Mini Rutina para reafirmar glúteos sobre mini trampolín en 15 minutos
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Rutina express para reafirmar tu glúteo en tan solo 15 minutos. Realizar ejercicios sobre mini trampolín nos ayuda a mantener una mejor postura, evitar el impacto en articulaciones y realizar los ejercicios con una mejor técnica.
Escríbeme en tus comentarios que otras partes del cuerpo te gustaría trabajar arriba del mini trampolín.
¿Buscas una rutina para quemar calorías en mini trampolín? Te dejo una clase de principiantes.
• Clase para principiant...
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Me encantan sus clases tengo 3 meses haciendolos y acompañándolos con una dieta y llevo 23 kg abajo
Hola Magda muchas felicidades , gracias por compartir con nosotras tu progreso y a seguir brincando juntas !!!
Wow!!! Excelente solo es decidirse tu comentario me motiva yo apenas inicio.
Wuauuuuu 😮 que bien. Felicidades!!! Yo tarde más tiempo en bajar. Sigue así.
Ale tengo 52 años y tengo incontinencia por esfuerzo, por lo que los saltos me complican, si tienes ejercicios para fortalecer el piso pélvico estoy segura que muchas de nosotras te lo vamos agradecer ❤
Una cosa que te recomiendo que mejora mucho es que al orinar no hagas fuerza, orina lento, retén el orina y suéltalo cuanto puedas, eso ayuda mucho. Verás cambios.
Esta súper que empieces a dar rutinas , tengo poco y como tengo a mis niños solo hago ejercicio en casa y tus videos me han ayudado muchísimo , espero más vídeos tuyos y si se puede rutinas completas ❤️💞🥰eres la mejor ,
Muchas gracias Juliana por darte la vuelta, me alegra mucho saber que te han ayudado mucho a entrenar desde tu casa! En el canal podrás ver varias clases completas de mini trampolín 😎
OMG! Cómo extraño a la profe Eve de la clase número dos. Con ella me ejercite todo este tiempo y mis piernas sufrieron un cambio radical! Es parte de mi rutina.
Siii! También vamos a subir contenido con Ivy y con Lupita 😎
WOW !!! Gracias por subir más clases 😃 desde que descubrí su canal quedé enamorada del trampolín , felicidades son lo máximo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💯💯💯💯
Muchas gracias Mariana por darte una vuelta! Vamos a estar subiendo contenido con más frecuencia 🔥🔥
Que bonito y tu explicación perfecta yo apenas tengo mi trampolín tus videos me ayudarán mucho gracias gracias ❤
Fabulosa rutina Ale! ❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Me gustaría incorporaseis rutinas para fortalecimiento de brazos (hombros, tríceps, bíceps...) con mancuernas y bandas de resistencia. Gracias! Para mí el mejor canal para trabajar en mini trampolín.
Muy bien!! Soy de las que quieren un poco más después de la rutina de 40 min, gracias!!
Me encanta!!!! Ya voy varias semanas haciendo la clase 3, y ahora complemento con está. Sigan subiendo más videos, graciasssssss
Genial Karen!!! De hecho acabamos de subir una nueva clase completa, solo date una vuelta en nuestro canal y asegúrate de suscribirte al canal!
Me encanto!. Muchas gracias más rutinas por favor!. 🥰🥰💫✨
Hola!¡!!👍👍muy buen video❤❤❤saludos y bendiciones 🙏❤❤❤
Hola Mariana! Muchas gracias por darte una vuelta!! Ya nos platicarás que tal sentiste la rutina 🔥🔥
Muchas gracias excelente rutina
Estan de lo mejor gracias.
Excelente video, muchas gracias, ya las esperábamos con ansias!!! Son increíbles de verdad.
Pero encantaron ale son super efectivas, es lo que buscaba, mil mil gracias por compartír qué Dios se los. Multiplique en bendiciones
Bienvenida al canal 😋 de nada !! A seguir entrenando juntas !!!
muchisimas gracias, explicas muy bien todo y tienen mucha secuencia tus rutinas.
Muchas gracias Josefina! Tratamos de darle una secuencia a las clases, tal como mencionas, te mandamos un abrazo!
Muchas gracias por hacer más videos, me encantan!! ❤️🌷
Me encantan tus clases lo único que me falló es el salto último pero voy a practicarlo si me puedes dar un consejo para conseguirlo gracias
Fabulosa clase lo único que todavía no me sale el último con el salto pero voy a practicar para que me salga o si tienes algún consejo para que me salga hermosas clases
Buenísimo.para hacerlo en la mañana antes de trabajar 👍👍👍gracias !
