10 SPOSOBÓW jak przestać się ZAMARTWIAĆ + ćwiczenia 😌
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2024
- Interesują Cię tematy związane z rozwojem osobistym? Zajrzyj na stronę: www.silnapsychika.pl/
FB: / psycholog.silnapsychika
IG: / silna.psychika
TT: www.tiktok.com/@silnapsychika...
Ćwiczenia wspomagające leczenie zaburzeń lękowych: www.silnapsychika.pl/produkt/pokonanie-nerwicy-wyzwanie/ ❤
Dobra prelekcja, dziękuję
Od kiedy oglądam takie filmiki to lepiej mi bo się przyglądam co się ze mną dzieje i zaczynam rozumieć.... Idzie w dobrym kierunku ale nie umiem podtrzymać tego stanu na stałe.... Kilka dni super a potem potrafi być kilka dni kiedy są myśli jakies natrętne i to już po przebudzeniu a najlepsze że wiem, że są one wyolbrzymione i irracjonalneale czasem i tak wiedzą o tymnie pomaga... u mnie pomaga sport, działanie/zrobienie czegoś pożytecznego np
naprawić coś w domu, posprzątać, podłubać przy rowerze czy samochodzie, ustalić jedna czy dwie czynności na dzis a później podsumować sobie popołudniem czy wieczorem, że czas został konstruktywnie wykorzystany.. przekierować myśli na działanie, czasem odpoczynek i relaks,sauna, rower, muzyka, wyjść do piekarni zjeść na mieście ciastko, przy okazji spacer, odwiedzić kogoś, skoczyć do sklepu niekoniecznie od razu kupić coś, pooglądać coś w sklepie budowlanym poszukać inspiracji do mieszkania, muzyka, podcasty, nie oglądać wiadomości lub raz w tygodniu, wrócić do czytania książek, skoczyć do empiku wybrać sobie coś interesującego do czytania.. nie czytać od deski do deski tylko w chwili totalnego braku pomysłu na spędzenie czasu usiąść i przeczytać z dwa rozdziały... Mata do jogi i relaksacja na niej, stretching, ćwiczenia na gumach oporowych jak na siłownię nie ma ochoty, posprzątać pokój, pranie zrobić, remanent w dokumentach a czasem i poleżeć i w łóżku jak masz wolne ale ja tak może z pół dnia potrafię nic nie robić...:) na dzień dzisiejszy każdy dzień jest dobry jeżeli to trzeźwy dzień.. piszę to człowiek co prawie umarł więc w sumie szkoda czasu rzeczywiście na zamartwianie się, bo co ma być to i tak będzie... Jeszcze nie umiem się "przestawić" na permanentny pozytywizm ale jest przewaga pozytywu w głowie...
Fajne sposoby, sama wiele z nich praktykuję. Pozdrawiam ciepło ❤
Bardzo się zamartwiam swoijm zyciem co obecnie mam
Super temat dotyczy większości społeczeństwa i dla tego ludzie chodzą załamani i nie potrafię widzieć małych rzeczy i tego że nie widzą że czasem rozwiązania przyjdą same i z wszystkim jesteśmy stanie sobie poradzić i dołuje my się a wystarczy spojrzeć na to że nie jest tak źle i docenić to co mamy interesujemy się sami sobą żyjmy dla siebie i tu i teraz a życie zmieni się w 100%. Miłej pogodnej niedzieli cieszymy się z małych rzeczy 😉😊
❤️💪
Oooo filmik dla mnie w idealnym momencie.ciagle się zamartwiam 😭🙈
Ciekawe, że prawie zawsze, gdy myślę katastroficznie, zamartwiam się, to to się nie dzieje. Wszystko dobrze się kończy.
U mnei też ,ale ile się nakręce i tym samym wpędzam w dola i lęk to mała glowa.
Pani Jola nas uczy jak myśeć i żyć,aby z UWAZNOSCIĄ Tu i Teraz -ze zrozumieniem siebie -BYĆ😊
JOASIA,excuse me 😁
Ja już nie wiem,czy piękniejsze usta czy słowa z nich płynące.Trudno się zdecydować...Chyba w harmonii😊😊
Dzięki, mam stresujący czas i ten filmik pomaga sobie ułożyć w glowie❤
Dziękuję.
❤Witam mam lęki lękowe/obsesyjne myśli.Ostatnio co jakiś czas jedno natręctwo😊❤
Dziękuję ❤❤❤
Super przekaz, który ma moc.
Wiele tych metod o których mówisz stosuję,
ale jeśli nie wszystko działa tak jak bym chciał, otwieram wtedy Nowy Testament i czytam kilka , kilkanaście minut.
Uspokaja mnie to.
Pozdrawiam.
Dziękuję
Przyroda i ponoć godzina w kościele w ciągu tygodnia pomaga uleczyć zamartwianie się...🤔☕🍰🍫
To chyba jednak fixacja.Musze zgłosić się do psychologa.DOBREGO...
Joasia,excuse me❤