Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Como emagrecer pedalando uma bike- Segredos do MTB
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2024
- Se existe uma coisa certa na vida é que a obesidade é uma doença traiçoeira, que rouba quase duas décadas de vida de muitas pessoas. Nosso vídeo mostra uma das melhores formas de emagrecer, que é pedalando uma bike.
Emagreça Pedalando e tenha mais qualidade de vida: emagrecerdebike.com.br/
_____________________________________________________________
Para informações sobre parcerias e envios de produtos para testes, mande um e-mail para: contato@segredosdomountainbike.com.br
Para contratar nossas palestras preencha nossa aplicação: goo.gl/KxCy9B
O Segredos do MTB tem a missão de compartilhar conhecimento sobre formas de melhorar as suas pedaladas e também mostrar novidades do mercado e das provas em todo Brasil.
Acesse nosso site: segredosdomountainbike.com.br
Compartilhe com seus amigos e fique ligado em todas dicas bônus!
INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:
ua-cam.com/users/segredosdomou...
![[PEDALAR PERDE BARRIGA?] 7 BENEFÍCIOS de ANDAR de BICICLETA para a SAÚDE](http://i.ytimg.com/vi/imRSOKJi3zg/mqdefault.jpg)
Ganhou mais um inscrito, a bike está me ajudando a perder peso, já se foram 7 quilos em um mês, e não quero perder esses 17 anos de vida não, já acho ela curta demais. Um grande abraço Dr!
Shooooowww, Rodrigo!!! Concordo com você!!! #tmj
Rodrigo Silva
17 anos!!!!!
17 anos de vida! Eu perdi 10kg no ciclismo estou muito satisfeito com esse resultado....
Comecei pedalar ontem. Estou muito satisfeito.
17 anos anos de vida é o que eu quero ganhar!!! Parabéns pelo video!!!
Sempre gostei de pedalar, mas pela correira da vida encontrei a bichinha na garagem e ficou lá parada por anos. A 1mes, comecei ir aos domingos para o trabalho de bike, pq não tinha ônibus no horário que preciso. Quando vi, estava indo a semana toda... Resultado, corpo modificado em 1 mês, respiração perfeita, pernas estou apaixonada kkk.... Mas principalmente a cabeça em paz. Nunca pensei aos 40anos, eu estaria tão bem comigo, mesmo depois de perder minha mãe para o covid.
Nooooossa Adriana que demais!!! Bicicleta é ferramenta tranformadora de vida!!! Foco e fé!!! Vamos com tudo!
Tenho um amigo que desmarcou a sirurgia bariátrica pedalando e se alimentando corretamente . Ele perdeu mais de 60 kg.
Caramba! Show 🙌
Que bom ouvir isso, tb estou em processo para cirurgia
Parabéns pra ele cara!!! Muito bom!!!
Que bênção
Maravilha!!! 👏👏👏
Eu sempre amei andar de bike, porém tô usando o pedal pra emagrecer comecei com 84 kl
E ja tô com 76,30 já consigo fazer 30km sem cansar tô mega feliz, minha bike é simples aro 26 agora so quero uma melhor e aro 29.. Faço pedal sozinha. Tô muito feliz com os resultados. 😘👏😏
Vc tá muito linda
Era minha paixão me acalmava mas não sei o que está acontecendo que não consig o nem sair de casa,
Parabéns Bruna eu comecei hoje anda de bicicleta fiz 8 km andando com minha filha to fazendo dieta e academia no começo tava com 82.800 hoje estou com 77.700 quero chega ao 65 e vou adicionar a baik na minha vida em vez de ir pra academia de carro vou de bicicleta agora 🥰
o que é pedal?
@@chinasantos9985 vc pode tá com índices de hormônios baixos. Procura identificar isso sua alimentação, seus pensamentos, procura dr Rigatti no Instagram ele é ótimo dar muitas dicas de graça.
17 anos. Tenho 47 anos e estava com 99kl com 1.59m, agora estou com 95 com 15 dias de pedal, tenho arritmia cardíaca, meu coração falha 12 mil vezes em 24h. Quando estou em atividade ele bate normal. Estou amando pedalar e e melhor emagrecendo.
Praticamente eu tinha perdido minha vida pesava 230k hoje com 106 a bike é minha vida
shooow
que legal .... estou com 123 kg o ideal é 95 kg como voc~e fez na prática principalmente com alimentação?
