医者泣かせ‼︎【サバ缶で作る玉ねぎ漬け】血管改善！認知症や視力低下、生活週間予防に的面！食べて健康になるサバ缶アレンジレシピ
Вставка
- Опубліковано 15 лис 2024
- 材料
玉ねぎ1個
サバ缶1個
アレンジ材料
ポン酢
ごまだれ
麺つゆ
揚げ玉
ダシ
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楽曲提供
株式会社 光サプライズ
曲名: リツのゆっくり料理しよう
これってイワシの缶詰やサンマの缶詰でも美味しそうですね。
このビデオを通じてたくさんの新しいことを学びました。 📖
ありがとうございます！今後もお役に立てる動画を投稿します！
なるほど！！。サバ缶って健康に良いと知りつつも、それだけを食べ続けるのはしんどく三日坊主で終わってたんだが、こんな方法があったとは！。今日から即、実践します。
ぜひぜひ！他にも健康レシピ投稿してますので、ぜひこれからもみてください✨
とてもよい動画でしたs。鯖の水煮は動画の方法でもよいのですが、そのままチューブのショウガをたっぷりかけて多少の醤油で食べても美味しいです。あまり知られていないようですが、体のどこかを打撲して青あざを作ったときは、最初の3日間鯖缶（みそ煮でも、味付けでも、どんな形でもOK）を朝、夕、晩食べると、青あざが消失します。オメガ３の亜麻仁油やえごま油を数滴入れると一層効果的です。私自身、足の小指の骨折（当日は骨折とわからず、ただ黒くはれ上がっただけ）をその方法で4，5日ですっかり直しました。以前は1か月ほど青あざは残っていたものです。青あざは60歳過ぎると1か月も残ることがあるので、血栓の生成回避のため、鯖缶＋えごま油＋シナモン摂取で早めに消失させましょう！医学的に証明されたわけではありませんが、個人的な見解として青あざでできた血栓や高血圧による血栓は24時間稼働している心臓に当然行きやすく、脳梗塞の遠因となると思っています。なお、ワーファリン等の血栓溶解剤を服用している方は鯖缶を毎日食べると血液がさらさらになり過ぎる（つまり今度は脳出血の方向）ので好ましくありません。
めちゃ有益な経験情報ありがとうございます！きっと他の方も悩まれたことがあると思うのでぜひ動画で情報共有させてください🙇♂️
ひとくちずつ 海苔を 巻いたら より 美味しくなりました✨
海苔巻きいいですね✨
この料理は最強だな。
明日から真似させていただきます。
是非感想お待ちしてます！
サバ缶は身体に良いし良く買います
こちらも美味しそう
やってみます
ティシャツかわいい！ほしいです❤
さば凄い効果なんですね
素晴らしい❤
サバ缶良いですよね！健康思考の人にはもってこいの一品ですよね！
ティシャツ気に入っていただきありがとうございます！
ずぼらなので サバ缶の汁ごと 一緒に玉ねぎに ブッコミました
美味しかったです
今 やみつきです
ありがとうございます✨
全然良いと思います！！簡単、楽、美味いが家庭料理として1番なので✨
ぜひこれからも動画みていただけると嬉しいです(^^)
夏場に冷や汁を作るためにサバ缶を買い置きしていたので、このレシピは簡単でいいですね。ありがとうございます、早速作ります。
デザインは可愛いです🎵背景とかテーブルの上に美味しいのとか、なにか追加があるのでしょうか、発表を楽しみにしています。
サバ缶買い置きしてるんですね！嬉しいです✨ぜひ作ってみてください！デザインは他のこの動画よりも新しい動画で進捗情報をお伝えしています✨またコミュニティの方ではほぼ完成のデザインを投稿していますので、是非みてみてください＾＾販売までもうしばらくおまちください＾＾
早速、サバ缶買ってダシかけて、夕食に食べて見ま~す🤭 Tシャツ! オシャレでアイデァも🎉
わー！！✨ありがとうございます！ぜひチャレンジしてみてください(^ ^)
tシャツもみていただきありがとうございます！完成して気に入りましたらぜひ☺️
