👉Inscreva-se no Curso Alimentação sem Segredo: bit.ly/ola-alimentacao 👉Aula "Os Maiores Mitos da Alimentação Saudável": ua-cam.com/video/eAJZzpVtoaA/v-deo.html REFERÊNCIAS UTILIZADAS Digestão da sacarose e destinos da glicose: Bioquímica Médica Básica de Marks (parte 5, página 493) O que são distúrbios causados por substâncias: psychiatry.org/patients-families/addiction-substance-use-disorders/what-is-a-substance-use-disorder Revisão sobre vício em açucar: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174153/ Discutindo a hipótese do vício em açúcar: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666317304099?via%3Dihub e www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(09)00239-8/fulltext NOSSA LOJA: bit.ly/lojaolaciencia TORNE-SE MEMBRO: ua-cam.com/channels/rSM1UV_KLAdTzgxyxl3POw.htmljoin APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: olacienciapix@gmail.com TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.
Esse negócio de cortar aos poucos nunca funcionou comigo. Eu decidi arrancar o band-aid de uma vez em relação ao açúcar para poder emagrecer. Eu já estava mais que "viciada", comer doce já era hábito, independente de brigas ou emoções. Pode não ser vício no sentido literal da palavra, mas o efeito é o mesmo: assim como as drogas, não traz nada de bom pra saúde além de trazer o risco de contrair uma doença incurável: o diabetes.
No meu caso é vício sim. Quando eu fico um tempo sem comer açúcar, os primeiros sintomas são dor de cabeça forte e irritabilidade. Depois de um 15 dias passa e não sinto falta de comer açúcar. Mas se eu como açúcar de novo, é um gatilho pra uma compulsão absurda, aquela sensação de querer comer quantidades exageradas até não aguentar mais, e pra conseguir voltar a ficar sem açúcar de novo, uma luta. E toda aquela abstinência novamente. me sinto como uma alcoólatra que bebe um golinho e quando vê já se foi uma garrafa. É terrível.
Consigo reconhecer isso na minha rotina, todo dia tomo um sorvete antes do segundo turno do trabalho.. Mas não é tanto pela necessidade do sorvete, é pq não gosto do meu trabalho e de alguma forma esse sorvete torna o segundo turno mais tolerável..
Eu não compro um pacote de açúcar pra minha casa há anos. Simplesmente não sinto vontade de doces, uma vez que parei de consumir, esse gosto sumiu da minha vida. Além disso, o paladar ficou mais apurado, e qualquer coisa mais adocicada é muito enjoativa pra mim.
Cara, tu percebe o quanto tu e os teus vídeos são necessários na vida das pessoas? Pelo menos na minha. Sério, muuuuito obrigada mesmo por todos os vídeos que você fez e ainda vai fazer, me ajuda muuuito na faculdade e na minha vida em si.❤❤❤❤ faço questão de curtir, ativar o sininho, comentar e compartilhar.🥰
@@lobosolitario7842 n é açúcar em si, os ultraprocessados hiperpalataveis causam liberação de dopamina e serotonina e dão um prazer momentâneo, então vc começa a querer esse estímulo. Mas pornagrafia faz a mesma coisa, tik tok também e reels, são estímulos
Namora comigo? Te achei tão linda... Parece um anjo 😍 prometo que sempre vou te respeitar, lhe tratar com carinho, ser unido com você e atencioso... Eu compro as alianças, já quero casar 😍😻 muito linda véi 💖
Eu sofria com isso há um tempo atrás, eu comia uma barra inteira daquelas tamanho familia de 156g sabe. Uma coisa que me ajudou muito foi perceber justamente os momentos em que eu precisava dessa válvula de escape, e quando eu percebia que dava vontade de comer chocolate, eu comia outra coisa doce e mais saudável, como maçã, uva, manga, frutas doces em geral, acabei esquecendo um pouco do chocolate. #desembalamenosedescascamais
Eu não como meia barra de chocolate; eu como uma inteira!!!😂 E hoje, estou com uma vontade louca,salivando mesmo, de vontade de comer aquele pão doce coberto de coco e muito açúcar. E é o pão doce da padaria zebu, da minha infância!!! Emoções? Você tá certo!!!
Estou diminuindo o açúcar aos poucos, mas está sendo muito difícil, agora estou conseguindo mais, e ver eu conseguindo dá muita satisfação. Mas é isso mesmo, devagarzinho vou melhorando!!
Tbm amo açúcar. Fiz algumas trocas. Troquei o chocolate comum, pelo 70% ou 75% cacau. E não comer doce de manhã, caso eu sinta vontade como só na parte da tarde. E me acostumar com o sabor azedo e amargo, eles diminuem ou cortam a vontade do doce. Fiz mais alguns mudanças Tem me ajudado.
Para mim começou com o café. Quando aprendi (porque tive acesso) a degustar os cafés tipo exportação, ditos "gourmets". Daí para eliminar totalmente a adição de açúcar no que quer que seja, foi um pulo. O mesmo aconteceu quando comecei a comer pães e outras massas integrais, em substituição aos carboidratos refinados, como farinha e arroz branco. Hoje, naturalmente, tenho hábitos alimentares como a dita mediterrânea, com muitas frutas, legumes, cereais integrais, oleoginosas, proteínas magras, vinho tinto... Vez ou outra como pão branco ou arroz, ou outro produto feito de farinha branca, com pouca ou nenhuma fibra, e me sinto mal. E refrigerantes para mim, ficaram muito desagradáveis. Mas não me abstenho de, eventualmente, comer algum tipo de doce artesanal. E não deixo de fazer pelo menos 1 hora de caminhada todos os dias. Hoje foram duas horas e meia.
O meu problema é que quando eu compro uma barra como 3 quadradinhos no almoço e 3 na janta. Mas vou me educar para dividir os 3 quadradinhos no almoço e na janta. Tipo um quadradinho no almoço e dois na janta. Ou só os três na janta. Refrigerante eu já cortei. Hoje só suco de caixinha.
Cada um cria a estratégia com a qual mais se identifica. Eu prefiro zerar o açúcar de segunda à sexta e, nos finais de semana, eu me permito sobremesas e bolos nos lanches. Mas determinados alimentos eu não consumo de jeito nenhum, como frituras, refrigerantes, pipoca de micro-ondas, sorvetes. Muito bom o vídeo, Lucas! Vejo realmente muitos profissionais dizendo aqui, no UA-cam, que o açúcar é viciante.
Açúcar não vicia mas é muito inflamatório, mas para uma criança com o cérebro em formação dar açúcar é bem prejudicial,pois além de ser inflamatório, literalmente estraga todo o paladar da criança, os países recomendam esperar NO MÍNIMO pelo menos dois anos de idade, sugerindo segurar até mais, e não só sacarose, todo açúcar simples é ruim. Dar uma alimentação saudável e amor para uma criança é a melhor coisa que se pode fazer por ela no futuro
Uma coisa que percebi em mim que gostaria que fosse objeto de testes: depois de comer muita carne vermelha (tipo, em churrasco) fico absolutamente desesperada por doces. Quanto mais temperada é a comida, mais sinto falta do doce depois. Por isso, evito carne vermelha e reduzo temperos para evitar o "gatilho". Mas, se não der para evitar, existe um remédio milagroso: chá de carqueja rsrs. É só tomar esse chá após o almoço e a vontade de comer doces diminui muito (já uma amiga minha diz que é porque depois desse chá o que passa é a vontade de viver rsrs). Mas é interessante, algumas amigas observaram efeito parecido com o uso do chá de carqueja.
M Barros, todos os alimentos amargos diminuem a vontade de doce. Portanto, está explicado o por que da carqueja provocar este efeito em você. Quanto mais alimentos amargos consumimos, menos vontade de doce teremos. Legal, né? Dica simples e eficaz!