Parabens meu amigo
pow mano parabéns, é isso ai, eu sei como é foda, peso 104 hj e tem gente se incomodando com a vida alheia e olha que sou bem alto, sucesso ai
Quanto tempo?
bike salva vidas!!!
Emagreci 30kg
17 anos... perdi 23kg em 8 meses andando de bike. meta 50kg.. bora!
Eu estou com 54 preciso perder 4
Emagreci 12kg desde que comecei a pedalar no inicio da Pandemia, se tornou minha terapia e ajuda na forma. feliz demais
Achei que éra o Tiago Leifert. KKK
era :D
Kkkk eu também achei
Célio Rogério eu também achei hahahahahahah
Kkkkk
🤣🤣🤣🤣
17 anos . tenho 43 anos . A três anos eu cheguei a 101 kg . Hoje em 2020 estou com . 72 . Graças a Deus e ao pedal . Detalhe pedalo 26 km ida e volta para o trabalho . total de 52 km
Tenho 69 anos e 10 meses e não conhecia seus videos e já pedalo à 9 anos e devido fumar beber na juventude, faço uso do Alenia para bronquite e asma (já diminuí o uso do Alenia) ; para não ser atropelado por carro à noite tive um acidente e quebrei o caracóide do ombro, fiquei 5 eses e 3 dias sem poder me locomover, isso serviu para mais experiência e cuidado e hoje continuo no pedal até hoje. Execelentes videos, parabéns !!!
Tmj!!!
Eu tinha 115 kg bebia e fumava muito,decidi mudar de vida ,entrei p uma assessoria de corrida ,parei de fumar e beber ,perdi 19kg em 10 meses ,parei de beber e fumar!fiz algumas provas de corrida 5 10 15 e 21km!!Com essa pandemia global infelizmente sem academia sem fortalecimento,desmotivado,parei de correr ,parado a três meses,comendo igual um louco engordei 10kg novamente,decidi mudar de vida novamente,como muitos atletas da corrida estão migrando p o ciclismo,decidi comprar minha bike ,e comprei ,adquiri todos acessórios,agora vou p o pedal ,perder novamente esses kgs q não são meus!!!assim fortalecer,melhorar o cardio,e conciliar com a corrida p que com fé em Deus em julho de 2021 consiga fazer minha primeira maratona 42km,e a bike vai ser essencial nessa nova batalha!!!
É isso aí, determinação é a chave para alcançar os os objetivos, eu tenho 28 anos 1,86 de altura, eu pesava 100 kg, dentro de pouco tempo correndo e treinando na academia baixei para 82kg, já estava trabalhando só na hipertrofia muscular, porém me lesionei jogando futebol, quase rompi o ligamento do tornozelo, e ainda sofri uma tendinite no joelho, fiquei parado com exercícios quase 1 ano, resultado hoje estou com 97 kg, mas comprei uma bike e estou gostando muito de pedalar, só falta ajustar a alimentação e logo chegarei nós meus objetivos novamente.
Dá pra praticar corrida na pandemia , tá todo mundo correndo é só colocar o tênis e sair
Parabéns William 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Comecei com 82k, não pedalo todo dia, mas tem muitas elevações nós percursos que faço. Ainda não tem um mês, mas já eliminei 4k. Sofro, mas estou amando.
Não tenho uma bike,oq tenho é uma bicicleta Poti. Será que vou conseguir os mesmos resultados??
MARA SPINDOLA Abrahão Sil você mudou a sua alimentação?
Parabéns! Que inspiração
Eu pedalo uma hora três vezes na semana e não consegui emagrecer. Quantas horas você pedala?
17 anos.. descobri a causa de engordar...105 kg 20 anos,uma refeição caprichada por dia (apenas o jantar) e logo em seguida dormir,nenhuma atividade física só em casa mesmo, dormir tarde acordar tarde tbm,falta de disposição,ansiedade, ovário policístico e estress muito estress...estou disposta a mudar os hábitos ...uma reeducação alimentar acredito ser o melhor caminho...
É isso aí!!! Bora mudar essa história!!!
17 anos são muitos anos para lovar a Deus!! E com saúde...
Isso aí!!!
Comecei a pedalar com 150kg já perdi 30kg, rumo aos (60)
Quero ganhar 17 anos a mais!!!
