Buen vídeo como siempre!! Una pregunta, para ganar potencia de golpeo (ya que hago mma), aparte de lanzamiento de balón medicinal hay algún otro ejercicio específico, o con eso y ejercicios multiarticulares a mi 80/90 1RM vale??
Hola David. Personalmente me encantaría ver un entrenamiento tuyo desde que inicias con un estiramiento y calentamiento hasta que terminas de hacer los levantamientos. Creo que tanto a mí como a otros de nosotros nos gustaría ver un vídeo de ésta categoría. Ojala lo tengas en cuenta. Un saludo amigo! :D
estebanchompaa Prefiero tener su sabiduria para poder saber como entrenar. Que el levante 200kg no significa que tu haciendo lo que el hace vas a levantar 200kg. Al igual que la comida. leer y aprender, preguntar las dudas pero lo mas importante conocer vuestro cuerpo, como reacciona a los estimulos y poneros un objetivo.
quién ha dicho lo contrario??? lo digo porque me gustaría aprender de manera correcta los estiramientos y calentamientos que hace antes del levantamiento.
Powerexplosive Power yo ahora mismo tengo 11 años me quedan 3 para poder competir en powerlifting yo en sentadilla y en peso muerto levanto 30kg cuanto crees que podre levantar en press banca ?¿?¿?¿
El gran pectoral que tienes lo construiste únicamente con press banca y fondos en paralelas... Impresionante, cambia mis paradigmas respecto a mi entrenamiento.
Eres una de las mejores referencias de entrenamiento en español pero lo que más me ha gustado del vídeo: "MI" entrenamiento. Hay gente que sabe mucho y lo hace de manera totalmente distinta y no quiere decir que estén equivocado. Eso lo he echado de menos varias veces. Por lo demás, perfecto.
Este video es una mina de oro, aprender como alguien planifica sus entrenamientos es un buen complemento para empezar a planificar los tuyos. Por cierto entrenamientos de hasta 3 horacas 7 días en semana, quien pudiera!
"Así que se fuerte o se inteligente,pero se algo." Esa frase contigo se rompe, eres todo un ejemplo a seguir,gracias por compartir todo esto con nosotros, mataría por un entreno contigo :), un abrazo!.
David este comentario es solo para agradecerte la gran labor que haces para todo aquel que le apasiona este deporte,te sigo desde hace bastante tiempo y no me canso de aprender dia a dia contigo,eres un autentico crack
Que poderosa es la miniatura. Expl0 me gustaría que cuando pudieras subieses vídeos de tus entrenamientos, una recopilación o algo así (como road to 200kg, luchando por la dominada mas pesada...). Que si no me toca ver de preentreno circuitos de cardio de Musculados. Gran motivación desprendes :)
Quique Fuentes Jajajaja no tenía pensado hacerlo, pero que sepas que lo haré por ti. Y porque con tu último vídeo me he reído muchísimo, madre mía jajaajajaj. Espero que subas más. Un abrazo
Un halago que veas mis vídeos. Quizas salgas en mi nuevo vídeo a ver si ganas un par de suscriptores hahaha. Por cierto, curiosidad, hasta que peso aguantas prono en peso muerto? Un saludaso
ERES GRANDE,,, CREO QUE SABES MUY BIEN LO QUE HACES. INTELIGENCIA, PRACTICA, CONOCIMIENTO. ERES UN LIDER TOTAL.... MUCHAS FELICIDADES DESDE MEXICO.. CUIDATE NO DEJES DE HACER ESTO Y AYUDARNOS CON TU EXPERIENCIA.
Antes de ver tus videos estaba estancado en muchos ejercicios que no podía añadirle peso en especial el press banca. Hasta que viendo como tu lo haces me percate de mi mala técnica no sabes como he podido progresar gracias a la información que das. Muchas gracias y saludos desde chile!!
hermano me encanta tu forma de entrenar y tu forma de explicar la información de tus vídeos de tal forma que me has ayudado muchísimo no solo a entrenar mejor sino, también a realizar exposiciones de una forma mas clara y completa.
David, antes que nada quiero agradecerte por toda la información que brindas. Me has enseñando que lo más importante para progresar en cualquier aspecto es tener bien en claro nuestros objetivos y ser constantes. Nuevamente gracias y espero nuevos videos. Saludos.
Muchas gracias David por aclararnos todos estos puntos. Cada vez estamos un pasito más cerca de elaborar rutinas efectivas e individualizadas gracias a ti un saludo.
nunca utilizo maquinas, por que no tengo!!! jajaaja me agrada tu humor david, me gustaría ser como tu. gracias por estos vídeos de esta manera te conocemos aun mas y nos damos una pequeña idea en nuestros entrenamientos. muchas gracias hermano!
Hola David, sigo tus videos desde hace mucho tiempo, siempre hablando conciso y directo utilizando los termino adecuados, admito tu trabajo. mucha suerte (y)
Mucha información de CALIDAD y en muy poco tiempo, si señor jejej. Con respecto a la potenciacion post activación me han surgido varias ideas para hacer en mi entreno. Gracias David¡!