Obrigada pelo seu comentário, eu estou tentando evitar doce e domingo depois do último churrasco eu ataquei os doces, só que eu não tinha feito a ligação com a carne vermelha.
Em mim percebi q o problema era só a desidratação. E não acontecia somente após o churrasco (apesar de q nessa situação era mais pronunciada a vontade). Descobri isso qdo me obriguei a beber mais de 3L de água/dia. Simplesmente sumiu essa vontade louca por doces nesses momentos.
Antes eu gostava de doce, hoje em dia eu não consigo comer mais ,não sei pq isso aconteceu mas eu não sinto prazer nenhum em comer doce, só em lembrar me da arrepios . Enquanto uns desejam se livrar da vontade de doces ,eu estou aqui querendo me lembrar de quão bom é um bolo, um pudim ou um chocolate mas eu só quero estar longe de tudo isso kkkkkkkkk
Experimentei abolir/cortar de uma vez o açúcar (de um modo geral) por dez dias. Embora eu nunca tenha usado drogas, imaginei que um viciado em abstinência se sentiria como eu me senti! Mexeu muito com o meu emocional. Voltei a usar, sendo que de forma bem mais moderada e sigo até hoje diminuindo aos poucos. Também descobri que a insulina produzida pelo nosso pâncreas pode gerar a sensação de fome conforme o pico!
Estou a uma semana devorando os vídeos desse canal de uma forma viciante! Parabéns, explicação ampla, diálogo simples e pratico, exemplos bacanas e os temas que se relacionam com a nossa realidade… sério! Que trabalho foda, parabéns
É uma luta constante. Durante a semana consigo evitar, até meu café e suco são sem açúcar, mas fim de semana não resisto a um bolinho e quero comer muuuuuito doce
Que vídeo maravilhoso, poxa vida! Uma coisa eu percebi: quando eu fico o dia inteiro sem consumir algo doce, no final do dia estou maluco atrás de qualquer alimento açucarado e a mesma situação acontece quando passo o dia inteiro sem comer algum alimento salgado.
POR ISSO QUE EU AMO CIÊNCIAAA!! O que tem de vídeo, post e gente colocando o açúcar como mais viciante que a nicotina (!) não dá pra contar! Mas é isso, somos condicionados ao prazer. E por mais difícil que seja, é possível reverter!
Minha mãe está perto de conseguir parar de fumar mas não consegue parar de comer doces. Ela mesma já disse que parar com os doces é mais difícil do que parar com o cigarro, e isso vindo de uma pessoa que fuma há 50 anos. Se essa dependência não se enquadra na descrição de vício, então o que é? 🤔
por que são duas coisas diferentes, açúcar você encontra em todo lugar de várias formas e fora que tem compulsão envolvido, descontar as emoções muita gente desconta a falta do cigarro no açucar seja chiclete e etc estou falando isso por experiência própria e por pessoas ao redor de mim, levou anos para eu conseguir me livrar da compulsão e as vezes ainda caio em tentação mas é bem menos que antes.
Os comentários aqui no vídeo me deixam preocupado. Não sou dessa área, mas pelo que vi nos comentários a galera tá falando que deixa de consumir doce na semana pra comer tudo no fim de semana, "sem parcimônia". Também tem pessoas falando que não comem doce nunca mais. Gente, esse tipo comportamento, essa coisa de CORTAR o açúcar ou QUALQUER outro tipo de alimento é muito perigoso e pode levar a transtornos alimentares. Pelo que já estudei, quanto maior é a restrição, maior risco de desenvolver transtorno, isso faltou falar no vídeo. O que o vídeo quer dizer também é que não tem mal nenhum comer com moderação, na quantidade que um nutricionista orientar e falar para o seu caso. Não vejam pela internet receitas prontas de dieta, busquem profissionais quando e se puderem. O problema está na restrição, galera. Não existe alimento vilão, a questão é como a gente se relaciona com eles. Hoje eu busco tratar anorexia e um dos maiores problemas que tenho são com carboidratos. É um passo de cada vez, vamo devagar.
Estou amando esse canal, Sempre amei esse tipo de conteúdo desde criança, saber mais sobre o corpo humano é tão bom. Parece que finalmente encontrei um canal bom novamente 😀 Desejo a você e sua equipe Muito Sucesso!!!
Não só o hábito de comer doces, mas qualquer hábito por anos repetido é dificílimo de se desprender a curto prazo. A pessoa precisa ter uma força de vontade imensa para querer mudar, além de um acompanhamento externo de uma pessoa próxima para incentivá-lo regularmente a não desistir da mudança! Toda mudança é difícil, mas os resultados que ela causa é satisfatório.
Pois é, parei de beber coca e fanta. Mas estou tomando energético (Monster das garras verdes). Sou viciado neste energético Monster. Afff... Fiquei uns dias sem beber, mas depois voltei. Geralmente bebo três latas por dia. Vida dura!
@@fatimarodrigues6499 sim. O corpo dela já era uma bomba preste a explodir. O energético levou a culpa. Quem tem pressão alta tem que evitar. E também não pode tomar red Bull com álcool. Ainda bem que não bebo álcool. Mas vou fazer a dieta novamente pra parar de beber o Monster das garras verdes.
Toda vez que almoçava ou jantava dava uma vontade louca de comer doce, hj como mudei minha alimentação, e estou consumindo quase zero açúcar, pois ainda tomo um cafezinho meio amargo adoçado com açúcar, agora estou resistindo aos doces pós refeições, só como uma fruta quando tem ou bebo água, e isso está me fazendo muito bem. Estou mais magra, desinchada e meu intestino melhorou bastante pois tinha o intestino solto, acho que por conta do leite que também parei de ingerir. Nada de frituras ou excesso de carboidratos. Minha saúde agradece. ☺️
Eu diminui muito o consumo de açúcar e doces para controlar minha acne. Além do que, a genética da minha família é diabetes, minha mãe tem, minhas tias tem, meus tios e meu avô materno morreu por complicações da diabetes. Eu reduzo no dia-a-dia e só abuso mais em festas e ocasiões especiais.
Sou viciado ( hoje ) por Adoçante rsrs .. sempre gostei ou seja : Amo café doce D++ e café com Leite tbm no "topo" de adocicado rsrs .. fui viciado por chocolate nos anos 80 . Hoje nem ligo + .. mas fiquei "vidrado " nos adocyl da vida rsrs .. há sim qdo (eu) fico trisre ou aborecido , por alguma coisa e afins .. vou nos salgados como coxinha , risólis , pão frances com manteiga frito rsrs ou até farinha de milho com arroz e ovo frito rsrs, Q D++ , pois td isso é recompensa pros problemas
Obrigado amigo,este é sem dúvida um dos melhores canais do UA-cam😉💜Informação atualizada e acompanhada com provas científicas. Parabéns pelo bom trabalho. Cumprimentos desde Portugal 🇵🇹 🤗
Eu acho vc muito inteligente e explica muito bem . Eu parei de comer miojo,e lguns alimentos depois que assistir alguns videos seus. E tambem reduzi muito o consumo de açúcar no café. Parei de tomar refrigerante. Que Deus moço te abençoe tw dando vida longa,felicidades e muitas conquistas. Que através do seu conhecimento ,e por sua boa vontade em passar esse conhecimento. Ajuda muitas pessoas que querem mudar seus habitos alimentares. E confesso a vc que eu so uma delas. Um grande abraço a vc e toda a sua família.
Eu consumia muito doce quando era criança kkkkk , até hoje eu gosto o fator genético da minha família ser maioria diabética fez eu me afastar do doce kkkkk , hoje eu como raramente, depois do almoço bebo um copo bem gelado pra não comer doce kkkm.
Sou totalmente o oposto do vídeo. Eu sou viciada em comidas salgadas. Não sou nenhum pouco fã de doces, mas de salgados sim. Sinto mt falta de algo salgado e se eu não comer passo mal. Será que tem explicação????
