseguindo mais caminhar agora estou voltando a caminhar , vc é um anjo que Deus enviou pra nós estou muito feliz obrigada deus te abençoe sempre
13 anos
90 kilos
1,70 de altura
Meta 70 kilos
Volto daqui a 5 meses curtem e comentem que eu juro, juro mesmo que eu volto💙
passou um ano, volta aqui
Conseguiu ? 🙄😃
E aí?? Morreu
Eu e meu marido estamos fazendo caminhadas. Estamos pensando em fazer crosfit em janeiro. Fazia mais de 10 anos que eu não fazia uma caminhada kkkk mas aos poucos estou mudando isso
Cristina Bayer Borgo Oii boa tarde tou divulgando minha consultoria online de treinos .vc e seu marido tem interesse em conheçer.para quarentena em casa?
Gratidão! ❤também estou na batalha pra emagrecer! 🙏🫶💪❤
Bom dia Aurélio, gosto muito das suas atividades, eu gostaria de um exercício para eliminar a gordura do lateral do joelho, pois isso mim encomodar muito.
Olá !
Eu estou bem acima do peso tô com 104 kg.
Para a minha altura que é 1.52
Minha irmã pesava 150kg fazia HITT nossa ela se machucou feio quer pular igual uma pessoa magra depois ele volto fez só musculação em casa compro hatrers vários peso sabia bastante exercício pós tem vários App q mostra ai ela emagreceu 30 kg 3 meses com jejum intermitente e musculação
Oi,pode dizer qual o app?
Tenho 1.71 estou pesando 88kg obesidade grau 1. Sempre fui gordinha mas agora com 28 anos o sobrepeso tá me cansando mal caminho metros e já tô suando. Sensação de cansaço. Comecei a academia mas a comida é meu refúgio quando como é tão bom. Penso que malho p comer. Mas mesmo assim cada vez mais estou engordando
to nessa
Fazendo exercícios. Variando bem . Continuo fazendo o agachamento e o outro fácil mas cansa mas gostei. Aquele q é contado nos segundos. Ótimo brigado por tudo.
Estamos juntos.
Fiquei toda animada esperando o exercício kkk
Amém muito bom dica
Até que enfim um canal pra ajudar a gente gordinha uffa tava mim sentindo depre
Seja bem vinda! Fico feliz em saber que estou ajudando!
Parabéns pela aula impressionante
Meu nome é Lucas (obs: sou mulher), tenho 15 anos, 1.73 de altura e entre 90 e 100 Kg de peso (faz muito tempo q pesei). Eu era bem agitado e tava com uns 77kg antes da quarentena, engordei muito por conta do sedentarismo e a má alimentação.
Adquiri depressão, muita ansiedade, stress e síndrome do pânico. Tenho vergonha até de sair na rua.
Meu pai é fechado e sempre me cobra o fato de eu não fazer nada o dia inteiro e sobre escola etc... basicamente ele só conversa cmg para dizer isso. Portanto eu tenho muito medo de conversar com ele sobre o assunto de melhorar alimentação e me colocar em uma academia, pretendo tentar emagrecer em casa.
Mas a comida q meu pai e minha madrasta preparam é sempre com massas e comidas bem oleosas, eu confesso q não sou taooo chegado em comer porcariada, viveria muito bem com um prato de saladas e legumes.
Com esta alimentação horrível eu tenho ctz q não vou emagrecer bem.
Alguém tem alguma solução do que eu possa fazer para conseguir emagrecer??
lucas, comece fazendo exercicios em casa!
O meu filho converse com seu pai ,vai com calma fala oq você está sentindo, fale o seu desejo de emagrecer, peça pra ele comprar verduras ,aí você mesmo faz sua salada. Ovos cozido pouquinho arroz e carne sem gordura. Creio que seu pai vai lhe ajudar. Vou orar que a conversa de vocês seja ótima 😇🙏
@@cristianecris1961parabéns pelo conselho amoroso.Temos que ter nossos pais como amigos .As vezes eles não sabem se expressar com os filhos de maneira branda,mais é preocupação. Vc demonstrou isso nas suas palavras. Sábias palavras
Aurélio tenho mais de 100kg e 1.63m estou com a pressão alta mas o cardiologista não me medicou apenas me mandou emagrecer e fazer exercício! Faço zumba duas vezes na semana você acha adequado
Eu comecei em fevereiro com 115kgs! Hj estou com menos de 110! Caminhadas com pequenos trotes tem me ajudado muito! E em breve começo a pular corda..Cuidando do joelho!