時間をかけずに作れて良いですね!さっそく作ってみます。ありがとうございました。
疲れてなんも作りたくない日の一品に最適です✨
ごま鯖のくだりなどツッコミどころはありますが笑(ごま鯖という料理ではなくごま鯖という魚が存在してるの〜！)、鯖缶と生の玉ねぎのタッグはたしかに最強です！血液検査に如実に現れます！実践しました⭕️
加齢低下とかね😂
ツッコミどころ満載で嬉しいです😂 血液検査の結果が良くてよかったです！
ゴマサバという魚がいるというのはそうだけどゴマさばとよばれる料理もあるね。福岡では居酒屋の定番。わたしはあれが大好物
サバ缶を火にかけないのがいい🎉オメガ3が失われないから。作ってみます、ありがとう😊
サバ缶の栄養を逃さないように、火を通さないレシピにしてみました！
貴重な情報をありがとう😊
私はさらに、ワカメとお酢、粗挽きコショウを入れて食べるのが好きです。
それ！とっても良いですね✨
ぜひ取り入れさせてください🥹
なぜ玉ねぎをサッと洗うのでしょうか？玉ねぎは水にさらさずザルに広げて30分おく方が一番、栄養が残るとTVでみた事がありましたが。
これなら、私にも作れそう。
できますできます！作っちゃいましょう✨
缶詰は保存が効くので便利ですね
鯖缶の味噌煮が結構入ってるお返しものを頂いて、1つは大根とにたのですがあとどうしょうと思っいました。
味噌煮と新玉ねぎやってみようかと思います。ありがとうございました😊
大根とサバ缶を煮るのも良いですね！僕もやってみます！ぜひぜひ真似してやってみてください！
今は味噌味のサバ缶で作ってます😻水煮は食べました😻次は醤油煮します😻サバ缶はどれも105円位
味噌味で作られているんですね！良いと思います✨ 100円台で買えるのがあるんですね！羨ましい🥹
最高な料理だね！！、サバ缶を買い溜めして、タマネギも大きな袋入りを買って、やってみようかな？！？Tシャツの柄、オシャレだし可愛いね。😊😊😊
ぜひぜひ小分けで毎回作った方がおいしいので、オススメです！✨
ありがとうございます！コミュニティの方ではほぼ完成したデザインのせてますので
ぜひみていただけると嬉しいです😊
酢玉ねぎを作った中にサバを入れて食べています。
サバ缶じゃなくてサバを入れているんですね！味はどうですか？
あれは美味しいし、身体にいいですよね
酢と玉ねぎを組み合わせると、食べ易くなるし
なるほど 簡単に作れますね サバ缶は 買い置きが 沢山有るので 早速作ります 私はめんつゆで 頂きます
めんつゆで美味しくできますのでぜひ(^^)
家に鯖の味噌煮が、あったのでやってみた美味しかった。簡単でいいですね。。😊
味噌煮でも美味しいんですね！ぜひ他のサバ缶レシピも試してみてください！
サバの水煮缶は美味しい食べ方が分からずあまり買いませんでしたが今日はこちらを作ってみます^^
おー！ぜひぜひ✨
健康な一品をつくって味変でたのしむ 費用対価もたかくてイイですね〜😋
お褒めの言葉ありがとうございます✨
体に良さそう 簡単でいいですね～
さっぱりしていてとてもおすすめです✨
ぜひ作ってみてください(^ ^)
ポン酢をかけると本当に美味しいです。毎日少しづつ頂いています。😺簡単で美味しいレシピをありがとうございます。
ポン酢で食べるとまた違った美味しさになりますよね！毎日少しずつ食べてるって素晴らしいです😊
@リツの健康飯 様、丁寧なお返事ありがとうございます🙇
鯖缶の値上がりが辛いですが😢
作ってみますね❗️
天かす合いますね❗️
ですよね！！
もう物価高で大変です💦
そう！天かすがポイントだったりしますので、ぜひ✨
初めまして,さっそく作ってみます,鯖缶は色々な料理に使えますね✨
オメガ３はスプ-ン１杯毎日飲んでいますよ✨
おー！ありがとうございます！！
サバ缶万能ですよね✨
素晴らしい！オメガ3は健康にとても大切なのでぜひ続けられてください😉