Graças a deus já me livrei desse vício, faz um ano que não tomo nem açúcar nem adoçante. Sucos, café tomo tudo puro. Nas primeiras semanas é difícil por causa da abstinência mas logo vc acostuma
Excelente vídeo e esclarecedor sem complicar! Eu estou há alguns dias tentando largar o açúcar (sacarose) e já falhei, mas vou moderar, terão dias sem açúcar e dias que me deixarei consumir algum doce. Sou viciada em tudo que tem chocolate e amo um doce qualquer, mas um dia eu reduzirei ainda mais o açúcar até que meu corpo se adapte, pois sei que açúcar em excesso faz mal, dá cellulite e inflama nosso corpo. 😅
Lucas tudo fica mais fácil com seus vídeos. Gratidão🙏. Eu estava me sentindo uma viciada, uma dependente por não conseguir deixar de comer chocolates. Eu raramente como doces, mas chocolate eu tenho que comer pelo menos uma vez por semana. Eu não como meia barra e sim a barra inteira mas somente qnd estou triste ou ansiosa, realmente eu já observei que a vontade de comer chocolates está ligado ao lado emocional, qnd me bate a ansiedade eu vou ao supermercado comprar chocolate mas procuro um supermercado distante e vou caminhando, qnd chego lá a caminhada me ajudou a diminuir a ansiedade e desisto de comprar o chocolate😂.
Nossa esse video e para mim... meu Deus, eu me considero Viciada em Doces...principalmente chocolate, to tentando reduzir...até pq descobri a Diabetes há um Ano atrás, e para mim abrir o Exame e saber q eu tinha Diabetes tipo 2 era pior do q Ter câncer...Juro Por Deus, eu chorei na frente do médico...pra mim era uma condenação....porque...eu como doce todo dia...e sempre o ápice da vontade e depois do trabalho...sendo eu tenho o emprego um dos mais estressantes q e ser telemarketing e terrível...lhe dar com esse sentimento...largar...não e tao fácil assim, e meu marido tenta me ajudar...comprando frutas pra tentar substituir....e tento me equilibrar...não tenho problemas em comer legumes e alimentos saudáveis...eu nao tenho problemas por exemplo em.ficar sem pizza ..hambúrguer e ate refrigerante passa...mas o Doce...o Chocolate e dificil....o q atualmente eu tento fazer e caminhadas....apos o trabalho!! Q reduz um pouco essa vontade excessiva..se eu to tranquila ...eu não fico pensando em comer...mas do contrário...ru quero como se fosse uma droga...
Esclarecedor!! É realmente difícil distinguir essas duas respostas do corpo. Ainda mais com a intensidade da compulsão que o açúcar dispara. Eu sempre sofri muito pra controlar o consumo de açúcar.
O Lucrécio é um rapaz, que já viveu de tudo e cresceu em várias situações diferentes. Engraçado que ele sempre lembra de todas as vidas passadas pra dar as informações corretas nas histórias. 🧐 Parabéns ao Lucrécio pela dedicação em ajudar! 🙌🏼
Meu Deus, essa pessoa sou eu! Fico imensamente triste porque tenho problemas com o açúcar! Sempre quero doce! Me identifiquei com Lucrécio no fato de , desde pequena , ter convivido com muito consumo de doces, já que minha mãe sempre fazia questão de sobremesas diariamente. Tinha muito doce em minha casa e infância. Gostei demais deste video e foi muito esclarecedor. Hoje, tenho uma vida muito tranquila e sem estresse. Entao , devo buscar na minha mente, os fatores pisicologicos envolvidos no meu desejo de doces!
Eu fui criada comendo sobremesa apos o almoco aquele doce de banana, goiaba e cocada. Era tudo feito em casa. Ninguém obeso nem diabético. Eu acredito que hoje é diferente os bolos não eram cheios de creme, eram feitos em casa.
Colocou as emoções, eu afirmo não é necessário comer açuçar, nós não formos feito para comer todos esses açucares, é a correlação para diversos problemas e por isso dar lucro!
Não sei se é vício, mas eu tenho uma relação doentia com o açucar, se eu fico muito tempo sem ingerir, fico irritada, depressiva e com dificuldade de raciocínio. Ha pouco tempo tive uma crise crise depressiva porque fiquei muito tempo sem consumir, eu fui ao supermercado e comprei vários doces diferentes e depois que eu comi, meu humor melhorou 100%. Percebi que não posso deixar de consumir, talvez deva maneirar no consumo, mas retirar da alimentação não posso.
Minha mãe é narcisista. Deste criança muito pequena ainda sofri todo tipo de violência, física, mental etc... Meu pai se sujeitava a ela, não me defendia e quando apanhava me dava doces. Foi assim que o açúcar entrou na minha vida e dieta. Mas, fora o açúcar minha dieta sempre foi balanceada. Com o passar dos anos fui diminuindo o consumo. Mas meu desejo e eliminar totalmente
Nunca pensei por essa perspectiva, interessante! Porém eu acho que a caso é casos, cada horganismo reage de um jeito, a pessoas que podem sofrer ao lagar o açúcar.
Vou ser sincera, já tinha ouvid falar no seu canal, mas vim dar uma chance hoje, dia 18/05/2023, já assisti 4 vídeos e estou começando a questionar sobre minha vida. O que como, o que faço, e até o que deixo de fazer. Obrigada por tudo, a vocêe e a Marina pelo conteúdo e ao UA-cam pela recomendação.
Eu já fui compulsiva pra comer chocolate, sempre chegava na casa da minha mãe perguntando: tem docinho? E sempre tinha bolo, torta e eu era bem gorducha. Hj, 1kg de açúcar mascavo dura vários meses porque só uso um pouco nos biscoitos e pães q faço não tão regularmente. Fiquei vários anos sem comprar açúcar ou adoçante e era meio constrangedor qdo oferecia café ou chá para as pessoas q vinham em casa. Hj, se como doce minha boca fica amarga por um bom tempo. Tenho q comer algo salgado em seguida pra aliviar essa sensação ruim. Inclusive não gosto muito qdo a fruta está doce. Prefiro as azedinhas.
Nos critérios para se considerar um vício, o primeiro: vontade descontrolada. Pelos comentários tá cheio de consumidor de doces que descreveram isso. Segundo: pra ser vício o hábito deve prejudicar seu funcionamento como pessoa.... tá bom.... o tabagismo é vício, não é? E ainda assim, o fumante trabalha, busca filho na escola, se diverte. Então é melhor pensar direito se essas definições realmente descrevem um vício.
comecei a tomar café sem açúcar todos os dias (pra me acostumar com o gosto amargo), me ajudou muito. hj em dia não tenho mais desejo por doces ou alimentos/bebidas com açúcar. eu até como um pouco de vez em quando, mas aquele desejo compulsivo que eu tinha, não tenho mais!
eu tomo café sem açúcar mas não estou conseguindo parar com os doces, é muito difícil ja tomei até sibutramina e parei por causa dos efeitos colaterais
Segundo os critérios 1 e 2 então cigarro não seria vício já que não impede da pessoa trabalhar e viver socialmente e TB ng se arrisca pra comprar. O vício em açúcar é exatamente igual do cigarro: ng mata nem rouba pra consumir,mas não consegue viver sem e tem até abstinência..só eu sei o q passo..chega ser incontrolável
Minha história de vida, a diferença é q minha mãe smp me deu uma alimentação balanceada e natural, ainda assim estava acima do peso, depois de ir a um nutricionista minha alimentação ficou pior ainda, eu tinha uns 9 anos e até hoje me lembro da dieta: 3 colheres rasas de arroz, 8 colheres rasas de feijão, 200g de peito de frango grelhado numa chapa de ferro temperado com alho e limão, salada a vontade, 100g de frutas de 3 em 3h, tirando banana, e biscoitos de fibra, q foi uma das coisas mais fedorenta e horrorosa q já provei na vida. Isso me traumatizou e passei a esconder comida, e ir pra casa dos outros pra comer coisas "normais". Até hoje luto com a compulsão alimentar e ainda tenho o hábito de esconder doces pra comer.
