هتنسي القرنبيط المقلي بعد ما تعملي طريقتي السوبر صحي ( كيتو | لو كارب | اي نظام)
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل
• تطبيق يوم كامل مع الصي...
اقل من نصف كيلو عدس عملت وصفات العدس الاقتصادية وسهلة التحضير( كيتو_ لو كارب_ اي نظام) وصفات تخسيس
• اقل من نصف كيلو عدس عم...
طريقة عسل التمر الصحي
• طريقة دبس التمر او عسل...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
وجبات محسوبة السعرات:::
-----------------------------------
الفطار)
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
• 10 وجبات افطار صحية مح...
(الغداء)
10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas
• Video
العشاء
10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight loss • Video
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مقالة مفيدة
---------------
التوقف عن الأكل لخسارة الوزن بسرعة هل هذا صحيح وآمن؟!!!!
kolyoumnseha.b...
فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds
kolyoumnseha.b...
رجيم الأناناس السحري لإنقاص الوزن الزائد سريعا | تخسيس 5 كيلو في الأسبوع
www.blogger.co...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل مشروب سد الشهية
• افضل مشروب سد الشهية ي...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
قرنبيط مسلوق ومصفى
نصف حزمة بقدونس
١ أو ٢ بيضة
رشة ملح
بابريكا
فلفل ابيض واسود
ثوم باودر
نصف ملعقة كمون
ملعقة زيت زيتون
يتم تسويتها في الفرن لمدة نصف ساعة. ثم تترك خمس دقائق
خمس دقائق تحت الشواية
ممكن حضرتك تكتبي مكونات اي وصفه ف صندوق الوصف عشان اقدر اخدها اسكرين وارجعلها في اي وقت♥️🥰
فعلا عندك حق
آه ياريت ياحبيبتى
ياريت نحتاج
اه ياريت جدا
يا ريت والله
الوصفه
-زهره قرنبيط تسلق 10 دقائق وتصفى من الماء بقماش
- نص حزمه من البقدونس
- رشه ملح بابريكا فلفل اسود وفلفل ابيض وتوم باودر و نص ملعقه كمون
- ملعقه زيت زيتون
-بيضه
انا بعملها كده بالظبط بس فى الطاسة التيفال بجد تحفة وخفيفة جدا واحلى كتير من المقليه فى الزيت
شكرا جزيلا.... آني اسويه مثل كباب الطاوة أو يسموه عروك الطاوة ... يعني احط وياه بصل وطماطية وحدة وبيضة وشوية بكنك باودر وطحين الشوفان واخلطه بمحضرة الطعام ويصير طعم العروك ...لكن طبع طبعا مايحتاج سلق على طريقتي لأنه رح ينثرم ناعم بالآلة ...ونسيت اكول آني اضيف له ملعقة خل حتى تروح زفارة البيض..وكركم وقرفة وكاري وفلفل اسود وكمون...كله شوية شوية ... وطبعا ملح ...ويصير طعمه كلش طيب ..سواءا قلي أو بالفرن .
اعملتها اليوم وكانت رهيبة وطعمها رائع ... حطيت معاها معلقتين شوفان مطحون
سلام عليكم
اليوم جربت القرنبيط بنفس الطريقة جد جد رائع ومشبع كانك تاكل لحم مفروم
ووصفاتك كلها روعة تسلم ايديك
فعلا طلع تحفه ونكهه التوابل شاملاه كله مش زي المقلي النكهه بتبقي من بره بس
تسلم الأيادي.