Vou fazer exercicios no aplicativo vou evitar de comer gordura vou subir e descer a escada toda hora vou caminhar de manhã e beber bastante agua e dançar para soar
Bom dia Sr Aurelio,sou novo aqui e me chamo Fábio.
Tenho 155 kilos e tbm sofro de dor no joelho e tenho os ligamento rompido tem mas dores na coluna que chega a tava,mas quero pode me exercitar
Eu tô comandando a minha mãe pra ela emagrecer
Amei o vídeo, peso 125 e tenho 1, 66. Comecei a fazer 45 minutos de dança em casa mesmo todos os dias, acha que será eficaz? E cortei besteiras e como pouca quantidade de comida
oi.sou gordinha e quero dançar tbm..Endorfina pura!
Oi. Continuou firme? Conseguiu emagrecer?
Conseguiu?
Tem que ter cuidado com os tipos de movimento que faz na dança para nao forçar as articulações. Faça mais caminhadas (nada de corridas enquanto nao perder algum peso) faça musculação e corte qualquer tipo de ma alimentação. Se controlar a alimentação com rigor e caminhar mais por dia começa a ver os efeitos e se complementar com a musculação vê os efeitos mais rapido ainda. Sou estudante e especialista do exercicio fisico. Boa sorte 🙏🏻🙏🏻
Oi moça como vc está conseguiu emagrecer ? De notícias Deus abençoe vc ...🙏🌹
Tou com 105 kilos mais se Deus quiser daki pra final do ano vou chega a 70
Adorei o começo do vídeo kkk
Tenho medo de morrer do coração 💓!
Espero que o vídeo tenha te ajudado!!!!!
Eu obeso mórbido, sou portador de arritimia.
Posso fazer musculação.
Começei a fazer caminha dia 17 dezembro, eu pesava 75 kilos hoje estou com 125 kilos devido a uma depressão ;((((
Força brother, vc vai conseguir emagrecer novamente
Força.nao desista.Deus é contigo amigo.!!!
Tenho 126...ganhei muito peso dps q eu terminei o ensino médio e aconteceu algumas coisas que simplesmente me abalaram... A 3 ou 4 semanas eu tô me exercitando e lutando contra a minha própria mente, sei como é, e te desejo boa sorte
aURÉLIO..ESTOU COM QUASE 100KGS..eMAGRECI quase 10kgs CORRENDO(pequenos trotes) e desde meados de 2017 não como mais: pastel, refrigerantes, chocolates e leite de caixinha integral..Estou chegando lá!! :)
Não precisa parar de comer as coisas que vc gosta... basta ter CONTROLE!!!!!
tudo em excesso ENGORDA!!!
Mas a questão é mais do que controle, tem alimentos que são tóxicos para nosso corpo, ótima atitude!
Olá Professor , o que vc me diz do Pilates para o emagrecimento.Obrigada !
O que a gente faz quando o problema está na mente?
Aurélio gostaria de saber como fazer atividade física para emagrecer , só q eu tenho osteoporose?
Oi 124 quilos em 1,76 Com 46 anos completos lesão no joelho esquerdo a 4 anos.
Portadoura de hipotireoidismo e osteoporose e pre diabetes com artroses joelhos e coluna.
Qual exercício indicar para um paciente com baixa condição socioeconômica, que não teria condição de fazer musculação, e que é obeso demais para caminhada ?