淡路島の玉ねぎ栽培して販売してる人が、切った後は洗わずに２時間ほど空気にさらすか、電子レンジでチンして冷蔵庫に入れたら良いと言ってました。
貴重な情報ありがとうございます！！
レンジでチンしたあとに冷蔵庫という考えはなかったのでさっそくやってみようと思います！
最近目の調子が悪いので作ってみようと思いました。💖
ぜひぜひ✨
サバ缶、いいみたいだなぁと買ったところでした。おすすめにでたので早速つくります。ありがとうございます🩷笑
Ｔシャツかわいいですね〜🩷
ぜひぜひ作ってみてください✨
tシャツありがとうございます😉
完成まで動画で届けますので、これからも見てください😌
鯖缶も買ったまま引き出しの中。。。
タマネギも小ネギもありますので、早速作ります。
缶詰が良いのは解っていますが、どうも味が苦手です。でも健康の為に食べますね。
有り難う。85歳
サバ缶の味が苦手なんですね！！
こんな味だったら良いのになーとかありますか？
@@リツの健康飯 缶詰の味はどれも苦手です。煮魚は大好きなのに。。。
@@えいちゃん-r5fわかります。サバの缶詰の味って薄いですよね。体にいいって食べているけどご飯に合わない味。なめ茸のビン詰も苦手です。ツナ缶は美味しいです。
イラスト可愛い❤👍鯖缶何とか食べられる様にしたいのでこの出汁をかけるのやってみよう😊👍
お褒めの言葉ありがとうございます！ぜひ販売までお楽しみにしていてください！
お褒めの言葉ありがとうございます！ぜひ販売までお楽しみにしていてください！
手軽に作れて保存できるっていいですね！ ありがとうございます。
いえいえー！喜んでもらえて嬉しいです😊
ぜひ作ってみてください✨
@@リツの健康飯 お返事ありがとうございます。寒かったので玉ねぎをフライパンで炒めて作ってみました。これはこれでシンプルに美味しかったです！
@@bunyoh さっそく作っていただき喜んでいただきありがとうございます！！急に寒くなったので体調にはお気をつけてください！^_^また他の動画でもコメントお待ちしてます✨
私も さっそく❤作ってみます！❤🎉
ぜひぜひまた別の動画での感想お待ちしております😉
これは身体に良さそうですね！早速試したいですが、因みに、１日にどれ位摂取したら良いのでしょうか？日持ち範囲の全量の1/3位？
4分の１ぐらいで良いと思います！毎日食べなきゃいけないとストレスになるので、まずは月に1回とかゆとりを持って続けてもらえたら良いんじゃないかなと思います(^^)
有り難う😂ございます。早速、作ってみたいと思います。身体づくりに過ごして居ま す😊🎉🎉
嬉しいお言葉ありがとうございます✨
素晴らしいです！朝晩寒くなってきましたので体調お気をつけてください☺️
これは簡単で、私にもできそうです😊
はい！これは絶対にやってた方が良いです✨
サバ缶とっても簡単でいいですね
Ｔシヤツかわいいです
サバ缶、tシャツどちらも褒めていただきありがとうございます！
年中、安定した価格で手に入り、栄養価も高く、生でも炒めても煮ても美味しい、玉葱、有難う❤
最高です！(^^)
青魚と玉葱ちゃんのタッグは、最強最高ですよね。子供達にも、人気✨でしたヨ😊
うわー！子供たちにも人気で嬉しい限りです🥹
大変勉強に成りましたまた色々教えて下さい。😃
いえいえー^_^そう言っていただけて嬉しいです！また為になる投稿しますね！
試してみます
テイシャツ素敵です❤
ぜひぜひ！！ありがとうございます！
簡単で栄養価が高くさっぱり食べれて美味しそうですね～❤
さっと作れるので、是非作ってみてください✨動画で紹介したようなアレンジで色んな調味料を加えてお好みの味付けで食べるのがオススメです^_^
サバの缶詰め、ほとんど毎日食べますが、玉葱は水にさらさず、そのままが好き。
毎日食べられているんですね！凄い✨
そのままで食べられるんですね！辛くないですか？
