Hocam ip atlayın evinizde,dediyinizi gördügüm günden ip atlıyorum.8 kilo verdim,fit ve saglıklıyım,güzel uyuyup zinde kalkıyorum.Ekmeyi bıraktıgım günden haftada 2 defa tutan miqren atagını unuttum.Cildim güzelleşti,daha ne diyim Hocam .Çok çok teşekkürler,iyiki varsiniz ❤Sayqılar💐
Zahide hanim yillarin sunucusu . Bu kadar deyerli hocanin konushmasina nasil izn vermez . Bir dur anam ya .. hoca diliyle soyluyor bir birakmadin ki bitiroyim .
Canan hanimin baska soylediklerine katilmamama ragmen kendisinin hic yurumedigini soyleyebilirim yillarin iyi bir yuruyuycu olarak.kilo slmazsiniz.formunuzu korursunuz en kotu .ama her gun yuruyeceksiniz kismina katiliyorum
Yeminle bana da bu Zahidenin cenesinden fenalik geldi, kadin hop oturup hop kalkiyor ziptirip gibi. Bir sus kadinda doktorumuzu dinleyelim. Sen otur susssss, sen ev sahibisin, konuk degilsin. Neyin kafadindasin sen Zahide. Isinde birinci gunun olsa insan yine boyle bir sey yapmaz. Bakkaldan mi aldin sunucu belgeni!!
Pendik kaynarca kadıköy iskeleye 5 gün üst üste sahil hattından yürümüşlüğüm var hiç durmadan ve her bir gidişim 3,5 saat sürdü Ordan da otobüse binip geliyordum Otobüs 1 saat 15 dk sürüyor Yürüme hızımı sen düşün Sporcu bir adamım
@@dreamhouse2436 yapmadı Koşucuydum zaten Onu dayanıklılığımı artırmak için yaptım Sadece 5 gün yükleme yaptım öyle 1.81 boy 67 kilodayken yaptım Sıfıra yakın yağ varken Vücut hafif olmalı o şiddette ve sürede yapmak için ve alt yapı gerekli Ve kondisyonlu olmak gerekli Gece saatini seçiyordum. Yazın gece çok güzel ve serin oluyordu Gündüz yapamazsın kalabalık ve sıcakta
@@naturetraveler5407 Bravo. Spor yapan ve bunun icin sgalikli olan insanlara imreniyorum. Ben keske zamaninda yapsaydim. Bu kadar hastalik sahibi olmazdim bu yasda(((
Vallahi ben tam tersini yapıyorum bolca yürüyorum. Kilo almak yerine 45 kg verdim çok yürümekle inanılmaz faydalar gördüm hemde tahmin edeceğimden çok fazla fayda gördüm. Makarnayı da bolca yiyorum ekmeği de istediğim gibi bolca yiyorum tereyağı bal üç beyazdan da vazgeçmiyorum yani vazgeçmedim ve gerçekten 45 kg verdim bu şekilde ve çok şükür hamdolsun sağlığım her şeyi yerinde. Her şeyi kararınca abartmadan yapınca hiçbir sorun yok onu yemeyin bunu kesin hiç doğru değil bence.
Doğru tespitler bu yaşlı kadının boş konuşuyor hareketsiz kalmak hem kilo aldırır hemde ruh ve beden sağlığını bozar herşeyi yeterli miktarda almak sorun yaratmaz.
@@gulnarseferova1533 saymadım ne kadar sürede olduğunu ama ne uzun süre ne de hızlı. Tam olması gerektiği gibi. Gerçekten diyet diyetisyen, ekmek yeme, tatlı yeme vs bunlar fasa fiso. Gerçekten her şeyi yedim ve yiyorum.
@@managementmyqualitystore4509 Yanlış yapıyorsunuz şimdi belki zayiflarsin bir şey olmaz ama ileride şeker hastası olursun.Bu işin zayıfı şismani yok ekmek şeker kesinlikle yenmemeli kilodan bahsetmiyorum başka hastalıklara yol açıyor
Zahide hanım siz mi doktorsunuz Canan hanım mı?Bu kadar bilmek bir hocanın yanında hiç hoş değil. Soru soranlar size değil değerli hocamıza soruyor karıştırmayın.