Duda: En las rutinas full body qué recomiendas o qué diferencia hay entre, a) hacer por ejemplo 4 series de un mismo grupo muscular y después pasar al siguiente (primero pecho, luego espalda, luego sentadillas, p.ej), o b) En una serie realizar por ejemplo press banca, dominadas y sentadillas, descansar y repetir esta secuencia unas 4 series. Un saludo y gracias :)
Hola, la verdad es que me parece muy interesante todo lo que dices y te escribía para ver si me podrías recomendar algo de biografía sobre entrenamientos y como entrenar en función de objetivos. Muchas gracias de antemano
David te doi las gracias como cada video y articulo que publicas y admiro tu esfuerzo por compartirlo con los demas y decirte que eres la persona de referencia en mi dia a dia en cada entrenamiento y sobretodo la motivacion y las ganas de entrenar y superarme cada dia y sobretodo saber que es posible llegar a marcas increibles sin quimica, solo con pasion y determinacion una vez mas gracias :) y me encantan videos como estes
Hablas y mencionas los nombres de los ejercicios muy rápido y a muchas personas les interesa variar en sus planes de entrenamiento. Opino que seria espectacular un vídeo con los ejercicios que manejas y recomiendas, haciendo demostraciones rápidas para familiarizar a los novatos y ayudarnos a los intermedios. c: Gracias por sacar tu libro lo esperaba mucho.
Gran video David eres un ejemplo de motivación a seguir tanto en el deporte como en la vida, con unos objetivos claros y firmes. Me ha causado sensación cuando has citado que intentas entrenar todos los días puesto que no tendrías que dejar algún día de descanso para que se repare el musculo del daño y así sufrir el fenómeno de la supercompensación ?
David, he estado mirando por el canal y me ha sorprendido ver que no tienes ningún vídeo sobre la suplementación con BCAA. Puede ser que haya alguno en el futuro?
David, creo que sería muy interesante que subieses un vídeo de: un día con POWEREXPLIVE Dieta, entrenamiento, hobbies, no estaría nada mal. Un saludo y sigue así dándole duro.
Excelente como de costumbre, he cambiado mucho mi mentalidad desde que suscribí a tu canal, gracias por compartir de forma tan humilde tus conocimientos ;)
50 Sombras de Power Genial vídeo como siempre David (qué te voy a decir a estas alturas...) Una pequeña cuestión: Has dicho que disminuías tu rendimiento un 5%, en bancos más bajos, y también has dicho que analizas tu rendimiento mediante la velocidad de ejecución. Un par de preguntas se me plantean: 1. Tú que levantas bastante pesado (y por tanto, interpreto que cercano al 1RM), no podrías calcularlo a partir del porcentaje respecto a tu máximo conocido? 2. Si la primera pregunta es "no" entonces, ¿calculas comparando la velocidad de ejecución? ¿Has podido realmente percibir un 5% de enlentecimiento en el movimiento? Me resultaría raro, pero conociéndote, eres capaz de tenerlo ajustado al milisegundo, jajaja Enhorabuena crack. Un abrazo desde Málaga!
Hola David! Podrias hacer un video sobre PRESS DE BANCA AGARRE INVERTIDO o AGARRE SUPINO? me parece un ejercicio muy interesante y me gustaria saber tu opinion si lo recomiendas, tecnica y demas.
David, sería bueno que hagas un video explicando como tratar las contracturas musculares severas. Me gustó tu video, me identifico mucho contigo, literalmente eres la única persona que admiro en cuanto a entrenamiento :) Saludos desde Perú, eres un crack!
Buen vídeo David, has respondido a una barbarie de preguntas posibles acerca de tu entrenamiento y con ello ayudarnos a tomar decisiones en nuestras rutinas. ¿Cuando va a ser tu próxima competición en powerlifting? el anterior estuvo realmente interesante.
buen video david, voy a empezar a implementar eso que decis de no empezar con los levantamientos pesados del dia porque yo normalmente hago un calentamiento general, despues estiramientos dinamicos, despues ya empiezo con las aproximaciones y la potenciacion post activacion del levantamiento pesado del dia pensado en llegar lo mas fresco posible al ejercicio ahora antes de eso voy a realizar algun ejercicio que me toque a baja intensidad en esa sesion y luego el levantamiento del dia, saludos
Buenas David, primero agradecerte el gran trabajo y la gran calidad técnica de tus vídeos y de tu increíble conocimiento. Una cuestión que a menudo pienso al ver tus vídeos es cómo adaptar tus consejos o cómo de válidos son para gente que tiene ganas pero no tiene el tiempo necesario para dedicar 2-3 horas al día a entrenar. En mi caso apenas consigo llegar a 40-50 minutos. ¿Siguen siendo válidos todos tus consejos? ¿es posible entrenar fuerza con ese tiempo? ¿es bueno dejar repeticiones en recámara en lugar de fallo muscular cuando apenas haces 1-2 ejercicios por grupo muscular, y no se va a fatigar igual que si entrenas 2-3 horas? Creo que sería genial un vídeo donde se adapte todos tus valiosísimos consejos para personas que quieren aprovechar el poco tiempo que tienen.
A mi me gustaria saber acerca de tu dieta y alimentacion. Cuentas calorias? Como distribuyes tus macros si lo haces? Haces etapas de volumen/definicion, etc? Qué sueles comer? Todo eso. Estaria genial poder conocer esa otra parte del entrenamiento. Gracias
Hola David soy menor de edad y todavía no me voy a iniciar en el peso para no perder altura pero si en ejercicios de cardio siguiendo tus consejos. Muchas gracias y un saludo
Hola powerexplosive! Primero te mando toda tu energía para que sigas con tus vídeos y entrenos. Es un gran trabajo y segundo , me enca ta el deporte entrenar y me encantaría poder diseñarme mis entrenos. Aprender. Que carrera has hecho o que me recomiendas hacer para poder tener más o los mismos conocimientos que tu? Soy muy curioso y tengo mi libreta leo artículos hago esquemas y con eso pues saco conclusiones pero no se , noto como que me faltan conceptos . gracias espero que me ayudes!