熱に弱いDHA・EPAですが、缶に詰めてから加熱調理されているため有効だそうです。缶詰に含まれるDHA・EPA の量（可食部100ｇあたり）1300mg,930mgとかなり多くあります。問題なのは有機溶剤が解けていることでしょうね。
流石！！お詳しい😳
そうですね！そこは便利さとの等価交換なのかもしれないですね。僕が聞いた情報になりますが身体機能って凄くて9割は有害物質を排出する機能が備わっているそうです！なので毎日ではなく日々の暮らしの一部として取り入れてバランスの良い食事を心掛けたら良いのかなと思ってます！☺️まだまだ健康知識は浅いですが、日々勉強して視聴者さんと一緒に健康な生活を送っていけたらなと思います！またぜひ教えてください🥹
玉ねぎ農家さんは、カットした玉ねぎを10分ほど放置してから食べると美味しいと教えていましたが、洗う必要ありますか？
ご教授ありがとうございます！
次回からはそのように調理してみます！
体に良くて簡単で美味しくて最高じゃないですか😊さっそく作ろう。サバ缶大好き😊
ありがとうございます！！ぜひ日々の生活に取り入れてみてください！
味噌缶でつくちやいました、あしたがたのしみ😂
おー！素晴らしい😉
ちょうど玉ねぎとサバ缶があるので作ってみます。
アレンジメニューも参考になりました😀
ありがとうございます。
おー！！ぜひぜひ作ってみてください(^^)
参考になって僕も嬉しいです！
また為になる動画投稿しますので、コメントしに気軽に見に来てください✨
早速作りましたよ！
只今冷蔵庫で待機中です
@@TKZ48 すごい行動が早いですね！味が薄い場合はアレンジの調味料を付け足してみてください✨
了解です✌
ありがとうございます。
料理がすごく下手なのでこれなら簡単に作れそうですね
ありがとうございます
なるべく簡単に思ってもらえるような料理を心がけているので、嬉しい褒め言葉です😆
ぜひ他の動画なども参考していただけたら嬉しいです✨
美味しそう やってみます
ぜひぜひやってみてください✨
手軽で簡単に作れる、一品ですね。😁✌️早速作りたいと思います！🤗👍動画登録しました。😆👌
チャンネル登録までありがとうございます！
お役に立てるレシピ投稿していきます！
Tシャツ楽しみですね😊猫が入っていてイチオシ❣️
嬉しいです✨楽しみにしていてください(^^)
It was a great and delicious recipe. I can almost imagine its fantastic taste
I'm glad you liked it! I hope you'll try making it yourself and taste how delicious it is!
玉ねぎをスライスして、カニかま良く食べます、サバ缶も中国産があるから、😂
そうなんですね！！色んな動画ぜひみてください✨
早速作ります🎵Tシャツ可愛いです
ぜひぜひ✨
ありがとうございます！！
もうすぐデザイン完成しますので、お楽しみに☺️
後で味付けだと、色々できますね！
ですです！！
もし他に美味しい味付け見つかったら
教えてください☺️
これ簡単でダイエット食にええなぁ
ありがとうございます！！ですです！ぜひ作ってみてください✨
可愛い最後の晩餐ですね👍🤗
ありがとうございます！もうすぐ完成しますので、楽しみに待っててください☺️
職場のペルー人の夫婦が鷹の爪少々とレモン汁をかけたものをお弁当に持ってきて、クラッカーの上にのせて食べています。
いつも頂きますがとても美味しかったです
そんな食べ方もあるんですね！！
めっちゃ良いですね🥹
また動画でこんなアレンジレシピもあるよ！
ということで紹介させてください😆
サバ缶の取りすぎは、「脂」過多になるおそれがあります。毎日は取りすぎです。何事も適量がよいと思います。
そうですね！サバ缶は栄養豊富ですが、食べ過ぎは良くないですよね。色々試して健康的な食生活を送りたいですね😊