Vai da certo meu patrão
Nossa eu com 83 me acho super pesada para pedalar mas comecei
@@rosangelagiglioli Tá muito leve kkk comecei com 120 e hj 97
Parabéns @Magno
@@rosangelagiglioli Obrigado...😊
Pessoal, comecei a pedalar sem pretensão pois estava com início de depressão. Mudei para balneário Camboriú fim do ano passado. Faz seis meses que pedalo, ainda não subi na balança, mas todos comentam que emagreci. Curiosidade? Nenhuma! A bike pra mim é inspiradora, pelas minhas contas são 80 km por semana. Me curei da depressão, estou ágil e saudável.
As vezes é melhor iniciar sem aquela obrigação, e sim por prazer. Daqui uns meses vou pesar mas antes quero perder todas as minhas roupas rsrsrs bj!
Vou fazer 3 meses de pedalada é já emagreci 8 kilos rapidinho.
Oi Elaine.
Tenho um grupo d pedal em BC se vc quiser entrar. @leitebike
Parabéns amigo , também iniciei no pedal e estou me sentindo ótimo,tenho 53 anos ,já perdi peso e estou me sentindo muito mais otimista.
Dr obrigado pela aula e conhecimento já perdi 12 kls na bicicleta 👏👏
Melhor ferramemta de saude = bike!
Agora na pandemia fechou a academia estou com 72 kg, comprei uma bike e começo na segunda agora.. Daqui a um mês eu volto pra contar se emagreci.. Meu objetivo é 68kg..
Conseguiu?
8 meses e até agora não voltou hihihihihihi
@@renatoaguiar650 11 meses e ainda não voltou hi..hi...hi..hi....
Realmente a questão da mastigação, eu Como igual um louco kkkk menos de 2 minutos já era um bandeco.
Vou procurar Mastigar mais os alimentos
No réveillon desde ano falei q iria mudar de vida comprei uma baike e cimecei a pedalar, Já emagreci 11 kilos em 3 meses, ñ vou largar de pedalar nunca mais eu descobri uma paixão saudável !
Eu pedalo uma hora três vezes na semana e não consegui emagrecer. Quantas horas você pedala?
Vc pedala todos os dias?
@@oibonita7390
Pedalo de segunda a sábado, só ñ pedalo aos domingo e nos dias q estou de plantão no meu trabalho!
@@oibonita7390
Pedalo de segunda a sexta uma média de 25 a 30 km por dia e aos sábados 30 a 50 km
@@armandobispojr3103 misericórdia kkk comecei a pedalar a unsb10 dias faço 10km todo dia e domingo faço 20km e estava me achando kkkkkk
17 anos é uma vida. eu hj tenho 44 e quero ao menos chegar aos 82. esses 17 anos fazem toda diferença
É isso aí!!!
Esse é o tipo de video que merece relevância na plataforma.
17 anos de vida eu amei o vídeo! Eu tô super empolgado a andar de bike !
VAMOOOO!!
Não quero perder esses 17 anos de vida, tenho 1,81 com 106kgs ...
Comecei a pedalar essa semana 6km em 12 minutos a tarde e mais 10 km em 40 minutos com minha noiva, a noite !
Vamos aumentar gradativamente o percurso !
Inscrito, sino ativado e com tudo que tem direito ! Sucesso !!!
PERFEITO!!! adorei a forma como você passa a informação ... Ganhou mais uma inscrita!
Ganhou mais uma seguidora, amei suas dicas
Vou começar ,tenho 61 anos e comecei a engordar tá na hora de mudar,bora lá bora mudar
bora bora
Comprei uma bike para perder peso
Meu ideal é 85, estou com 100
Estava com 105 já começou os efeitos .
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 comprei com a mesma intenção 😉
Parabéns!! Obrigada por nós compartir teu conhecimento❤️😊
Valeu Cris os seu comentários são de grande relevância para nós iniciantes e continue sempre assim.
Pessoal, fiquem a vontade pra compartilhar, combinado?
Segredos do Mountain Bike 17 anos amigo . abraços
Muito bacana!
Estou sedentário e tenho medo de começar a pedalar e passar mal, tem alguma dica para começar?desde já agradeço , e já ganhou mais um inscrito! Abs
Poderia falar um pouco sobre o jejum intermitente se ele pode ser feito no ciclismo.
