Alza le gambe per 3 minuti ogni giorno e guarda cosa succederà al tuo corpo
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- Опубліковано 4 сер 2024
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capitoli 00:00 introduzione
00:46 perché sollevarle?
01:35 schiena: è utile?
02:33 stipsi e gonfiore intestinale
03:40 pressione alta
04:50 gambe gonfie
06:53 serve per allungare la muscolatura?
08:00 conclusioni
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Posizione, estremamente rilassante, se leggi un libro op ti rilassi
Il mio esercizio preferito è camminare il mio percorso sono 3 km al giorno tranne il sabato. La cosa strana che dopo un po' il mio cervello entra in un altra modalità e inizio a vagare con la mente e vedo delle cose bellissime, di cuando ero piccola nella fattoria di mia nonna nel sud del Cile vicino alla Patagonia e pieno di verde, cascate d'acqua le coline verdi piene di fiori coloratissimi, giocavo con i maialini, a davo a cavallo a 7,8 anni , è stato il periodo più bello della mia vita !!!...forze questo è rimasto nel mio inconscio che dopo qualche minuto che cammino vado in questo trance anche si sono presente a quello que esto facendo, c'è quella parte di cervello que va per conto suo . Pero questo mi piace molto perché mi da una pace infinita, sento che fa molto bene alla mia salute, Tanti saluti da una Cilena che vive in Italia .
Ma durante questo tragitto la compri da Abdul giusto?
@@gianpearls8031 🤣
@@gianpearls8031😂
@@gianpearls8031Da Abdul o suo cuggino Kamal !!!!! Go gangia go !!!!! 🚬🚬🚬
@@gianpearls8031😂😂😂😂
E ti pareva che anche questa pratica fosse quasi inutile come il 99% di quelle che eseguiamo quotidianamente? Mah!!! Io, che soffro di iperlordosi, le assicuro che 10/15 minuti con le gambe sollevate a 90° associata ad una corretta e profonda respirazione fanno un'enorme differenza, sia per alleviare le tensioni muscolari, sia per rilassare la mente.
Diciamo che anche se non ha tutti questi benefici...è un momento di vero relax....io ascolto anche la musica di Emiliano toso artista a suonare il pianoforte...E sovente mi fa addormentare quella mezz'oretta di vero beneficio. Grazie Luca
Per me è diventata un'abitudine alzare le gambe al muro, lo faccio circa due volte al giorno per almeno 10 min per volta.
Oltre a fare un lavoro dispendioso, faccio anche molto esercizio fisico e mangio in modo equilibrato, alzare le gambe migliora notevolmente il mio sonno/riposo, quindi accelera il recupero dagli acciacchi, cattiva digestione e tantissime altre cose. Ma bisogna saperla tenere questa posizione, e soprattutto rilassare ogni parte del corpo. Inoltre, il tempo in cui rimani nella posizione dipende dalla situazione, mi spiego: io a volte tengo la posizione per anche 40 minuti, oppure 20 pausa di 5 minuti poi altri 20, in momenti in cui ho sottoposto il mio corpo e la mia mente a tanto stress muscolare e mentale, e magari ho mangiato anche pesante. Conviene tenere un equilibrio tra rinforzo muscolare e rilassamento, perché un minimo di tensione il muscolo lo deve avere, se è troppo rilassato perde forza e di conseguenza funzione. Questa è la mia esperienza, posso solo essere in gran parte in disaccordo con con te Gianluca.
Per curiosità, al minuto 6:08 usi l'espressione "trova il tempo che trova" ma è corretta? Non sono madrelingua ma io conosco la forma "lascia il tempo che trova"..
⚠️ Anche io, da ortopedico, condivido. Sul mio canale ho un approccio simile. Complimenti!
Grazie, sempre chiaro e convincente.
Bravo sempre chiaro grazie!
Lo farò sicuramente.....grazie❤
Grazie Gianluca 😊
Grazie mille per tutto spiegacini
Doc è così che sto riducendo l'iperlodosi💪🏼
Grazie !🥰🥰
Grazie,sempre
Il pro ed il contro ,piu contro che pro gambe alzate .
Grazie ❤
Grazie per questi consigli molto utili ❤
Ottimi consigli, grazie mille Gianluca
Grazie dei consigli e dei chiarimenti.
