প্রফেশনাল বডিবিল্ডারদের হার্ট এ্যাটাক কেন হয় ?!
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- প্রফেশনাল বডিবিল্ডারদের হার্ট এ্যাটাক কেন হয় ?!
এই ভিডিওতে, আমরা আলোচনা করব যে কেন প্রফেশনাল বডিবিল্ডাররা হার্ট এ্যাটাকের ঝুঁকিতে বেশি থাকে। আমরা বিভিন্ন কারণগুলি অন্বেষণ করব, যার মধ্যে রয়েছে:
* স্টেরয়েড ব্যবহার: কিছু বডিবিল্ডার পেশী বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করে। যাইহোক, এই স্টেরয়েডগুলি রক্তচাপ বাড়ানো, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির ক্ষতি করার মতো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
* অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ: তীব্র ব্যায়াম রক্তচাপ এবং হৃৎস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে। যখন বডিবিল্ডাররা তাদের সীমার চেয়ে বেশি প্রশিক্ষণ নেয়, তখন তারা হৃৎপিণ্ডের উপর অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
* অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: কিছু বডিবিল্ডার প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ক্যালোরি গ্রহণ করে তাদের পেশী বৃদ্ধিতে মনোনিবেশ করে। যাইহোক, এই খাদ্যাভ্যাসগুলি প্রায়শই স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা থাকে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
* অন্যান্য ঝুঁকির কারণ: বয়স, পারিবারিক ইতিহাস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য কারণও বডিবিল্ডারদের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এই ভিডিওটিতে, আমরা এই ঝুঁকিগুলি কীভাবে কমাতে হয় সে সম্পর্কেও আলোচনা করব। বডিবিল্ডারদের জন্য সুস্থ থাকা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
* একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন: স্টেরয়েড ব্যবহার শুরু করার আগে বা তীব্র প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
* সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খান। স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরলের পরিমাণ সীমিত করুন।
* নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে আপনার ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত একটি প্রোগ্রাম চয়ন করুন।
* ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান হৃদরোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।
* মানসিক চাপ পরিচালনা করুন: মানসিক চাপ রক্তচাপ বাড়াতে পারে। যোগব্যায়াম বা ধ্যানের মতো মানসিক চাপ কমাতে কৌশল অনুশীলন করুন।
#fitness #HeartAttack #gym #gymmotivation #fitnessgoals #fintessmotivation #shorts
বি.দ্র. শরীরে সেলের সংখ্যা বাড়ে না। শুধুমাত্র সেলের আকার ছোট বা বড় হয় যা চর্বি বা পেশি দুটোই কমা বা বাড়ার মাধ্যমে ঘটে। বোঝার সুবিধার্থে ভিডিওতে বিষয়টি “ধরে নিতে” বলা হয়েছে।
Muscle cell , neuron eigulo permanent cell. Eder number kokhonoi bare na . Just size barte pare. Tobe labile cell er number barte ba Komte pare adaptation er maddhome.
Aar ha sudhu exogenous hormones e responsible na, excessive abuse of stimulants such as Termin, AMP, Clenbuterol, Ephidrine o. T3 o onek somoy contribute koray for heart attack though it's a non stimulant.
I believe we live in an era of Chemical evolution, so without chemicals we are bound to be doomed. Their proper use can make us superhumans but their abuse can put us on cremation pyre.
এই লোকটা তো চমৎকার জ্ঞানী। উনার পরিচয় পেলে ভালো হতো।
So much detailing Sera bolechen bapok eibhabe bolle fake influencer der market ses ... Respect brother 🫂🇮🇳🇧🇩
❤
ভাই আপনার ভিডিও গুলো দেখে অনেক উপকৃত হচ্ছি।
আল্লাহ্ আপনার মঙ্গোল কুরুক।।
Quite valuable info on an important aspect of weight training often overlooked. Hyakallah
I do workout cardio 30 minutes and weightlifting 70 minutes 4 days in a week. I always eat natural good foods not extra protein or steroid supplements. I feel very happy now
বাহ অনেক সুন্দর বুঝিয়েছেন ভাই
ভাইয়া ফ্যট লস ও মাসেল গেইনের জন্য সারা দিনের ডায়েট নিয়ে ভিডিও চাই।
অনেক সুন্দর সাবলীল ভাবে বোঝান আপনি ভালো লাগে ❤
vai masaallah.Knowledge ar knowledge vora
Excellent presentation .
ধন্যবাদ খুবই সুন্দর ও গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করেছেন।
ভাই দেখি গাজী আজমলের বড়ই ভক্ত
Tomorrow is my back day, favourite day of the week!!
Wish me luck!!