Mi hermano cordial saludo, he visto tus vídeos y te felicito, agradezco compartir tus conocimientos de una manera tan clara y efectiva como lo haces. Solo quería saber como es tu rutina, o si me puedes dar una guía para adaptar una para mi, llevo 4 años en el gym con entrenamiento weider, pero viendo tus vídeos me ha causado curiosidad y quiero probar otra manera. gracias!
Que tal David! Primero que nada comentarte que vi uno de tus videos cuando hacias Sanda, inspiración! Yo también hacia Artes marciales y ahora me dedico al powerlifting. En fin, mi pregunta es: Actualmente peso 85Kg y sinceramente no me gusta el % de grasa que tengo ni como me veo al espejo, quisiera definir y manternerme definido como mencionas en uno de tus videos. La cosa es que Me da muchisimo miedo empezar a definir y perder muchisimo rendimiento ( y fuerza) en mis levantamientos. (Apenas llevo 1 año entrenando) algún consejo que me pudieras dar? o es imposible tratar de no perder fuerza. Eres increible David, me inspiras siempre :D SALUDOS!
Exelente video Explosivo Me gustaria que en un articulo o en video explicaras el tema de la potencia, me parece un tema bastante bueno. Se agradece el esfuerzo. Un saludo
Buena recopilación de dudas David. Otro punto que me parece favorable en cuanto a la calidad de tus vídeos es que pones música muy baja de fondo y aunque no se percibe mucho, aumenta enormemente la calidad del vídeo. Antes no lo solías hacer y quedaba un poco soso, pero así están perfectos. Un abrazo!
Que grande david, gracias por ser nuestra motivacion, me gusto un comentario q decia q este video eran las 50 sombras de david.. jajaja.. y ojala tengas tiempo para que empiezes a subir videos al ritmo de antes, nos debes unos videos prometidos, como por ejemplo el de femoral, pull over (lo nombre porq t lo piden, pero no me gusta ese ejercicio, al menos q digas q mejora fuerza e hipertrofia jaja) buenos saludos crack desde venezuela, tus videos los espero tanto como los capitulos de walking dead y the big bang theory..
Saludos crak! Me ha encantado el vídeo. La verdad es un vídeo muy curioso jaja Mi objetivo es mas la hipertrofia que la fuerza, que el powerlift, y me interesaría que a la larga, cuando tengas tiempo y si está dentro de tus planes, subieras un vídeo con la suplementación básica que tu tomarías (desconozco si tomas o no) para coger masa muscular y para perder grasa. Quiero algo básico obviamente es un campo muy amplio, pero dado que me introduje hace cosa de año y medio en esto, tengo un conocimiento muy básico de nutrición y nulo en la suplementación. Me he visto todos tus vídeos donde hablas de como entrenar cada grupo muscular, también los de ganar masa muscular, los de hacerte tu propia dieta para perder grasa, pero es eso, me falta uno de que suplementación tomar, ya que los videos de suplementacion que tienes son ya específicos de cada nutriente y yo no sabría muy bien compaginarlos. UN ABRAZO
Gracias David! Puedes recomendar algún libro para tratar lesiones deportivas y su prevención? Me lastime el epicondilo haciendo tríceps y la ingle en Sentadilla profunda, no me he podido recuperar y estoy fuera de deporte desede él meses. Estoy recibiendo hidroterapia, terapia laser, y ultrasonido pero no avanzo casi nada. Un abrazo y gracias por tu apoyo como siempre, una motivación para todos!
Hola David tengo un reto, e estado haciendo el plan génesis durante un buen rato (6 meses), y me gustaría crear un entrenamiento diferente, ¿como puedo crear el mejor entrenamiento para ganar fuerza y musculatura?, actualmente estoy en definición y me gustaria mantener lo mas que se pueda de musculatura, muchas gracias y excelente video, saludos desde México
muy bien, un saludo desde mex...una duda, cuando sacaras el video de PULL OVER?? me interesa conocer maas acerca de ese ejercicio, cuando entrenarlo, con que combinarlo, es efectivo para pecho o espalda? y antes o despues de que erjcicios?
Te ah quedado genial la miniatura del video, al igual que el contenido!!. Que grande eres!. Para ya de darle tanta caña al press banca y los fondos que te va a reventar el pecho jajaja. Menos mal que no entrenas hipertrofia... Un saludo, crack!