Grazie per tutti i consigli utili ❤
Fantasia nei commenti. Basta copiare quello precedente.
GRAZIE VERAMENTE
Grazie 😘 Gianluca 👍,ha Dire la verità,le caviglie si gonfiano,se faccio un viaggio,alla lunga si gonfiano
Il metodo gambe stese, l'ho sempre fatto,mi aiuta molto
X la schiena 👍👍👍👍😘👌sei il Mio namberwan,, Proff 👏👏👏👏👏🍀🪴🍀 Dio Ti benedica sempre 💞❤️💐💐 ciaoooo alla prossima 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 felicità
Argomenti molto interessanti! Ottimo continua così
Una cosa buona che alzare le gambe in alto fa è quella di aiutare la zona sacrale a scaricare il lavoro (soltanto per chi fa tanto movimento in piedi) e aiuta il movimento dell'intestino basso se è bloccato, in sostanza io penso sia utile da un punto di vista dell'equilibrio, alternare un po' di movimento ad un tenere 10 minuti le gambe alzate è utile e favorisce il circolo del sangue nelle zone meno toccate in condizioni di in piedi/camminare
Grazie della spiegazione, trovo sempre utili informazioni e consigli ma io purtroppo soffro di gambe gonfie soprattutto con il caldo ed ho problemi cardiocircolatori, porto calze ccl 2. Devo ammettere che la pratica di tenerle in alto per me è utile e mi dà sollievo e purtroppo camminare con qs caldo mi fa aumentare il gonfiore quindi anche se non è un metodo curativo ma solo pagliativo, a me aiuta, dà sollievo ed a volte è l'unica soluzione per sgonfiare le gambe. Concordo sul fatto che camminare e avere una giusta alimentazione faccia sicuramente bene
Un abbraccio e tre bacetti virtuali, posso inviarglieli?❤
GRAZIE mille
Grazie.👍
Bel video
Bravissimo 👍 complimenti
Come dire, fa bene ma...non fa bene! Chiaro che al di là delle gambe sollevate bisogna fare altro, che non nega il beneficio ma se ne avvantaggia.
Grazie dottore del consiglio a me mi viene sempre alle gambe il formicolio
Ci proverò 😊
Ma come smonta tutte le mie convinzioni così meravigliosamente solo lei grazie dottore perché avevo comunque dei dubbi❤
il video dice cose parziali, confonde, le inversioni fanno molto bene. usare lo spirito critico e non avere paura a confrontarsi.
Io con le vene varicose trovo un ottimo rimedio con le gambe in su, da tanti anni. A volte anche "biciclettando" nell'aria o piegando i piedi verso la fronte che stira anche le vertebre, recupero benessere in un quarto d'ora, quando sento il bisogno. Per non perdere tempo si può vedere mail, etc...
Facendo prima di dormire, migliora anche la circolazione notturna.
Nutrizione e cammino sono dei pilastri fondamentali.
Non serve il contrappunto delle gambe in su, per convincere.
ti posso suggerire di migliorare l'audio? si sente molto basso nonostante ho il volume del pc e di youtube al massimo. Capita spesso in molti tuoi video
Il mio piede anzi caviglia gonfia in special modo la sera ... dato che ho avuto un intervento di frattura B malleolare sx nel lontano 2003 ed ancora a tutt'oggi porto le placche e le viti che mi sono stati impiantati al momento del riuscitissimo intervento👍👌😜
Ho cominciato anch'io andar a camminare il cardiologo mi fa fare l'ecodoppler alle gambe. Speriamo. Grazie
Grazie infinite, tutto corrisponde a quello che Lei caro Dottore sostiene, sono anni che mi dicono queste cose e non ho mai riscontrato alcun beneficio. Ho da anni linfedema e nessuno sa come curarmi, sono davvero disperata.....
Buonasera , io avevo il suo problema più dolori alle gambe , risolto tutto eliminando pasta, pane, latticini, formaggi, zuccheri, salumi...sto benissimo!!
@@rossananapoli7578 grazie dell'interessamento, io sono giù celiaca quindi cosa posso.mangisre?
Provi con la dieta de.i gruppi sanguigni del dott. Mozzi. Se poi è del gruppo 0 come me i risultati si vedono in brevissimo tempo. Esplori il web alla ricerca dei gruppi che basano la dieta sul gruppo sanguigno. Provi, non costa nulla solo il sacrificio di mangiare almeno inizialmente pochi alimenti benefici dopodiché potrà sperimentare gli alimenti che più si adattano al suo DNA. In bocca al lupo!
