12 minutes d'étirements | Pilates pour débutants

Étirez tout le corps en douceur avec cette séance de Pilates pour débutants. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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[@vizi365]

Merci Ashley pour cette séance et merci aussi pour la jolie musique, perso elle est très inspirante.

[@lindsayduchemann1182]

j'ai adorer merci

[@copatoi]

J aime faire cette séance après une séance de pilate. Ça fait 1 bien fou. Merci 🙏

[@davidsavarit9311]

Merci beaucoup, pour ces séances débutants. ça fait un bien fou

[@yasmineboucher5584]

Merci . J’ai fait une séance de pilate débutante et étirements : c’était simple et efficace.

[@claup6740]

Hi Ashley 👋
Séance qui tombe à pic 😊
A faire sans modération. Merciii🌷

[@catherinetassa3063]

Excellent le lendemain de ma journée de sport!

[@alexialioa]

Merci ça fait beaucoup de bien le matin ❤

[@AmbroiseLeJoaillier]

Merci Ashley 😊

[@AEPFF]

J’adore!!

[@Λτλκλη]

I really love this ❤ You're the best!

[@matitr7130]

Merci beaucoup !!

[@marineadam4322]

Merci 🤍

[@viosb12]

J'adore ❤

[@victorianapo]

C'est super ! On pourrait avoir aussi une version intermédiaire/avancé ? 😊

[@andremichel8554]

Superbe vidéo, excellent exercice mais aucune information sur la respiration . Merci beaucoup pour votre partage

[@helenegiguere2297]

Bonjour, j’aime bien le travail que vous proposez, tout simple et bien décrit. Le seul hic, c’est la musique répétitive à l’arrière. Vraiment trop agaçant pour moi. Mais bon… je vais voir à la longue, mais j’ai un doute!

[@RodrigoGuerreiro-k8h]

Merci

[@oceane1273]

Bonjour Ashley,
Est-ce que cette séance est adaptée si on a une scoliose (d’environ 20 degrés T4 à T11) ? Si non, quelle(s) séance(s) recommanderiez vous ?
Merci ! 😊

[@linero4346]

Bien, mais aucune info sur respiration et moment du gainage : très important au Pilates non ? Surtout pour debutant. Merci 😀