Kadın bırakmıyor ki Canan hoca konuşsun bilmiyorum bu kadar konuşma meraklısıysa niye davet etti hocayı çok itici bir durum bırakmıyor Canan hoca konuşsun
Çok doğru ne kadar yürüsemde gr kilo veremiyorum amamyürümeden evde oturup diyet yapınca daha çok veriyorum bide çok yürüyünce yemeği kontrol edemiyorsun çok acıkıyorsun
@@humeyrakaban8039 orasi öyle ama sabah yürümek yağ yakmak için bire bir akşam yemekte sonra olmaz o iş tabi birde boğaza sahip çıkmak lazım:) Vücud yarıyorsa kilo yapıyorsa ideal kiloya ulaşacaksınız formu koruyacağız efem😀
Ay agziniza saglik Canan hocam. Sonunda biri Zahidenin agzina vurdu.Bir sus kadin vir vir ne kadar konuklarina engel oliyor.. Biliyoruz ki biliyorsun. Ama konugunu neden cagirdin o zaman otur kendin proqram boyunca vir- vir konuw..
Hoca da kendini guncellemis.Onceleri D vitamini icin Gunese cikin guneste bilmemkac dakika bekleyin diyordu simdi gunesten bisey alamazsiniz diyor.Sabit fikirli olmamasi guzel tabi ama onceki soyledikleriyle celistiginde bunu nedenleriyle kendi agzindan duymak isterim.Sanki hic gunese cikin dememis gibi davraninca guvenim zedeleniyor.
İstanbul'da yaşayıp güneşlenmek ve Bodrum'da yada havası temiz köy gibi bir yerde güneşten alacağımız yarar aynı olmaz. İstanbul kirli hava fanusunun içinde gibi görünüyor, bu söylediğim çıplak gözle görülen. Kısaca köy gibi temiz havası olan yerlerde yaşayan kişi sayısı çok az, genel popülasyon şehirde her konuda pislik yaşayan kısım. Canan Karatay genele göre konuşuyor.
Çelişmemis bakın iyi dinlememissiniz hocayı. Eski atmosfer yok diyor eskiden güneş ışınları geliyordu vitamin alıyorduk ama artık atmosfer çok kirli ve o vitamini alamıyoruz diyor.
VeNatura çok iyi hatta Sağlıklı Yaşıyoruz ekibi de öneriyor ve kullanıyorlar. Ama içinde gluten olma ihtimali varmış, bir eczacı arkadaşımız söylemişti. Ne kadar doğru bilmiyorum. Ben artık Ocean Orzax kullanıyorum ve çok memnunum. Ama bulursanız D3K2 kompleks bulun derim. K2 vitamini hem emilimini kolaylaştırıyor D3’ün hem de ileriki yaşlardaki kemik kırıklarını ya da osteoporoz yani kemik erimesine de iyi geliyor.
Zahide ses tonun ve Trt spikeri gibi konusma capan bana cok antipatik geliyor. Ama bari biraz sus da Hoca konussun her seye her lafami bi dalma olur ya midem bulandi.
ip atlamayın zaten bacaklara binen yük ağırlık kaldırmaktan bile daha fazla ağırlık bindiriyor aslında. Ayrıca koşmaktan beter nabzı yükseltiyor. Ayrıca süresi de kısa. Eğer boksör değilseniz yani ip atlamayın yada büyük kondisyon yükleyecek bir mecburiyetiniz yoksa :)
Onunla da alakası yok hem az yiyorum hem de yürüyorum ama bir türlü veremiyorum koşarsam belki veriyorum. Bu kadının dediği diyeti yaptım 13 kilo verdim 7 kg yağ 5 kg kas gitti. Dediği şeylerin çoğu doğru değil. Kilolu olusunuz çoğunlukla genetikten gelir ve bunu gidermeniz çok çok zor. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız paraya kıyın adam gibi bir diyetisyene gidin.
Cok yürüyünce kilo veriyorum ne sacma bir düşüncedir bu ya yuruyunce kilo alirsiniz demek. Ben gunde is e giderken yarim saat gelirken yarim saat yürüyorum yine ve yine kili verdim . Paca corbasi dedi kolestrol tavan yapti kadin bizi yeryüzünden silmeye calisiyor
Hep aynı hatalar yapılıp aynı sonuçlar alınırsa, doğruyu öğrenene kadar, ki görüldüğü üzere halkın geneline ve hastanelerin durumuna bakılınca kolayca anlaşılıyor, aynı konularda konuşulmaya devam ediliyor. Aklın yolu bir.