@@rossananapoli7578 mi scusi ,è cosa mangia lei?
@@miriamaracri2507 tantissima verdura a foglie cruda o cotta , frutta , carne bianca, pesce, uova , legumi , noci, avocado, mango, papaia, sedano, finocchi, in inverno molte zuppe con carne e verdure o legumi, provi ..io sto bene..mi sono rimasti solo i capillari evidenti sulle gambe, ma almeno i dolori non li ho più..
Tutti i giorni faccio la mia passeggiata di 40=60 minuti la mattina presto al fiume è bellissimo
premio nobel alla calvizie del tuttologo
A me a piace il video, s
Per fortuna non ho problemi di gambe gonfie...sarà perché vado in bici ...e cammino ...ti dirò cammino un po scalza anche in casa...grazie mille come sempre ❤🌻
Ottimo il camminare scalzi
Sollevare solo le gambe per un problema non è certamente una soluzione, non più di quanto lo sia mangiare chiodi di garofano tutti i giorni o uno per uno i tuoi consigli presi separatamente. Da lì a disincentivare le inversioni, praticate dalla sottoscritta e molti altri con grande successo, ce ne passa. L'inversione ha infatti tantissimi benefici sui sistemi nervoso, digerente, metabolico, linfatico, immunitario, circolatorio e muscolo-scheletrico. Fa benissimo insomma.
Ad esempio (solo uno dei numerosi che potrei fare per controbattere le tue affermazioni), se uno si inverte tutti i giorni si tiene sgombro ogni giorno il colon ascendente e trasverso, per dirne una. Dici poco... Certo, è una manutenzione da continuare nel tempo, come ogni manutenzione... e mangiare fibra non esclude che quella pratica continua a mantenere il colon pulito grazie all'inversione meccanica del trasverso, ma beneficiando anche gli altri organi apportandone flussi di sangue e linfatici..
Su questo e molto altro non ha dubbi chiunque pratica le inversioni all'interno di una disciplina completa come lo yoga, o altro regime di discipline fisiche che ne contempli l'uso, tutte cose che ovviamente comprendono uno stile di vita sano sia nell'alimentazione sia nell'allenamento fisico o nell'uso che si fa del proprio corpo (non solo asana ma pure camminate, nuotate o altri modi di tenere il corpo in attività).
Quel sollevare i piedi al muro che suggerisci tu è un Veeparita Karani Asana in versione facile, e male non fa di sicuro, quindi ti chiedo che senso abbia dedicare un intero video a parlare male di qualcosa che non ha invece controindicazioni se non in casi molti specifici?
Aggiungo anche: io insegno yoga anche sul livello terapeutico e quella pratica la includo spesso riscontrandone i benefici anche con leggere varianti che danno specifici risultati (prima fra tutti l'inserimento di uno o due blocchi oppure di un cuscino sotto il bacino).
In conclusione non capisco perché sto video anti inversioni, ovviamente se una cosa la si fa come ci si prende un'aspirina, una tantum, non inserita in un complesso di altre pratiche salutari, e magari solo per pochi giorni, qualsiasi rimedio non funzionerebbe, né la curcuma, né i chiodi di garofano né nessun altra cosa che hai consigliato .
Poi vorrei invitarti a fare qualche riflessione circa questo continuo citare studi medici , in questo caso ne troverai in abbondanza in ambiente universitario indiano dove spiegano come funzionano le posizioni dello yoga e perché.
D’altronde di studi medico scientifici se ne trovano che dicono di tutto e il contrario di tutto, trovo per lo meno strano che tu debba citare continuamente ricerche specialistiche del mondo scientifico per suggerire rimedi naturali. Sembra che stai con n piede di qua e uno di là... non abbiamo bisogno che ce lo dicono gli scienziati allevati nella visione e nelle prassi all'interno delle università sponsorizzate dai signori del potere industriale. E si perchè oltre che un atto di fiducia nella natura, fare certe scelte ha anche un sgnificato politico alla sorglia del nuovo totalitarismo le cui braccia militari oltre che scientifico tecnocratiche sono anche sanitarie.
Molto interessante.