@@oMaRReCo mano velho hoje em dia há diversos grupos de ciclista com vários níveis de iniciante até nível profissional, mas o ideal é que você comece com pequenas volta na sua rua ou em algum lugar que achar melhor, e vai ganhando ritmo aos poucos. E gradativamente vai aumentando a distância e o ritmo.
Estou com muita vontade de entrar nessa ...pedalar.
Tenho que perder 15 kg e amo bicicleta.
Obrigada pelas dicas👏👏
Parabéns pelo vídeo bem esclarecido!
Tenho 36 anos
Tenho 2 pontes de safena e 1 mamária
Comecei a pedalar faz uns 4 meses,perdi 18 kilos,como todo mundo comecei bem devagar pedalando 15 km 3 vezes por semana
Hoje pedalo 40km 3 dias por semana e 1 dia na semana faço um percurso mais longo que foi no máximo 75 km
Mais logo chega os 100km
Como marcar o quilometragem?
@@Luiizamattos1967 strava ou ciclocomputador
Se for de SP faça o pedal Anchieta esse domingo. Www.pedalanchieta.org
@@Luiizamattos1967 app de ciclimos na play store
Sil Silvana Luiiza aplicativo chama Strava eh tipo uma rede social pra quem pedala kkkk bjs mas tem vários outros aplicativos pra marcar quilometragem !
De 107 kg para 76 em 6 meses acompanhamento nutricional e muita mtb... seguindo essas dicas ai. Sou a prova viva do resultado
Show 🙌👏🏼 👏🏼👏🏼 comprei com essa intenção 😉
Parabéns Marinho
Parabéns vou procurar focar ,
Pq sou iniciante,e n tenho prática,
Top, tô com 147, começando o pedal
Parabéns pelo vídeo e pelas dicas ....
Muito obrigada. Excelente vídeo
17 anos de vida é muito coisa!
Bora pedalar! 🚴♂️❤️
Boraaa
Cara eu perdi mais de 10 kg pedalando em 6 meses,comendo normal e bebendo uma cervejinha moderada ao final de semana.
Seu vídeo é muito bom,parabéns!
Viciou hein, pela foto do perfil kk
Quantos km vc pedalava por dia?
Comecei a pedalar faz duas semanas!
Respondendo a pergunta:Quantos km eu fazia por dia?De segunda à sexta-feira eu fazia uma pedalada de rotina,comecei com 20,depois 35,40 e até cheguei a 70 km por dia,no sábado um longão,acima dos 100 km e no domingo também,mas no domingo aliviava o ritmo e as subidas.
Um detalhe é que de segunda a sexta-feira eu entrava no trabalho as 8:00am,os vídeos mais antigo do canal tem alguns passeios, tinha uma goPro e está registado!
Abraço a todos e está tudo na mente,a minha motivação?Era o aplicativo Strava,havia grupos e escolhi dois grupos para competir,um eu lutava pelo primeiro, segundo e terceiro lugar, o outro eu lutava pelo top 10.
Parabéns mano top de mais
Bom dia !
Muito bom vídeo mais um escrito !!!!
Muito esclarecedor e simples o vídeo, Parabéns!
Muito boa as dicas. Parabéns!
Precisamos correr atrás desses 17 anos de vida a mais.👏🏽👏🏽👏🏽
17 anos! 🔝🔝🔝
Obrigado pelo conteúdo!!
Que lindo seu carisma e simplicidade..Deus te abençoe.
Boa tarde... meus amigos comprei uma bike dia 21/02/2021, hoje é 31/03/2021, tenho 1,77, e pesava 92 kilos, hj subi na balança e pra minha surpresa eliminei 6 kilos, estou com 86 kilos, muito feliz aki, faço pedais entre 28 a 30 km quase todo dia, e tbem comecei a comer para viver e não viver pra comer. Bike funciona sim e muito, junto com uma boa reeducaçao alimentar. A minha meta é 80, e logo volto aki pra contar. abraços....
Como tá hj? Eu comecei fazem duas semanas 115kg 1,69m a meta é voltar pra 85kg
@@anabraz11 Boa noite hj estou com 84 kilos e já estou pedalando com os ciclistas de ponta. Muito feliz aki.
Bom dia galera 01.05.2021 82 kilos agora.
