Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ (БЕЗ ЗАПРЕТОВ)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 49

  • @missMK
    @missMK 16 днів тому +4

    УРААААА, ОНА ВЫПУСТИЛА ВИДОС❤

  • @sadpunk8634
    @sadpunk8634 16 днів тому +3

    Невероятный результат!!!! Вы огромная молодец, Ваш прогресс очень сильно мотивирует! Продолжайте в том же духе, терпения и сил

    • @keiraovchinnikova888
      @keiraovchinnikova888  16 днів тому

      @@sadpunk8634 Спасибо спасибо спасибо большое!!! 😭🩷🩷

  • @ChayaGrim
    @ChayaGrim 17 днів тому +7

    Кира ты даже не представляешь насколько ты меня мотивируйеш ❤❤❤❤
    Обажаю тебе 🫶

  • @serpire
    @serpire 14 днів тому +3

    Кира, спасибо за твои видосы, огромное
    Ты правда мне открыла глаза и дала надежду на то, что у меня получится похудеть, веру в себя, что ли подарила
    Я твоя ровесница, сейчас вешу 96кг после долгосрочной депрессии и наконец поняла, что дальше так быть уже не может, надо что-то менять.
    Спасибо, что своим примером дала понять, что надо брать себя в руки

  • @АнастасияКамынина-х1ж

    Спасибо что делитесь опытом, это очень ценно. + нужно иметь смелость выдержать злых людей. Так держать, вперёд к цели у вас всё выйдет! От себя хочу посоветовать, если любите мороженное, обратить внимание на вариант : замороженные бананы + ягоды + немного молока , в блендер и получается очень вкусное плодово-ягодное мороженное. Я мороженное очень люблю и как замена пломбиру мне очень заходит на ПП. Успехов в блогинге и на пути к стройному и здоровому телу!

  • @anastasyp8043
    @anastasyp8043 15 днів тому +1

    Случайно попался ваш канал! Приятно слушать. У самой проблема с вечными похудениями) ❤

  • @Kyshmanov_Family
    @Kyshmanov_Family 17 днів тому +5

    Вот это убеждение, что все нужно доедать, идет из детства, ну лично у меня.

    • @Лисица_рыжая
      @Лисица_рыжая 17 днів тому

      Я доедаю, потому что хочу это доесть. В моём случае кусочек торта не работает, я съем его весь, не за раз, но за несколько подходов в день точно. Нужна дисциплина.

    • @Kyshmanov_Family
      @Kyshmanov_Family 17 днів тому +1

      @@Лисица_рыжая да, полностью согласна, дисциплина важна.

  • @Афродита-е4ы
    @Афродита-е4ы 14 днів тому +1

    отличный результат! Спасибо за мотивирующее видео

  • @lovespooshen339
    @lovespooshen339 7 днів тому

    боже какая ты хорошенькая! оченл мотивируешь,спасибо ❤

  • @Алина_сад_и_огород
    @Алина_сад_и_огород 17 днів тому +3

    Вы умничка! У вас обязательно всё получится! Вы движетесь к своей цели и достигните её🌸🌸🌸

    • @keiraovchinnikova888
      @keiraovchinnikova888  16 днів тому +1

      @@Алина_сад_и_огород Спасибо большое, мне очень важно и приятно читать таки слова! 🥹🩷

    • @Алина_сад_и_огород
      @Алина_сад_и_огород 16 днів тому +1

      @@keiraovchinnikova888 искренне верю, что у вас всё получится 💕💕

  • @vasyapit3439
    @vasyapit3439 4 дні тому

    Даааа,похудеть,конечно,дико сложно,но удержать - совсем другой уровень сложности! Это должно стать образом жизни,а жить в одних ограничениях это нереально для подавляющего большинства людей...так что правильно что ты никого не слушаешь и вырабатывает свой здоровый образ жизни,который сможешь поддерживать! ❤

  • @apologygirl_
    @apologygirl_ 16 днів тому +1

    Спасибо большое за это видео,только не так давно смотрела прошлое и было приятно увидеть новое в ленте!!