Se vedi il video super clickbait che ha fatto oggi è anche più scovolgente (quello dell'alimento più dannoso del glucosio). Sta prendendo una deriva strana
@@arias2026 io sono d'accordo che l'olio di semi sia altamente tossico a livello cardiovascolare, non dipende dai semi ma dai metodi di estrazione. Qualsiasi olio di semi estratto tramite pressione (e non calore tanto mento processo chimico) non può che far bene al sistema cardiocircolatorio. Il problema non è l'olio di semi ma il metodo di estrazione. NESSUN supermercato ha olio buono, e un olio di semi estratto a freddo costa come l'extravergine d'oliva buio di qualità. Per l'ennesima volta il problema è il cibo industriale, povero in alimenti e ricco in tossine.
@@pesteliquida per l'appunto allora NON sei d'accordo con lui! Lui smentisce gli studi di cui parla all'inizio e anche il titolo stesso, fuorviante.
@ariasonica ma ... mi sembra che Gianluca (se ben ricordo il suo nome) si sia è perso negli studi scientifici e stia facendo un canale per ipocondriaci invece che fare il fisioterapeuta. Un altro che conta di vivere sul web e si ritrova a pubblicare qualsiasi cosa pur di avere qualcosa da dire. Legge un libro o un articolo e ci fa su un video, di fatto nutrendo la macchina scientista che crea gli stessi mali di cui pretende di curarsi, pretende di parlare si rimedi natural affidandosi alle ricerche di quelli che la natura sanno solo sezionarla senza comprenderla, e anzi, contribuiscono attivamente alla distruzione di ogni equilibrio. Capisco che campare è difficile... ma fenomeni del genere mi annoiano e preoccupano davvero. Di peggio c'è solo la digitalizzazione dell'Amazzonia da parte degli indios stessi. A volte le conseguenze del proprio agire, in buona fede, bisognerebbe cercare di guardarle con sincerità fino in fondo...
Interessante ciò che dici,grazie.
Lo faccio con yoga
Buongiorno
Grazie
Si me lo hanno consigliato per cattiva circolazione e ogni tanto lo faccio
Ma comunque cammino 4/6 km L giorno
Salve, grazie dei consigli, volevo fare però notare che tutte le volte che dice "cliccare qui in alto" non succede nulla.
Purtroppo non ho trovato i link menzionati 🤔
Buongiorno, chiedo scusa. Nella mia inconsapevolezza, non riesco a collegare l’alimentazione con le pulsazioni del cuore..davvero puó aiutare?
😊
👏👏👏❤👋
Io al contrario ho sollevato la rete del letto di 10cm al lato della testa perché soffro di reflusso! E utile? Grazie 🤗
Quando dici filmato qua in alto non compare un bel niente
Grazie
Si ma sbaglio o per ogni cosa che parte positiva poi ci trovi sempre qualcosa da ridire scusi ma non capisco ,😮
Buona sera ...ma una visita angiologica con lei posso avere?
Io soffro di colon irritabile e quando mi metto con le gambe alzate dopo un po' devo andare in bagno quindi qualche effetto sulla motilita' intestinale lo dà ; quando mi metto sdraiata o con le gambe alzate riesco ad urinarie molto di più
E comunque sono dell'idea che tenere le gambe alzate ...un po' al giorno...faccia bene ... certo non risolve gli eventuali problemi più complessi...ma non è inutile come dici tu ...poi è normale che mangiare bene e camminare sono importanti...ma qsto è arcinoto ...
E poi si dice motilità intestinale non mobilità 😣
Non si è parlato però della posizione sollevata delle gambe mentre le si sollecita muscolarmente in modo passivo è attivo con o senza carico.
io so il contrario , dormire in discesa,mettendo due spessori sotto le gambe del letto dove c'e la testa,puoi dirci qualcosa a riguardo? grazie
Hai ragione su tutto! L'unica soluzione per ridurre edema diffuso sulle gambe per me è stata curare l'alimentazione. Per sgonfiare devo eliminare pane pasta zucchero carne di maiale, cibi processati, lieviti e ridurre i latticini
Cliccando qui in alto...dove?
Se vai sul suo canale Troverai i " link" in alto quì però no...
@@stifanorestivo4774 Peccato perché in tanti altri canali, compaiono...