Un video sobre los isquiotibiales no vendría mal David jeje muy bueno este por cierto, aunque quisiera saber más sobre tu alimentación, creí que vendría algo de eso
MANITA ARRIBA !!! .Muy buen video bastante completo, por cierto que ZAPATILLAS para SENTADILLAS RECOMIENDAS??? tengo las piernas largas y me inclino mucho hacia adelante, sufre mucho mi espalda baja,,, por cierto, de cuantos centimetros son el maximo TACON que venden en las zapatillas de haltero?=? Tengo el soporte para sentadillas, la barra olimpica y los discos y solo me faltan las zapatillas!!! Mido casi 1,90, con las power perfect que tu enseñas en un video me valen o necesito mas tacon?? Gracias espero tu respuesta ;)
David, tengo asimetrias en casi todos los musculos, eso se puede arreglar de alguna manera porque la verdad a mi parecer se va mal, por ejemplo lo que mas me molesta son los pectorales, ya que tengo uno como redondeado y el otro mas cuadrado y se nota bastante a mi punto de vista:(
un video fantastico como siempre, dberias subir una buena rutina fullbody para peleadores (yo practico mma) y solo me ponen a hacer mil repeticiones y quiero hacerme mas fuerte y explosivo
David, tengo una duda espero pueda explicarme bien: ¿en ninguna etapa de tu vida y/o entrenamiento te has enfocado en desarrollar hipertrofia? ¿Es decir que tu nivel de musculatura estético es consecuencia directa de tu entrenamiento de fuerza? Gracias david muy buen video espero puedas responder estas preguntas me ayudarías muchísimo ;)
Una pregunta Powerexplosive David, hay una parte del video en la que dices que las repeticiones que haces son de 1 a 5 y otra en la que dices que solo trabajas el pectoral con Press Banca y Fondos, entonces aglutinando esos momentos, ¿solo entrenas el pectoral con dos ejercicios y esas repeticiones? ¿Cuantas series haces? Gracias de anticipado.
Una consulta, una rutina dividida de 3 dias - Pecho, biceps y abs - Espalda Triceps - Pierna y hombro Es posible hacerla 6 dias seguidos?, me la dio mi monitor de gimnacio pero siento que es muy poca intensidad un musculo por semana.
Buen video cibort como lo analizas todo es increible lo flipe con la altura del banco jaja, mira una pregunta tus entrenos segun hablas entrene activacion y demas te llevan una hora y media por lo menos,no?
50 PREGUNTAS SOBRE MI ENTRENAMIENTO.
Espero contestar a muchas de ellas y que sirva para que me conozcáis un poco mejor y lo que hago :)
Varias x despejadas. Gracias!!! Solo quisiera saber cuantas veces haces hiit por semana. Saludos.
Buen vídeo como siempre!! Una pregunta, para ganar potencia de golpeo (ya que hago mma), aparte de lanzamiento de balón medicinal hay algún otro ejercicio específico, o con eso y ejercicios multiarticulares a mi 80/90 1RM vale??
Buen video pero demasiado tecnico!!!!! Con palabras raras para mi jajajaja
Alberto Morata Muñoz Cuenta con un vídeo dedicado a ello :)
¿El siguiente? Es posible, aunque le daré unas vueltas :D
Powerexplosive muchas gracias!! Lo espero con ganas, XD
Hola David. Personalmente me encantaría ver un entrenamiento tuyo desde que inicias con un estiramiento y calentamiento hasta que terminas de hacer los levantamientos. Creo que tanto a mí como a otros de nosotros nos gustaría ver un vídeo de ésta categoría. Ojala lo tengas en cuenta. Un saludo amigo! :D
estebanchompaa Eso y un dia de la vida de el para saber que come y cosas asi!
estebanchompaa Buena idea!
estebanchompaa Prefiero tener su sabiduria para poder saber como entrenar. Que el levante 200kg no significa que tu haciendo lo que el hace vas a levantar 200kg. Al igual que la comida.
leer y aprender, preguntar las dudas pero lo mas importante conocer vuestro cuerpo, como reacciona a los estimulos y poneros un objetivo.
quién ha dicho lo contrario??? lo digo porque me gustaría aprender de manera correcta los estiramientos y calentamientos que hace antes del levantamiento.
estebanchompaa Seria buena idea, hacer una especie como de vlog, mas o menos acercándose para hacernos una idea de lo que hace cada día
50 PREGUNTAS SOBRE MI ENTRENAMIENTO
Respondiendo a todo lo que me soléis preguntar.
Powerexplosive tan lindo en el minuto 6:14 me encantas
Powerexplosive Power yo ahora mismo tengo 11 años me quedan 3 para poder competir en powerlifting yo en sentadilla y en peso muerto levanto 30kg cuanto crees que podre levantar en press banca ?¿?¿?¿
Alex Peinado
ponte a estudiar mejor nene
Ana Lorena Garcia Alguien te ha preguntado?¿
+Powerexplosive cual es tu nombre?
"nunca uso maquinas, principalmete por que no tengo" XD
El gran pectoral que tienes lo construiste únicamente con press banca y fondos en paralelas...
Impresionante, cambia mis paradigmas respecto a mi entrenamiento.
Eres una de las mejores referencias de entrenamiento en español pero lo que más me ha gustado del vídeo: "MI" entrenamiento. Hay gente que sabe mucho y lo hace de manera totalmente distinta y no quiere decir que estén equivocado. Eso lo he echado de menos varias veces. Por lo demás, perfecto.
Este video es una mina de oro, aprender como alguien planifica sus entrenamientos es un buen complemento para empezar a planificar los tuyos.
Por cierto entrenamientos de hasta 3 horacas 7 días en semana, quien pudiera!
"Así que se fuerte o se inteligente,pero se algo." Esa frase contigo se rompe, eres todo un ejemplo a seguir,gracias por compartir todo esto con nosotros, mataría por un entreno contigo :), un abrazo!.
David este comentario es solo para agradecerte la gran labor que haces para todo aquel que le apasiona este deporte,te sigo desde hace bastante tiempo y no me canso de aprender dia a dia contigo,eres un autentico crack
Que poderosa es la miniatura.
Expl0 me gustaría que cuando pudieras subieses vídeos de tus entrenamientos, una recopilación o algo así (como road to 200kg, luchando por la dominada mas pesada...).