È controversa a fala de que alucinógenos são viciantes. Psilocibina por exemplo, comprovada cientificamente como uma substância que não causa dependência.
Pode se enquadrar como vício quando você é incapacitado de fazer algo por fortes dores de cabeça, dor de barriga e diarreia por conta dos doces? É tipo quando bebe muito álcool, passa mal, e acha que valeu a pena. N sei mas para mim isso tem cara de vício/dependência.
No meu caso é o açúcar branco antigamente para eu tomar um copo d'água Eu precisaria comer uma colher de sopa de açúcar se eu não comesse o açúcar Eu também passaria sem tomar água passaria dois dias que eu já fiz o teste sem água açúcar Vicia o açúcar branco no meu caso não gosto de brigadeiro não sou viciado em bolo não sou viciado em sorvete não sou viciada em produtos eu sou viciada no açúcar branco
Vídeo excelente, muito obrigado por divulgar a ciência, eu como só 1 brigadeiro por semana, estou conseguindo me controlar e já perdi 16kg com a dieta certa, muito obrigado man pelas informações S2.
Não é vício mas tem todos os sintomas de compulsão. Compulsões alimentares e até de outras naturezas como por exemplo a vigorexia podem ser tão prejudiciais a saúde quanto o vício em drogas. Açúcar é perigoso sim, se não fosse a criança não precisaria de uma reeducação alimentar.
Eu nao concordo que o açucar nao vicia mas respeito ponto de vista diferentes, eu estou conseguindo me livrar desse vicio nao esta sendo facil mas graças a Deus é possivel😂
Oi, Lucas. Vc falando e eu aqui comendo meus quadradinhos de chocolate. Kkkkk k. Acho que tudo na alimentação é permitido, desde que com moderação. Ah, como no máximo 4 quadradinhos, nunca comi uma barra inteira ou metade. Não tomo refrigerante, mas adoro leite, é o meu vício maior, mas enquanto meu organismo não reclamar, vou seguindo a minha vida, sem culpa, mas como disse, com moderação. Parabéns pelos vídeos do canal, são muito esclarecedores!!
Luto contra a balança desde sempre. Mas com o passar dos anos, meio que " desisti". Passei a comer o que me desse vontade e cheguei aos 3 dígitos na balança, com todos os exames alterados. Comia doces , escondia doces, chocolate em excesso, iogurtes, bolachas recheadas... mas vi que se continuasse assim, morreria. Fui reduzindo a ingestão de leite e derivados, nada de açúcar. Rotina de exercícios e contratei um serviço de apoio. Eliminei 8 kg. ,em 1 mês e meio, o caminho é árduo porque tudo te encaminha pra comida, reuniões, datas comemorativas, viagens, tudo envolve comida, mas vejo que estou conseguindo lidar de outra forma. Porém, pelo menos nesse momento, sei que não posso ingerir um quadradinho de chocolate, porque temo perder o controle e voltar aos velhos hábitos. Infelizmente no meu caso, é um vício sim e me comporto como viciada em tratamento Um dia de cada vez.
Luzia eu também me considero viciada em doces. Eu tentei vários nutricionistas mas eu sempre estragava tudo, principalmente de madrugda… ia pra cozinha igual um Bicho, abrindo armários geladeiras e comia qualquer coisa doce: nescau puro, açúcar e etc….tentei o lance do quadradinho de chocolate mas me levava de volta pra compulsao. Resolvi cortar 100%, há 1 semana sem doces… está muito difícil, eu choro, fico irritada…. Mas só sendo radical mesmo.
Eu era muito louca em doces, até que um dia resolvi ficar uma semana sem doces, foi aí que nunca mais comi uma barra de chocolate inteira de uma vez só, continuo gostando de doces, mas como de forma moderada, nada que vá me fazer mal.
Perdi 10 kg comendo maçã e banana no lugar das guloseimas que eu amava. Hoje em dia acho todo produto industrializado doce demais, consegui reenducar o meu paladar.
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REFERÊNCIAS UTILIZADAS
Digestão da sacarose e destinos da glicose: Bioquímica Médica Básica de Marks (parte 5, página 493)
O que são distúrbios causados por substâncias: psychiatry.org/patients-families/addiction-substance-use-disorders/what-is-a-substance-use-disorder
Revisão sobre vício em açucar: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174153/
Discutindo a hipótese do vício em açúcar: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666317304099?via%3Dihub e www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(09)00239-8/fulltext
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Porque hoje ñ tem Olá ciência?
Quando fico triste eu perco a fome
Vamos comer tudo e amar o açúcar.
@@hannahmartins8916 Coma de tudo e mais um pouco.
😊
Esse negócio de cortar aos poucos nunca funcionou comigo. Eu decidi arrancar o band-aid de uma vez em relação ao açúcar para poder emagrecer. Eu já estava mais que "viciada", comer doce já era hábito, independente de brigas ou emoções. Pode não ser vício no sentido literal da palavra, mas o efeito é o mesmo: assim como as drogas, não traz nada de bom pra saúde além de trazer o risco de contrair uma doença incurável: o diabetes.
No meu caso é vício sim. Quando eu fico um tempo sem comer açúcar, os primeiros sintomas são dor de cabeça forte e irritabilidade. Depois de um 15 dias passa e não sinto falta de comer açúcar. Mas se eu como açúcar de novo, é um gatilho pra uma compulsão absurda, aquela sensação de querer comer quantidades exageradas até não aguentar mais, e pra conseguir voltar a ficar sem açúcar de novo, uma luta. E toda aquela abstinência novamente. me sinto como uma alcoólatra que bebe um golinho e quando vê já se foi uma garrafa. É terrível.
Exatamente eu
@katy comigo é assim tb.
Se fosse vício, vc não conseguiria simplesmente parar por 15 dias d consumir.
@@Patalhufasexatamente! Se fosse vício nem daria pra parar sozinho, muito menos conseguiria controlar o consumo.
O açúcar é considerado uma dr0g4 😢
Consigo reconhecer isso na minha rotina, todo dia tomo um sorvete antes do segundo turno do trabalho..
Mas não é tanto pela necessidade do sorvete, é pq não gosto do meu trabalho e de alguma forma esse sorvete torna o segundo turno mais tolerável..
Te entendo, também sou assim
Também
Acho que é assim com a maioria das pessoas não tem jeito
Acho que ninguém gosta de trabalho, a não ser os meus sogros
Eu sinto o mesmo com o açaí....
Eu não compro um pacote de açúcar pra minha casa há anos. Simplesmente não sinto vontade de doces, uma vez que parei de consumir, esse gosto sumiu da minha vida. Além disso, o paladar ficou mais apurado, e qualquer coisa mais adocicada é muito enjoativa pra mim.
Cara, tu percebe o quanto tu e os teus vídeos são necessários na vida das pessoas? Pelo menos na minha. Sério, muuuuito obrigada mesmo por todos os vídeos que você fez e ainda vai fazer, me ajuda muuuito na faculdade e na minha vida em si.❤❤❤❤ faço questão de curtir, ativar o sininho, comentar e compartilhar.🥰
Errado açúcar vicia sim ele não falou nada com nada
@@lobosolitario7842 n é açúcar em si, os ultraprocessados hiperpalataveis causam liberação de dopamina e serotonina e dão um prazer momentâneo, então vc começa a querer esse estímulo. Mas pornagrafia faz a mesma coisa, tik tok também e reels, são estímulos
@Space Travalers Gamer Astronaut sim,eu me garanto
@@lobosolitario7842 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Namora comigo? Te achei tão linda... Parece um anjo 😍 prometo que sempre vou te respeitar, lhe tratar com carinho, ser unido com você e atencioso... Eu compro as alianças, já quero casar 😍😻 muito linda véi 💖
Eu sofria com isso há um tempo atrás, eu comia uma barra inteira daquelas tamanho familia de 156g sabe. Uma coisa que me ajudou muito foi perceber justamente os momentos em que eu precisava dessa válvula de escape, e quando eu percebia que dava vontade de comer chocolate, eu comia outra coisa doce e mais saudável, como maçã, uva, manga, frutas doces em geral, acabei esquecendo um pouco do chocolate. #desembalamenosedescascamais
Vim buscar ver pra vencer a vontade de comer doce e essa vídeo é cheio de imagens de doces deliciosos. Caramba...