😂
Sono d’accordo. In alto dove indichi non c’è nessun link😂 E poi quello che dici confonde e basta, non si capisce bene
Volume basso ed oltretutto non vengono aggiunti i link video, insiste a dire di cliccare in alto, ma non c'è nulla 🤦
Dottore Gianluca perché non mi date
l'appuntamento che chiesto per Agosto?
Io sapevo che quando hai la pressione bassa alzi le gambe e ti dico di più io che ho problemi renali mi aiuta tantissimo..... 10.000 passi il giorno e alla finee gambe sono gonfie il caldo non aiutaaaaa
Io pratico regolarmente Viparita Karani pratica yoga e mi trovo benissimo ogni persona deve veder il caso suo…
cosa pratichi tu?... hahahahah 😂
@@majilis7583Ma che ti ridi...è un'asana dello yoga
Brava. Anche io la pratico tutti i giorni. Con anche sirsasana, sarvangasana e pincha mayurasana più altre. Nessuno mi parli male delle inversioni, non capisco perché parlare male di uno strumento così prezioso con risultati solidissimi nel lungo periodo per intestino, dorso, sistema linfatico e immunitario, sistema circolatorio, sistema nervoso, sistema endocrini. Sono stimoli e pulizia continua che se dato ogni giorno o almeno 3 volte la settimana cambiano la vita. Ovvio che lo stile di vita (alimentazione. camminare ecc) devono starci, che solo alzare un po' i piedi senza fare tutto il resto non funziona, da lì a dedicare una puntata sul nulla ce ne passa. Pessimo video, si potrebbe dire lo stesso a chi pensa di guarire da ogni male solo mangiando chiodi di garofano o tutti gli altri suggerimenti che dai... Mi spiace. Altre sono interessanti ma questa, perchè parla male di una cosa che fa molto bene, mi pare proprio una pessima puntata...
@@paolatseten8154 cos'è che faresti te???? 😂😂 gli italioti che fanno gli esperti di cose orientali fanno morire dal ridere 😂 ma facci il piacere... hhahahahaha
Sta volta fai cilecca.
Parlo da yogi pluridecennale e insegnate yoga terapeutico, multidiplomata con molta esperienza: Nessuno mi parli male delle inversioni, (veeparita karani al muro o meno, dato che parli solo di quella), ma anche tutte le altre che di inversioni ce ne sono molte e molte si prendono cura anche del rafforzamento dorsale (sirsasana e posizione sulle mani) o dello stimolo endocrino (veeparita karani e sarvangasana) per dirne 2. Non capisco perché parlare male di uno strumento così prezioso con risultati solidissimi nel lungo periodo per intestino e tutti gli organi interni, dorso, sistema linfatico e immunitario, sistema circolatorio, sistema nervoso, sistema endocrino. Sono essi, infatti, stimoli e pulizia continua che se dato ogni giorno o almeno 3 volte la settimana cambiano la vita. Sarebbe un po' come dire che è inutile lavarsi i denti tanto si risporcano...
Ovvio che lo stile di vita (alimentazione. camminare ecc) devono starci, che solo alzare un po' i piedi senza fare tutto il resto non funziona, da lì a dedicare una puntata sul nulla c'è ne passa.
Oltretutto tu consulti gli studi "scientifici" sbagliati.
Per poi proporre rimedi naturali... Ma che strano... Questa visione meccanicistica approssimativa del corpo fa sorridere, comunque in parte ha un suo perchè, anche se discutibile.
La scienza dice tutto e il contrario di tutto, va a trend, e non c'è coerenza tra le varie ricerche.
Vai un po' a cercare in studi fatti in ambito universitario indiano. E sulle inversioni dello yoga ne troverai di cose interessanti. Cose che comunque il praticante percepisce con esattezza senza bisogno di tanti device, apparecchiature, sensori e sovvenzioni.. ma soprattutto senza bisogno di tanti specialisti. Pessimo video, si potrebbe dire lo stesso a chi pensa di guarire da ogni male solo mangiando chiodi di garofano o tutti gli altri suggerimenti che dai... invece li si ritieene utili come gocce nel mare, quando non diventano i soliti passatempo per i tossici da device... Mi spiace. Pessima puntata...
Ma e normale che si sente del formicolio?
Ma che c'entrano i 3 minuti del titolo con il video?
VIDEO, (CONTENUTI), STRANI.