Genial!!! Ya nos platicarás que tal estuvo 🙌
Me encanto, muchas gracias ❤
Exelente clase!!!, ya estoy bajando de peso 🤍
Súper bien Amayrani, te enviamos un saludo !!
😘Gcs por tus rutinas tan padres
Dtb
Super clase 👏💯💪
Excelente gracias por las clases
Gracias Brenda !!!🥰 que bueno que te gusto al rutina !
súper copadicimo😄👍😂
Me suscribo me encantó 😍😍
Espectacular!!!!!!!
Muchas gracias Marian!!! Lo importante es que ya diste el primer paso ☺️
¡Hola! Justo estoy empezando a animarme. ¿Recomiendas la marca BCAN con tiras elásticas?
Hola Ale una pregunta
Cuáles son los mejores tenis para entrenar en el minitrampolin?
Excelentes ejercicios y me encanta ti blusa
Gracias Leti un abrazo 🥰
Hola gracias por estas rutinas, tienes clases de 45 minutos q mencionas?
Gracias por enseñarme lo ago en mi casa
Muchas gracias a ti! Me alegra mucho saber que te ha estado sirviendo ☺️
Excelente ☺️👌
Alex eeres tan apasionada para enseñar gracias
Gracias hermosha😘
Gracias a ti Anny por ser parte del equipo!
Muy buenas 😊❤rutinas
Hola una pregunta, al realizar el primer y segundo ejercicio siento un poco de incomodidad en mí zona lumbar, es común? Está fortaleciendo esa zona o algo estoy haciendo mal? Y al realizar el de cuatro puntos, al colocar las palmas luego me dolieron mucho mis muñecas, lo hice de puños cerrados y no sufrí incomodidad.
Perfecta
Cuántas veces a la semana recomieda hacer esta rutina. Yo la hago 6 días. Ala semana y uno descanso, no se si estoy bien.
Muy buena rutina
Gracias Veronica !
Se podrá usar polainas o liga
Hola Ale cómo estás
Me puedes compartir donde conseguir el trampolín
Gracias saludos
Hola!! Puedes buscar trampolines en MercadoLibre, busca de resortes que mida entre 100 a 110cm. Si vives en México, puedes comprar nuestros trampolines que son más resistentes y silenciosos. Puedes encontrarlos en nuestra web: ready-girl.com/trampolin
Hola, mi rutina de ejercicios es con tus videos. 😅 pero quisiera saber que ayuda a fortalecer los brazos??? Gracias
Usa unas mancuernas y te van a quedar geniales
@@cosasdemamaymujer gracias 🙂 😊
🧡
De planchas tienes rutinas
Holaaaa 🙋🏻♀️Alguien podría por favor orientarme sobre cuál trampolín es el que debo comprar o si no importa cual sea.
Gracias.🙂
Hola Rok de qué país nos escribes ? Te pregunto ya que en cada país cambian las marcas saludos !!!
Hola una pregunta me sirve un trampolín de 91 CM. ?? Es con el que cuento actualmente
Hola! La medida tiene que ver con tu altura, si mides más de 170cm te recomendamos que sea arriba de 100cm
Dónde consigo un trampolín así
por que no contesta donde podemos conseguir el trampolín ? no entiendo por que no quiere contestar esta pregunta
@@laproduccion4949 ahí en la parte de arriba tiene ella dnd lo puedes comprar 😅 dice tienda
Para que hacer eso en el trampolín si lo puedes hacer en el suelo
Porque no te hace tanto impacto en laa rodillas, los ejercicios en el trampolín, además haces esfuerzo y resistencia en el trampolín es buenísimo
Eso mismo pensé, jajaja entonces para que el trampolín puffffff
Ago dos más está estoy completa
Me gustaría saber los nombres de cada paso.
Hola! En mi clase 1 podrás encontrar todos los pasos principales. Búscala en mi canal.
Hola me compre mi trampolín y quiero que me enseñen tengo 52 años me ayudas porfa
Hola Claudia con gusto en nuestro canal encontrarás varios videos anteriores a este en los que te enseñamos todo lo básico , postura, pasos , respiración y muchos tips !!
Jajaja, todo bien hasta que llegó el final explosivo 😂😂no pudeee me dio miedo dejar los dientes en el trampolín 😅apenas me puedo subir jajaja
Cuál es la idea de usar el trampolín? Lo usas como un simple banco, no tiene sentido.
El trampolín es para hacer saltos, o no? No le estan dando utilidad.
Hola te invitamos a que veas todos nuestros videos en el canal 😜 le sacamos jugo al máximo , brincando y también usándolo para hacer ejercicios , saludos !