高くてとても毎日は食べれませんよ。
｢毎日は摂りすぎ｣は語弊がありますね。偏るのもいけんけど、一日の摂取量を守れば毎日でも問題なし。この動画のどこでも鯖缶毎日大量に食べろとは言ってない。
しかも同じ脂質でもマーガリンやサラダ油を摂るのと、鯖やナッツ類、MCTオイルやココナッツオイルを摂るのでは同量でも意味が全く違いますよね。その人の体質や健康状態にもよるし。
投稿者さん優しいですね。鯖大好きなので今度やります😊おいしそーなレシピありがとうございます✨
週に二缶か三缶でいいよ
身体にいい物は他にもあるし
サバ缶ブームが始まってから、値段が倍くらいになって……以前は、お手軽な貧乏飯（私的に）だったのに、今は高級品です😢
僕もそのイメージでした！！サバ缶の値上げこれ以上は避けてほしいものです🥲
簡単で最高ですよね🤔ありがとう御座います🤗
@@新森学 ティシャツ買えるんですか？
ティシャツまだ発売はしてないのです!発売が決まりましたら改めて報告しますね😌
@@リツの健康飯 おねがいします！ほしいです
可愛い
@@新森学 喜んでもらえてよかったです✨ぜひ作ってみてください！
早速今から作りたいと思い始めます❤
ありがとうございます！！ぜひぜひ✨
作り方を、知り録音しました有り難う😃ございます参考にして､作ります、有り難う😃
録音までわざわざしていただきありがとうございます☺️ぜひ簡単なので、作ってみてください(^^)
美味しそうです😋
家庭菜園の玉ねぎと
買ったまま置いてる鯖の水煮缶があるので 作ります🎉
ありがとうございます😊
家庭菜園されているんですね！
サバ缶代金だけで済むから良いですね✨
玉ねぎは洗わないで、切ったら2～30分置いておきます。こうすることで辛みが和らぐそうで。
サバ缶は万能ですよね～。キャベツとも一緒に混ぜて食べてます。
最新動画でさっそく洗わずおきました！
サバ缶とキャベツの組み合わせ最高です✨
@@リツの健康飯 お返事ありがとうございます。仕事が早いですね！👏
昨年、大病になったからさっそく、作ります。🎉
お大事になさってください🙏またお役に立てるような料理動画を作ります。
美味しそう😊
美味しいですよ✨
美味しそう😊
作ってみます。
美味しいです✨ぜひぜひ☺️
早速作ってみます有難うございました。
気に入っていただけて嬉しいです😊
簡単なのでぜひ真似して作ってみてください(^^)
ありがとうございます。
作ってみたいです
こちらの方こそみていただきありがとうございます！ぜひ作ってみてください^_^
さっそく作りました
おいしかったです。
@@My舞マイ 気にいっていただけてよかったです！わざわざ感想までありがとうございます✨
これでは 玉ねぎの辛味が強い気がしますが… 軽くレンチンしで良いのでしょうか？
辛みが気になるとのコメントをいただいたので、別動画でフライパンで炒めたバージョンを投稿しました！レンチンしていただいて大丈夫ですよ🙆♂️
🐟💪健康食💪🐟 🩸🌀🩸🌀🩸🌀🩸🌀血流改善
そうです！！
他の健康飯動画もぜひみてください✨
美味しそうでした。
ありがとうございます✨
つくってみます。
マイク、ポップガードしたほうがいいですね！
ありがとうございます！！
ポップガード初めて知りました！
勉強になります！やってみます！
最高の晩餐🎉😅
カワイイ😊
嬉しい褒め言葉ありがとうございます！
もうすぐデザイン完成しますので、お待ちください☺️
飲み屋さんのお通しですね
ですね！お通しででたら最高です✨
マグロフレークで作った事あります😻サバ缶の方が安い😻
マグロフレークも良いですね✨
材料が多いのは結局作りませんがこれなら簡単で身体に良さそうで美味しそうで言う事無しです料理は余り手を加え過ぎは美味しくないので
結局続けることで習慣となり身体の健康へと繋がるので、簡単が1番で美味しいが1番だと思います☺️
サバ缶大好きですぅ🎵
美味しいですよね♪
ぜひ真似してみてください✨