ممكن تسويه علي البخار بدل السلق وبكده تتخلصي من وجود الميه الكتير
انا كنت اكره القرنبيط لكن لما عملتوا بهده الطريقة حبيتوا شكرا جزيلا بارك الله فيك
شكرا رح اجربها باذن الله بجد محتاجين وصفات صحية بعيدا عن القلي والمعجنات
تعديل: جربتها وماشاء الله لذيذة جدا الف شكر
اجربها اليوم 🤩👍🏻
اضفتلها مطحون الكتان
وطلعت حلوه شكراً
استخدمته بدل البيض
الوصفه تحفه والله انا جربتها عجبتني جدا واهم حاجه ان الحمد لله بنوتي اكلت منها في ساندوتش علي انها برجر ربنا يباركلك
تسلم ايدك حبيبتي حلو جدا ..بس من فضلك اكتبي المقادير في صندوق الوصف
يسلمووو ...كتير زاكيه ومميزه ولو اضفنا ملعقه من طحين اللوز او لشوفان تصبح متماسكه وقيمتها الغذائيه اعلى
كم احط طحين اللوز ؟؟؟
روووعه 💛🧡👌🏻👌🏻
فعلا انا بعمل دايت وبتفنن بطبخ الخضار بطريقه لذيذه جدا
وباكل وبشبع والحمدلله كله تمام 💞💞
ممتاز مفيش حاجة اسمها دايت في اكل صحي ولذيذ 👍
ذي ايه لوسمحتي
ممتاز وانا اتفنن زيك وفيه اختيارات كثيرة زي قرع محمر او بذنجان بالطحينة او كوسا بالثوم او فليفله مشوية وغيرها.. وطبعا ممكن تعملي دمج بين حاجتين او خلطات او زي القرنبيط الي في الوصفة بس تحشي بين كل شريحتين سلطة ملفوف وكذا
هل ممكن تعطيني مجموعة افكار من فضلك
@@yarabyarab5710
أتمنى تشرحيلي طريقة كل أكلة و جزاك الله خير الجزاء
اما بعمله كده عل طول بس بسويه في صنيهتيغال علي البوتجاز زي الاومليت وبيبقه تحفه ومشبع جدا
تسلم ايدك
يعنى joio ojoi من غير اى زيت فى الطاسه ولا اى دهون
جربته وطلع بجنن وطعمه لذيذ جدااا واطيب من القلي بكتيرررر وصحي جدا شكرا جزيلا جزاك الله خيرا
بعملها نفس المكونات بس بحطها في الطاسه على نار هاديه بتطلع تجنن
بسم الله مشاء الله ربنا يحفظك
بتستعملي زيت ولا سمنة ولا زبدة
المقادير
قرنبيط مسلوق متصفي كويس من المية وعليه نص حزمة بقدونس وواحدة بيضة وملح وفلفل اسود وفلفل أبيض وبابريكا وكمون ونعجنهم مع بعض كويس ونجيب صينية فرن ونحط ورق زبدة وبعدين نشكل العجين على هيئة دوائر زي الهمبرجر ونحط في الفرن وبعدين تحطه تحت الشواية عشان يحمر وبالهنا
شكرا على كتابة الوصفة
شكرا على الكتابه واختصار الوقت لان الفيديو طويل جدا.
نسيتى ملعقه زيت زيتون
ممكن نضيف بصل
@@ghadakamal5043 ممكن ياقلبي
صوتج واسلوبج كلش لطيف عاشت ايدج♥️♥️♥️🥰
تسلم ايدك انا بحب الكارنبيت لكن كان مانعنى اكله بسبب الدايت ودى طريقه تحضير ه سهله وصحيه وانا عندى واحده مسلوقه فى الفريزر وحجرب نفس الطريقه بتعتك دى اشكرك على هذه الفكره شكرالكى حبيبتى
أحييك وأشجعك على استبعاد القلي من طرق إعداد الطعام....براااافو...ربنا يثبتك ويوفقك
بجد مش عارفة اقولك ايه انا بعشششششق القرنبيط وكنت شايلة هم أكله ازاي وانا عاملة ريجيم الله يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك يارب
ونفس الطعم 😋
تحفه تحفه تسلم ايدك ربنا يباركلك سؤال بس معلش لما اطلعه من الفريزر ادخله الفرن ع طول ولا اسيبه يهدي
تسلم ايدك اختي جميييييييل جداااااا والله انا كان نفسي اكل القرنبيط ومش عرفه اعمله يكون صحي ازاي 👍🌹😍😘
كرنبيط مسلوق ومعصور متصفي ١ بيضه كمون فلفل اسود بابريكا ثوم باودر ١ م ك زيت زيتون ملح بقدونس يخلط جيدا باليد توضع ف الثلاجه نص ساعة ويقرص سميك في صانيه ف الفرن نص ساعة ويشغل الشوايه
روعه الروعه ولا احلي سويتها زي الكتاب ما بيقول chapeau
لو سمحتي الصينية تتحط في اخر الفرن ولا في الوسط . وشو نوع الحرارة عالية ولا وسط ...