Il mio problema grave è la cervicale. La seguo dalla Bielorussia, nella città di Vitebsk. Se mi può dare qualche consiglio. Grazie.
Io ho il problema contrario il mio intestino lavora troppo, e troppe fibre non mi fanno bene🤷♂️
Non so come ringraziarti
Quando non lavoravo stavo tutto il giorno con le gambe sollevate,a lavoro invece non posso,non va bene mettere le gambe sulla scrivania
Ma alzare le gambe da benefici o no, forse non ho capito!?
Io ho riscontrato che da quando alzo le gambe ho meno ritenzione idrica .... e inoltre vado subito in bagno . X me invece funziona !!
Buona serata io ho avuto un ictus nel 2006ho fatto terapia e sono migliorata 80 x 100 oggi ho 59 anni poi nel 2023 del Mese di maggio mi sono operata l'ernia al disco e ho difficoltà nel camminare ho fatto terapia ma sono pigra a fare degli esercizi a casa.a settembre di quest'anno sono stata a visita dal fisiatra e mi assegna 20 terapie di postura che le prime 10 li deve iniziare a settembre 2 volte a settimana.nel frattempo se mi dà un consiglio perché avendo avuto lictu ho il piede che si gonfia x la circolazione sanguigna e quando sto troppo seduta mi fa male la schiena.posso tenere le gambe alzate?E x quando tempo e minuti.la ringrazio.
Sia meno pigra e faccia gli esercizi come le hanno consigliato, inutile andare in cerca di fare cose più comode, per stare bene un po’ bisogna faticare🤷♂️
Buongiorno, io da quando ho subito l'intervento di protesi totale al ginocchio dx, ormai 15 mesi fa, ho problemi di gonfiore alla caviglia . Può essere correlato all'intervento? Visto che alla caviglia sx il problema nn sussiste. Grazie
si schiodi da youtube e faccia gli esercizi, ne va dellaqualità della sua vita, se non addirittura della sua vita stessa.
Non è il sale la causa della pressione alta, ma, l’eccessivo consumo di zucchero e carboidrati.
Non mi intaressa proprio nulla del tuo consiglio io dormo con le gambe alte e funziona il miglior medico siamo se stessi
Il genio del mio angiologi, dopo la visita (sempre sofferto di gambe gonfie) e dopo avermi detto che la mia circolazione funziona, mi ha detto di sollevare le gambe.....per poco non l"aggredivo per riavere i soldi indietro 😂
E perché? Invece ti stava dando secondo me il consiglio più semplice ed affettivamente utile
Vado in bicicletta tutti i santi giorni almeno per più di un 'ora ...è la cosa migliore ???!!!
Ecco perchè le donne vivono più degli uomini 😅 altro che 3 minuti..
Non ho gambe gonfie, bensì, le caviglie gonfie.
Sarà come non sarà...ma entro mezz'ora da cui ho tenuto le gambe in alto vado in bagno e manca poco che mi cago anche il cervello...
Penso di aver bisogno di dotervi contattare come fare?
Per favore ciò che dice è interessante ma deve parlare più forte, forte, se no viene il nervoso e uno cambia. La ringrazio per.i.prossimi video con un tono più alto
C è Amplifon
Mi venne consigliata,per ridurre il dolore dato da coliche renali...
Funzionava😅
Cammino 10 km al giorno .faccio yoga e vado in bici...ma tengo anche le gambe alzate con le braccia ain linea con le spalle. Non concordo su quanto detto.Fa benissimo
Ma il beneficio numero 1 è valido solo se non si fa tutti i giorni? Diversamente è controproducente? 🙄Non è chiaro se si ascolta l inizio del video, all inizio fa intendere che bisognerebbe tenere gambe sollevate tutti i giorni per 10 min. Comunque video utilissimo!!