Que si no me toca ver de preentreno circuitos de cardio de Musculados.
Gran motivación desprendes :)
Quique Fuentes Jajajaja no tenía pensado hacerlo, pero que sepas que lo haré por ti.
Y porque con tu último vídeo me he reído muchísimo, madre mía jajaajajaj.
Espero que subas más.
Un abrazo
Un halago que veas mis vídeos.
Quizas salgas en mi nuevo vídeo a ver si ganas un par de suscriptores hahaha.
Por cierto, curiosidad, hasta que peso aguantas prono en peso muerto?
Un saludaso
Muchas gracias, lo creas o no compartir experiencia ayuda un montón. Un saludo!
ERES GRANDE,,, CREO QUE SABES MUY BIEN LO QUE HACES. INTELIGENCIA, PRACTICA, CONOCIMIENTO. ERES UN LIDER TOTAL.... MUCHAS FELICIDADES DESDE MEXICO.. CUIDATE NO DEJES DE HACER ESTO Y AYUDARNOS CON TU EXPERIENCIA.
Antes de ver tus videos estaba estancado en muchos ejercicios que no podía añadirle peso en especial el press banca. Hasta que viendo como tu lo haces me percate de mi mala técnica no sabes como he podido progresar gracias a la información que das. Muchas gracias y saludos desde chile!!
Hola David.
¿Podrias hablar de como solventar las descompensaciones musculares?
Ejemplo : Un biceps mas grande que el otro.
Gracias.
RAW Total Hecho ;)
PD. Eso es una asimetría, no una descompensación (pero también hablaré de ello)
:)
Powerexplosive Gracias por la aclaración :) . Esperando ansiosamente el video.
hermano me encanta tu forma de entrenar y tu forma de explicar la información de tus vídeos de tal forma que me has ayudado muchísimo no solo a entrenar mejor sino, también a realizar exposiciones de una forma mas clara y completa.
David tu manera de entrenar es una de las mejores que he escuchado, leído, visto etc.
David, antes que nada quiero agradecerte por toda la información que brindas. Me has enseñando que lo más importante para progresar en cualquier aspecto es tener bien en claro nuestros objetivos y ser constantes. Nuevamente gracias y espero nuevos videos. Saludos.
Muchas gracias David por aclararnos todos estos puntos. Cada vez estamos un pasito más cerca de elaborar rutinas efectivas e individualizadas gracias a ti un saludo.
Las 50 sombras de Power Explosive!! jajajaj
Buen vídeo.
Saludos desde Chile
Eres un ejemplo digno de seguir💪💪! Saludos desde COLOMBIA ....MANITO ARRIBA 👍
nunca utilizo maquinas, por que no tengo!!! jajaaja me agrada tu humor david, me gustaría ser como tu. gracias por estos vídeos de esta manera te conocemos aun mas y nos damos una pequeña idea en nuestros entrenamientos. muchas gracias hermano!
Grandiiiiisima información David.
mistermarkinos | Fitness y Ejercicio Físico Gracias campeón!
Un abrazo :D
Hola David, sigo tus videos desde hace mucho tiempo, siempre hablando conciso y directo utilizando los termino adecuados, admito tu trabajo. mucha suerte (y)
Gracias por seguir motivandonos y ayudandonos saludos desde Mexico campeon !!
Mucha información de CALIDAD y en muy poco tiempo, si señor jejej. Con respecto a la potenciacion post activación me han surgido varias ideas para hacer en mi entreno. Gracias David¡!
Duda: En las rutinas full body qué recomiendas o qué diferencia hay entre, a) hacer por ejemplo 4 series de un mismo grupo muscular y después pasar al siguiente (primero pecho, luego espalda, luego sentadillas, p.ej), o b) En una serie realizar por ejemplo press banca, dominadas y sentadillas, descansar y repetir esta secuencia unas 4 series.
Un saludo y gracias :)
Brother, un millón de gracias por todos estos vídeos. Dios te bendiga. Saludos desde Venezuela
Que grande eres en serio que ganas tengo de pillarme tu libro y empezar a leer, un fuerte abrazo y mucho animo David eres un maquina :)
Mas claro que el agua !!!!!! gracias por toda la informacion que nos brindas David.
Hola, la verdad es que me parece muy interesante todo lo que dices y te escribía para ver si me podrías recomendar algo de biografía sobre entrenamientos y como entrenar en función de objetivos. Muchas gracias de antemano
David te doi las gracias como cada video y articulo que publicas y admiro tu esfuerzo por compartirlo con los demas y decirte que eres la persona de referencia en mi dia a dia en cada entrenamiento y sobretodo la motivacion y las ganas de entrenar y superarme cada dia y sobretodo saber que es posible llegar a marcas increibles sin quimica, solo con pasion y determinacion una vez mas gracias :) y me encantan videos como estes
Rodrigo Garcia Gracias por tus palabras Rodrigo, una motivación!
Hablas y mencionas los nombres de los ejercicios muy rápido y a muchas personas les interesa variar en sus planes de entrenamiento.
Opino que seria espectacular un vídeo con los ejercicios que manejas y recomiendas, haciendo demostraciones rápidas para familiarizar a los novatos y ayudarnos a los intermedios. c:
Gracias por sacar tu libro lo esperaba mucho.
Muchas gracias de corazon, ya que tus videos me han ayudado muchísimo a progresar.