ياريت الرد لاني بعملها الان وبصيت بعد نص ساعة لسه عجين زي ماهي
ماما كانت بتعمل كده واحنا أطفال حتي الكوسه وكانت بتضيف جبنه رومي علشان نحبهم لكن علي النار من فوق اسرع
اتمنى يا حبيبتي تكثريلنا وصفات صحية للغذا بس تكون اقتصادية اكثر و شكرا
انا بحبك قوي وشجعتني لا ن الدكتور قالي اكل حجات خفيفه لانمعدتي وجعني نظامك في الأكل جميل تسلم ايدك حببتي
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس
اليوم صايمة انا وزوجي ان شاءالله نديرها على الإفطار جزاكي الله خيرا
جربى اضيفى الكسبرة الخضرة تسلم ايدك
هي الأحسن لو قمت بطهي القرنبيط بالبخار لكي ما يكون فيه ماء كتير .مسيرة موفقة 🤗💖
كيف طريقة البخار من فضلك
صوتك وطريقة كلامك جميلة وبتخليني اتابع الفيديو للآخر
اسلوبك راقى وفيه ثقافه وشرح سهل جزاكى الله خيرا وياريت تستمرى لانك ناجحه وحبيتك وسأكون من متابعينك
وصفاتك حلوة وسهلة وبحلول أطبقها كلها يسلمو اديكي يارب وتستاهلي سوبر لايك
شكرا لك على هذه الوصفه الصحيه ، كنت افكر بعمل وصفه صحيه من القرنابيط وشاهدت وصفتك بالصدفه ونويت تطبيقها فورا ❤❤❤
انا لسه شايفه الفيديو انهرده وطلعت رائعه تسلم ايدك بجد وصفه هايله ولادى مبيكلوش القرنبيط اكلوه وهو كده
تحفة هجربها إن شاء الله لأنى بحب القرنبيط ومش بحب اكله مقلى
عايزه احييك طريقتك راقيه وجميله وبتاثر معايا جدا جدا لدرجه اني حبيت اللون كارل منك جزاك الله خيرا
والله أناكنت زهقت من القرنبيط ومابقتش اعمله خالص بس بعد الطريقة دي لازم اجربه ان شاءالله
عملتها انهاردة واتغديت بيها تحفة بس زوت معلقتين شوفان مطحون
الف شكر على الافكار وتسلم ايدك😘💋❤️
بالهنا
طيب الشوفان ماضاف مرورة على الوصفة؟
برافو عليك سيدتي الفاضلة انا من الجزائر واقول لك أنا أحبك كثيراً
طبعا عارفاكي 😊
@@yumyumhealthy لي الشرف ياحبيبتي
طعمها تحفه جدا جدا تسلم ايديكي ونفس طعم المقلي❤️❤️❤️❤️🔥
طيب حابه اسالك حبيبتي بحط الاكله ع الفرن وين بشغل النار فوق ولا تحت!