Türk halkının en büyük şansı sizin gibi bir hocamızın olması sizi çok seviyoruz iyi ki varsınız
bayiliyorum Canan hanim a dogru soyluyor 9 koyden kovuluyor ama dogru soylemeye devam ediyor!
Canan hocam ne güzel ayar verdi ağzına sağlık 👏🏻👏🏻👏🏻
Canan hocama bayılıyorum iyiki var canımız bilgileri çok değerli gerçekten çok teşekkùr ederimmm kendisine
Hocam ip atlayın evinizde,dediyinizi gördügüm günden ip atlıyorum.8 kilo verdim,fit ve saglıklıyım,güzel uyuyup zinde kalkıyorum.Ekmeyi bıraktıgım günden haftada 2 defa tutan miqren atagını unuttum.Cildim güzelleşti,daha ne diyim Hocam .Çok çok teşekkürler,iyiki varsiniz ❤Sayqılar💐
Merhaba peki yürüyüş gibi oda dk tutuyormusunuz
Neler yaptınız
Yürüyüş ve ip atlama aç karnina mı tok mu
@@nuraygungor1519 evet,25 dakika ip atlıyorum,1 dakika atlayıp 30 saniye dinlenme.
@@dem356 Sabah kahvaltımı 11:30-12 gibi yapıp,ip atlamamı saat 4 de yapıyorum.O saate jadar sudan başka birşey içmiyor ve yemiyorum.Midem boş oluyor.
Zahide hanim yillarin sunucusu . Bu kadar deyerli hocanin konushmasina nasil izn vermez . Bir dur anam ya .. hoca diliyle soyluyor bir birakmadin ki bitiroyim .
Evet yaaa..misafirimize saygi göstermek lâzım 😊
Zılgıtı yedi 😊
Canan hanimin baska soylediklerine katilmamama ragmen kendisinin hic yurumedigini soyleyebilirim yillarin iyi bir yuruyuycu olarak.kilo slmazsiniz.formunuzu korursunuz en kotu .ama her gun yuruyeceksiniz kismina katiliyorum
İyiki varsınız canan hocam❤ iyiki Allah ömrünüzü bereketledirsin inşallah. ❤❤❤
Yaa Canan hoca nasıl da mutlu oldu ilk telefon görüşmesinde....❤ Gerçekten de çok iyi yaa bı kadının hamilelik sürecinde 8 kg almış olması...
oh zahideye ayar verdi içimin yağları eridi 😅🎉
😅😅😅😅
Allah razi.olsun.cumlenizde..hocam
Alz yenirse yürîyüş yapılırsa dikkat edilirse insan ister istemez kilo verir hocam allah sizi başımızdan eksik etmesin
Ben bazen 10 km bile yürüyorum yemeği istesemde çok yiyemiyorum. Bence yürümek güzel ne kadar yürüyebilirse insan yürümeli
Bu zahide yetiş ne biçim bir çene ve çok bilmiş..
Yeminle bana da bu Zahidenin cenesinden fenalik geldi, kadin hop oturup hop kalkiyor ziptirip gibi. Bir sus kadinda doktorumuzu dinleyelim. Sen otur susssss, sen ev sahibisin, konuk degilsin. Neyin kafadindasin sen Zahide. Isinde birinci gunun olsa insan yine boyle bir sey yapmaz. Bakkaldan mi aldin sunucu belgeni!!
Aynı zamanda da samimiyetsiz ve sahte!
Harikasınız hocammm
Bir izin verde Cana hoca konuşsun
😂
Kadin yürümeyin demiyor.Abartmayin diyor.
Azərbaycandan çox sevilisiniz❤❤❤❤
Rabbim uzun ömürler versin ❤❤❤
Sunucu Zahide'nin dirdirindan hic zevk alamadim hocamizin sohbetinden malesef!!
Hocam Feneryolunda oturuyorum tam da bana söylediniz sanki çünkü Bostancıya kadar yürümüşlüğüm vardı 😂 artık o kadar yürümem 🥰
Pendik kaynarca kadıköy iskeleye 5 gün üst üste sahil hattından yürümüşlüğüm var hiç durmadan ve her bir gidişim 3,5 saat sürdü
Ordan da otobüse binip geliyordum
Otobüs 1 saat 15 dk sürüyor
Yürüme hızımı sen düşün
Sporcu bir adamım
@@naturetraveler5407Selam. Bu kadar fazlayurumek rahatsizlik yapmiyormu sonrasinda?