胡麻鯖料理てゴマ鯖と真鯖の違いかなと思っていましたが福岡の郷土料理なのですね😮
すみません💦僕も詳しくはないのですが、胡麻サバという料理があるイメージで、話しました！
赤玉ねぎでも同じですか？
まだ試したことないので、やってみてよかったら動画にしますね✨
ダシは昆布でも鰹でもなんでもいいですか？オススメのダシがあれば教えていただけると嬉しいです。
私は魚が苦手で住んでる地域もあまり魚が美味しくないらしいので、魚を滅多に食べません。体に良いので本当は食べたいのですが。これなら毎日食べられそうですね😊
ダシは昆布だしを使いました！手軽に作れるのが1番なので、ダシパックとかでも充分ですよ^_^ そうなんですね！缶詰は美味しい状態で保存されてますので、手軽でおすすめです！
@@リツの健康飯 お返事ありがとうございます！昆布ダシ切らしててあごダシで昨日作っちゃいました💦 実は予想してたけど、私は生の玉葱が苦手で辛くて食べ辛かったです😂わかってるなら最初に玉葱だけ火を通せばよかったのにバカですね💧ダシごと一旦煮てみようかなと思ってます！全部食べます！
@@rainman6259 そうでしたか^^返信が遅くなり申し訳ありません！そうですね。かるく煮て食べてみてください！！
何も味付けしなくても美味しく食べられますね。塩分控えてるので、このまま食べます👌
玉葱は、スライサーで薄くしすぎると良くないですか？
因みに、玉葱はどんな料理でも、水に晒さないようにしています。空気に晒しています。
スライサーで作られて良いと思います！！
手軽に作れるのが1番だと思うので^_^
空気に晒す方法もあるんですね！
さば缶は「水煮」ではなく「味噌味」や「醤油味」でも良いですか？
個人的にはさば缶の「味噌味」が好きなのすが…
味噌煮でも良いと思います！味噌煮など他の味でも作れないかやってみて良かったら動画にしますね✨
@@リツの健康飯
ありがとうございます！☺️
是非 動画にしてみてください❕
ヨロシク😃✌️
マヨネーズ＋めんつゆもおいしいよ。
それは絶対美味しいですね！真似してみます！
ありがとうございます👍🍀
いえいえこちらこそです。
こんにちは😊
簡単で美味しそう👍
ありがとうございます✨
早速作って食べ🤌みたいです。ありがとうございます。😊
おー！ありがとうございます！
ぜひ真似してまた感想教えてください☺️
マヨが合いそうですな···
脂質が多少多くなるかもしれませんが、絶対美味しいと思います！マヨ版も作ってみます✨
すみません！
「ツリの健康飯」
と、見誤っていて、ずっと、健康オタクを釣るため？の、サムネだけの冗談好きなチャンネルだと思っていました、、、
なんちゅう間違い、、、
登録します😂
🤣🤣たしかに急いでみたらツリと勘違いしますね！！言われて今気付きました笑
もしかしたらそれが原因であんまり伸びてないのかも🤣🤣
ぜひこれからも応援してください📣
ありがとうございます😊簡単で、直ぐ作ります😄デザイン、いいですねー😊
ありがとうございます！
ぜひ作ってみてください！
デザインも褒めていただきありがとうございます！
色々なアレンジ素晴らしい👍
ありがとうございます！荒川先生！ハガレンを！！
サバは水煮でなければダメですか？味付けしてある(醤油とか味噌)商品はやめてた方が良いのでしょうか？
いえいえ！そんなことないですよ！
他の味がついてあるのでも充分美味しいと思います！水煮以外で良さそうなのがあったらまた動画で紹介しますね✨
@@リツの健康飯
わざわざ御返信ありがとうございます。
始めまして(^^)手軽にすぐ作れそうで参考にしたいと思いました、ありがとうございます
気にいっていただきありがとうございます！
ぜひやってみてください☺️
サバ缶は味噌煮ではなく水煮のほうがいいのですよね。
味噌煮でも良いと思います！！
Tシャツかわいい❤️エプロンにしてもいいかも😊
ありがとうございます！
エプロン👍アイディアです！