ESSE AGACHAMENTO FORTALECE A COXA DO CORREDOR(A)

Neste video Mestre Lu vai te ensinar a executar duas variações do tradicional agachamento. Todos eles você pode fazer na sua casa. O primeiro é com ênfase na fase excêntrica (descida) e o segundo é com uma pausa (isometria). Com as variações sua coxa vai ficar ainda mais forte.
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00:00 - Abertura
00:10 - Participação treinadora Stefany
00:40 - Por que fortalecer a coxa?
01:10 - Fase excêntrica do agachamento
01:40 - Fase isométrica
01:57 - Fase concêntrica
02:20 - Para quem é o agachamento excêntrico?
03:20 - 1º exercício: Agachamento excêntrico
08:00 - Anatomia do quadriceps
09:40 - 2º exercício: Agachamento com pausa (isometria)
12:30 - Mestre Lu agachou com 40 kg e fez pausa de 10 segundos
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[@noemianogueiratessari35]

Muito bom!Parabéns mestre!

[@CanaldaMoveBr]

Muito obrigado

[@MichelleGonzalezMAG]

Amei essa explicação.😃
Adoro saber a função do exercício, quais músculos são trabalhados e qual o resultado esperar dele. 🤓 Obrigada pelo esclarecimento Mestre Lu e Stefany ❤

[@CanaldaMoveBr]

De nada. 😍

[@christianemonteiro2490]

Não fique triceps.... vc é mesmo muito excêntrico Mestre Lu😂