Bom dia 81 agora
@@erloncristian2691 show!! A minha bicicleta foi furtada 😞😞😞😞😞
17anos.
Tenho 1.69 de altura estava com 102 kg ,já baixei para 93 kg agora com o pedal e alimentação adequada pretendo perder mais
Amei as dicas 👏👏👏
Obrigado por esses 17 anos a mais👏🏾👏🏾👏🏾
Adorei,amo anda de bicicleta cura depressão e ajuda a perca de peso e ajuda a ficar em forma.
Comecei pedalando 10km hj já consigo 45km mas pretendo avançar !!! Amooo pedalar!!!🙌17 anos a menos misericordiaaa
17 anos de vida. Show suas dicas parabéns 👊👊👍
obrigado por me lembrar que minha bike virou um cabide...gratidão !!
Bora colocar ela pra rodar!!!👊😁
17 anos de vida a menos, não pior que viver um ano doente. Se é pra viver 1 ano que este ano seja incrível com saúde e bem estar e autoestima lá encima bora pro exercício galera.
Falou tudoooo! É isso aí!!!
Caraca 17 anos 😳 eu estou comecando agora, fazer pedalada. Faco 5km todos os días, sera que perco um pouco de peso?
17 anos!! Muito obrigado pelo vídeo!! Eu precisava ouvir isso!!
Primeiro vídeo. Ja me inscrevi no canal. Mais saúde e mais 17 anos de vida.
Muito bom! Recomecei a pedalar com amigos, tem sido muito bom. A cada dia fica menos difícil. Comecei com 135kg. Depois de 4 pedaladas, to com 129kg. E não paro mais. Agora é rumo aos 40kg a menos. Abraço!
Iniciei com 110 kg e estou com 95 kg. Perdi 15 kg em 27 dias de pedal e sigo na pedalada em busca de 80 kg
Nossa 15kg em menos d 1 mês é muito!
Deus abençoe sua família e te dê lindos netos, é o primeiro vídeo que assisto. Muito construtivo.
Morei no UK por seis meses e lá eu pedalava porque é o melhor meio de transporte. Comia menos tranqueiras porque a alimentação do pessoal é mais saudável. Bem, emagreci sem querer e me sentia muito melhor
Show!!! Realmente equilibrando os exercícios, comendo de forma consciente, ganharemos tranquilamente os 17 anos de vida a mais.
17 anos. Comecei tem uns dias 41anos 1,90m 125kg, esses 25 eu ganhei na quarentena! Mas vou eliminar com a bike!
Ganhou mais uma escrita e iniciante no mundo bike, estou amando
Ótimas as dicas.
Eu quero viver 17 anos a mais e com saúde. Vídeo muito bom, valeu doutor.
Cara eu já li em algum lugar que os obesos vivem 20 anos a menos e você tem razão. Parabéns pelo vídeo
pois eh....
17 anos de vida é bastante coisa, ótimo vídeo
É isso aí!!! Valeeeu!!!
Muito bom Dr. Tiago Leifert
Que legal muitas histórias de superação e eu aqui querendo perder 10 kilos e não consigo por falta de vergonha na cara , por não querer dar um tempo na cerveja do final de semana , gostei muito do seu vídeo , ganhou mais um inscrito tá de parabéns!
Oi Brother: Seu video inspira pessoas como eu. Que tinha 310 lbs antes de comecar a pedalar. Hoje depois de 2.5 meses eu ja estou com 275 lbs, sei que tenho um grande caminho a seguir ainda. Vou seguir o seu canal apartir de hoje, quero chegar a 200 lbs em 2 anos. Grande abraco!
Muito bom 17 anos de vida exelente
Ótimo vídeo!
tenho 37 um 168cm e peso 98 kg, estou começando agora essa vida de ciclista, após está fazendo 4 meses que não fumo mais. minha meta será perder 25gk , espero não desanimar e nem perder o foco, é muito cansativo, espero consegui.
Eae amigo como esta seus resultados?
?
17 anos. Tenho assistido seus vídeos até o final, não apenas pelas dicas mas por também ser da área da saúde e estar sedentária. O jeito é continuar tentando melhorar, ainda que lentamente né? Muito obrigada!
Gostei do vídeo; eu e meu esposo já estamos colocando em prática.