Gran video David eres un ejemplo de motivación a seguir tanto en el deporte como en la vida, con unos objetivos claros y firmes. Me ha causado sensación cuando has citado que intentas entrenar todos los días puesto que no tendrías que dejar algún día de descanso para que se repare el musculo del daño y así sufrir el fenómeno de la supercompensación ?
David, he estado mirando por el canal y me ha sorprendido ver que no tienes ningún vídeo sobre la suplementación con BCAA. Puede ser que haya alguno en el futuro?
David, creo que sería muy interesante que subieses un vídeo de: un día con POWEREXPLIVE
Dieta, entrenamiento, hobbies, no estaría nada mal.
Un saludo y sigue así dándole duro.
Muy buen vídeo , eres un ejemplo a seguir... Ya estoy deseoso de ver el próximo vídeo :-)
Excelente como de costumbre, he cambiado mucho mi mentalidad desde que suscribí a tu canal, gracias por compartir de forma tan humilde tus conocimientos ;)
50 Sombras de Power
Genial vídeo como siempre David (qué te voy a decir a estas alturas...)
Una pequeña cuestión: Has dicho que disminuías tu rendimiento un 5%, en bancos más bajos, y también has dicho que analizas tu rendimiento mediante la velocidad de ejecución. Un par de preguntas se me plantean:
1. Tú que levantas bastante pesado (y por tanto, interpreto que cercano al 1RM), no podrías calcularlo a partir del porcentaje respecto a tu máximo conocido?
2. Si la primera pregunta es "no" entonces, ¿calculas comparando la velocidad de ejecución? ¿Has podido realmente percibir un 5% de enlentecimiento en el movimiento? Me resultaría raro, pero conociéndote, eres capaz de tenerlo ajustado al milisegundo, jajaja
Enhorabuena crack. Un abrazo desde Málaga!
Es de ser muy grande, aún teniendo tantísimos suscriptores y por lo tanto, tantos comentarios, que a muchos de ellos les respondas.
Juan Manuel Martín Merino Se intenta :)
Hola David! Podrias hacer un video sobre PRESS DE BANCA AGARRE INVERTIDO o AGARRE SUPINO? me parece un ejercicio muy interesante y me gustaria saber tu opinion si lo recomiendas, tecnica y demas.
David gracias por compartir lo que haces, es de mucha ayuda!
David, sería bueno que hagas un video explicando como tratar las contracturas musculares severas.
Me gustó tu video, me identifico mucho contigo, literalmente eres la única persona que admiro en cuanto a entrenamiento :) Saludos desde Perú, eres un crack!
Buen vídeo David, has respondido a una barbarie de preguntas posibles acerca de tu entrenamiento y con ello ayudarnos a tomar decisiones en nuestras rutinas.
¿Cuando va a ser tu próxima competición en powerlifting? el anterior estuvo realmente interesante.
buen video david, voy a empezar a implementar eso que decis de no empezar con los levantamientos pesados del dia
porque yo normalmente hago un calentamiento general, despues estiramientos dinamicos, despues ya empiezo con las aproximaciones y la potenciacion post activacion del levantamiento pesado del dia pensado en llegar lo mas fresco posible al ejercicio
ahora antes de eso voy a realizar algun ejercicio que me toque a baja intensidad en esa sesion y luego el levantamiento del dia, saludos
Mauro QAC Aún así lo estás planteando muy bien!
Un abrazo Mauro :D
Buenas David, primero agradecerte el gran trabajo y la gran calidad técnica de tus vídeos y de tu increíble conocimiento. Una cuestión que a menudo pienso al ver tus vídeos es cómo adaptar tus consejos o cómo de válidos son para gente que tiene ganas pero no tiene el tiempo necesario para dedicar 2-3 horas al día a entrenar. En mi caso apenas consigo llegar a 40-50 minutos. ¿Siguen siendo válidos todos tus consejos? ¿es posible entrenar fuerza con ese tiempo? ¿es bueno dejar repeticiones en recámara en lugar de fallo muscular cuando apenas haces 1-2 ejercicios por grupo muscular, y no se va a fatigar igual que si entrenas 2-3 horas? Creo que sería genial un vídeo donde se adapte todos tus valiosísimos consejos para personas que quieren aprovechar el poco tiempo que tienen.
A mi me gustaria saber acerca de tu dieta y alimentacion. Cuentas calorias? Como distribuyes tus macros si lo haces? Haces etapas de volumen/definicion, etc? Qué sueles comer? Todo eso. Estaria genial poder conocer esa otra parte del entrenamiento. Gracias
iCharlie17 Eso merece una segunda parte. 50 PREGUNTAS SOBRE MI DIETA
jaja
Pues animate! sería muy interesante saber de estos temas de alguien como tu y no dudo que a la gente le gustaría
Muchas gracias David, personalmente estos vídeos en los que te conocemos un poco más me encantan. Por cierto, fotaza (nohomo)
- Iñaki - ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Hostia, menos mal estás, ya me empezaba a preocupar xD
Mucha envidia (sana) se ve x aquí.
#nohomox3
- Iñaki - jaaaah gayyyyyyyy
Hola David soy menor de edad y todavía no me voy a iniciar en el peso para no perder altura pero si en ejercicios de cardio siguiendo tus consejos. Muchas gracias y un saludo
Genio de la vida ! Podrias hacer uno asi pero de tu nutricion o un dia en tu dieta ! Gracias. Saludos desde Salta Argentina !