Sou Francisca do Rio grande do Norte e tenho 98 quilo e tenho um metro e 60 não consigo fazer sinto pois sinto muitas dores qual melhor pois nunca fiz mas eu quero fazer
Boa tarde meu querido eu tenho artrose no joelho posso fazer musculação pf me ajude
Oi boa tarde
Boa tarde, gostaria de saber quais são os exercícios para obesos na academia, sabendo que há divergência de métodos aplicados nesse público.
Galera minha mãe precisa emagrecer🤩🤩🤩🤩😛 minha mãe precisa emagrecer
Professor pode fazer calistenia tipo barra e flexão ?
Somente dieta não causa somente o efeito sanfona, o pior da dieta somente é a quantidade de pele que vai sobrar, a famosa (pelanca) toda dieta tem que ser acompanhada com uma boa atividade física (anaeróbica) se o caso for interesse em um corpo top.
Amei ja deixei o like
Peso 170 kg estou a caminho da bariatrica pode me ajudar nao gosto de sair na rua
Aurélio da pra fazer musculação em casa 🏠 sem equipamento,vc tem algum vídeo sobre isso?
Sofri um acidente de moto ja fez 10 anos e engordei muito estou com 95.500 gramas, como posso fazer exercícios para perda de peso, se tenho a perna esquerda, com fêmur e tíbia e joelho denificados 😢😢😢
Amigo eu comecei fazer jiu jitsu, emagreci bastante é só saber treinar
Andar de bicicleta e bom ?
Sim
Chama no grau
Chegando agora no canal... massa gostei
Eu estou con 85 kilos eu posso fazer abnominais no neu exercicio?
Olá , eu recomendo não fazer abdominais por enquanto , você pode se dedicar o possível que for que não vai adiantar , só adianta quando vc perde uns Quilos , mas você fazendo abdominais a sua barriga vai estar formada só não vai aparecer por causa das gorduras . Abraço
Q legal teu canal
Jump posso fazer tenho problema no joelho
Olá boa tarde gostaria de saber se eu posso fazer exercício de bicicleta em casa (obs: infelizmente estou muito acima do peso e meu imc passou de 40) queria fazer este exercício pq n saio muito e tbm tenho dois filhos pequenos fica difícil sair 😔 queria saber se posso fazer sem correr algum risco de machucar meu joelho
Eu tenho depressão síndrome do pânico e assiedade, eu engordei muito e fiquei com pressão alta, o que eu posso fazer pra eu melhorar?
Academia ou exercicio em casa mesmo ajuda
Exercicios em casa! Alongamento. Procura ai alongamento para pernas. Vc vai adorar. 5 minutos todo dia para o coracao ficar forte
Já tive depressão, e melhorei muito fazendo caminhada com meu esposo, foi difícil a primeira vez fui até o portão de casa, depois saímos em um horário que não tinha quase ninguém na rua...
Mas no caso, como vai subir escadas se é pra evitar descer?🤔
Gostaria de usar bike sou cardíaco e obeso mais amo bike e natação
Começando hoje, 160. 14/04/20 vamos ver quantos tempo eu fico por aqui
Ana Rafaela Alves Como você está, Ana?
@@Humb1977 estou bem, ainda tentando criar uma rotina de exercício
@@anarafaelaalves3522 como você está hoje Ana ?
Eai como tá indo?
@@eversonfranca5151 estou na academia ja perdi 16 k
Eu estou bem acima do peso ... tenho 50 anos e peso 127 kls
Estou fazendo a dieta das calorias, e em 5 dias eliminei 2kg.
Quero associar agora alguma atividade para poder potencializar o que já estou fazendo.
Vou ver se consigo dançar, em casa mesmo.
Para a dieta de calorias, estou usando um aplicativo muito bom, com ele eu controlo o que como em calorias, posso comer tudo, porém preciso comer menos que me é permitido em calorias.
Tentei fazer várias dietas, tomar vários remédios e suplementos, mais nada me ajudou definitivamente. Eu até emagrecia, mais depois voltava tudo de novo e com alguns kilos a mais.
Agora acho que encontrei a dieta certa.