17 anos
Seus vídeos são ótimos!
elbe 116 kg
gustavo 84kg
karen 89 kg antes da bicicleta DIA:15/10/2020
DAQUI A POUCO VOLTAMOS...
@@tiagoellersantanatiagosant4649 nunca voltam
Boa. Eu perdi 30kg com a bike. Muito boas essas dicas
PARABÉNS pelas dicas
17 anos de vida. Caramba. Muito massa Dr. Amei
Graças a bicicleta, alimentação regrada e suas dicas , em 8 meses foram 32 kilos eliminados .
Obrigado pelas informações e vídeos .
Abraços
Alan Otoni continue asssim boa sorte
Parabéns meu querido. Mas como você vem pedalando quais horários e é todo dia. Me responda amigo, estou pirando com 23 quilos acima do meu peso normal.
Parabéns pelo vídeo.
Parabéns tbm aos queridos que com seus comentários, me incentivaram a me cuidar novamente.
Parei por conta de uma mudança na minha rotina de trabalho e com isso, passei a me alimentar muito mal...
Tenho 1.66 de altura e estou pesando 98 kilos...
Ainda essa semana fui humilhado por minha mulher, por estar gordo.
Amanhã irei voltar a pedalar seguindo todas essas orientações.
Vou dar a volta por cima.
Em três meses irei retornar, pra comentar sobre os benefícios.
Hoje: 01.11.2021/ Retorno: 01.02.2022
Abraço á todos... Muito obrigado!
É isso aí Heberton! Bora pra cima!!!
O que nos desafia, nos torna melhor!!!
Aguardo seu feedback!!!
Achei seu canal por acaso . E ganhou mais uma inscrita! Vou começar se Deus quiser o ano que vem a pedalar! Quero e preciso emagrecer! E tenho certeza que vou consegui! Obrigada Dr pelas dicas!
Dezessere anos!!! Estou começando no pedal, valeu pelaz dicas. Um grande abraço.
17 anos
Parabéns irmão pelo vídeo ,
Comprei uma bike por causa da pressão alta e com seu vídeo descobri que posso perder peso tambm hehehehehe
e viver muiiito.... muuuuuito mais feliz!
17 anos a mais,tenho 35 anos e 1,86 e pesava 129kg,hoje depois de apenas uma semana de bike em media de 12 km diarios estou 4 kg mais leves e vou chegar na minha meta
Conte comigo, Sandro!
Segredos do Mountain Bike tamo junto amigo
:)
Sandro Bonzanini aí amigo tenho 1,82 e 130kg queria q vc me indicasse uma bike que aguente de boa esse peso e quanto vale em média uma bike dessa.
Mentiroso
Top amei a explicação
17anos!! pô Cristian, teus videos são os melhores! Assisti o primeiro no final da semana passada pra ver um review sobre a exalt evo , bike que estou negociando e vou pegar ela amanhã por causa do su review rsrsrs e de lá pra cá estou assistindo todos os seu videos, são fantásticos!! Parabéns e sucesso cara...abraço
Bom dia pessoal, eu sou segurança e fico 12 horas sentado.
Comecei a usar a bike está um mês e meio, e já pedi 4 quilos .
Ótimo o seu canal parabéns um forte abraço
pra quem voce pediu os quilos?
João Marcos alegranci, entendi que vc perde 4 Kls parabéns!!!
Quantos km?
@@yzRicksw ksksksks
DESAFIO: comprei minha bike, uma GT Timberland Extreme aro 29. Comecei hoje. Tô com 115kg. Altura: 1.71m. Tô pegando resistência pra ir e voltar pro trabalho, em média 19km. Daqui 2 meses volto.
😊
Quero só ver 💥🤛🙌
Legal vou pro trabalho e volto de bike também 34km muito bom
Poxs volta antes pf
Tenho 112 kg 1,86 de altura .. indicaria uma bike destas para mim? Porém acho que eu teria que pegar um quadro 21 no caso
Que bacana... parabéns...17 anos de vida!
Mto bom tô praticando aos poucos as pedaladas 🚴
17 anos é muito tempo de vida, prefiro pedalar e reeducar minha alimentação.
17 anos, de vida!!
Eu vou conseguir eliminar meus 20kg, pode ter certeza
MUITO BOM!
Show parabéns pelas dicas, são muito importante para todos nós.
tmj