Hola powerexplosive! Primero te mando toda tu energía para que sigas con tus vídeos y entrenos. Es un gran trabajo y segundo , me enca ta el deporte entrenar y me encantaría poder diseñarme mis entrenos. Aprender. Que carrera has hecho o que me recomiendas hacer para poder tener más o los mismos conocimientos que tu? Soy muy curioso y tengo mi libreta leo artículos hago esquemas y con eso pues saco conclusiones pero no se , noto como que me faltan conceptos . gracias espero que me ayudes!
Mi hermano cordial saludo, he visto tus vídeos y te felicito, agradezco compartir tus conocimientos de una manera tan clara y efectiva como lo haces. Solo quería saber como es tu rutina, o si me puedes dar una guía para adaptar una para mi, llevo 4 años en el gym con entrenamiento weider, pero viendo tus vídeos me ha causado curiosidad y quiero probar otra manera. gracias!
Gracias enserio por el tiempo que nos dedicas ! Saludos desde México !!
Que tal David! Primero que nada comentarte que vi uno de tus videos cuando hacias Sanda, inspiración! Yo también hacia Artes marciales y ahora me dedico al powerlifting.
En fin, mi pregunta es: Actualmente peso 85Kg y sinceramente no me gusta el % de grasa que tengo ni como me veo al espejo, quisiera definir y manternerme definido como mencionas en uno de tus videos.
La cosa es que Me da muchisimo miedo empezar a definir y perder muchisimo rendimiento ( y fuerza) en mis levantamientos. (Apenas llevo 1 año entrenando) algún consejo que me pudieras dar? o es imposible tratar de no perder fuerza. Eres increible David, me inspiras siempre :D SALUDOS!
Absolutamente brutal, mil gracias David, super completo y muy interesante.
Que grande eres, Explo! Me ha encantado el video. Un abrazo crack!!!
Exelente video Explosivo
Me gustaria que en un articulo o en video explicaras el tema de la potencia, me parece un tema bastante bueno. Se agradece el esfuerzo. Un saludo
Buenos datos David ! Interesantes y nos habla mucho de ti :D saludos desde Argentina , crack 💪🏻
Buen vídeo como siempre David!
Estaría bien que hicieras un vídeo acerca de tu dieta y suplementación.Un saludo.
Buena recopilación de dudas David. Otro punto que me parece favorable en cuanto a la calidad de tus vídeos es que pones música muy baja de fondo y aunque no se percibe mucho, aumenta enormemente la calidad del vídeo. Antes no lo solías hacer y quedaba un poco soso, pero así están perfectos. Un abrazo!
David, saludos desde Mexico, excelente video y he comprado tu libro y estoy muy contento con el,,gracias por tus aportes
Primer comentario eres un crack se nota tu esfuerzo y gracias por tanta ayuda q nos das y por dedicarnos tanto de tu tiempo
David excelente podrias hacer un video de estiramientos dinamicos y movilidas articular
Muy interesante el vídeo David, siempre esta bien conocer mas cosas sobre tu entrenamiento.
Me ha gustado mucho.
Un abrazo :)
David, te amamos
Que grande david, gracias por ser nuestra motivacion, me gusto un comentario q decia q este video eran las 50 sombras de david.. jajaja.. y ojala tengas tiempo para que empiezes a subir videos al ritmo de antes, nos debes unos videos prometidos, como por ejemplo el de femoral, pull over (lo nombre porq t lo piden, pero no me gusta ese ejercicio, al menos q digas q mejora fuerza e hipertrofia jaja) buenos saludos crack desde venezuela, tus videos los espero tanto como los capitulos de walking dead y the big bang theory..
Te falto contar si entrenas ejercicios de halterofilia y tu dieta!! Gracias David
Saludos crak! Me ha encantado el vídeo. La verdad es un vídeo muy curioso jaja
Mi objetivo es mas la hipertrofia que la fuerza, que el powerlift, y me interesaría que a la larga, cuando tengas tiempo y si está dentro de tus planes, subieras un vídeo con la suplementación básica que tu tomarías (desconozco si tomas o no) para coger masa muscular y para perder grasa. Quiero algo básico obviamente es un campo muy amplio, pero dado que me introduje hace cosa de año y medio en esto, tengo un conocimiento muy básico de nutrición y nulo en la suplementación.
Me he visto todos tus vídeos donde hablas de como entrenar cada grupo muscular, también los de ganar masa muscular, los de hacerte tu propia dieta para perder grasa, pero es eso, me falta uno de que suplementación tomar, ya que los videos de suplementacion que tienes son ya específicos de cada nutriente y yo no sabría muy bien compaginarlos.
UN ABRAZO
Gracias David!
Puedes recomendar algún libro para tratar lesiones deportivas y su prevención?
Me lastime el epicondilo haciendo tríceps y la ingle en Sentadilla profunda, no me he podido recuperar y estoy fuera de deporte desede él meses. Estoy recibiendo hidroterapia, terapia laser, y ultrasonido pero no avanzo casi nada.
Un abrazo y gracias por tu apoyo como siempre, una motivación para todos!
Eduardo Aspel Compañero, lo mejor es que te trate un fisioterapeuta, aunque leas algo al respecto no es sensato.
Un saludo y mucho animo!
Joder! menudo vídeo más completo! gracias por tomarte la molestia de responder tantas preguntas. Un saludo :)
Hola David, podrías hacer algún vídeo sobre los suplementos que tu tomas y recomiendas?