Caramba, pensei que era só eu kkkk
No inicio quando cortei o açúcar, passei a ter crises de abstinência. Açúcar é droga sim!!!! Ainda bem que hoje tenho um paladar saudável
Eu não como meia barra de chocolate; eu como uma inteira!!!😂 E hoje, estou com uma vontade louca,salivando mesmo, de vontade de comer aquele pão doce coberto de coco e muito açúcar. E é o pão doce da padaria zebu, da minha infância!!! Emoções? Você tá certo!!!
Guarda pra você essa informação totalmente desnecessária.
É fds ninguém que saber
@@walterlucio1168 maldade
Ummmmm acho que vou passar na padaria depois do trabalho kkkkkkkkkkkk
Aqui no interior do MA, chamamos esse pão de doce de bosta de boi...
Estou diminuindo o açúcar aos poucos, mas está sendo muito difícil, agora estou conseguindo mais, e ver eu conseguindo dá muita satisfação. Mas é isso mesmo, devagarzinho vou melhorando!!
Tbm amo açúcar. Fiz algumas trocas. Troquei o chocolate comum, pelo 70% ou 75% cacau. E não comer doce de manhã, caso eu sinta vontade como só na parte da tarde.
E me acostumar com o sabor azedo e amargo, eles diminuem ou cortam a vontade do doce.
Fiz mais alguns mudanças
Tem me ajudado.
@@emilyb1911 oh vida dura, né? Tem que andar 5 km por dia pra amenizar o efeito do açúcar. Beber bastante água. Eita vida doce demais. Uma delícia 😋
Para mim começou com o café. Quando aprendi (porque tive acesso) a degustar os cafés tipo exportação, ditos "gourmets". Daí para eliminar totalmente a adição de açúcar no que quer que seja, foi um pulo. O mesmo aconteceu quando comecei a comer pães e outras massas integrais, em substituição aos carboidratos refinados, como farinha e arroz branco. Hoje, naturalmente, tenho hábitos alimentares como a dita mediterrânea, com muitas frutas, legumes, cereais integrais, oleoginosas, proteínas magras, vinho tinto... Vez ou outra como pão branco ou arroz, ou outro produto feito de farinha branca, com pouca ou nenhuma fibra, e me sinto mal. E refrigerantes para mim, ficaram muito desagradáveis. Mas não me abstenho de, eventualmente, comer algum tipo de doce artesanal. E não deixo de fazer pelo menos 1 hora de caminhada todos os dias. Hoje foram duas horas e meia.
O meu problema é que quando eu compro uma barra como 3 quadradinhos no almoço e 3 na janta. Mas vou me educar para dividir os 3 quadradinhos no almoço e na janta. Tipo um quadradinho no almoço e dois na janta. Ou só os três na janta. Refrigerante eu já cortei. Hoje só suco de caixinha.
Cada um cria a estratégia com a qual mais se identifica. Eu prefiro zerar o açúcar de segunda à sexta e, nos finais de semana, eu me permito sobremesas e bolos nos lanches.
Mas determinados alimentos eu não consumo de jeito nenhum, como frituras, refrigerantes, pipoca de micro-ondas, sorvetes.
Muito bom o vídeo, Lucas! Vejo realmente muitos profissionais dizendo aqui, no UA-cam, que o açúcar é viciante.
Eu tambem zero o acucar de segunda a sexta e final de semana eu conssumo mas em torno de 30g maximo 50g por dia
@@lrsamsumg, nos finais de semana, eu consumo sem parcimônia. 😊
Eu faço isso. Porém só libero domingo.
Açúcar não vicia mas é muito inflamatório, mas para uma criança com o cérebro em formação dar açúcar é bem prejudicial,pois além de ser inflamatório, literalmente estraga todo o paladar da criança, os países recomendam esperar NO MÍNIMO pelo menos dois anos de idade, sugerindo segurar até mais, e não só sacarose, todo açúcar simples é ruim. Dar uma alimentação saudável e amor para uma criança é a melhor coisa que se pode fazer por ela no futuro
Uma coisa que percebi em mim que gostaria que fosse objeto de testes: depois de comer muita carne vermelha (tipo, em churrasco) fico absolutamente desesperada por doces. Quanto mais temperada é a comida, mais sinto falta do doce depois. Por isso, evito carne vermelha e reduzo temperos para evitar o "gatilho". Mas, se não der para evitar, existe um remédio milagroso: chá de carqueja rsrs. É só tomar esse chá após o almoço e a vontade de comer doces diminui muito (já uma amiga minha diz que é porque depois desse chá o que passa é a vontade de viver rsrs). Mas é interessante, algumas amigas observaram efeito parecido com o uso do chá de carqueja.
Rsrsrs. Não sou fã de churrasco. Odeio ver aquelas carnes vermelhas. Prefiro frango grelhado bem temperado. Já os doces amoooo. Delícia 😋.
M Barros, todos os alimentos amargos diminuem a vontade de doce. Portanto, está explicado o por que da carqueja provocar este efeito em você. Quanto mais alimentos amargos consumimos, menos vontade de doce teremos. Legal, né? Dica simples e eficaz!
Obrigada pelo seu comentário, eu estou tentando evitar doce e domingo depois do último churrasco eu ataquei os doces, só que eu não tinha feito a ligação com a carne vermelha.
Em mim percebi q o problema era só a desidratação. E não acontecia somente após o churrasco (apesar de q nessa situação era mais pronunciada a vontade). Descobri isso qdo me obriguei a beber mais de 3L de água/dia. Simplesmente sumiu essa vontade louca por doces nesses momentos.
Tu bebe água depois de comer essas coisas?
Antes eu gostava de doce, hoje em dia eu não consigo comer mais ,não sei pq isso aconteceu mas eu não sinto prazer nenhum em comer doce, só em lembrar me da arrepios . Enquanto uns desejam se livrar da vontade de doces ,eu estou aqui querendo me lembrar de quão bom é um bolo, um pudim ou um chocolate mas eu só quero estar longe de tudo isso kkkkkkkkk
Queria ser assim kkkkk
Que sorte a sua
Talvez algum dia vc tenha comido em excesso e acabou enjoando
Só cuidado para não compensar gostando demais de salgados não saudáveis.
Eu voltei a ser viciada em doce, sempre fui do time do sal, e bota sal nisso, hipertensão gritando 😂 agora estou no time da diabetes kkkk
Eu acho que para o homem é mais fácil. Hormônios.
Experimentei abolir/cortar de uma vez o açúcar (de um modo geral) por dez dias. Embora eu nunca tenha usado drogas, imaginei que um viciado em abstinência se sentiria como eu me senti! Mexeu muito com o meu emocional. Voltei a usar, sendo que de forma bem mais moderada e sigo até hoje diminuindo aos poucos.
Também descobri que a insulina produzida pelo nosso pâncreas pode gerar a sensação de fome conforme o pico!
Estou a uma semana devorando os vídeos desse canal de uma forma viciante! Parabéns, explicação ampla, diálogo simples e pratico, exemplos bacanas e os temas que se relacionam com a nossa realidade… sério! Que trabalho foda, parabéns
Açúcar é viciante sim! E todos os compostos químicos são viciantes!