قناتك مفيدة جدا جزاك االه خيرا
سلام حبيبتي ربي يفرحك لقد نورتيني بهذه الوصفات اختك من الجزائر أتمنى لك مزيد من التوفيق
لو القرنبيط متفرز ينفع وممكن احط معاه بصله صغيره ومعلقتين دقيق الشوفان علشان تمسك او جنين القمح ياريت تردى عليا
تسلم ايديكي وعنيكي
حجربها باذن الله واعمليلينا وصفات صحيه كتير... الله يكرمك
ياشيخه روحي الله يفتح عليكي ويوسع رزقك الوصفه ممتازه اهنيكي
تسلم ايدك
رح جربها ان شاء الله
لو سمحتي عندي سؤال بقدر حط معها بذور الكتان منشان اذا بقي حطهم بالفريزة سؤالي اذا كان معاهم بذور الكتان بقدر حطهم بالفريزة عادي ارجو الرد على سؤالي و شكراً
روعه احسن حاجة الصحي استمري ربنا يوفقك بحبك قوي
تسلم ايدك جربتها وطلعت حلو جدا واخيرا هاكل قرنبيط منغير تأنيب ضمير 😅
دعواتكم من فضلكم اخواتي اللهم اشفي ماسي و أخرجه من المستشفى عاجل اشفه انت الشافي يا رب العالمين من فضلكم دعاء لزوجي بالشفاء جزاكم الله خيرا
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفية
ويشفي كل مريض شفاء لا يغادر سقماا
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه
الله يشفيه ويعافيه
كتيرررر عجبتيني الفيديو واضح ومختصر ومرتب ومو طويل اشتركت بقناتك اكلاتك حلووووووة كتيررر يسلمووو ايديك رااائعة؛ معك ندى من الكويت
لذيذ جدا .. تم تجربته .. جزاك الله خير
سؤالي كم سعرة حرارية في الوجبة مع الشكر مقدما على قناتك الرائعة
تسلم ايدك شكلة جميل حجربة شكرا ليكي استمري في عمل اكلات صحية متنوعة احنا في الشتا وحبسة كورونا والوزن بيزيد
ياريت تعملي اكالات كيتو كتير وتكون موفره ممكن
وينفع لو العجينة مش عايزة تمسك معايا اضيف بذور الكتان المطحونة أو سمسم مطحون ولا يتغير في الطعم
جزاك الله خير. بس لو سمحتي كنا عايزين طريقه عيش النخاله
من العراق.. حبيت الدايت بسببك ❤️
عاشت ايدچ فكرة رائعة ومبينة لذيذة واقتصادية و الأهم سعراتها قليلة
تحياتي لك من العراق
احلى وأسهل طريقه قرنبيط بجد ربنا يباركلك وتسلم إيدك
من قال حين يصبح وحين يمسى سبع مرات:"حسبى الله لاإله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم"
كفاه الله ماأهمه من أمر الدنيا والآخرة
تسلم إيدك وياريت تفكرينا بوجبات خفيفه تانى مثلها
ماشاء الله تسلم ايدك حبيبتى
معلش عندى سؤالين ياريت تردى علية
لو انا هعمل لو كارب ايه كمية الكارب اللى هحتاجها فى اليوم
وكمان عاوزة اسألك عن قشور السيليوم هل حربتيها ؟؟ وايه فوايدها ولك جزيل الشكر
لو تحطيها تتبخر افضل وما يكون فيها موية. 👌
تسلم ايديك
احنا الفلسطينية بنعملها بس بنضيف طحين ونسميه مشاط وكثير طيب بس لازم نقليه ... رح اجرب هاي الطريقة ويارب يكون طعمها لذيذ مثل المشاط
وتسلم ايديكي
جربتيه؟
@@user-nj4zt6pw6o جربت طريقة الفيديو وغيرت فيها زدت عليها شوفان مطحون معلقتين وحطيت ٤ بيضات وقليته بالمقلاة بس دهنتها بزيت الزيتون وكانت طيبة
انا متتبعة من المغرب صراحة جربت الوصفة وكانت رائعة واصبحت معتمدة عندي ليا ولاولادي