Bora para dança em casa... kkkk
Vamos fazer um grupo
Aé rapaziada que tem o problema e entende do assunto. Meu primo acabou de fazer 12 anos, ele é meu amigâo, eu tenho 20 sou vivido. Ele hj em dia chegou na faixa da obsidade e eu quero ajudar ele a sair desse, acredito que ele esteja na depressâo, fica preso em casa, a minha tia me falou que ele está até falando sozinho, não quer cortar mais o cabelo, uma vez chorou pra me quando lhe apresentei uma musica que falava de um ex gordo e me falou que não tem mais sonhos. Ele é um menino esforçado e inteligente, tem força de vontade, ele não come doces e essas besteiras que crianças costumão comer, porém come prates de comidas cheios com bastante carnes, inclusivo carne de amburgue e coxas de frango, e também consume refrigerante, mas novo ele era um menino que não parava de dançar jogava bola parou porque deslocou o joelho jogando bola, mas isso já foi agora com 11 anos, só que mesmo fazendo tudo isso ele não parava de engorda o metabolismo dele reage assim. O que posso fazer para ajudar ele a sair dessa, que exericio posso ajudar ele fazer, que ele possa fazer sozinho sem se machucar, oque ele pode e não pode comer ? Esportes, danças ou algo que ele possa fazer com essa idade ? Ele tem 12 anos, não sei o peso dele, mas estar no inicio da obsidade. Por favor me ajudem a ajudar ele ?
Inclusivo na foto do perfil é ele mais novo
Faço já a caminhada, seguida com boa alimentação,mas não consigo perder peso 😢😢😢 pode ser o meu metabolismo ?
O vídeo é sobre os vídeos que ele gravou.
Quero correr e dançar
😊
Oi bom dia gostaria de perde a barriga estou muito gorda não sei mais o que fazer
Cara, eu tenho 1,90 e tenho 110KG, Creio que esteja com obesidade nivel 2, mas sou bem agio, meus joelhos são firmes e não sou aquele gordo, obeso mesmo, sou gordo bombadinho, não sei explicar, mas oq me mata, é ginecomastia, mas eu vou fazer exercicio tenho que fazer, já estou me sentido incomodado
Tenho 1,60 e 117 quilos
1,50 65 quilos
Aurélio, vc pode me ajudar? Eu tenho artrose nos joelhos e no ombro esquerdo. Sim, estou acima do peso. Quero muito emagrecer, mas não consigo. Me ajude por favor. Eu fiz hidro por 2 anos seguidos e nada. Terei que apelar para a bariátrica?
Olá Ludymila ... comece uma caminhada de 15 minutos e vai aumentando gradativamente. Durante o esforço você deve evitar ficar ofegante, isso irá te ajudar a usar a gordura como fonte de energia. Evite alimentos inflamatórios (leites e derivados, café, doce em geral) irá reduzir as dores e de preferencia pros antiinflamatórios. E procure ingerir agua de hora em hora.
Tenho 18 anos, 1,64 de altura e 114 quilos. Posso fazer Aerohit?
Obrigada pelo feedback ;)
Tenho 23 anos e 208 KG
I
Marcelo e como vc esta
E agora?
Que tenis vcs compram, que aguenta o peso sem machucar? Comprei um da nike acabou com meu pé. Calço 39
Olá tenho 1.60 105 qls e quebrei o cox qual o melhor exercício para eu perder peso?
Olá, primeiro tem que ter alta médica e do fisioterapeuta, sugiro começar com algo mais leve, musculação, caminhada seriam ótimas alternativas!
Meu esposo tem vergonha da academia por conta do peso ,em casa tem exercícios que não prejudique os tornozelos com artroses?
Eu posso te ajudar a ajudar elee
Aurélio tenho um cisto de backer no joelho qual melhor exercício para mim ?
Estou sem dinheiro pra fazer musculação , vc poderia falar algo que possamos fazer em casa?
Ei Francimone Ferreira comece com uma caminhada, diariamente com duração de 30 a 60 minutos sem se cansar, isso irá te ajudar se o seu objetivo for emagrecer. Você tem a opção de dançar também, lembrando que é sem ficar CANSADA.