Lucas pela primeira vez ouvi esse assunto e não me desesperei.Obrigada pela forma leve de abordar esse assunto polêmico
Preciso de terapia para controlar a diabetes. Gratidão por esse vídeo.
Consegui me livrar do açúcar 🙏🏼🤗 não é fácil , mas é possível sim
Este canal é ótimo, explicação Clara, de fácil entendimento, Globo....quando Dráuzio se aposentar, contrata este rapaz, ele é 10
É uma luta constante. Durante a semana consigo evitar, até meu café e suco são sem açúcar, mas fim de semana não resisto a um bolinho e quero comer muuuuuito doce
Que vídeo maravilhoso, poxa vida!
Uma coisa eu percebi: quando eu fico o dia inteiro sem consumir algo doce, no final do dia estou maluco atrás de qualquer alimento açucarado e a mesma situação acontece quando passo o dia inteiro sem comer algum alimento salgado.
POR ISSO QUE EU AMO CIÊNCIAAA!! O que tem de vídeo, post e gente colocando o açúcar como mais viciante que a nicotina (!) não dá pra contar! Mas é isso, somos condicionados ao prazer. E por mais difícil que seja, é possível reverter!
Minha mãe está perto de conseguir parar de fumar mas não consegue parar de comer doces. Ela mesma já disse que parar com os doces é mais difícil do que parar com o cigarro, e isso vindo de uma pessoa que fuma há 50 anos.
Se essa dependência não se enquadra na descrição de vício, então o que é? 🤔
por que são duas coisas diferentes, açúcar você encontra em todo lugar de várias formas e fora que tem compulsão envolvido, descontar as emoções muita gente desconta a falta do cigarro no açucar seja chiclete e etc estou falando isso por experiência própria e por pessoas ao redor de mim, levou anos para eu conseguir me livrar da compulsão e as vezes ainda caio em tentação mas é bem menos que antes.
Os comentários aqui no vídeo me deixam preocupado. Não sou dessa área, mas pelo que vi nos comentários a galera tá falando que deixa de consumir doce na semana pra comer tudo no fim de semana, "sem parcimônia". Também tem pessoas falando que não comem doce nunca mais. Gente, esse tipo comportamento, essa coisa de CORTAR o açúcar ou QUALQUER outro tipo de alimento é muito perigoso e pode levar a transtornos alimentares. Pelo que já estudei, quanto maior é a restrição, maior risco de desenvolver transtorno, isso faltou falar no vídeo.
O que o vídeo quer dizer também é que não tem mal nenhum comer com moderação, na quantidade que um nutricionista orientar e falar para o seu caso. Não vejam pela internet receitas prontas de dieta, busquem profissionais quando e se puderem.
O problema está na restrição, galera. Não existe alimento vilão, a questão é como a gente se relaciona com eles.
Hoje eu busco tratar anorexia e um dos maiores problemas que tenho são com carboidratos. É um passo de cada vez, vamo devagar.
Eu vejo,como uma questão de educação; nós podemos educar o nosso corpo! Valeu a matéria abraços!
Estou amando esse canal,
Sempre amei esse tipo de conteúdo desde criança, saber mais sobre o corpo humano é tão bom. Parece que finalmente encontrei um canal bom novamente 😀
Desejo a você e sua equipe Muito Sucesso!!!
Não só o hábito de comer doces, mas qualquer hábito por anos repetido é dificílimo de se desprender a curto prazo. A pessoa precisa ter uma força de vontade imensa para querer mudar, além de um acompanhamento externo de uma pessoa próxima para incentivá-lo regularmente a não desistir da mudança! Toda mudança é difícil, mas os resultados que ela causa é satisfatório.
Olá. Parei de comer pão há três semanas e não sinto vontade de voltar a comer.
Pois é, parei de beber coca e fanta. Mas estou tomando energético (Monster das garras verdes). Sou viciado neste energético Monster. Afff... Fiquei uns dias sem beber, mas depois voltei. Geralmente bebo três latas por dia. Vida dura!
@@fatimarodrigues6499 Pão de sal um só é bom, mas o glúten não é bom. Então parabéns. Melhor comer ovos e banana.
@@marcosoliveira1649 minha ex patroa infartou por causa de energético
@@fatimarodrigues6499 sim. O corpo dela já era uma bomba preste a explodir. O energético levou a culpa. Quem tem pressão alta tem que evitar. E também não pode tomar red Bull com álcool. Ainda bem que não bebo álcool. Mas vou fazer a dieta novamente pra parar de beber o Monster das garras verdes.
Toda vez que almoçava ou jantava dava uma vontade louca de comer doce, hj como mudei minha alimentação, e estou consumindo quase zero açúcar, pois ainda tomo um cafezinho meio amargo adoçado com açúcar, agora estou resistindo aos doces pós refeições, só como uma fruta quando tem ou bebo água, e isso está me fazendo muito bem. Estou mais magra, desinchada e meu intestino melhorou bastante pois tinha o intestino solto, acho que por conta do leite que também parei de ingerir. Nada de frituras ou excesso de carboidratos. Minha saúde agradece. ☺️
Esses dias estamos muito viciado em doces, tô comprando mais frutas pra comer após o almoço pra acabar com o vício 🍊🍎🍇🍉
Eu diminui muito o consumo de açúcar e doces para controlar minha acne. Além do que, a genética da minha família é diabetes, minha mãe tem, minhas tias tem, meus tios e meu avô materno morreu por complicações da diabetes. Eu reduzo no dia-a-dia e só abuso mais em festas e ocasiões especiais.
Lucas, você poderia fazer um vídeo explicando o porque de muita água intoxicar o ser humano...?
Sou viciado ( hoje ) por Adoçante rsrs
.. sempre gostei ou seja : Amo café doce D++ e café com Leite tbm no "topo" de adocicado rsrs .. fui viciado por chocolate nos anos 80 . Hoje nem ligo + .. mas fiquei "vidrado " nos adocyl da vida rsrs .. há sim qdo (eu) fico trisre ou aborecido , por alguma coisa e afins .. vou nos salgados como coxinha , risólis , pão frances com manteiga frito rsrs ou até farinha de milho com arroz e ovo frito rsrs, Q D++ , pois td isso é recompensa pros problemas
Obrigado amigo,este é sem dúvida um dos melhores canais do UA-cam😉💜Informação atualizada e acompanhada com provas científicas. Parabéns pelo bom trabalho. Cumprimentos desde Portugal 🇵🇹 🤗
Eu sou viciada em frutas depois das refeições, especialmente laranja,não posso ficar sem e não pode ser suco tem que ser a fruta.
Eu acho vc muito inteligente e explica muito bem .
Eu parei de comer miojo,e lguns alimentos depois que assistir alguns videos seus.
E tambem reduzi muito o consumo de açúcar no café.
Parei de tomar refrigerante.
Que Deus moço te abençoe tw dando vida longa,felicidades e muitas conquistas.
Que através do seu conhecimento ,e por sua boa vontade em passar esse conhecimento.
Ajuda muitas pessoas que querem mudar seus habitos alimentares.
E confesso a vc que eu so uma delas.
Um grande abraço a vc e toda a sua família.
Eu tenho sérios problemas de impulsividade por açúcar e seus derivados ❤
Esse menino é muito lindo,seguro do que diz e inteligentíssimo...👏👏👏👏
Eu consumia muito doce quando era criança kkkkk , até hoje eu gosto o fator genético da minha família ser maioria diabética fez eu me afastar do doce kkkkk , hoje eu como raramente, depois do almoço bebo um copo bem gelado pra não comer doce kkkm.
Eu não consumo açúcar a quase meio ano. E foi a melhor decisão que tomei!
Daniel Molo saiu do você sabia e fez um canal independente. Muito bom.