Il significato è; si può fare ogni tanto alzare le gambe ma nn serve tanto anzi ci sono contraddizione, meglio camminare,una dieta sana .❤
Ho sempre letto in articoli di medicina e benessere dove si raccomandava di tenere almeno 10 min al giorno le gambe in su, ora è chiaro che non risolve i problemi, ma alla lunga si parlava di una sana abitudine per la circolazione e ancora altri benefici a livello di tonicità, soprattutto per chi fa un lavoro sedentario o d'ufficio sempre seduti... Adesso apprendo che è di nessuna o temporanea efficacia... addirittura in alcuni casi anche controindicato... Era questa la perplessità... È noto che una dieta sana e attività fisica moderata sono alla base 🙂
Mi è capitato di scureggiare.....molto bene
Stendersi sul letto appoggiando le gambe sul muro, è un ottimo rimedio al
termine di una giornata faticosa, chiudere gli occhi e
rilassarsi ...
poi ristorati e pronti per uscire
a cena
Uffff
..mah, devo esprimere un grande disappunto su quanto esprimi in questo video! ..
sollevare le gambe ha e produce un GRANDISSIMO BENEFICIO in tutti gli aspetti che tu, molto superficialmente, neghi.
Viperita Karani Mudra è uno dei "gesti-mudra" che appartiene alla millenaria filosofia di Vita Yoga..
ed i suoi BENEFICI sono innegabili ..
nonostante tu non abbia trovato riscontro "scientifico".. (non tutto sta lì)
Gli immensi e benefici riscontri si hanno nella pratica costante!
..anche solamente lo stato di "rilassamento" che ne deriva, aiuta le persone a sentirsi più calme, serene e così interagire sulla loro "alta pressione" .. spesso dovuta ad una forma mentale di controllo ostinato su tutto.
..lo svuotamento intestinale: agevolato dal rilassamento ed irrorazione sanguigna maggiore che permette lo "sblocco" di contrazioni e tensioni .. anche psichiche.
.. il defaticamento muscolare ed il ritorno sanguigno e linfatico
.. l'allungamento passivo dello psoas, in ambiente caldo, denso, rilassato .. senza tensioni
(del resto i muscoli si allungano nel rilassamento, non nell'azione e tensione)
TUTTO in questa posizione AIUTA a stare meglio!
È uno dei più Grandi Sigilli che agisce su tutti i piani dell'Essere.
Viene considerata la Regina dello svuotamento: fisico, psichico, mentale ..
agisce particolarmente attraverso il sist. nervoso enterico, sulla ns. mente, agevolando il rilascio di tutte le tensioni .. più profonde.
Viene chiamata "libera venti" , cioè ti libera di tutti i "venti agitati" interiori.
..non approfondisco, perché ci sarebbe da parlare molto.. molto ancora..
magari puoi provare a farne esperienza personale.. 👏 👏
Ho riscontrato tutto ciò che hai scritto, complimenti per la tecnicità con cui descrivi questo esercizio.
Cosa intende con sollevare le gambe 😂 😂per fare che😂😂
Quando alzo le gambe alla mia donna, mi si alza il pirla automaticame
Io pratico da anni.... e sta succedendo che sto imparando a volare!!! Ve lo giuro😮😮😮 infatti nn posso vedere fino alla fine perché volo via....
Funziona anche a chi ha fatto la settima dose?
😂😂😂😂
Se si è ancora vivi dopo la 7° non si è più umani ma cyborg invincibili 😂😂😂
@@simonerighetto4414 grandeeeee 😂😂😂😂
*Eccome !! Anzi, dopo la 6° dose, mentre alzi le gambe, se ne alzano 3 e dopo, il problema è trovare una che sa fare la femmina, un individuo diventato raro al mondo* 🤷🏻♀️ 😂😂
Infatti se ci fai caso, dice le gambe plurale, non 2 gambe 😅
Non Sapri come ringraziati
Qui in alto dove? io non vedo niente.
e certo, se ho 15 minuti vado a camminare, dopo aver fatto minimo 25k passi al lavoro😅😂😂😂
Il tuo nuovo format mi pare noioso rispetto a prima. Troppo lungo...
Allora mia mamma ha fibrillazione al cuore e dorme con le gambe un po sollevate..è inutile?
Posizione yoga a candela verticale, alimentazione vegetariana con uova e niente latticini, bicicletta, camminate, stretching mattutino, nuoto e meditazione raja yoga quotidiana. Provare per verificare …
alimentazione onnivora ben bilanciata, minimo 3000 calorie, 8-10 ore con 10-40kg tra vestiario e attrezzatura, niente sport, 1,79 x 65kg provare per credere
Mi spiace ma sua volta dici cavolate
Io soffro di reflusso gastroesofageo nn posso alzare le gambe neanche di notte
Problemi cardiaci.. Nutrizionista?.. Magari andate da un cardiologo.