@@dreamhouse2436 yapmadı
Koşucuydum zaten
Onu dayanıklılığımı artırmak için yaptım
Sadece 5 gün yükleme yaptım öyle
1.81 boy 67 kilodayken yaptım
Sıfıra yakın yağ varken
Vücut hafif olmalı o şiddette ve sürede yapmak için ve alt yapı gerekli
Ve kondisyonlu olmak gerekli
Gece saatini seçiyordum. Yazın gece çok güzel ve serin oluyordu
Gündüz yapamazsın kalabalık ve sıcakta
@@naturetraveler5407 Bravo. Spor yapan ve bunun icin sgalikli olan insanlara imreniyorum. Ben keske zamaninda yapsaydim. Bu kadar hastalik sahibi olmazdim bu yasda(((
@@dreamhouse2436 yaş kaç peki. sağlık sorunu var derken. ciddi bir şeyiniz umarım yoktur.
Vallahi ben tam tersini yapıyorum bolca yürüyorum. Kilo almak yerine 45 kg verdim çok yürümekle inanılmaz faydalar gördüm hemde tahmin edeceğimden çok fazla fayda gördüm. Makarnayı da bolca yiyorum ekmeği de istediğim gibi bolca yiyorum tereyağı bal üç beyazdan da vazgeçmiyorum yani vazgeçmedim ve gerçekten 45 kg verdim bu şekilde ve çok şükür hamdolsun sağlığım her şeyi yerinde. Her şeyi kararınca abartmadan yapınca hiçbir sorun yok onu yemeyin bunu kesin hiç doğru değil bence.
👍🏻
45 kg yu ne kadar sürede verdiniz
Doğru tespitler bu yaşlı kadının boş konuşuyor hareketsiz kalmak hem kilo aldırır hemde ruh ve beden sağlığını bozar herşeyi yeterli miktarda almak sorun yaratmaz.
@@gulnarseferova1533 saymadım ne kadar sürede olduğunu ama ne uzun süre ne de hızlı. Tam olması gerektiği gibi. Gerçekten diyet diyetisyen, ekmek yeme, tatlı yeme vs bunlar fasa fiso. Gerçekten her şeyi yedim ve yiyorum.
@@managementmyqualitystore4509 Yanlış yapıyorsunuz şimdi belki zayiflarsin bir şey olmaz ama ileride şeker hastası olursun.Bu işin zayıfı şismani yok ekmek şeker kesinlikle yenmemeli kilodan bahsetmiyorum başka hastalıklara yol açıyor
❤Hocamı çok seviyorum bu yeni programmı
Hocam Sizi Çok Seviyorum ❤
Bence yürüme parça parça olursa faydalı . Ama tek seferde 5km falan yürümemek lazım. Yürüyüş güne yayılmalı
En büyük sorun ekmek makarna pilav vazgeçemiyorum
Sizi bize lutfeden Allah'a şükürler olsun.
Yürüyüş 4:40 da
Adamsın, zahmetten kurtardın sağol 😂
Tesekkur ederim Aoella🌹🌹🌹
Adamsın
Zahide hanım siz mi doktorsunuz Canan hanım mı?Bu kadar bilmek bir hocanın yanında hiç hoş değil. Soru soranlar size değil değerli hocamıza soruyor karıştırmayın.
Hocamız her konuda haklı uzman
Kadın bırakmıyor ki Canan hoca konuşsun bilmiyorum bu kadar konuşma meraklısıysa niye davet etti hocayı çok itici bir durum bırakmıyor Canan hoca konuşsun
Zahide hanim boşuna konuk cagırıyor her meslekten diploması oldugu için kimseye fırsst vermiyor
Cok gicik bir sunucu
Bu sunucular gelen konukların ne kadar çok sözünü kesiyor. Konuşturmadı kadını yaa. Bırakta anlatsın niye çağırıyorsun lafını keseceksen.