Sou totalmente o oposto do vídeo.
Eu sou viciada em comidas salgadas. Não sou nenhum pouco fã de doces, mas de salgados sim. Sinto mt falta de algo salgado e se eu não comer passo mal. Será que tem explicação????
Tudo tem que ser com moderação,até mesmo os alimentos naturais,isso é o que poucos tem a consciência,por isso fica difícil
Graças a deus já me livrei desse vício, faz um ano que não tomo nem açúcar nem adoçante. Sucos, café tomo tudo puro. Nas primeiras semanas é difícil por causa da abstinência mas logo vc acostuma
Amigo, vc viu o vídeo?
@@biancabuzati8070 sim por que?
@@dagobertosantosdeoliveira9546 pq açúcar não vicia!
Amo brigadeiros, sorvetes e cremes😋😛🙋♀️
Excelente vídeo e esclarecedor sem complicar! Eu estou há alguns dias tentando largar o açúcar (sacarose) e já falhei, mas vou moderar, terão dias sem açúcar e dias que me deixarei consumir algum doce. Sou viciada em tudo que tem chocolate e amo um doce qualquer, mas um dia eu reduzirei ainda mais o açúcar até que meu corpo se adapte, pois sei que açúcar em excesso faz mal, dá cellulite e inflama nosso corpo. 😅
Eu cortei o açúcar de um dia pro outro!
Decidi parar e parei, já estou com 16 dias sem.
E ñ tive nenhum problema.
É bom ouvir alguém que realmente entenda do assunto falando coisas com fundamentos realmente baseados na ciência!
Ciência da realidade paralela essa ai
@@SirloucoPiano hahaha
Lucas tudo fica mais fácil com seus vídeos. Gratidão🙏. Eu estava me sentindo uma viciada, uma dependente por não conseguir deixar de comer chocolates. Eu raramente como doces, mas chocolate eu tenho que comer pelo menos uma vez por semana. Eu não como meia barra e sim a barra inteira mas somente qnd estou triste ou ansiosa, realmente eu já observei que a vontade de comer chocolates está ligado ao lado emocional, qnd me bate a ansiedade eu vou ao supermercado comprar chocolate mas procuro um supermercado distante e vou caminhando, qnd chego lá a caminhada me ajudou a diminuir a ansiedade e desisto de comprar o chocolate😂.
Nossa esse video e para mim... meu Deus, eu me considero Viciada em Doces...principalmente chocolate, to tentando reduzir...até pq descobri a Diabetes há um Ano atrás, e para mim abrir o Exame e saber q eu tinha Diabetes tipo 2 era pior do q Ter câncer...Juro Por Deus, eu chorei na frente do médico...pra mim era uma condenação....porque...eu como doce todo dia...e sempre o ápice da vontade e depois do trabalho...sendo eu tenho o emprego um dos mais estressantes q e ser telemarketing e terrível...lhe dar com esse sentimento...largar...não e tao fácil assim, e meu marido tenta me ajudar...comprando frutas pra tentar substituir....e tento me equilibrar...não tenho problemas em comer legumes e alimentos saudáveis...eu nao tenho problemas por exemplo em.ficar sem pizza ..hambúrguer e ate refrigerante passa...mas o Doce...o Chocolate e dificil....o q atualmente eu tento fazer e caminhadas....apos o trabalho!! Q reduz um pouco essa vontade excessiva..se eu to tranquila ...eu não fico pensando em comer...mas do contrário...ru quero como se fosse uma droga...
Esclarecedor!! É realmente difícil distinguir essas duas respostas do corpo. Ainda mais com a intensidade da compulsão que o açúcar dispara. Eu sempre sofri muito pra controlar o consumo de açúcar.
O problema do doce é o sabor mesmo, muito gostoso. Infelizmente não posso mais 😮
O Lucrécio é um rapaz, que já viveu de tudo e cresceu em várias situações diferentes.
Engraçado que ele sempre lembra de todas as vidas passadas pra dar as informações corretas nas histórias. 🧐
Parabéns ao Lucrécio pela dedicação em ajudar! 🙌🏼
Sou viciadissma em açúcar, mais vou fazer o impossível para me libertar
● EU comecei a cortar o açúcar ontem. E vc, está conseguindo se manter sem o açúcar?
Se pudesse eu dava dois likes
Cara que conteúdo incrível, muito obrigado mesmo
Meu Deus, essa pessoa sou eu! Fico imensamente triste porque tenho problemas com o açúcar! Sempre quero doce!
Me identifiquei com Lucrécio no fato de , desde pequena , ter convivido com muito consumo de doces, já que minha mãe sempre fazia questão de sobremesas diariamente. Tinha muito doce em minha casa e infância.
Gostei demais deste video e foi muito esclarecedor.
Hoje, tenho uma vida muito tranquila e sem estresse. Entao , devo buscar na minha mente, os fatores pisicologicos envolvidos no meu desejo de doces!
Assistindo, e com vontade de comer um docinho.. kkkkkk. Seus vídeos são espetaculares, obrigada por compartilhar os conhecimentos!!!
Eu fui criada comendo sobremesa apos o almoco aquele doce de banana, goiaba e cocada. Era tudo feito em casa. Ninguém obeso nem diabético. Eu acredito que hoje é diferente os bolos não eram cheios de creme, eram feitos em casa.
E a quantidade? E as outras refeições? Isso conta mais
Colocou as emoções, eu afirmo não é necessário comer açuçar, nós não formos feito para comer todos esses açucares, é a correlação para diversos problemas e por isso dar lucro!
Não sei se é vício, mas eu tenho uma relação doentia com o açucar, se eu fico muito tempo sem ingerir, fico irritada, depressiva e com dificuldade de raciocínio. Ha pouco tempo tive uma crise crise depressiva porque fiquei muito tempo sem consumir, eu fui ao supermercado e comprei vários doces diferentes e depois que eu comi, meu humor melhorou 100%. Percebi que não posso deixar de consumir, talvez deva maneirar no consumo, mas retirar da alimentação não posso.
Sugestao: Vídeo falando mais sobre o vicio na maconha!! O que a ciência diz sobre isso hoje em dia?
Minha mãe é narcisista. Deste criança muito pequena ainda sofri todo tipo de violência, física, mental etc... Meu pai se sujeitava a ela, não me defendia e quando apanhava me dava doces.
Foi assim que o açúcar entrou na minha vida e dieta.
Mas, fora o açúcar minha dieta sempre foi balanceada. Com o passar dos anos fui diminuindo o consumo.
Mas meu desejo e eliminar totalmente
Nunca pensei por essa perspectiva, interessante! Porém eu acho que a caso é casos, cada horganismo reage de um jeito, a pessoas que podem sofrer ao lagar o açúcar.
Vc.tem razão, comer com moderação é o segredo .Ótimo video. Parabéns!!! 👏🙌🙏🌹🌹
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Conteúdo de qualidade. Obrigada 😊
Vou ser sincera, já tinha ouvid falar no seu canal, mas vim dar uma chance hoje, dia 18/05/2023, já assisti 4 vídeos e estou começando a questionar sobre minha vida. O que como, o que faço, e até o que deixo de fazer. Obrigada por tudo, a vocêe e a Marina pelo conteúdo e ao UA-cam pela recomendação.
Estou há um ano só com o “açúcar” de fruta e de mel!! Cortei 100% o adicionado! Juro, não sinto mais vontade nem de uma balinha, é um livramento!!
Eu já fui compulsiva pra comer chocolate, sempre chegava na casa da minha mãe perguntando: tem docinho? E sempre tinha bolo, torta e eu era bem gorducha. Hj, 1kg de açúcar mascavo dura vários meses porque só uso um pouco nos biscoitos e pães q faço não tão regularmente. Fiquei vários anos sem comprar açúcar ou adoçante e era meio constrangedor qdo oferecia café ou chá para as pessoas q vinham em casa. Hj, se como doce minha boca fica amarga por um bom tempo. Tenho q comer algo salgado em seguida pra aliviar essa sensação ruim. Inclusive não gosto muito qdo a fruta está doce. Prefiro as azedinhas.