ভাই আমাকে একটা ডাইট রুটিন দিন প্লিজ। ভাই কিভাবে ওজন দ্রুত কমাবো জানান প্লিজ । ২৩ বছর বয়স ওজন ১০০+😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
আমি ৫ ফিট ৭ ইঞ্চি বর্তমানে আমার ওজন ৮৫ কেজি। কি ধরনের খাবার খাবো?
Thanks for explaining nicely
Darun oviggota 👍👍👍u
একটি প্রশ্ন ওজন বাড়াতে রোজ এক চামচ কোন তেল খাওয়া যেতে পারে ?? আমার ওজন কম রোগা
ভাই অসাধারণ অসাধারণ❤❤
ভাই ব্যায়াম করার আগে কি খাওয়া উচিত। ব্যায়াম করার সময় শক্তি পাওয়ার জন্য প্লিজ জানাবেন।
Very nice❤❤
Why he's so underrated!
because he does not scream and whine infront of the mic.
and keeps his attitude sober.
ভাইয়া লাইপোমা নিয়ে একটা ভিডিও বানান প্লিজ। এর থেকে কিভাবে মুক্তি পাওয়া যায় এবং হয়ে গেলে করণীয় কী?
ভাইয়া সাপ্লিমেন্ট খেলে কি কোন সমস্যা হবে।
Don't take steroid during bodybuilding...
Very talented and nice guy
স্যার আমার শাস কষ্ট আছে,কিন্তু স্যার আমার হাড মানে, হৃদপিণ্ড সবসময়ই কাপে,কোনকিছু খেলে, আরও বেশি কাপে, আমার বুকের বামপাশে থাকালে দেখতে পাই, হাটবিটের সাথে বুক তর তর করে কাপে, এমন কেন হয়, দয়া করে জানাবেন ধন্যবাদ
ওজন আর উচ্চতা কতো আপনার?
Assalamualaikum via... Via amr akta prosner uttor deben plz... Uttor ta jana amr jnno khub drkr....plz comment ta pore sothik bisoi ta janaben
Via ami gym kore... Akhn amr body weight 66-67 kg thake... Ami chacce j beginner hisebe body fat 12-13% a anar target rkhbo.... Akhn body fat 17-20%
To 66 kg or 145 lbs hisebe 145 lbs × .50 g = 72 g holo protiene target... Somoi ar sath a. 50g theke .60g to .70g amn vbe baralam....ami gym ar sat a age theke jorito bt regular clm na...ai 1.5 mas regular gym kore...ai koidin daily 50g plus protiene ar target akcelam akhn 70g protine daily intake korbo...amr ai approach ta ki thik ase??
Ar protiene ar jnno basar mas, 4-5 ta full egg mjhe moddhe ai 2 ta holo regular na...jokhon jta hoi... Ar ragular 500g gorur dudh, 100 g penuts raw panite vejai a khailam ai 2 ta regular rakhte chacce jate 17+26=43 gram protiene regular pai ai 2 ta theke... Bt 2 tai to healthy fat besi.... Sat a jode whole egg khai konl din tile fat arektu besi hoye ji... Sb gyla healthy fat source holew ato healthy fat khaw a ki thik hbe regular basis a???
Plz ans dean via...dlw onk hlp hbe amr
Healthy fat er poriman kichuta komie protein intake baran. R week a 3 days 20 mins cardio koren.
ভাইয়া আমার হাইট ৫ ফুট ৪। আমি একটা ছেলে। এইটা আম্মুর আইডি।আমি যদি বডি বিল্ডার হতে চাই ধরে নিলাম। সেক্ষেত্রে আমার জন্য সর্বোচ্চ ওয়েইট আর সর্বনিম্ন ওয়েইট কতো এর মধ্যে রাখতে হবে?@@abusufiantaj
Full video link plz
Protein use korle ki kooti hai ..
No
তাহলে কি আমরা ওয়ার্কআউট কমিয়ে দেবো। না কি না করে স্বাভাবিক জীবন যাপন করবো। ওয়ার্কআউট টা করে মূলত যাতে অসুস্থ না হয়ে সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে পারি। এখন এটাই যদি অসুস্থ হয়ে পড়ি তাহলে তো আমার এটা করার কোন মানেই হয় না।
workout shorir bujhe krben prblm medicines drugs ba steroid theke aste pare..plus lifestyle tao depend krche...execssive junk food red meat alcohol smoking egulo factor thake.
Good
Tobu afsos hoy j .BD te Jim gulole fake protein sell hoy..volta odikhar desrotnoder uchit aponader shaster o jotno nea😂😂😂
❤❤❤
Apni ki steroid nen
কতটুকু উচ্চতার জন্য কতটুকু ওজন পারফ্যাক্ট..?
আমি 5,8
ওজন 80 কেজি
তাহলে এটা ঠিক ওজন