Canan Hocam ben hergŭn normal tempoda yŭrŭyorum çŭnki isim geregi toplam en az 8 saat bazen 10 saat
İş yeriniz sehir dışındamı 10 saat yürüyorsunuz
Çok doğru ne kadar yürüsemde gr kilo veremiyorum amamyürümeden evde oturup diyet yapınca daha çok veriyorum bide çok yürüyünce yemeği kontrol edemiyorsun çok acıkıyorsun
Sen ne zaman yürüyorsunuz sabah mı.aksam.mi aç karnına tok karninami
@@osmankayal değişiyor ama bi önemi yok en önemlisi yemeğe dikat etmek
@@humeyrakaban8039 orasi öyle ama sabah yürümek yağ yakmak için bire bir akşam yemekte sonra olmaz o iş tabi birde boğaza sahip çıkmak lazım:) Vücud yarıyorsa kilo yapıyorsa ideal kiloya ulaşacaksınız formu koruyacağız efem😀
@@humeyrakaban8039 birde yaşınız kaç özel değilse benim 37 hemen alıyorum hemen veriyorum
15 km yürüyorduk hergun. Hiç kilo almadım, 2 beden sıkılaştım.bacaklar ağrıdı ,o konuda hakli.
15 km tek seferde yaptın parçalı mı
Çok iyi bir mesafe
@@naturetraveler5407 sabah akşam olabilir bence tek sefer her gün pert olursun
Ay agziniza saglik Canan hocam. Sonunda biri Zahidenin agzina vurdu.Bir sus kadin vir vir ne kadar konuklarina engel oliyor.. Biliyoruz ki biliyorsun. Ama konugunu neden cagirdin o zaman otur kendin proqram boyunca vir- vir konuw..
Evet ya bende kahr oldum bu hareketi ne, böyle büyük sırları paylaşiyor
Hoca da kendini guncellemis.Onceleri D vitamini icin Gunese cikin guneste bilmemkac dakika bekleyin diyordu simdi gunesten bisey alamazsiniz diyor.Sabit fikirli olmamasi guzel tabi ama onceki soyledikleriyle celistiginde bunu nedenleriyle kendi agzindan duymak isterim.Sanki hic gunese cikin dememis gibi davraninca guvenim zedeleniyor.
İstanbul'da yaşayıp güneşlenmek ve Bodrum'da yada havası temiz köy gibi bir yerde güneşten alacağımız yarar aynı olmaz. İstanbul kirli hava fanusunun içinde gibi görünüyor, bu söylediğim çıplak gözle görülen. Kısaca köy gibi temiz havası olan yerlerde yaşayan kişi sayısı çok az, genel popülasyon şehirde her konuda pislik yaşayan kısım. Canan Karatay genele göre konuşuyor.
Sadece güneş yeterli değil artik takviyede almaniz gerekiyor fiyor atmosfer kirlendiği icin.
Çelişmemis bakın iyi dinlememissiniz hocayı. Eski atmosfer yok diyor eskiden güneş ışınları geliyordu vitamin alıyorduk ama artık atmosfer çok kirli ve o vitamini alamıyoruz diyor.
Ben yürüyerek kilo verdim her günde yürüdüm tabi koşmak daha çabuk kilo verdir onda başlayacağım hareket
Zahide yetiş hangi tvde
Eski programlar galiba arşivden
Starda yeniden başlamak
İzin vermiyor ki hoca konuşa
Aşırı yürümeyi seviyordum dizler bilekler gitti
Öfff şiştim .. ya bırakın da Canan hoca konuşsun. Durmadan sözünü kesiyorsunuz. Bıraktım izlemeyi sinir oldum 👎
Bu program yeni mi?
Canan hocamız vitamin DE nin alabileceğimiz ismini versin ne olursunuz Allah rızası için.
Nutriway tavsiye ederim 👍
VeNatura çok iyi hatta Sağlıklı Yaşıyoruz ekibi de öneriyor ve kullanıyorlar. Ama içinde gluten olma ihtimali varmış, bir eczacı arkadaşımız söylemişti. Ne kadar doğru bilmiyorum. Ben artık Ocean Orzax kullanıyorum ve çok memnunum. Ama bulursanız D3K2 kompleks bulun derim. K2 vitamini hem emilimini kolaylaştırıyor D3’ün hem de ileriki yaşlardaki kemik kırıklarını ya da osteoporoz yani kemik erimesine de iyi geliyor.
Sayın zahide hanım kusura bakma araya çok giriyorsunuz hocayı bölüyorsunuz
Zahide her zaman ki Zahide bi sus da bi sus
❤❤
Helal 7:49 7:51
Zahide ses tonun ve Trt spikeri gibi konusma capan bana cok antipatik geliyor. Ama bari biraz sus da Hoca konussun her seye her lafami bi dalma olur ya midem bulandi.