  • @SimpleMagical
    @SimpleMagical 17 днів тому +20

    Шоколадка что утром, что в обед, что вечером будет 500ккал и усваиваться будет одинаково (с чего взяли что до обеда по одному, вечером по другому), если она входит в дефицит, то хоть перед сном ее ешь, все равно будешь худеть, вопросы с едой перед сном только в том, что это вредно для здоровья ЖКТ (положение лежа, отдых организма во время сна и тд), а не для веса

    • @Lanacat-m2t
      @Lanacat-m2t 17 днів тому +3

      Ну, если утром позавтракать сладким, это вызовет скачок инсулина и до конца дня будет сильное чувство голода и желание снова съесть быстрые углеводы

    • @SimpleMagical
      @SimpleMagical 17 днів тому +6

      @@Lanacat-m2t Питаюсь сладким в любое время с начала года, худею на дефиците, ничего подобного не испытываю, но это конечно индивидуально. Тут был вопрос к тем, кто считает что шоколадка утром уйдет в воздух, а вечером в бока)) если есть дефицит, то хоть только шоколадом питайся, будешь худеть (если нет индивидуальных мед показаний), другой вопрос что будет со здоровьем

    • @keiraovchinnikova888
      @keiraovchinnikova888  17 днів тому +2

      @@SimpleMagicalОсталось, чтобы и другие это уже поняли)

    • @rainbow8662
      @rainbow8662 17 днів тому

      Шоколад нужно есть в обеденное время. Утром повышает скачок инсулина сильно, вечером если его есть то хрен ты уснёшь нормально само в 10,11. Также если есть сахара вечером ночью спать будешь плохо, вы знали что есть хроническая бессонница, это когда вы спите вроде ночь нормально, но просыпаетесь и опять спать хотите. Чаще всего это из-за сахара вечером, сахар провоцирует стресс также, и это тоже влияет на сон. Поэтому качайте сладкое во второй половине дня после основного приёма пище и не злоупотребляйте.

    • @SimpleMagical
      @SimpleMagical 17 днів тому

      @@rainbow8662 Это опять же факторы, которые влияют на здоровье и безусловно важны (хотя иногда заснуть не можешь, потому что хочется шоколадку :D шутка), но в видео было про то, что многие "эксперты" заявляют на прямую связь с тем, что вечером шоколадка именно в жир пойдет, при том, что усваивается она в плане веса одинаково и утром и вечером) у меня йога вечером перед сном, а физ упражнения понижают кортизол (стресс), так что можно и вечерком конфетку съесть)

  • @bysya-3
    @bysya-3 17 днів тому +2

    Ооо, как же я ждала твоё видио. Всегда жду, интересно снимаешь❤❤

  • @katamaran1111
    @katamaran1111 15 днів тому +2

    все еще удивляюсь тому, что девушка за год сбросила больше 20кг без запретов, в то же время как многие сбрасывают только 10кг за год с запретами... лично для меня это пример для подражания, ведь не надо страдать чтобы быть здоровым! и сладкое печенье не поднимает вес на первоначальный. я в том смысле, что с запретами каждый второй срывается, а без них срываться не на что. здоровый mindset у автора, поэтому и начала смотреть ее видео

  • @vladamak7885
    @vladamak7885 17 днів тому +2

    Умничка, спасибо за вдохновение! 🌟

  • @tylertyler8136
    @tylertyler8136 14 днів тому

    с возвращением на ютуб

  • @KATERIHA16
    @KATERIHA16 14 днів тому

    Большая молодец❤

  • @Лисица_рыжая
    @Лисица_рыжая 17 днів тому +1

    Молодец, подпишусь на вас!

  • @natielt7149
    @natielt7149 17 днів тому +2

    Умница!

  • @barnelobarnelo8668
    @barnelobarnelo8668 17 днів тому +1

    Молодец ❤

  • @zebrikbobrik
    @zebrikbobrik 17 днів тому +2

    А какая же формула верная? Если калькуляторы в интернете не верны?

    • @keiraovchinnikova888
      @keiraovchinnikova888  17 днів тому

      Формула Миффлина - Сан Жеора. У меня разительно отличался каллоража рассчитаный по этой формуле и с тем, что предлагают сайты)

    • @МарияАбакумова-п9ю
      @МарияАбакумова-п9ю 17 днів тому

      Я например биоимпеданс делала. Более точно, всё зависит от состава тела. В моём случае вот эта формула Миффлина, показывает меньше, чем расчёт по составу тела)

  • @Myhailova_Tatiana
    @Myhailova_Tatiana 17 днів тому +1

    Супер🎉

  • @apologygirl_
    @apologygirl_ 16 днів тому +1

    Скажи пожалуйста какой у тебя рост?

    • @keiraovchinnikova888
      @keiraovchinnikova888  16 днів тому +1

      @@apologygirl_ 180 см

    • @apologygirl_
      @apologygirl_ 16 днів тому +1

      @@keiraovchinnikova888 так и думала что где то так)мой 186см🙈

    • @keiraovchinnikova888
      @keiraovchinnikova888  16 днів тому

      @@apologygirl_ коллега 🤝🏻😂