Cosce Sottili in 7 GIORNI | Allenamento per principianti di 10 minuti
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- Опубліковано 8 вер 2024
- ▶︎ Vuoi migliorare la forma delle tue gambe?
▶︎ vuoi allenare il tuo interno coscia?
▶︎ vuoi avere delle belle gambe?
in questo video faremo una ginnastica facile e semplice per gambe ed interno coscia
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
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Buongiorno
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01b
Professore sei unico, grazie grazie grazie! Nella situazione in cui ci troviamo sei il più grande altruista benefattore 👍🙌
Una persona per me eccezionale nella sua grande semplicità....utile per il benessere spirituale e fisico di noi tutti....
Grazie mille Francesco :)
Questo esercizio è alla mia portata. Ciao grazie mille👍☺
Bravo!!e simpatico!!!👏👏
Unico, Proff
È stupendoooo
Grazie!
Ho ripreso gli esercizi per nonni ,1 e 2 e tutti i giorni li ripeto . Grazie e tanti auguri di buon anno nuovo .🍾🥂🍾🥂
Complimenti Gianluca x la chiarezza e competenza veramente bravo ho frequentato tanti corsi anche in ospedale xché ho la SM e per me i tuoi esercizi sono fenomenali e tanti riesco a farli nonostante la mia malattia.
Grazie mille👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🌻🌻🌻
Grazie, sempre efficace. Un abbraccio
Sempre bravissimo 👏👏👏👏
GRAZIE sempre preziose indicazioni
Graziemisentbene quand facci la tua ginnastica
Bravissimo anch'io affezionata a questo canale
Bellissimo video grazie!
Grazie Gianluca.mi trovo bene fare la ginnastica tutti i giorni con te ! Grazie.
bravo esercizi molto utili grazie
Buongiorno e grazie
Grazie per il tempo prezioso che ci doni
Grazie per questa ginnasta
Ciao, questi esercizi mi sono piaciuti molto. Buona giornata
Grazie sei il migliore
Sei proprio il più bravo, non solo per tuo figlio!
bellissima esperienza
Grazie mille 🧡
Bravissimo e ancora GRAZIE
Bravissimi ti seguo sempre con molta stiima
Bravo stasera ne o seguito due grazie
Grazie
Ahaha.. la pentola è simpatica!
Ottimo davvero!
Grazie, tutto OK
Grazie Gianluca x questa sessione di ginnastica x nonni!
Super..appena finiti.! Molti di questi esercizi li faccio da sdraiata e con le cavigliere. Bello quello della "cravatta", non l'avevo mai fatto!! Sei bravissimo..!!! Ora seguo i prossimi esercizi...se non erro quelli per tonificare la pancia...sei in gamba...a presto..ciaooo 👏🙋😘
Ciaoooo,ho fatto i tuoi esercizi ,anche se alcuni non sono riuscita a farli Ho 83 anni,ma ho bisogno di rassodare la pancia e di muovermi un po'.Sei bravissimo
Ma non ho trovato quelli del primo giorno.Saresti così gentile di dirmi dove trovarli?Ti ringrazio Ciaoooo
bellissimo esercizio
Grazie grazie grazie
Ti ho appena scoperto anche se questo video risale ad u anno fa, molto interessante questo video per l interno coscia ma esiste un altro video 1 giorno?
CIao Ina, si certo, c'è tutta una playlist di esercizi giornalieri
👏❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Woooow...ginnastica prespiaggia 😜 ciao Gianluc
Hai visto il video pancia piatta? summer vibes! Ciao!