Que genial el análisis que hiciste sobre las diferencias en el tamaño de los bancos!!!!
Digno de un ingeniero :)
Saludos David!
13 minutos bien invertidos, gracias David!!
Muy buen video, yo subí uno de este estilo hace un par de semanas, están genial para responder las preguntas más frecuentes que nos hacen.
***** SPAM NINJA
***** Un placer verte por aquí!
Un abrazo :D
Juan Cruz Velazquez JAJAJAJAJAJAAJAJA PERO ASI
Hola David tengo un reto, e estado haciendo el plan génesis durante un buen rato (6 meses), y me gustaría crear un entrenamiento diferente, ¿como puedo crear el mejor entrenamiento para ganar fuerza y musculatura?, actualmente estoy en definición y me gustaria mantener lo mas que se pueda de musculatura, muchas gracias y excelente video, saludos desde México
Me encanto este video! Genial :) tienes que hacer un video completo sobre las técnicas de artes marciales
Siempre la doy like en cuanto dices:
Te encargo un pulgar arriba !
muy bien, un saludo desde mex...una duda, cuando sacaras el video de PULL OVER?? me interesa conocer maas acerca de ese ejercicio, cuando entrenarlo, con que combinarlo, es efectivo para pecho o espalda? y antes o despues de que erjcicios?
Powerexplosive Una semana normal cuantas veces puedes llegar a entrenar press de banca, peso muerto o sentadillas?
LIKE FOREVER!! Estaría muy bien que hicieses un video hablando de periodizaciones ahora que lo pienso, un saludo ;)
gracias power cada video es unico y no me pierdo ninguno.. motivas :)
Muchas gracias por tanto Explo salu2.!!
Te ah quedado genial la miniatura del video, al igual que el contenido!!.
Que grande eres!.
Para ya de darle tanta caña al press banca y los fondos que te va a reventar el pecho jajaja.
Menos mal que no entrenas hipertrofia...
Un saludo, crack!
Un video sobre los isquiotibiales no vendría mal David jeje muy bueno este por cierto, aunque quisiera saber más sobre tu alimentación, creí que vendría algo de eso
Eres un crack jajaja, tanto que sabes, y tanto que sabrás en un tiempo mas.. en fin muy interesante que resuelvas esas dudas :D
MANITA ARRIBA !!! .Muy buen video bastante completo, por cierto que ZAPATILLAS para SENTADILLAS RECOMIENDAS??? tengo las piernas largas y me inclino mucho hacia adelante, sufre mucho mi espalda baja,,, por cierto, de cuantos centimetros son el maximo TACON que venden en las zapatillas de haltero?=? Tengo el soporte para sentadillas, la barra olimpica y los discos y solo me faltan las zapatillas!!! Mido casi 1,90, con las power perfect que tu enseñas en un video me valen o necesito mas tacon?? Gracias espero tu respuesta ;)
Hola David, ¿Qué opinas de la pariodización ondulante? ¿Es parecida a la planificación por bloques?
Gracias
Ahora tienes que hacer otro con 50 preguntas sobre tu alimentación y suplementación. Un saludo David.
David, tengo asimetrias en casi todos los musculos, eso se puede arreglar de alguna manera porque la verdad a mi parecer se va mal, por ejemplo lo que mas me molesta son los pectorales, ya que tengo uno como redondeado y el otro mas cuadrado y se nota bastante a mi punto de vista:(
David, eres el tio mas grande que hay en UA-cam. Me estoy poniendo hecho un toro gracias a tus videos y consejos jajajajaja
Donrámon Me alegro! :D
un video fantastico como siempre, dberias subir una buena rutina fullbody para peleadores (yo practico mma) y solo me ponen a hacer mil repeticiones y quiero hacerme mas fuerte y explosivo
Muy buen vídeo David!! Gracias x compartir tus conocimientos :)
Gran vídeo, David, como siempre :)
Viva el fat gripz, los multiarticulares y Stuart McGill (no crunch)
Yo tampoco hago curls xD
David, tengo una duda espero pueda explicarme bien: ¿en ninguna etapa de tu vida y/o entrenamiento te has enfocado en desarrollar hipertrofia? ¿Es decir que tu nivel de musculatura estético es consecuencia directa de tu entrenamiento de fuerza? Gracias david muy buen video espero puedas responder estas preguntas me ayudarías muchísimo ;)
Una pregunta Powerexplosive David, hay una parte del video en la que dices que las repeticiones que haces son de 1 a 5 y otra en la que dices que solo trabajas el pectoral con Press Banca y Fondos, entonces aglutinando esos momentos, ¿solo entrenas el pectoral con dos ejercicios y esas repeticiones? ¿Cuantas series haces? Gracias de anticipado.
David, lo optimo para hipertrofia seria un Torso pierna de fuerza e hipertrofia, para trabajar todas las fibras?
Gracias, un saludo!
Powerexplosive habla del tabata vs hiit convencional y de las asimetrías y descompensaciones musculares
Una consulta, una rutina dividida de 3 dias
- Pecho, biceps y abs
- Espalda Triceps
- Pierna y hombro
Es posible hacerla 6 dias seguidos?, me la dio mi monitor de gimnacio pero siento que es muy poca intensidad un musculo por semana.
Enorme David!! Muchas dudas aclaradas, Gracias!!
Buen video cibort como lo analizas todo es increible lo flipe con la altura del banco jaja, mira una pregunta tus entrenos segun hablas entrene activacion y demas te llevan una hora y media por lo menos,no?