@ Muito obrigada por sua atenção 🤗
Olá eu não consigo andar , muito preciso de ajuda , devido a pandemia o lugar onde faço tratamento pra obesidade , está fechado . Queria exercícios que possa fazer na cama , pois é na cama que passo o maior tempo . Obrigada !
Ei Barbara ... procure se sentar e faça movimentos com os braços e pernas (sem que você fique ofegante). Inicie com 15 minutos e vá aumentando gradativamente 1 minuto por dia e procure fazer diariamente.
E procure ingerir agua de hora em hora irá te ajudar.
Boa Tarde.
Tudo bem?
Antes mesmo de engorda e fica acima do peso , o meu pé começou a doer muito.
Fiz raio-x e descobrir que estava melhir estou ainda com esporão, e pior acima do peso.
Não consigo fazer caminhada .
O que posso fazer?
Oii tudo bem , convido você ir conhecer meu canal ,comecei agora sou obesa iniciei com 115.9 faço Reeducação alimentar Obrigada.
Eu🙌
levata prima !vamos borá treinar
Oi eu gostaria de fazer waythai eu posso eu peso 87kg
Eu quero emagrecer
Quero emagrecer mi ajuda
Eu pesso 122 kilos sinto muita dor nos joelhos, mim ajuda.
professor tenho imc acima de 40. Não gosto de musculação nem de natação. Gosto de artes marciais mais como tô muito gordo tem muito impacto no joelho. O senhor indica o Pilates?
Pode fazer luta sem problemas... comércio sem botar muita força pois gordinho tem muita força e pode acabar se lesionando mais fácil então foque na qualidade dos movimentos e controle do corpo Por exemplo quando for chutar Não tente botar tanta força e sim Tentar segurar a perna no ar por mais tempo
Fiquei esperando os treinos kkkkk
Não tenho como pagar um profissional.
Cr,eu vou começar a andar de bicicleta,eu não anda nela à um bom tempo,Qual seria o tempo ideal para eu andar nela?
o tanto que tu aguentar Men.
vei um dia eu dei 450 num mini tranpolim ta ligado e meus musculos embaixo da barriga tava doendo igual doido eu nao conseguia levantar da cama quando deitava e eu tinha perdido quase 50% da barriga ;-;
Olá bom dia Vc poderia mim da umas dicas tenho 17 anos tenho 1,63 de altura e peso 1:20 kg
Ola. Sou mulher e na sua idade emagreci 40kg. De 102kg fui para 66. Por incrível que pareça eu não fiz nenhum exercício físico eu simplesmente cortei o pão e os doces que eu gostava muito quando eu fui ver tomava quase um litro de café todos os dias ou seja tudo isso vai muito açúcar então eu emagreci apenas com a dieta. Demorei um ano e meio fazendo a dieta mas por mês no início eu emagreci de 10 em 10 kg porém depois foi bem mais difícil teve meses que eu só emagreci 2 e meses que eu apenas estou mantendo o peso
O nome da dieta é DIETA DE 1200calorias por dia
Tô com 129,5kg volto depois pra falar meu resultado
Boa mllk, to esperando em
@@georgematheus1712 É noix, depois falo o resultado
@@jm7559 e isso man, eu to com 95K na caminhada atras dos 80
@@georgematheus1712 Isso aí, quando conseguir fala pra nois
Tenho medo de morrer do coração kkkkkk
Eu preciso perder uns 25 kilo
É POR ISSO AURÉLIO QUE ESTOU PESQUISANDO NA NET, ESTOU COM MUITA DORES NAS ARTICULAÇÕES E NÃO POSSO MACHUCA-LAS, TENHO 43 ANOS E PESO 112 QUILOS E SOU HIPERTENSA.
Boa tarde! Se subir escadas é bom e como vc tbm diz que é ruim 🤦
Hidrobike é uma boa?
Estava pensando em fazer exercicios no step..tenho 120 kg 1,69 de altura!!
O que vc acha?
Preciso perde 40 q mim ajuda
Morri com essa moça falando no início kkkkkkkkk
Exercícios na cadeira
Caminhada emagrece muito, mas os braços ficam flácidos