هلا...بالامكن تضيفي دقيق الحمص و البيض بيتماسك الخليط جدا..و البصل الاخضر ايضا يطلع الطعم تحفه مع رشه كركم ...و دمتي سالمه
ساعات بعمل كدا ضيفي تكاتك وحركاتك 🥰
@@yumyumhealthy يا سلام
بجد طريقه تحفه وصحيه جدا بس انا عملتها في طاسه تيفال عالنار وكانت جميله جدا واحلي حاجه ان بنوتي اكلت منها ساندوتش علي انها برجر😂😂
ممتاز لذيذة جدا
تسلم ايدك إنشاء الله هعملة من فضلك طريقه العيش الاسمر ژى مع القرنبيط
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
جربتها الصراحة مكنتش متوقعه تكون حلوة بس طلعت رائعه
تسلم ايدك
انا بحبه جدا بس بطلته عشان باعمل دايت
لكن بطريقتك دى هقدر ارجع اكله تانى
يا ريت تقوليلى رأيك..لو حبيت اسويه فى الميكروويف هياخد كام دقيقة و لا تسوية الخضار فى الميكروويف شئ مش صحى؟
الله فكرتني بالشتاء اكلتي المفضله👩🍳🌷🌺🍏🍐
مع نصف بصلة مبشورة خشن فى الخلطه دى .. مش ممكن الحلاوة والطعم الرائع
من لما جربتها وانا مابطلتش اكل قرنبيط روعة واليوم كانت على وجبة الافطار
ماشاء الله تسلم ايدك حبيبتى
بجد تحفه اوووي
7
كم سعره فيها و ب النسبة البتنجان بدنا طريقه😭ويسلم ايديكي كلام مختصر ومفيد❤️❤️❤️❤️
شكرا الك خيتو على اكلاتك الصحية والطيبة كتير
مجهود كبير الله يجزيك الخير 👍🏻👍🏻
انا جربت الوصفة للمرة الثانية زوجي حبها كثير
(عراقيه )
بالهنا عليكم 😍
تسلم الايادي اختي الله يعطيك الصحة و لا اروع بالنسبة للفرن النار من فوق و من تحت 😘😘😘👍👍👍
ماشاء الله عليك الله يعطيك الصحة والعافية يارب شكرا كثير فينا نخلط معو الدجاج
عن جد شكرا على وصفاتك بخليها نظام ل غذائي لكل البيت
السلام عليكم
سويتها الوصفه وايد حلوه وهيه سخنه 😊
طريقة حلوة وسهلة وبالهنا والشفا وشكلها يجنن وتشهى وتسلم ايديكي وبالتوفيق إن شاء الله وتحياتي أختك أم محمد
ياليت اعرف كم عدد السعرات الحرارية في الكمية كلها
جات في وقتها حبيبتي مشكورة جدا واصلي الله يسعدك
عاشت ايدج حبيبتي ..متابعتج من العراق💚💚
اللهم صل على محمد وال محمد
صباح الورد والفل يسلموايديكي وصفاتك بجنن شكرا جزيلا
تسلم اديكي شكله طعمه تحفة فعلا ضروري اجربه 👌🏻😋😋
واقفة في المطبخ بعمله أهو 😁 ربنا يستر ويطلع حلو زي بتاعك و يعجب ابني الصغير عنده ٣ سنين و بدور على أفكار غدا صحية عشان أعملهاله ❤️ يارب يحبه 🥹 تسلم إيدك حبيبتي ❤️🌸
وصفاتك روعه وبسييطه متوفره في كل وقت شكرا ياقمر
جربتها النهارده فعلا تحفه تحفه تسلم ايدك
لسه عامله الوصفه دي النهارده ماشاءالله جميله خالص تسلم افكارك🌹🌹
ماشاءالله حببببيت مرا الوصفة يديكي الف عافيه
جربته النهارده تحفه ماشاء الله تسلم ايدك ومشبع جدا انا كلته لوحده ومن غير عيش وقمت شبعانه جدا مستنين من حضرتك المزيد👍👍💖💖
❤❤❤❤
سوتيه في الفرن ازاي اول ما بدات حطتيه من تحت
لا انا ماكنش عندى وقت اسوى فى الفرن فسويته على الطاسه الجرانيت
@@monaelshref7290 من غير زيت او اى دهون
@@allah9715 ايوه
ماشاء الله تحفة تسلم ايدك
لو سمحتي أنا عندي سؤال لو حطيت فيها بذور الكتان ينفع