Nos critérios para se considerar um vício, o primeiro: vontade descontrolada. Pelos comentários tá cheio de consumidor de doces que descreveram isso. Segundo: pra ser vício o hábito deve prejudicar seu funcionamento como pessoa.... tá bom.... o tabagismo é vício, não é? E ainda assim, o fumante trabalha, busca filho na escola, se diverte. Então é melhor pensar direito se essas definições realmente descrevem um vício.
Concordo
É só trocar açúcar por mel na hora de faser café
Hoje eu comentei na empresa que sou viciada em comer doce, pois não consigo ficar sem, sinto muita falta, chega a tarde, esse vídeo no canal💖💖💖
comecei a tomar café sem açúcar todos os dias (pra me acostumar com o gosto amargo), me ajudou muito. hj em dia não tenho mais desejo por doces ou alimentos/bebidas com açúcar. eu até como um pouco de vez em quando, mas aquele desejo compulsivo que eu tinha, não tenho mais!
eu tomo café sem açúcar mas não estou conseguindo parar com os doces, é muito difícil ja tomei até sibutramina e parei por causa dos efeitos colaterais
Eu já comi tanto doce hoje que já estou preocupada... Mas ainda tô com vontade x.x quero mais doce socorro
P.S.: E lá se foi mais um bombom =_=
Segundo os critérios 1 e 2 então cigarro não seria vício já que não impede da pessoa trabalhar e viver socialmente e TB ng se arrisca pra comprar. O vício em açúcar é exatamente igual do cigarro: ng mata nem rouba pra consumir,mas não consegue viver sem e tem até abstinência..só eu sei o q passo..chega ser incontrolável
Eu amo um docinho após as refeições..😊amo chocolate 🍫
Minha história de vida, a diferença é q minha mãe smp me deu uma alimentação balanceada e natural, ainda assim estava acima do peso, depois de ir a um nutricionista minha alimentação ficou pior ainda, eu tinha uns 9 anos e até hoje me lembro da dieta: 3 colheres rasas de arroz, 8 colheres rasas de feijão, 200g de peito de frango grelhado numa chapa de ferro temperado com alho e limão, salada a vontade, 100g de frutas de 3 em 3h, tirando banana, e biscoitos de fibra, q foi uma das coisas mais fedorenta e horrorosa q já provei na vida. Isso me traumatizou e passei a esconder comida, e ir pra casa dos outros pra comer coisas "normais". Até hoje luto com a compulsão alimentar e ainda tenho o hábito de esconder doces pra comer.
Vc não está sozinha, busque o CCA❤
È controversa a fala de que alucinógenos são viciantes. Psilocibina por exemplo, comprovada cientificamente como uma substância que não causa dependência.
Pode se enquadrar como vício quando você é incapacitado de fazer algo por fortes dores de cabeça, dor de barriga e diarreia por conta dos doces? É tipo quando bebe muito álcool, passa mal, e acha que valeu a pena. N sei mas para mim isso tem cara de vício/dependência.
Eu só diminuí a injesta de alimentos adoçados , e agora tudo industrializado é excessivamente doce!
No meu caso é o açúcar branco antigamente para eu tomar um copo d'água Eu precisaria comer uma colher de sopa de açúcar se eu não comesse o açúcar Eu também passaria sem tomar água passaria dois dias que eu já fiz o teste sem água açúcar Vicia o açúcar branco no meu caso não gosto de brigadeiro não sou viciado em bolo não sou viciado em sorvete não sou viciada em produtos eu sou viciada no açúcar branco
"meia barra de chocolate de uma vez"???... Amador! ✌🏻😎🍫 🍫
Esse trazendo a realidade num vídeo de 10, 20 minutos 💪
Vídeo excelente, muito obrigado por divulgar a ciência, eu como só 1 brigadeiro por semana, estou conseguindo me controlar e já perdi 16kg com a dieta certa, muito obrigado man pelas informações S2.
qual dieta?
@@doomeruser banana frango ovo arroz feijão cenoura tomate alface pão com margarina leite com café e pouco açúcar
@@ratichetinerd6128tira a margarina
Não é vício mas tem todos os sintomas de compulsão.
Compulsões alimentares e até de outras naturezas como por exemplo a vigorexia podem ser tão prejudiciais a saúde quanto o vício em drogas. Açúcar é perigoso sim, se não fosse a criança não precisaria de uma reeducação alimentar.
Eu nao concordo que o açucar nao vicia mas respeito ponto de vista diferentes, eu estou conseguindo me livrar desse vicio nao esta sendo facil mas graças a Deus é possivel😂
Bom dia 🌷
Obrigada 😃
Muito bom seu vídeo
Sistema de recompensa! Falou tudo!
Oi, Lucas. Vc falando e eu aqui comendo meus quadradinhos de chocolate. Kkkkk k. Acho que tudo na alimentação é permitido, desde que com moderação. Ah, como no máximo 4 quadradinhos, nunca comi uma barra inteira ou metade. Não tomo refrigerante, mas adoro leite, é o meu vício maior, mas enquanto meu organismo não reclamar, vou seguindo a minha vida, sem culpa, mas como disse, com moderação. Parabéns pelos vídeos do canal, são muito esclarecedores!!
Luto contra a balança desde sempre. Mas com o passar dos anos, meio que " desisti". Passei a comer o que me desse vontade e cheguei aos 3 dígitos na balança, com todos os exames alterados. Comia doces , escondia doces, chocolate em excesso, iogurtes, bolachas recheadas... mas vi que se continuasse assim, morreria. Fui reduzindo a ingestão de leite e derivados, nada de açúcar. Rotina de exercícios e contratei um serviço de apoio. Eliminei 8 kg. ,em 1 mês e meio, o caminho é árduo porque tudo te encaminha pra comida, reuniões, datas comemorativas, viagens, tudo envolve comida, mas vejo que estou conseguindo lidar de outra forma. Porém, pelo menos nesse momento, sei que não posso ingerir um quadradinho de chocolate, porque temo perder o controle e voltar aos velhos hábitos. Infelizmente no meu caso, é um vício sim e me comporto como viciada em tratamento
Um dia de cada vez.
Luzia eu também me considero viciada em doces. Eu tentei vários nutricionistas mas eu sempre estragava tudo, principalmente de madrugda… ia pra cozinha igual um
Bicho, abrindo armários geladeiras e comia qualquer coisa doce: nescau puro, açúcar e etc….tentei o lance do quadradinho de chocolate mas me levava de volta pra compulsao.
Resolvi cortar 100%, há 1 semana sem doces… está muito difícil, eu choro, fico irritada…. Mas só sendo radical mesmo.
Bom vídeo e difícil cortar ou suco ou açúcar em si só mais depois fica fácil e só foco!"
Amei o seu vídeo e graças à DEUS eu acabei de descobrir que não sou viciada em açúcar obrigada
Excelente, isenro , honesto e esclarecesor. Parabens ao canal
Uma pergunta, porque tem tantos médicos, nutricionistas, biólogos falam que o açucar vicia. Será que eles estão todos errados?
Amo seus vídeos.. obrigada pelo excelente trabalho a sociedade.
Eu era muito louca em doces, até que um dia resolvi ficar uma semana sem doces, foi aí que nunca mais comi uma barra de chocolate inteira de uma vez só, continuo gostando de doces, mas como de forma moderada, nada que vá me fazer mal.
Perdi 10 kg comendo maçã e banana no lugar das guloseimas que eu amava. Hoje em dia acho todo produto industrializado doce demais, consegui reenducar o meu paladar.
Como desmamar de uma medicação tipo respiridona .explica Shalon.