😢 4:51
Bende ip atlardim ama diz kapaklarimin ağrısından sonra atlayamadim 😢😢
ip atlamayın zaten bacaklara binen yük ağırlık kaldırmaktan bile daha fazla ağırlık bindiriyor aslında. Ayrıca koşmaktan beter nabzı yükseltiyor. Ayrıca süresi de kısa. Eğer boksör değilseniz yani ip atlamayın yada büyük kondisyon yükleyecek bir mecburiyetiniz yoksa :)
Ay zahide hala varossun
Simdi anliyorum zahide yetisin neden bosandini bőyle haired konusan dr kesip ikiye bir konusan bi kadini Kim ceker ya offf bi suzzz motun sogsu
Ya kadın konuşuyor niye sürekli lafını bölüyorsunuz. Bir şey öğrenmek için izliyoruz sürekli sözü kesiliyor,izlemesi çok zor.
5.55 😁
Bence kilo verdirir bir yanlişlik var hocam ben yurumekten kilo verdim 😊
Basenler yürüyüşle eriyor
25 senedir yürüyorım,çok sağlıklı beslenıuorım,yürümekle kılo verılmez,bir kılo kalmam lazımdı
Birakmadinki konusim😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
hocam llafı kesilince çok sinir oluyor
👌👍👏
Zahide hanim cok sayqisizlik yapiyor herseyi biliyormus gibi yapiyor
Hocam sen cokkkk yasa süpersin 👏👏👏👏👏👍
Yaşa toprağım😂
En iyi çözüm yemeyeceksiniz.
😂
Onunla da alakası yok hem az yiyorum hem de yürüyorum ama bir türlü veremiyorum koşarsam belki veriyorum. Bu kadının dediği diyeti yaptım 13 kilo verdim 7 kg yağ 5 kg kas gitti. Dediği şeylerin çoğu doğru değil. Kilolu olusunuz çoğunlukla genetikten gelir ve bunu gidermeniz çok çok zor. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız paraya kıyın adam gibi bir diyetisyene gidin.
👍👍👍
Evet Zahidenin amacı ne anlamıyoeum
Neyi yaptirmamis???
Şeker yüklemesi
Zahide neden hic konuşturmuyor Konukları ya.Hic fırsat vermiyor.geresiz sorularr ---
Zahide bi sus ya
su spiker konusma hastasi konusmadan duramiyor
Sen giderken o dönüyor 😂
😮
Zahide susmasını öğrenmek teknikleri var lütfen fırsat ver doktor konuşsun
Baska doktorlarda kardio yapin diyor, bu da normal tempoda diyor
3. Dakika
Ben Yürüyünce Kilo Veriyorum
Cok yürüyünce kilo veriyorum ne sacma bir düşüncedir bu ya yuruyunce kilo alirsiniz demek. Ben gunde is e giderken yarim saat gelirken yarim saat yürüyorum yine ve yine kili verdim . Paca corbasi dedi kolestrol tavan yapti kadin bizi yeryüzünden silmeye calisiyor
👍
Yürü yürü nereye kadar😅
Mezara kadar pazara kadar değil
Biz aynı şeyleri dinlemekten bıktık usandık ama siz hep aynı şeyleri anlatmaktan bıkmadınız .
Biraz vizyon artık ...
Hep aynı hatalar yapılıp aynı sonuçlar alınırsa, doğruyu öğrenene kadar, ki görüldüğü üzere halkın geneline ve hastanelerin durumuna bakılınca kolayca anlaşılıyor, aynı konularda konuşulmaya devam ediliyor. Aklın yolu bir.
Yurumus iste bakin haline😂😂😂😂gercektende yurumus yuruyerek kilo almis😂
O kilo aldırır bu kilo aldırır kilo aldırmayan ne var
aynen öyle ne yıyeceğiz nasıl besleneceğiz hep ayrı fikirdeler
Osuruk atarak kilo verilirmi hoca
Ayıp be
Yürümek Kilomo. Aldırır
Hastaliginiz varsa yürümekle kilo verilmez diyor ,kilo ile ilgili hastaliginiz diyor.
Ya bu kadın bırakmadı ki hoca konuşsun, dır dır dır sinir oluyorum bu ne yahu
Aynen ya
Fazla yürümek kilo mu aldırır?! 5-6km yürümenin günde 10.000 atmanın nesi fazla.⁉️‼️❓️❗️
Yaşlılara söylüyor
Eklemler hasar görebilir. Gençler için değildir elbet