@@AlmaPhysio vado a vedere...ma la mia pancia è più piatta del Tavoliere delle Puglie...sono altre le zone ...collinose 🤨
Ottimo grazie
Grazie Giorgio 😊
Salve, seguo con piacere, mi può dire il nm della ginnastica con kettelebe, grazie
Grazie mille buona giornata
Vorrei sapere se x la lesione al menisco sono adatti tutti questi esercizii
Buon giorno dottore ,vorrei sapere se gli esercizi per le braccia sono sufficienti quelli del video o devo via via aumentarli e quanti in più.attendo sua risposta grazie
Buongiorno dottore sono Marj ogni mattina faccio qwesti esercizi però no so x qwanto riguarda la respirazione qwal e e il modo corretto devo gonfiare la pancia...?poi se è gentile da fare della ginnastica x la cellulite sarebbe x i cuscinetti di grasso che si formano lateralmente alle cosce qwal esercizi ..grazie veramente la seguo sempre👍🏡
Esiste una ginnastica per i piedi piatti?
Vorrei degli esercizi per modellare le gambe che sembrano due tronconi senza forma grazie
Professore. Mi piaci molto come spieghi e ti seguo bene vorrei che mi dessi un esercizio che aiuti il mio problema. Faccio fatica a stare in piedi ci resisto x poco lo stesso è x camminare. Mi devo fermare spesso. E purtroppo quando mi stanco. Il che avviene presto. Mi curvo e cammino piegata. Mi puoi aiutare ? Ti ringrazio se vorrai rispondere
Non riesco a piegare bene la gamba quando si appoggia il piede sull' altra gamba è come se l'anca sia bloccata,è meglio non forzare?grazie
Stesso problema, c'è mica qualche esercizio sostitutivo, solo per iniziare e riuscire nel tempo a fare questo correttamente?
Perché non fai un corso per i pettorali?
Non riesco a tirare su completamente la gamba quando si appoggia il piede sull'altro ginocchio mi fermo a metà, soprattutto la gamba destra, è come se l'anca fosse bloccata, è meglio non forzare? C'è mica qualche esercizio sostitutivo, solo per iniziare e riuscire nel tempo a fare questo correttamente?
Ciao Riccardo, vedrai che con la pratica migliorerai nell'esercizio. Meglio non forzare troppo, ma sforzare si :)
Vorrei chiederti per i glutei va bene la cyclette grazie
Ciao Carmela, certo, e' un bell'esercizio :)
Gianluca volevo sapere se è normale che quando facci questi esercizi di rilassamento ,tremo e non riesco a tenere il collo rilassato
Buongiorno puoi fare un video a terra x interno coscia grazie sei troppo in gamba 😊
Grazie per la classe due ,sono molto efficaci.Non trovo la classe tre .
Ciao
Ciaog,luca Italia io sono liliana di anni 72 ti ascolto sempre io ho moltissime bene varicose etanti vasi capillari ho anche 2 protesi atutte e due le ginocchia. E sono. In sovrappeso sto facendo la ginnastica per le vene e altro. Ma che benefici avrò sulle. Mie vene? Ciao va molto bene quello che fate aiutate molto le persone. Come me vi auguro agni bene. Con affetto liliana cappuccini. Di prevalle pro. Di brescia
Come faccio a sapere quando pubblichi un video
Ciao Dora, devi attivare le notifiche cliccando sulla campanella!
Io sto eseguendo un esercizio con un attrezzo tipo molla che, messo fra le gambe, forza i muscoli nel tentativo di chiuderlo. Secondo te, può essere efficace? Lo faccio tutti i giorni ripetendolo 100 volte. Grazie per la tua eventuale risposta. Continuo a seguirti.
Sei davvero bravissimo, grazie del tempo che ci doni
Ciao Ida, e' un bell'esercizio per l'interno coscia, da affiancare a quelli che vedi nel video :)
3:00
Se in se
Ciccio guarda che a Napoli sono nonni a 30 anni quindi non pensare che sono cose che riguardano gli altri anche tu potresti essere nonno.
Proverò o 63 anni
Mi piace che fai gli esercizi in cucina, di la verità, stai approfittando che tua moglie non c'è eh ? ahahahah,oppure ti ha cacciato dalle altre stanze 😂😂😂😂
Efficace,leggero,non affaticante
Grazie!🤗
Ciao